Ngay cả những tư thế thường ngày như ngồi xổm, vắt chéo chân hay cách đeo ba lô sai cũng có thể trở thành mối nguy hiểm cho sức khỏe.

Bị cảm lạnh suốt 2 năm, người đàn ông bất ngờ vì nguyên nhân thật sự

Người mẹ 28 tuổi bị nổ túi ngực 170 triệu khi cho con bú

Đối với cơ thể con người, xương cốt như một bộ khung thép chống đỡ và đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên chính những thói quen sinh hoạt đã vô hình chung khiến bộ xương của ta ngày càng suy yếu.

Những thói quen lặp đi lặp lại hằng ngày đã tạo ra những tư thế sai lệch, tưởng chừng vô hại nhưng lại đang “âm thầm” gây tổn thương đến sức khỏe, bạn có mắc phải những thói quen này?

1. Ngồi xổm

Khi ở nhà, nhiều bà nội trợ thường có thói quen ngồi xổm để làm việc nhà. Từ giặt quần áo hay nhặt rau, đều chọn cách ngồi xổm cho tiện lợi. Tuy nhiên đây là một kiểu ngồi gây hại nghiêm trọng cho khớp gối và gia tăng bệnh đau lưng.

Các nhà khoa học cho biết, áp lực mà xương bánh chè đầu gối phải chịu khi con người nằm gần như bằng 0, khi đứng và di chuyển tăng lên gấp 2, khi chạy gấp 4 và khi ngồi xổm tăng lên 8 lần. Chính vì công việc nội trợ hằng ngày phần lớn do người phụ nữ trong gia đình đảm đương mà tỷ lệ nữ giới mắc các bệnh liên quan đến khớp gối thường cao hơn nam giới.

{keywords}

Lời khuyên từ bác sĩ, người cao tuổi, người bị béo phì tốt nhất nên hạn chế ngồi xổm. Khi cần thiết phải ngồi xuống thấp tốt nhất nên dùng vật đệm như ghế nhỏ hay vật thăng bằng nhằm giảm áp lực lên đầu gối.

2. Ngồi vắt chéo chân

Việc ngồi vắt chéo chân làm cho các mạch máu bị chèn ép dẫn đến tình trạng máu khó lưu thông. Tư thế ngồi này khiến cho tình trạng tê bì chân tay trở nên nghiêm trọng hơn và làm gia tăng các bệnh liên quan đến cột sống.

Thường xuyên ngồi tư thế này cũng làm ảnh hưởng đến sự co giãn của xương chậu, giảm sự phân bố áp lực lên các đốt sống gây thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm dẫn đến đau lưng mãn tính trong tương lai.

3. Đeo túi xách hoặc balo quai chéo một dây

Việc đeo balo quai chéo một dây hay túi xách quá nặng trong thời gian dài có thể làm co rút cơ vai vì áp lực không chia đều vào hai bên vai mà chỉ tập trung vào một trong hai bên. Điều này làm chúng ta bị lệch vai, gây ảnh hưởng đến xương cột sống, gù lưng hay các bệnh liên quan khác.

{keywords}

Lời khuyên từ bác sĩ, nên chọn những chiếc balo hai quai nếu như chúng ta phải di chuyển trong một thời gian dài. Nếu lựa chọn túi đeo một quai nên thường xuyên thay đổi bên vai đeo tránh tập trung tạo áp lực lên một vai trong suốt quá trình di chuyển.

4. Nằm cuộn tròn trên sofa

Sau một ngày dài mệt mỏi việc được nằm trên sofa xem tivi hay chơi game hoặc lướt facebook luôn khiến chúng ta cảm giác thoải mái nhưng sự thật việc nằm cuộn trong trên sofa như một con dao hai lưỡi âm thầm phá hủy xương cốt.

Một nghiên cứu ở nước ngoài cho thấy, thường xuyên nằm trên sofa xem TV hay chơi game sẽ khiến nguy cơ tắc động mạch phổi tăng lên 1 lần so với bình thường. Ngoài ra, thói quen này còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và chức năng hô hấp của cơ thể. Khi chúng ta nằm trên sofa quá lâu áp lực đè lên các cơ quan nội tạng sẽ gia tăng, điều này gây khó thở hoặc tức bụng khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và đau nhức.

5. Ngủ gục trên bàn

Đối với nhiều nhân viên văn phòng, quãng thời gian nghỉ trưa thường được tận dụng để nghỉ ngơi. Sau khi ăn trưa, họ thường ngồi ngủ gục ngay tại bàn làm việc của mình. Điều này diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến xương sống cổ và làm trầm trọng hơn bệnh đau lưng mãn tính của dân công sở do ngồi nhiều.

{keywords}

Lời khuyên của bác sĩ, bạn nên nằm thẳng trong lúc nghỉ trưa. Nếu như bạn không được phép nằm trong quá trình nghỉ trưa tại công ty, giải pháp tốt nhất là kê một chiếc gối hoặc một chiếc đệm vào lưng.

6. Đứng thẳng trong vòng nhiều giờ

Đứng thẳng chân trong một thời gian dài sẽ làm tăng áp lực đầu gối và làm tổn thương đầu gối của bạn. Nhiều người có thói quen đứng thẳng một chân và trùng một chân làm cho áp lực không chia đều lên hai chân khi đứng mà chỉ dồn vào một chân đứng thẳng. Thói quen này có thể làm biến dạng xương chậu cũng như làm cong cột sống do áp lực mà xương phải chịu không đều gây ra biến dạng.

Lời khuyên từ bác sĩ, khi phải đứng trong một thời gian dài chúng ta nên dồn áp lực vào cả hai chân và không nên đứng quá nghiêm, dễ dẫn đến tình trạng căng cơ. Hơn nữa, nếu phải đứng trong thời gian dài, thỉnh thoảng nên tập một vài các vận động khác, thay đổi tư thế để xương cốt có khoảng thời gian nghỉ.

7. Cúi đầu sử dụng điện thoại

Cúi đầu sử dụng điện thoại đồng nghĩa với việc gia tăng áp lực lên đốt sống cổ của chúng ta. Khi cúi một góc 15 độ, đốt sống cổ chịu áp lực 12 kg, khi cúi đầu góc 30 độ là 18 kg và với góc 60 độ, áp lực lên đến 22 kg.

Đồng thời, khi cơ vai và cổ quá căng, gánh nặng trên đốt sống thắt lưng sẽ tăng lên, điều này sẽ dẫn đến đau ở cổ và cơ cổ, đau lưng, thoái hóa đốt sống cổ và các bệnh khác.

Lời khuyên từ bác sĩ, hạn chế sử dụng điện thoại. Sau 15p sử dụng điện thoại bạn nên nghỉ ngơi giữ thẳng đầu và cổ để thư giãn rồi hãy tiếp tục.

An An (Dịch theo Sina)

10 thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh là sai lầm nhiều người đang mắc

10 thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh là sai lầm nhiều người đang mắc

Hãy loại bỏ 10 thực phẩm này ra khỏi tủ lạnh ngay để chúng được tươi ngon và nhường chỗ cho những loại cần hơn.

" />

7 thói quen gây hại sức khỏe nhiều người Việt đang mắc

Giải trí 2025-02-06 21:46:21 26997

Ngay cả những tư thế thường ngày như ngồi xổm,óiquengâyhạisứckhỏenhiềungườiViệtđangmắvideo bàn thắng bóng đá vắt chéo chân hay cách đeo ba lô sai cũng có thể trở thành mối nguy hiểm cho sức khỏe.

Bị cảm lạnh suốt 2 năm, người đàn ông bất ngờ vì nguyên nhân thật sự

Người mẹ 28 tuổi bị nổ túi ngực 170 triệu khi cho con bú

Đối với cơ thể con người, xương cốt như một bộ khung thép chống đỡ và đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên chính những thói quen sinh hoạt đã vô hình chung khiến bộ xương của ta ngày càng suy yếu.

Những thói quen lặp đi lặp lại hằng ngày đã tạo ra những tư thế sai lệch, tưởng chừng vô hại nhưng lại đang “âm thầm” gây tổn thương đến sức khỏe, bạn có mắc phải những thói quen này?

1. Ngồi xổm

Khi ở nhà, nhiều bà nội trợ thường có thói quen ngồi xổm để làm việc nhà. Từ giặt quần áo hay nhặt rau, đều chọn cách ngồi xổm cho tiện lợi. Tuy nhiên đây là một kiểu ngồi gây hại nghiêm trọng cho khớp gối và gia tăng bệnh đau lưng.

Các nhà khoa học cho biết, áp lực mà xương bánh chè đầu gối phải chịu khi con người nằm gần như bằng 0, khi đứng và di chuyển tăng lên gấp 2, khi chạy gấp 4 và khi ngồi xổm tăng lên 8 lần. Chính vì công việc nội trợ hằng ngày phần lớn do người phụ nữ trong gia đình đảm đương mà tỷ lệ nữ giới mắc các bệnh liên quan đến khớp gối thường cao hơn nam giới.

{ keywords}

Lời khuyên từ bác sĩ, người cao tuổi, người bị béo phì tốt nhất nên hạn chế ngồi xổm. Khi cần thiết phải ngồi xuống thấp tốt nhất nên dùng vật đệm như ghế nhỏ hay vật thăng bằng nhằm giảm áp lực lên đầu gối.

2. Ngồi vắt chéo chân

Việc ngồi vắt chéo chân làm cho các mạch máu bị chèn ép dẫn đến tình trạng máu khó lưu thông. Tư thế ngồi này khiến cho tình trạng tê bì chân tay trở nên nghiêm trọng hơn và làm gia tăng các bệnh liên quan đến cột sống.

Thường xuyên ngồi tư thế này cũng làm ảnh hưởng đến sự co giãn của xương chậu, giảm sự phân bố áp lực lên các đốt sống gây thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm dẫn đến đau lưng mãn tính trong tương lai.

3. Đeo túi xách hoặc balo quai chéo một dây

Việc đeo balo quai chéo một dây hay túi xách quá nặng trong thời gian dài có thể làm co rút cơ vai vì áp lực không chia đều vào hai bên vai mà chỉ tập trung vào một trong hai bên. Điều này làm chúng ta bị lệch vai, gây ảnh hưởng đến xương cột sống, gù lưng hay các bệnh liên quan khác.

{ keywords}

Lời khuyên từ bác sĩ, nên chọn những chiếc balo hai quai nếu như chúng ta phải di chuyển trong một thời gian dài. Nếu lựa chọn túi đeo một quai nên thường xuyên thay đổi bên vai đeo tránh tập trung tạo áp lực lên một vai trong suốt quá trình di chuyển.

4. Nằm cuộn tròn trên sofa

Sau một ngày dài mệt mỏi việc được nằm trên sofa xem tivi hay chơi game hoặc lướt facebook luôn khiến chúng ta cảm giác thoải mái nhưng sự thật việc nằm cuộn trong trên sofa như một con dao hai lưỡi âm thầm phá hủy xương cốt.

Một nghiên cứu ở nước ngoài cho thấy, thường xuyên nằm trên sofa xem TV hay chơi game sẽ khiến nguy cơ tắc động mạch phổi tăng lên 1 lần so với bình thường. Ngoài ra, thói quen này còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và chức năng hô hấp của cơ thể. Khi chúng ta nằm trên sofa quá lâu áp lực đè lên các cơ quan nội tạng sẽ gia tăng, điều này gây khó thở hoặc tức bụng khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và đau nhức.

5. Ngủ gục trên bàn

Đối với nhiều nhân viên văn phòng, quãng thời gian nghỉ trưa thường được tận dụng để nghỉ ngơi. Sau khi ăn trưa, họ thường ngồi ngủ gục ngay tại bàn làm việc của mình. Điều này diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến xương sống cổ và làm trầm trọng hơn bệnh đau lưng mãn tính của dân công sở do ngồi nhiều.

{ keywords}

Lời khuyên của bác sĩ, bạn nên nằm thẳng trong lúc nghỉ trưa. Nếu như bạn không được phép nằm trong quá trình nghỉ trưa tại công ty, giải pháp tốt nhất là kê một chiếc gối hoặc một chiếc đệm vào lưng.

6. Đứng thẳng trong vòng nhiều giờ

Đứng thẳng chân trong một thời gian dài sẽ làm tăng áp lực đầu gối và làm tổn thương đầu gối của bạn. Nhiều người có thói quen đứng thẳng một chân và trùng một chân làm cho áp lực không chia đều lên hai chân khi đứng mà chỉ dồn vào một chân đứng thẳng. Thói quen này có thể làm biến dạng xương chậu cũng như làm cong cột sống do áp lực mà xương phải chịu không đều gây ra biến dạng.

Lời khuyên từ bác sĩ, khi phải đứng trong một thời gian dài chúng ta nên dồn áp lực vào cả hai chân và không nên đứng quá nghiêm, dễ dẫn đến tình trạng căng cơ. Hơn nữa, nếu phải đứng trong thời gian dài, thỉnh thoảng nên tập một vài các vận động khác, thay đổi tư thế để xương cốt có khoảng thời gian nghỉ.

7. Cúi đầu sử dụng điện thoại

Cúi đầu sử dụng điện thoại đồng nghĩa với việc gia tăng áp lực lên đốt sống cổ của chúng ta. Khi cúi một góc 15 độ, đốt sống cổ chịu áp lực 12 kg, khi cúi đầu góc 30 độ là 18 kg và với góc 60 độ, áp lực lên đến 22 kg.

Đồng thời, khi cơ vai và cổ quá căng, gánh nặng trên đốt sống thắt lưng sẽ tăng lên, điều này sẽ dẫn đến đau ở cổ và cơ cổ, đau lưng, thoái hóa đốt sống cổ và các bệnh khác.

Lời khuyên từ bác sĩ, hạn chế sử dụng điện thoại. Sau 15p sử dụng điện thoại bạn nên nghỉ ngơi giữ thẳng đầu và cổ để thư giãn rồi hãy tiếp tục.

An An (Dịch theo Sina)

10 thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh là sai lầm nhiều người đang mắc

10 thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh là sai lầm nhiều người đang mắc

Hãy loại bỏ 10 thực phẩm này ra khỏi tủ lạnh ngay để chúng được tươi ngon và nhường chỗ cho những loại cần hơn.

本文地址:http://game.tour-time.com/html/598c399050.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Ludogorets Razgrad vs Botev Plovdiv, 22h59 ngày 4/2: Khẳng định vị thế số 1

20.000 máy được bán ra là doanh số của Galaxy J7 Pro trong ngày đầu tiên mở bán chỉ xét riêng hai nhà bán lẻ FPT Shop và Thế giới Di Động.

Đây là con số phá kỷ lục của chiếc smartphone tầm trung vừa ra mắt, dự kiến trong thời gian tới, “chú dế” này sẽ tạo nên nhiều cơn sốt mới bởi camera chụp tối, thiết kế và cấu hình xuất sắc.

Doanh số tăng gấp 3 trong 1 ngày

Chỉ trong 1 ngày đầu tiên mở bán, Galaxy J7 Pro đã lập kỷ lục trong phân khúc tầm trung tại thị trường Việt Nam với lượng máy bán ra bằng tổng số máy Galaxy J7 Prime bán được trong 3 ngày đầu tiên mở bán năm 2016.

Cụ thể, theo các nhà bán lẻ, đơn cử là hệ thống Thế Giới Di Động (TGDĐ) đã nhận được 16.678 đơn đặt hàng, trong đó có đến 13.438 khách hàng đã đặt cọc, tức là hơn 85% trong tổng số đơn đặt hàng Galaxy J7 Pro từ đơn vị này.

Bên cạnh đó, theo ghi nhận từ FPTShop, hệ thống bán lẻ này đã tiếp nhận 5.522 đơn đặt hàng, trong đó có 4.923 khách đã đặt cọc chiếm tỉ lệ hơn 90%. Màu sắc Xanh Ánh Bạc chính là màu sắc được yêu thích nhất của Galaxy J7 Pro.

{keywords}

Galaxy J7 Pro - bay cao cả về doanh số lẫn hình ảnh trong lòng người dùng

Ngoài ra, về phía Công ty Điện tử Samsung Vina: đã có hơn 35.000 đơn đặt hàng Galaxy J7 Pro trong khoảng thời gian từ 16/6 đến 6/7. Có thể thấy rằng, chưa bao giờ phân khúc tầm trung lại sôi động đến vậy trừ khi Galaxy J7 Pro thật sự xuất sắc và đáp ứng các nhu cầu của người dùng.

Samsung một lần nữa chứng tỏ mình luôn thấu hiểu thị trường di động Việt Nam ở mọi phân khúc khi hầu hết các smartphone mới ra mắt gần đây đều đạt được thành công vang dội, nhất là ở mặt doanh số.

{keywords}

Rất đông người dùng đến trải nghiệm Galaxy J7 Pro tại các điểm bán lẻ

Sức hút từ chất lượng camera, thiết kế sang trọng

Galaxy J chính là dòng smartphone tiêu biểu cho giới trẻ - những người theo đuổi phong cách sống năng động, thích chia sẻ và yêu thích những trải nghiệm mới mẻ trong cuộc sống. Tinh thần này được nối tiếp một cách hoàn hảo bằng điểm bùng nổ là bộ đôi camera 13MP trước sau với khẩu độ lớn f/1.7 và f/1.9.

Khẩu độ lớn giúp camera của Galaxy J7 Pro gần như đạt được hiệu năng giống các smartphone cao cấp, mang đến khả năng lấy sáng trong điều kiện thiếu sáng xuất sắc hơn, không bị nhoè, qua đó hình ảnh trở nên sáng hơn, nhiều chi tiết hơn ở hậu, tiền, cũng như trung cảnh. Hơn nữa, khẩu độ lớn còn mang tới hình ảnh nổi khối, khả năng xoá phông ở khoảng cách xa, và tốc độ chụp nhanh hơn.

Song song, camera trước có khẩu độ lớn F/1.9 tích hợp đèn LED flash với nhiều chế độ làm đẹp tự động cùng tính năng selfie nhanh bằng cảm ứng bàn tay giúp người trẻ thỏa mãn sở thích selfie và chia sẻ với bạn bè.

{keywords}

Hồi hộp chờ đợi Galaxy J7 Pro được mở hộp, tặng kèm là hàng loạt khuyến mãi cho người dùng

Sự hoàn hảo của Galaxy J7 Pro còn thể hiện ở thiết kế hoàn toàn khác biệt với các đối thủ cùng phân khúc. Samsung dành riêng cho Galaxy J7 Pro bộ khung kim loại nguyên khối rất chắc chắn và đầm tay khi sử dụng, bên cạnh đó viền an-ten vốn là một thử thách trong thiết kế tổng thể đã được Samsung cách điệu để mang đến sự hài hoà cho Galaxy J7 Pro.

Bên cạnh đó, Galaxy J7 Pro vẫn là một smartphone tầm trung sở hữu hiệu năng cao ở mặt nghe nhìn, chip xử lý Exynos 7870 với 8 nhân 1.6Ghz Cortex-A53 thế hệ mới, 3GB RAM đi cùng viên 3600mAh giúp người dùng yêu tâm khi sử dụng smartphone liên tục. Màn hình FullHD 5.5 inch Super AMOLED như một mảnh ghép hoàn hảo cho smartphone này trở nên vô đối về chất lượng hiển thị so với các smartphone cùng phân khúc.

{keywords}

Màu Xanh Ánh Bạc trên Galaxy J7 Pro là màu sắc được yêu thích nhất

Với Galaxy J7 Pro, người dùng sẽ được sử dụng màn hình Always On độc đáo của Galaxy S8 giúp người dùng cập nhật thông tin ngay cả khi không bật màn hình. Galaxy J7 Pro tăng cường tiện ích bảo mật thông tin cho người dùng với Secure Folder để lưu trữ tệp và các ứng dụng riêng biệt. Cuối cùng là, bảo mật vân tay một chạm để bảo vệ và mở khóa màn hình chỉ trong một lần nhấn, kể cả khi không cần mở sáng màn hình.

Chắc chắn rằng doanh số bán ra của Galaxy J7 Pro sẽ tiếp tục tăng vì đây chính là sự lựa chọn xứng đáng nhất của người dùng khi có nhu cầu sử dụng smartphone ở phân khúc trung cấp.

Thu Hằng">

Galaxy J7 Pro phá kỉ lục doanh số ngày đầu mở bán

Nhận định, soi kèo Guadalajara vs Queretaro, 6h05 ngày 2/2: Khách gặp khó

Sao chép dữ liệu dễ dàng với Samsung Smart Switch

友情链接