Nhận định, soi kèo Preston North End vs Wycombe, 22h00 ngày 8/2: Xóa nhòa đẳng cấp

Bà Erica khẳng định: “Tất cả các cầu thủ của chúng tôi đều áp dụng chế độ dinh dưỡng xuyên suốt. Dinh dưỡng là một phần trong quá trình tổng thể chứ không phải một phần tách rời. Nó ảnh hưởng đến kết quả thi đấu và quá trình hồi phục của các cầu thủ. Chúng tôi luôn đảm bảo rằng họ có thể sử dụng nguồn dinh dưỡng nhanh nhất có thể và được cá nhân hóa cho họ để họ có được chế độ tốt nhất để thi đấu và phục hồi hiệu quả”.

Cần làm gì để hồi phục thể lực hiệu quả?

Cũng theo bà Erica Capellino, một trận đấu diễn ra 90 phút sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng của cầu thủ, từ đó dẫn đến sự mệt mỏi. Chính vì vậy, việc bổ sung chất dinh dưỡng, lượng nước đã mất cũng như ngủ đủ giấc sẽ giúp các cầu thủ ngăn ngừa mệt mỏi, giảm đau và phục hồi cơ bắp sau mỗi trận đấu.

Theo các nghiên cứu, sau mỗi trận đấu, các cầu thủ sẽ mất lượng nước chiếm 2% khối lượng cơ thể và quá trình bù nước trở lại trạng thái ban đầu cần 6 tiếng. Việc mất nước ảnh hưởng lớn tới hiệu suất thi đấu của cầu thủ như sức bền, tinh thần, thể lực. Bên cạnh đó, nước tham gia vào quá trình điều tiết nhiệt độ cơ thể, vận chuyển chất dinh dưỡng, đào thải chất độc, duy trì nồng độ PH máu… Chính vì vậy, các cầu thủ vẫn cần đảm bảo việc bù nước trở lại mức cơ bản sau trận.

Ngoài ra, trong vòng 2 tiếng sau trận đấu, cầu thủ nên nạp bổ sung năng lượng đã tiêu hao bằng các thực phẩm giàu protein và carbohydrate. Cụ thể protein giúp xây dựng cơ bắp, carbohydrate cung cấp năng lượng cho não bộ. Một số thực phẩm giàu protein và carbohydrate có thể kể ra như thịt gà, rau xanh... Bên cạnh đó, cầu thủ cũng cần nạp đầy đủ vi chất dinh dưỡng.

Trong những năm qua, bóng đá Việt Nam ngày càng chú trọng hơn tới chế độ dinh dưỡng cho các cầu thủ. Những thành công liên tiếp của bóng đá Việt Nam tại đấu trường khu vực và châu lục có vai trò rất lớn của yếu tố dinh dưỡng. Hiện tại, đội tuyển Việt Nam được đảm bảo bổ sung thực phẩm thiết yếu, thức uống thể thao vào chế độ dinh dưỡng, để giúp các cầu thủ nâng cao thể lực, sức bền và tăng cường khả năng phục hồi cơ thể sau mỗi trận đấu căng thẳng.

Cuối cùng, yếu tố quan trọng không kém chính là giấc ngủ. Cầu thủ cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc để cơ bắp được hồi phục, cơ thể tái tạo năng lượng. Áp dụng những điều trên, các cầu thủ sẽ có khả năng hồi phục năng lượng nhanh hơn sau mỗi trận đấu.

Với đội tuyển Việt Nam hiện tại, việc hồi phục thể trạng sau mỗi trận đấu tại AFF Mitsubishi Electric Cup 2022 là điều rất quan trọng. Mật độ thi đấu dày đặc cùng việc phải di chuyển liên tục giữa trong và ngoài nước xuyên suốt giải đấu chắc chắn khiến cầu thủ không tránh khỏi việc mệt mỏi. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ từ chế độ dinh dưỡng hợp lý, các cầu thủ vẫn luôn duy trì được thể trạng và phong độ ấn tượng đến thời điểm hiện tại.

Sau trận bán kết lượt đi tại Jakarta kết thúc với tỷ số 0-0, đội tuyển Việt Nam trở về sân nhà và giành chiến thắng thuyết phục với tỷ số 2-0 trước Indonesia tại trận bán kết lượt về, qua đó giành tấm vé lọt vào chung kết AFF Mitsubishi Electric Cup 2022. Với phong độ, bản lĩnh đang thể hiện đến thời điểm hiện tại, đoàn quân của HLV Park Hang-seo chắc chắn đang thể hiện đúng vị thế của một trong những ứng cử viên hàng đầu của giải đấu.

Doãn Phong

Vì lẽ đó, chương trình “Mái ấm nhân đạo cho người nghèo vùng biên” 2021 tiếp tục được phát động nhằm mục đích vận động nhân dân cả nước chung tay ủng hộ nguồn lực để hỗ trợ xây dựng, sửa chữa nhà, sinh kế và các nhu yếu phẩm cho người nghèo, có hoàn cảnh khó khăn tại các vùng biên giới trên cả nước. Chỉ cần một tin nhắn với cú pháp NHA gửi 1407, mỗi người đã đóng góp 20.000 đồng (thời gian triển khai từ ngày 24/4/2021 đến hết ngày 22/6/2021).

Với 20.000 đồng, chúng ta có thể chỉ đủ mua bữa sáng, mua bao thuốc lá hay một cốc trà đá vỉa hè… Nhưng cũng với 20.000 đồng đó, nhiều người cùng chung sức sẽ có nhiều hộ gia đình nghèo ở vùng biên giới xa xôi có thể xây được một mái nhà kiên cố, mở ra cơ hội cho người nghèo vùng biên thay đổi cuộc sống, tạo điều kiện cho trẻ em nơi đây có chỗ ăn, ở, học tập ổn định và mơ ước về một tương lai tốt đẹp hơn.

Năm 2019, chương trình được triển khai từ ngày 25/4/2019 đến hết ngày 23/6/2019 đã tiếp nhận từ các thuê bao trên cả nước hơn 800 triệu đồng. Ban tổ chức chương trình đã hỗ trợ 500 triệu xây 10 căn nhà nhân đạo cho hộ gia đình nghèo vùng biên giới tại 02 tỉnh Cao Bằng và Lạng Sơn; mỗi tỉnh 05 căn nhà với giá trị 50 triệu đồng/ 01 căn. Đồng thời hỗ trợ 240 triệu vốn phát triển sinh kế cho 24 hộ gia đình nghèo tại 02 tỉnh trên.

Mỗi tin nhắn với cú pháp NHA gửi 1407, bạn đã đóng góp 20.000 đồng cho người nghèo

Ban tổ chức chương trình kêu gọi các tấm lòng hảo tâm tiếp tục tham gia nhắn tin ủng hộ 20.000 đồng hỗ trợ xây nhà, hỗ trợ sinh kế giúp nhiều người nghèo vùng biên giới có một mái ấm để phát triển kinh tế, nâng cao đời sống, thoát khỏi đói nghèo.

Mỗi tin nhắn, triệu tấm lòng vì đồng bào nghèo vùng biên! 

Thu Hiền

“Bao giờ mình mới được ở nhà gạch?”

Đối với những mảnh đời bất hạnh, chuyển từ gầm cầu, gốc vải cho đến túp lều trên bãi đất trống, ngôi nhà hoang… đã là một thay đổi lớn.

Đội hình ra sân

Zurich:Brecher, Aliti, Kryeziu, Kamberi, Boranijasevic, Dzemaili, Selnaes, Okita, Krasniqi, Guerrero, Aiyegun.

Arsenal: Turner, Tomiyasu, Holding, Gabriel, Tierney, Xhaka, Lokonga, Saka, Vieira, Martinelli, Marquinhos.

Bàn thắng: Kryeziu 44' (pen) - Marquinhos 16', Nketiah 62'

* An Nhi

Phút 90+1, khi mà Muangthong United đang bị chủ nhà dẫn trước 1-0, sau hàng loạt cú sút, bóng đến vị trí của Srikampang, Đặng Văn Lâm đã ngã xuống và ở vào thế bất lợi. Góc sút rộng và khung thành gần như bỏ trống, những tưởng Srikampang ăn chắc bàn thắng thì Lâm "Tây" vẫn kịp nhoài người đẩy bóng ra ngay trước vạch vôi, giúp Muangthong United tránh được thêm thứ hai.

Trước đó, ở cuối hiệp một, thủ thành số 1 tuyển Việt Nam cũng có pha bay người cản phá xuất sắc trước cú cứa lòng hiểm hóc của Ibson Melo - người đã ghi bàn duy nhất của trận đấu.

Pha cứu thua khó tin của Văn Lâm

Sau đó, Văn Lâm còn có hành động rất fair-play khi trợ giúp Srikampang đang bị căng cơ và phải nằm sân.

Trước khi trận đấu khép lại, Văn Lâm lên tham gia tấn công trong tình huống đội nhà được hưởng quả phạt góc và suýt chút nữa anh đánh đầu ghi bàn gỡ hòa cho Muangthong.

Thất bại 0-1 trước Sukhothai khiến Muangthong United tụt xuống vị trí thứ 9 trên bảng xếp hạng Thai League với 6 điểm, sau 5 vòng đấu.

Thiên Bình

Đặng Văn Lâm chơi xuất sắc, Muangthong vẫn trắng tay

Thủ thành Đặng Văn Lâm tái xuất và chơi xuất sắc tại Thai League nhưng không đủ giúp Muangthong United tránh khỏi thất bại 0-1 trên sân của Sukhothai FC, ở vòng 5 tối 12/9.

TIN BÀI KHÁC

TIN BÀI KHÁC