当前位置：NEWS > Thời sự> 正文

Nhận định, soi kèo Angers vs Marseille, 02h45 ngày 10/2: Chặn đà tiến chủ nhà

2025-02-12 07:00:49 分类：Thời sự 阅读(514)

ậnđịnhsoikèoAngersvsMarseillehngàyChặnđàtiếnchủnhàngười chơi ngoại hạng anh Nguyễn Quang Hải - 09/02/2025 07:12 Pháp

未经允许不得转载：>NEWS » Nhận định, soi kèo Angers vs Marseille, 02h45 ngày 10/2: Chặn đà tiến chủ nhà

最新发布

Nhận định, soi kèo Juarez vs Monterrey, 10h00 ngày 9/2 : Thiên đường thứ 72025-02-12 06:17
Việc lựa chọn đúng các loại trái cây, ngũ cốc, rau, và protein có thể cải thiện mức độ cholesterol, giảm huyết áp, giảm mảng bám động mạch.
Thực phẩm giàu omega-3 axit béo, chẳng hạn như cá, quả óc chó, hạt lanh, có tác dụng chống đông máu nhằm hỗ trợ lưu thông máu; và polyphenol - chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào - đặc biệt hiệu quả trong việc giữ gìn sức khỏe tim mạch và giảm viêm.
Hãy giúp cho mình và người yêu thương món quà là sức khỏe tốt ngày Valentine bằng cách đưa một số thực phẩm có lợi cho tim vào chế độ ăn uống.
Quả bơ
Cho dù bạn thích trộn salad, làm sinh tố hay món kem hấp dẫn, thì tốt nhất là cố gắng tìm mọi cách để đưa quả bơ vào chế độ ăn uống.
Đây là nguồn cung cấp phong phú chất béo không bão hòa mono và poly. Một nghiên cứu cho thấy, khi chế độ ăn thêm siêu thực phẩm này, thì lượng cholesterol giảm tới 17-20%.
Trong khi đó, nồng độ HDL - thường được gọi là cholesterol "tốt" lại tăng lên. Ngoài ra, theo một nghiên cứu gần đây thì quả bơ cũng có thể hữu ích trong điều trị tăng huyết áp.
Việt quất
Polyphenol - một loại chất chống oxy hóa được tìm thấy trong ca cao, trà, rượu vang đỏ, và trứng... làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thông qua việc cải thiện chức năng mạch máu và giảm viêm.
Quả việt quất rất giàu hợp chất polyphenol và là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất. Một nghiên cứu quy mô lớn cung cấp bằng chứng cho thấy, phụ nữ ăn nhiều quả việt quất và dâu tây mỗi tuần làm giảm đáng kể các cơn đau tim.
Cá hồi
Rõ ràng là không thể đủ để nói về những lợi ích sức khỏe của cá hồi: ít calo, giàu protein, và nguồn cung cấp vitamin B dồi dào.

Nhưng quan trọng nhất, đưa cá hồi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Loại thực phẩm này rất giàu axit béo omega-3 giúp làm giảm đông máu.
Theo một nghiên cứu, nó còn làm giảm nồng độ triglycerid và nguy cơ bệnh động mạch vành. Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống, đây cũng là thành phần chủ yếu trong dầu thực vật và mỡ động vật.
Với người thường xuyên nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn khả năng tiêu thụ sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, triglyceride tích tụ trong máu nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, tiểu đường,.. và nhiều bệnh nghiêm trọng khác.
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên ăn nhiều cá béo như cá hồi, ít nhất 2 lần/tuần. Nếu không, có thể bổ sung dầu cá để củng cố một chế độ ăn uống giàu các axit béo omega-3.
Thái An(Theo Thedailymeal)
" alt="Tin mới: Ăn gì cho ngày Valentine tuyệt đỉnh" src="
Hãy tặng chính mình và người yêu thương món quà sức khỏe thật tốt trong dịp lễ lãng mạn này.
Các bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Mỹ, ở cả nam giới và phụ nữ, nhưng bạn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ bằng cách không hút thuốc lá, tập thể dục vừa phải, và quan trọng nhất, có chế độ ăn uống lành mạnh.
Việc lựa chọn đúng các loại trái cây, ngũ cốc, rau, và protein có thể cải thiện mức độ cholesterol, giảm huyết áp, giảm mảng bám động mạch.
Thực phẩm giàu omega-3 axit béo, chẳng hạn như cá, quả óc chó, hạt lanh, có tác dụng chống đông máu nhằm hỗ trợ lưu thông máu; và polyphenol - chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào - đặc biệt hiệu quả trong việc giữ gìn sức khỏe tim mạch và giảm viêm.
Hãy giúp cho mình và người yêu thương món quà là sức khỏe tốt ngày Valentine bằng cách đưa một số thực phẩm có lợi cho tim vào chế độ ăn uống.
Quả bơ
Cho dù bạn thích trộn salad, làm sinh tố hay món kem hấp dẫn, thì tốt nhất là cố gắng tìm mọi cách để đưa quả bơ vào chế độ ăn uống.
Đây là nguồn cung cấp phong phú chất béo không bão hòa mono và poly. Một nghiên cứu cho thấy, khi chế độ ăn thêm siêu thực phẩm này, thì lượng cholesterol giảm tới 17-20%.
Trong khi đó, nồng độ HDL - thường được gọi là cholesterol "tốt" lại tăng lên. Ngoài ra, theo một nghiên cứu gần đây thì quả bơ cũng có thể hữu ích trong điều trị tăng huyết áp.
Việt quất
Polyphenol - một loại chất chống oxy hóa được tìm thấy trong ca cao, trà, rượu vang đỏ, và trứng... làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thông qua việc cải thiện chức năng mạch máu và giảm viêm.
Quả việt quất rất giàu hợp chất polyphenol và là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất. Một nghiên cứu quy mô lớn cung cấp bằng chứng cho thấy, phụ nữ ăn nhiều quả việt quất và dâu tây mỗi tuần làm giảm đáng kể các cơn đau tim.
Cá hồi
Rõ ràng là không thể đủ để nói về những lợi ích sức khỏe của cá hồi: ít calo, giàu protein, và nguồn cung cấp vitamin B dồi dào.

Nhưng quan trọng nhất, đưa cá hồi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Loại thực phẩm này rất giàu axit béo omega-3 giúp làm giảm đông máu.
Theo một nghiên cứu, nó còn làm giảm nồng độ triglycerid và nguy cơ bệnh động mạch vành. Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống, đây cũng là thành phần chủ yếu trong dầu thực vật và mỡ động vật.
Với người thường xuyên nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn khả năng tiêu thụ sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, triglyceride tích tụ trong máu nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, tiểu đường,.. và nhiều bệnh nghiêm trọng khác.
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên ăn nhiều cá béo như cá hồi, ít nhất 2 lần/tuần. Nếu không, có thể bổ sung dầu cá để củng cố một chế độ ăn uống giàu các axit béo omega-3.
Thái An(Theo Thedailymeal)
" class="thumb"> Tin mới: Ăn gì cho ngày Valentine tuyệt đỉnh2025-02-12 06:13
"Địa ngục đang đến," một nhà khí tượng học người Tây Ban Nha cho biết trên Twitter vào thứ 2 vừa qua.
Và quả thật, các nước châu Âu (Áo, Bỉ, Cộng hòa Séc, Pháp, Đức, Hà Lan và Thụy Sĩ) đang phải hứng chịu một đợt nắng nóng kỷ lục. Tại Tây Ban Nha, nơi nóng nhất rơi vào khoảng 42 - 43 độ C.
Với những ai nghĩ rằng "mỗi thế mà đã kêu nóng" thì hãy bình tĩnh, châu Âu không hề thân thuộc với kiểu nắng nóng như vậy trong quá khứ. Ví dụ, nền nhiệt độ mùa hè ở nước Pháp chỉ ở mức 21 - 25 độ C. Để rõ ràng hơn nữa, hầu hết nhà cửa ở châu Âu không cần đến điều hòa nhiệt độ!
Trời nóng đến mức những con đường trải nhựa ở miền Trung nước Pháp đang tan chảy
Ở Đức, một người đàn ông lái xe quá tốc độ trong tình trạng lõa lồ đã bị cảnh sát túm cổ. Khi được hỏi, anh ta cho biết trời nóng đến mức không thiết mặc quần áo nữa
Còn xe đạp dựng ngoài đường phố của nước Đức bị nắng nóng làm cho méo xẹo
Người dân Đức đổ xô đến các bể bơi công cộng, tình trạng hỗn loạn đã diễn ra khiến cảnh sát phải có mặt để giải quyết
Châu Âu ít phụ thuộc vào điều hòa nhiệt độ hơn khu vực Bắc Mỹ nhưng đến giờ, ngồi trong nhà phải nhúng chân vào nước mới chịu được
Người người đổ xô đến chân tháp Eiffel để vầy nước cho đỡ nóng
Theo GenK
" alt="Châu Âu đang nóng đến vẹo cả xe đạp, dân tình nháo nhào tìm cách giải nhiệt" src="
"Địa ngục đang đến," một nhà khí tượng học người Tây Ban Nha cho biết trên Twitter vào thứ 2 vừa qua.
Và quả thật, các nước châu Âu (Áo, Bỉ, Cộng hòa Séc, Pháp, Đức, Hà Lan và Thụy Sĩ) đang phải hứng chịu một đợt nắng nóng kỷ lục. Tại Tây Ban Nha, nơi nóng nhất rơi vào khoảng 42 - 43 độ C.
Với những ai nghĩ rằng "mỗi thế mà đã kêu nóng" thì hãy bình tĩnh, châu Âu không hề thân thuộc với kiểu nắng nóng như vậy trong quá khứ. Ví dụ, nền nhiệt độ mùa hè ở nước Pháp chỉ ở mức 21 - 25 độ C. Để rõ ràng hơn nữa, hầu hết nhà cửa ở châu Âu không cần đến điều hòa nhiệt độ!
Trời nóng đến mức những con đường trải nhựa ở miền Trung nước Pháp đang tan chảy
Ở Đức, một người đàn ông lái xe quá tốc độ trong tình trạng lõa lồ đã bị cảnh sát túm cổ. Khi được hỏi, anh ta cho biết trời nóng đến mức không thiết mặc quần áo nữa
Còn xe đạp dựng ngoài đường phố của nước Đức bị nắng nóng làm cho méo xẹo
Người dân Đức đổ xô đến các bể bơi công cộng, tình trạng hỗn loạn đã diễn ra khiến cảnh sát phải có mặt để giải quyết
Châu Âu ít phụ thuộc vào điều hòa nhiệt độ hơn khu vực Bắc Mỹ nhưng đến giờ, ngồi trong nhà phải nhúng chân vào nước mới chịu được
Người người đổ xô đến chân tháp Eiffel để vầy nước cho đỡ nóng
Theo GenK
" class="thumb"> Châu Âu đang nóng đến vẹo cả xe đạp, dân tình nháo nhào tìm cách giải nhiệt2025-02-12 05:38

Với căn nhà có diện tích 65,85m², KTS đã tư vấn thiết kế cho gia chủ một không gian rộng rãi, hiện đại và thoáng mát, tạo nên một không gian sống tuyệt vời.

Kính gửi chuyên mục Nhà đẹp,

Tôi có mảnh đất 5x13.17m, hai mặt tiền. Hướng mặt trước là chính Nam + mặt bên là hướng Tây. Tôi tính xây nhà 1 trệt, 2 lầu. Tầng trệt thì có một gác lửng và phòng ngủ (Phòng ngủ trên gác lửng) + 1WC + 01 bếp + nhà tắm . Tầng 1 thì 2 phòng ngủ + 2WC (ban công tôi có thể đưa ra 120cm). Tầng 2 thì 1 phòng thờ + sân phơi + sân sinh hoạt tập thể dục.

Nhờ chuyên mục tư vấn giúp về phong thủy và thiết kế. Chồng sinh 1983 và vợ sinh 1982 cùng mạng Đại Hải Thủy.

Rất mong KTS tư vấn thiết kế giúp.

Xin cám ơn rất nhiều

Nguyễn Ngọc Nghĩa

Kiến trúc sư tư vấn:

Dựa theo những thông tin mà bạn cung cấp và yêu cầu thiết kế cho ngôi nhà, chúng tôi xin đưa ra phương án mặt bằng tư vấn thiết kế để bạn tham khảo.

Mặt bằng tầng trệt.

{keywords}

Mặt bằng gác lửng.

{keywords}

Mặt bằng tầng một.

{keywords}

Mặt bằng tầng thượng.

{keywords}

Mặt bằng phong thủy

Với diện tích và yêu cầu bạn cung cấp cho chúng tôi. Gia chủ sinh năm 1983 mà căn nhà hướng chính Nam (Họa Hại) là hướng xấu, đó là nhược điểm duy nhất với căn nhà bạn. Nếu như gia chủ đã lỡ mua đất ở những hướng xấu thì gia chủ cũng đừng nên quá lo lắng vì chúng ta có thể hóa giải bằng cách bố trí lại hướng bếp, hướng phòng thờ đúng quy tắc và cách tư vấn thiết kế hợp lý với không gian thông thoáng thì cũng đem lại sự thịnh vượng cho gia chủ trong ngôi nhà mình ở. Chúng tôi xin đưa ra phương án tư vấn cho bạn tham khảo:

Căn nhà có ba tầng. Tầng một là không gian sinh hoạt chung và có gác lửng. Tầng hai là không gian sinh hoạt riêng với hai phòng ngủ. Tầng ba là phòng thờ và sân phơi, nơi tập thể dục.

Bước vào căn nhà là khu vực sân để xe và khoảng sảnh nhỏ kết hợp với tủ giày. Tại phòng khách với bộ ghế sofa chữ L kết ghế bành thư giãn tọa hướng Tây Nam-hướng tốt (phúc lộc vẹn toàn), phía đối diện là cầu thang chạy dài áp tường và nhà vệ sinh dưới gầm thang. Bên cạnh là không gian ăn và nấu nướng. Khu vực nấu được décor dạng tủ bếp chữ I theo hướng cầu thang chạy, vừa tiết kiệm diện tích mà tạo lối giao thông mạch lạc. Vì không gian nơi đây khá rộng rãi nên chúng tôi bố trí thêm bàn soạn tạo cảm giác sang trọng và hiện đại. Cuối nhà là khoảng sân vườn nhỏ mang lại không gian xanh cho căn nhà.

Đặc biệt là gác lửng được bố trí trên không gian phòng khách, sẽ tạo khoảng thông tầng lớn tại khu vực ăn và nấu nướng.

Lên tầng hai gồm hai phòng ngủ khép kín với diện tích tương đương nhau. Phòng ngủ master được ưu tiên có logia và có phòng thay đồ riêng khá là thuận tiện. Bù lại thì phòng ngủ con có khoảng thông tầng nhỏ khá thú vị. Cả hai căn phòng đều được bố trí đầy đủ nội thất hiện đại và tiện nghi.

Cuối cùng là không gian tầng thượng gồm phòng thờ, nhà vệ sinh và sân phơi. Phòng thờ tọa hướng Tây Bắc – Thiên Y (Gặp thiên thời được che chở). Nơi đây được thiết kế khoảng sân vườn lớn vừa làm sân phơi kết hợp tập thể dục giúp bạn thư giãn sau những lần làm việc căng thẳng.

Gia chủ sinh năm 1983 thuộc bản mệnh đại hải thủy do đó màu sắc khi sơn tường cho ngôi nhà nên chọn màu thiên về trắng hoặc xanh đen. Tránh các màu thiên về gam đỏ hoặc nâu đất.

Hy vọng với phương án tư vấn thiết kế và bố trí nội thất này sẽ đáp ứng được tiện nghi cũng như nhu cầu sinh hoạt của bạn và gia đình. Sau đây là một số hình ảnh tham khảo giúp bạn hình dung không gian sống của mình được tốt hơn.

Tủ giày xinh xắn bắt mắt tại sảnh.

{keywords}

Không gian phòng khách hiện đại với tone màu xanh đen hợp với phong thủy.

{keywords}

Căn bếp tiện nghi tràn ngập ánh sáng.

{keywords}

Bộ bàn ăn nhỏ nhắn với đèn thả bắt mắt.

{keywords}

Phòng ngủ master với tone màu sáng tinh tế hiện đại.

{keywords}

Phòng thay đồ hiện đại như này có ai không thích?

{keywords}

Phòng ngủ con với vật liệu chủ đạo là gỗ đem lại cảm giác trẻ trung mà sang trọng.

{keywords}

Không gian hành lang gọn gàng sạch sẽ.

{keywords}

Nhà vệ sinh tone màu trắng đơn giản.

{keywords}

Không gian thờ rộng rãi nghiêm trang.

{keywords}

Sân thượng thoáng mát với nhiều cây xanh.

Theo Trí Thức Trẻ

Mặt bằng phong thủy.
" alt="Tư vấn thiết kế nhà ống nhiều mặt thoáng tiếp xúc với thiên nhiên và hợp mệnh Thủy" src="