Chỉ có gói AppleCare+ hàng tháng mới có thể gia hạn bảo hành trọn đời

Bổ sung những thực phẩm cần thiết sẽ giúp cơ thể bạn tăng cân an toàn

1. Nhóm thực phẩm giàu đạm

Đạm là 1 trong 4 nhóm chất chính quan trọng trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là những người gầy. Bởi đạm là nguyên liệu hình thành và xây dựng các bó cơ và gân.

Có 2 loại là đạm động vật và đạm thực vật. Thông thường mọi người chỉ chú trọng bổ sung đạm động vật trong những loại thực phẩm như: thịt, tôm, cua, cá, hải sản... mà rất ít chú ý đến đạm thực vật. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều đạm động vật vì chúng có nhiều cholesterol, mà nên bổ sung các loại đạm thực vật từ các loại thực phẩm như đậu nành, rau ngót, rau chùm ngây, các loại tảo biển, tảo spirulina... Đạm thực vật rất lành tính, dễ tiêu hóa, rất phù hợp cho những người gầy tăng cân nhanh.

2. Nhóm trái cây giàu dinh dưỡng

Một số loại trái cây đặc biệt giàu dinh dưỡng, rất tốt cho những người gầy muốn tăng cân nhanh như: cam (chứa nhiều vitamin C và glucose), chuối (chứa 75% nhiều khoáng chất như kali, natri, sắt), bơ (chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất). Ngoài ra, các loại quả như xoài, nho,… cũng chứa hàm lượng vitamin C, calo cao, rất tốt cho người gầy muốn tăng cân.

3. Nhóm các loại hạt và trái cây sấy khô giàu dinh dưỡng

Các loại hạt, trái cây sấy khô chứa nhiều khoáng chất và có hàm lượng calo cao có lợi cho sức khỏe, vóc dáng. Vì thế, bạn nên bổ sung vào thực đơn tăng cân hàng ngày của mình những loại hạt như: lạc, hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ, dứa, hồng… sẽ giúp bạn có được hình thể cân đối khỏe mạnh và đảm bảo cho một sức sống tràn trề, khỏe mạnh.

4. Nhóm các loại rau giúp tăng cân tốt

Người gầy tăng cân nên tăng cường ăn giá đỗ, rau chân vịt, súp lơ xanh để bổ sung dinh dưỡng tự nhiên, hàm lượng chất xơ trong những loại rau này rất cao cùng với các loại: vitamin E, axit béo không no, protein, vitamin B1, B2, B6, K… giúp cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh để tăng khả năng hấp thu và thèm ăn.

5. Tảo Spirulina

Tảo Spirulina được ví như một loại rau xanh có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đây là một loại thực phẩm lý tưởng để giúp cho những ai đang có nhu cầu cải thiện cân nặng. Bởi tảo Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên. Trong đó, lượng đạm chiếm 60-70% và cao gấp 3 lần trong thịt bò, 5 lần trong trứng, vitamin B12 tự nhiên cao gấp 4 lần trong gan bò. Đặc biệt, dinh dưỡng trong tảo này ở dạng thực vật nên cơ thể rất dễ hấp thu, tốt cho những người chán ăn, kém hấp thu.

Bên cạnh đó, tảo Spirulina có chứa đầy đủ và cân đối hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết như các axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, các hoạt chất sinh học (phycocyanin, chlorophyll,…) giúp tăng cường khả năng thải độc, tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cân an toàn và hiệu quả.

Tảo Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho người gầy muốn tăng cân

Hơn nữa tảo Spirulina được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21. Tổ chức IIMSAM đã sử dụng tảo Spirulina như một cách tăng cân an toàn cho trẻ em và người già ở các nước đang phát triển để thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng.

Người gầy muốn tăng cân an toàn có thể lựa chọn bổ sung tảo Spirulia hàng ngày cho cơ thể, để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tảo Mặt Trời tăng cân do Công ty Earthrise Nutritionals, LLC – Hoa Kỳ sản xuất. Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần 95% là Tảo Spirulina nguyên chất giúp người gầy tăng cân nhanh nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng tự nhiên vượt trội: - Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân. - Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten… giúp đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch. - Bổ sung vitamin C và khoáng chất kẽm kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn. - Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm stress nhờ các vitamin nhóm B (từ B1 đến B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine. Website: http://www.taomattroi.com/ SĐK: 12409/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01787/2016/XNQC-ATTP Men vi sinh Bifina do Công ty Morishita Jintan Co.,LTD - Nhật Bản sản xuất. Men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ độc đáo đưa được 90% lợi khuẩn sống Bifido vào tận đại tràng và ruột non, giúp người gầy dễ dàng hấp thu hơn 100 chất dinh dưỡng từ Tảo Mặt Trời tăng cân. Website: http://bifina.vn/ SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01230/2016/XNQC-ATTP. Bộ sản phẩm tăng cân Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Phân phối chính thức bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam. ĐC: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, đường Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội ĐT: 024 73 04 69 69 – 0912 224 836 - 0936 404 366 Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguyễn Vinh

Gầm cầu thang được lựa chọn để tạo nên các khu vực chức năng cần thiết trong gia đình như góc nghỉ ngơi, nơi đọc sách, nơi làm việc hay nhà tắm. Khu vực với diện tích nhỏ xíu này có thể tạo nên góc thư giãn hàng ngày cho gia đình. Bạn sẽ không để ý đến sự nhỏ hẹp mà chú ý nhiều hơn đến sự tiện dụng và nét quyến rũ từ những chi tiết trang trí đặc sắc.

Không gian gầm cầu thang có chiều cao hạn chế nên bạn có thể đánh lừa thị giác bằng cách ốp gạch tối màu với những đường họa tiết hình học tạo cảm giác căn phòng nhỏ rộng và thoáng hơn.

Sử dụng sàn gỗ và cửa gỗ được sơn màu tối, không gian phòng tắm dưới gầm cầu thang trở thành góc nhỏ nghệ thuật đẹp tinh tế trong nhà nhờ họa tiết hoa văn trên tường và trần. Những chi tiết nội thất nhỏ xinh cùng ánh sáng vàng ấm áp giúp góc phòng tắm dưới gầm cầu thang đẹp cuốn hút bất ngờ.

Khi không gian thư giãn ở gầm cầu thang rộng rãi hơn một chút, bạn có thể sử dụng tông màu nude pha trắng. Không gian được trang trí đơn giản nhưng vẫn tạo được vẻ đẹp xinh yêu cho khu vực tưởng chừng dễ bị lãng quên nhất trong nhà.

Chọn những tông màu đối lập cũng là cách tăng điểm nhấn và chiều sâu cho không gian phòng tắm dưới gầm cầu thang. Những điểm nhấn với màu sáng nổi bật chắc chắn sẽ giúp bạn yêu ngay khu vực thư giãn hàng ngày dù chỉ có diện tích vài mét vuông.

Nếu yêu thích một tông màu nhất định, dù là màu tối bạn cũng có thể mạnh dạn chọn làm gam màu nền cho toàn bộ không gian phía dưới gầm cầu thang. Điểm nhấn nhẹ nhàng từ nội thất, đồ dùng cùng gạch ốp sàn giúp không gian đẹp hiện đại và cá tính.

Những họa tiết trên giấy dán tường với bất kỳ chủ đề gì nếu được trang trí khéo léo, tiết chế một cách tinh tế chắc chắn sẽ giúp phòng tắm nhỏ đẹp dịu dàng và cuốn hút.

Không gian được sử dụng chủ yếu là gam màu trung tính sẽ trở nên hiện đại và rộng thênh thang nhờ ánh sáng trắng của đèn chiếu từ trên trần.

Một điều cần lưu ý là nếu bạn muốn tích hợp nhiều chức năng phía dưới gầm cầu thang, đừng quên việc chọn lựa nội thất, đồ dùng có kích thước phù hợp. Ngôi nhà sẽ trở nên xinh xắn khi gầm cầu thang được tận dụng một cách hiệu quả và triệt để.

Toàn bộ khu vực gầm cầu thang khá nhỏ nhắn, bạn có thể xem xét việc thiết kế một góc chức năng cần thiết dành cho mọi người sử dụng hàng ngày. Không cần trang trí cầu kỳ, bạn chỉ cần chọn màu ghi xám, nội thất đơn giản và ốp gạch sàn với họa tiết cùng tông với màu tường là đủ để góc nhỏ chức năng đẹp tinh tế.

Theo Em đẹp

Đừng để những thứ đồ này trong phòng tắm nếu không muốn gây hại cho sức khỏe

Có những đồ vật chuyên được dùng trong phòng tắm, nhưng lại không nên để hay cất giữ trong đó vì nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Anh Hà Văn Hiệp (huyện Lập Thạch, Vĩnh Phúc) chia sẻ: “Vẫn biết sử dụng rượu bia khi tham gia giao thông là sai nhưng vào những dịp Tết thường rất khó tránh. Ở các vùng quê đến giờ vẫn thường có văn hoá “chén rượu làm đầu câu chuyện”. Cứ đến chúc Tết là gia chủ lại rót chén rượu lấy hên. Mặc dù đã biện lý do “lái xe không uống rượu” nhưng không uống thì bị coi là khinh thường gia chủ, giông cả năm. Cũng vì cả nể nên mùng 2 Tết năm ngoái sau khi uống vài chén chở vợ con ra đường tôi bị CSGT xử phạt 1 triệu đồng. Có lẽ đấy sẽ là bài học cuối cùng của tôi về sự cả nể khi bị mời rượu…”.

Theo Nghị định 46/2016/NĐ-CP, các mức phạt liên quan đến hành vi người điều khiển ô tô đã sử dụng rượu, bia sẽ từ 2 – 18 triệu đồng tùy theo mức vượt nồng độ cồn đo được. Bên cạnh đó, hình phạt bổ sung kèm theo là tước quyền sử dụng GPLX từ 1 – 6 tháng. Đối với người điều khiển xe gắn máy, mô-tô (kể cả xe máy điện) lỗi này sẽ bị phạt từ 1 – 4 triệu đồng, kèm theo hình phạt bổ sung là tước quyền sử dụng GPLX từ 1 – 5 tháng.

Điều khiển xe chạy quá tốc độ quy định

Trong tất cả những lỗi vi phạm giao thông ngày Tết thì chạy quá tốc độ là lỗi thường gặp nhất đối với những người điều khiển ô tô và xe máy. Đây là một trong những lỗi gây tai nạn phổ biến hiện nay.

Theo Nghị định 46/2016/ NĐ-CP, tài xế sẽ bị phạt từ 600.000 - 800.000 đồng nếu điều khiển ô tô chạy quá tốc độ quy định từ 5 đến dưới 10 km/h; Bị phạt từ 2 - 3 triệu đồng nếu điều khiển ô tô chạy quá tốc độ 10 - 20 km/h. Mức phạt với những trường hợp lái xe chạy quá tốc độ quy định từ 20 – 35 km/h là 5 – 6 triệu đồng và trên 35 km/h sẽ bị phạt từ 7 - 8 triệu đồng. Ngoài ra, hình phạt bổ sung đối với lỗi này là tước quyền sử dụng GPLX từ 1 – 5 tháng tùy theo mức độ vi phạm.

Đối với người điều khiển xe máy, phạt tiền từ 100.000 - 200.000 đồng nếu điều khiển xe chạy quá tốc độ quy định từ 5 đến dưới 10km/h và từ 500.000 - 1.000.000 đồng nếu điều khiển xe chạy quá tốc độ quy định từ 10 km/h đến 20 km/h. Nặng nhất, xe chạy quá tốc độ quy định trên 20 km/h phạt tiền từ 3 – 4 triệu đồng, kèm theo hình phạt bổ sung là tước quyền sử dụng GPLX từ 1 – 3 tháng.

Không đội mũ bảo hiểm và chở quá số người quy định

Không đội mũ bảo hiểm và chở quá số người quy định

Ngày Tết không ít bạn trẻ thường có tâm lý thả lỏng hoặc do vui vẻ quá đà thậm chí chỉ vì một kiểu tóc mới vuốt keo nên hay mắc phải những lỗi này. Bạn Vũ Hoàng Long (23 tuổi, Thanh Xuân, Hà Nội) chia sẻ: “Mùng 3 Tết Nguyên đán 2018 có hẹn đi chơi với bạn, do sợ hỏng kiểu tóc mới được vuốt keo nên em không đội mũ bảo hiểm. Vừa ra đường em bị CSGT dừng xe xử phạt 150.000 đồng. Tiền phạt không là bao nhưng bị hạn ngay đầu năm thì không vui vẻ gì”.

Theo Nghị định 46/2016/NĐ-CP, người điều khiển xe gắn máy, mô-tô và người ngồi sau không đội mũ, hoặc đội mũ không cài quai sẽ bị phạt tiền từ 100.000 – 200.000 đồng. Bên cạnh đó, mức phạt này cũng áp dụng đối với hành vi vi phạm chở theo 2 người trên xe (chở quá số người quy định).

Sử dụng điện thoại khi đang lái xe

Nhắn tin hay chụp hình tự sướng bằng điện thoại có thể làm bạn mất tập trung, hạn chế nhận thức khi đang lái xe. Tất nhiên, điều đó sẽ đẩy bạn và người xung quanh vào vô vàn những hiểm nguy không đáng có. Dù chỉ một tin nhắn thôi cũng có thể gây nên một vụ tai nạn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, tình trạng mất tập trung khi đang lái xe làm giảm khả năng thị lực của người lái 50%. Điều này có nghĩa là người lái xe sẽ không nhìn thấy được những thứ quan trọng ngay trước mắt họ như: Đèn đỏ, người đi bộ và các vật cản trên đường… đem lại nguy hiểm cho mọi người xung quanh. Sử dụng điện thoại khi lái xe cũng là một lỗi phổ biến trong dịp Tết.

Theo quy định tại Nghị định 46/2016/NĐ-CP, những trường hợp sử dụng điện thoại, thiết bị âm thanh, ô (dù) khi tham gia giao thông sẽ bị xử phạt. Đối với người sử dụng ô tô, mức xử phạt hành chính từ 600.000 - 800.000 đồng và xe máy là từ 100.000 - 200.000 đồng.

(Theo Báo Giao thông)

Đừng để cơn say làm chủ cuộc đời bạn

 "Người đầu tiên làm chủ cuộc đời của bạn, sinh mệnh của bạn chính là bạn chứ không phải là cơn say", nhà văn Trang Hạ nói về thói quen lái xe sau bia rượu.

BS Lê Tuấn Hiệp, khoa Tai-Mũi-Họng (BV quốc tế Vinh) cho biết, tháng 10/2017 BV tiếp nhận nữ bệnh nhân (17 tuổi, xin giấu tên), ở huyện Thanh Chương trong tình trạng ngạt mũi, khó thở, thi thoảng chảy máu.

Nữ bệnh nhân bắt đầu cảm giác khó chịu từ hơn 1 năm trước, đã đến nhiều cơ sở khám chữa bệnh kiểm tra, chẩn đoán là viêm xoang mũi. Cô uống bao nhiêu thuốc, bệnh vẫn không hề thuyên giảm.

Răng mọc lạc chỗ. Ảnh: BV cung cấp

BS Hiệp chỉ định cho kiểm tra bằng ống dò nội soi lỗ mũi, phát hiện bên trong có dị vật cứng ở mũi trái, đồng thời chỉ định bệnh nhân chụp X-quang kiểm tra dị vật.

''Người bệnh được chỉ định lấy dị vật ra bằng phương pháp gây tê. Niêm mạc quanh hốc mũi bị dị vật phũ kín, ê-kíp bác sĩ lấy dị vật ra ngoài trong khoảng hơn 30 phút. Ai cũng ngạc nhiên vì chiếc răng dài 1,7cm lạc chỗ nằm trong mũi. Sau phẫu thuật, bệnh nhân ổn định sức khỏe và về nhà trong ngày'' - BS Hiệp nói.

Theo bác sĩ Hiệp, dị vật chiếc răng trong lỗ mũi là trường hợp hi hữu, rất hiếm gặp trong y học.

Chiếc răng dài 1,7cm sau khi được bác sỹ nhổ ra. Ảnh: BV cung cấp

Cũng tại BV này, một nữ bệnh nhân ngoài 40 tuổi, quê Nghệ An liên tục bị đau ở vùng trán. Bệnh nhân được chỉ định chụp phim, qua chẩn đoán hình ảnh X-quang thì phát hiện dị vật cản quang răng mọc ở trong xoang trán.

''Muốn lấy chiếc răng ra thì phải đục xương trán, gây đau đớn cho bệnh nhân, dễ để lại hệ lụy về sau. Do đó, bác sĩ tư vấn cho bệnh nhân điều trị nội khoa, cho uống thuốc và theo dõi định kỳ'' - bác sĩ Hiệp cho hay.

BS Lương Từ Hải Thanh - GĐ chuyên môn ở BV quốc tế Vinh cho biết, trường hợp răng mọc lạc chỗ là bệnh lý có thể gặp tại các phòng khám Tai-Mũi-Họng hoặc Răng-Hàm-Mặt với các triệu chứng đau nhức vùng mũi, gốc hàm, hốc mắt hoặc ½ bên mặt có thể kèm theo nghẹt mũi, chảy nước mũi, ảnh hưởng đến sức nhìn.

''Với phương pháp nội soi hoặc chụp phim X-quang hàm thì có thể phát hiện. Phương pháp điều trị là lấy bỏ răng mọc lạc chỗ để tránh các biến chứng phức tạp như viêm xoang, viêm xương hàm, thậm chí mù.

Vì vậy, để tránh được những biến chứng đáng tiếc, ngay khi nghi ngờ có những triệu chứng của viêm mũi, xoang hay mọc răng khôn, người bệnh nên đi khám toàn diện để tầm soát các nguy cơ'' - BS Thanh chia sẻ

Hi hữu: Răng mọc trong mũi người phụ nữ 38 tuổi

BSCKI. Trần Văn Tuy, Trưởng khoa Tai Mũi Họng, BVĐK Hà Đông vừa nhổ được một chiếc răng trong mũi của bệnh nhân nữ 38 tuổi.