Trước cải tạo Trước khi cải tạo lại, phòng khách của căn nhà phố có nhiều góc chết và chưa được bố trí hợp lý. Căn phòng bị vướng cột trụ giữa nhà khiến diện tích bị bó hẹp nhiều. Cách bày trí đồ đạc làm căn phòng trở nên nhỏ và không có điểm nhấn đặc biệt. Phòng ngủ khá đơn sơ từ màu sơn tường đến đồ đạc. Thiết kế cũ và không gian bị tù túng. Sàn nhà là đá hoa màu cổ, cũ kỹ. Công trình sau khi cải tạo Sau khi được KTS tư vấn, thiết kế lại phòng ngủ trước đây như được lột xác. Thay vì sàn đá hoa cổ kính đã được lát sàn gỗ sang trọng. Giường ngủ và nội thất lấy tông màu be vàng là chủ đạo tạo sự ấm áp. Ở một phòng ngủ khác, sàn gỗ cũng được lắp ráp thêm kệ ti vi và kệ trang trí tạo điểm nhấn cho căn phòng. Thảm trải sàn màu sắc giúp phòng ngủ trẻ trung hơn nhiều. Nhà vệ sinh sau cải tạo cũng hiện đại hơn với gương lớn và thiết kế sang trọng hơn trước.

Theo Em đẹp

Dưới bàn tay KTS, căn nhà phố 137m2 ở phố Kim Mã như được lột xác với phong cách hiện đại, đầy màu sắc và cá tính.

Trước cải tạo Trước khi cải tạo lại, phòng khách của căn nhà phố có nhiều góc chết và chưa được bố trí hợp lý. Căn phòng bị vướng cột trụ giữa nhà khiến diện tích bị bó hẹp nhiều. Cách bày trí đồ đạc làm căn phòng trở nên nhỏ và không có điểm nhấn đặc biệt. Phòng ngủ khá đơn sơ từ màu sơn tường đến đồ đạc. Thiết kế cũ và không gian bị tù túng. Sàn nhà là đá hoa màu cổ, cũ kỹ. Công trình sau khi cải tạo Sau khi được KTS tư vấn, thiết kế lại phòng ngủ trước đây như được lột xác. Thay vì sàn đá hoa cổ kính đã được lát sàn gỗ sang trọng. Giường ngủ và nội thất lấy tông màu be vàng là chủ đạo tạo sự ấm áp. Ở một phòng ngủ khác, sàn gỗ cũng được lắp ráp thêm kệ ti vi và kệ trang trí tạo điểm nhấn cho căn phòng. Thảm trải sàn màu sắc giúp phòng ngủ trẻ trung hơn nhiều. Nhà vệ sinh sau cải tạo cũng hiện đại hơn với gương lớn và thiết kế sang trọng hơn trước.

Theo Em đẹp

2. Không ghi các mục tiêu. Nghiên cứu cho thấy những người đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn dễ đạt được mục tiêu hơn.

3. Tập nhiều ngày liên tiếp trên cùng một nhóm cơ. Việc này sẽ cản trở quá trình hồi phục và phát triển. Bạn hãy cách 1 tới 2 ngày trước khi tập luyện trên cùng một nhóm cơ.

4. Nhịn thở. Thở đúng cách cũng quan trọng như hình thức tập luyện phù hợp. Thở ra khi bạn nâng lên và hít vào khi bạn hạ xuống.

5. Không nạp đủ protein. Để giảm cân và làm săn chắc cơ, kế hoạch tập luyện của bạn nên bao gồm cả các bài tập cardio và tập thể lực, kết hợp với chế độ ăn nhiều protein. Nạp đủ lượng protein giúp tăng hiệu quả tập luyện, giảm mỡ mà không làm mất cơ.

6. Bị sao nhãng trong khi tập luyện. Đọc hoặc xem một chương trình tivi thực sự có thể làm chậm tốc độ tập luyện.

7. Phớt lờ những bài tập thăng bằng và tăng độ dẻo dai. Cả hai dạng tập luyện này đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

5 lỗi khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy.

Để đạt được mục tiêu tập luyện, bạn hãy tránh những lỗi thường gặp dưới đây.

1. Không có biểu đồ hoặc nhật ký tập luyện. Ghi biểu đồ hoặc nhật ký tập luyện sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình tập luyện và thời điểm nên tăng mức độ tập.

2. Không ghi các mục tiêu. Nghiên cứu cho thấy những người đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn dễ đạt được mục tiêu hơn.

3. Tập nhiều ngày liên tiếp trên cùng một nhóm cơ. Việc này sẽ cản trở quá trình hồi phục và phát triển. Bạn hãy cách 1 tới 2 ngày trước khi tập luyện trên cùng một nhóm cơ.

4. Nhịn thở. Thở đúng cách cũng quan trọng như hình thức tập luyện phù hợp. Thở ra khi bạn nâng lên và hít vào khi bạn hạ xuống.

5. Không nạp đủ protein. Để giảm cân và làm săn chắc cơ, kế hoạch tập luyện của bạn nên bao gồm cả các bài tập cardio và tập thể lực, kết hợp với chế độ ăn nhiều protein. Nạp đủ lượng protein giúp tăng hiệu quả tập luyện, giảm mỡ mà không làm mất cơ.

6. Bị sao nhãng trong khi tập luyện. Đọc hoặc xem một chương trình tivi thực sự có thể làm chậm tốc độ tập luyện.

7. Phớt lờ những bài tập thăng bằng và tăng độ dẻo dai. Cả hai dạng tập luyện này đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

5 lỗi khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy.

Lương Định Của mất ngày 28/12/1975. Cả cuộc đời ông gắn liền với quá trình lao động, sáng tạo không mệt mỏi trong lĩnh vực nghiên cứu khoa học.

Với những kết quả đó, ông được nhà nước tặng danh hiệu Anh hùng Lao động vào năm 1967, và truy tặng giải thưởng Hồ Chí Minh về khoa học công nghệ đợt 1 năm 1996.

Năm 2006, Trung ương Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh đã lập Giải thưởng Lương Định Của, trao tặng cho những thanh niên có thành tích đặc biệt xuất sắc trong các lĩnh vực sản xuất, kinh doanh, chuyển giao tiến bộ kỹ thuật, công nghệ, phát triển ngành nghề, bảo vệ môi trường, xây dựng nông thôn mới.

Để ghi nhận và tôn vinh những đóng góp của Bác sĩ nông học Lương Định Của đối với nền nông nghiệp Việt Nam, ngày 16/8/2020, Bộ TT&TT đã phát hành bộ tem “Kỷ niệm 100 năm sinh Lương Định Của (1920-1975)”.

Bộ tem do họa sĩ Nguyễn Du (Tổng Công ty Bưu điện Việt Nam) thiết kế, gồm 1 mẫu, giá mặt 4.000 đồng.

Hình ảnh chủ đạo của mẫu tem là chân dung Bác sĩ nông học Lương Định Của trên nền cánh đồng lúa trĩu bông, chín vàng, thể hiện thành tựu lớn nhất mà ông đã đóng góp cho ngành nông nghiệp Việt Nam.

Màu sắc trên tem được sử dụng theo tông màu nâu ấm giản dị, thể hiện sự no đủ, ấm cúng cho người dân Việt Nam với mùa màng bội thu.

Sản phẩm phát hành theo bộ tem “Kỷ niệm 100 năm sinh Lương Định Của (1920-1975)” gồm: Dấu phát hành và phong bì FDC.

Bình Minh

Bưu chính Việt Nam phát hành tem chào mừng Năm ASEAN 2020

Bộ tem “Việt Nam Chào mừng năm ASEAN 2020” vừa được Bộ TT&TT chính thức phát hành ngày 7/8 nhằm góp phần tuyên truyền về Năm Chủ tịch ASEAN 2020 với chủ đề “Gắn kết và chủ động thích ứng”.

Lương Định Của sinh ngày 16/8/1920 tại xã Đại Ngải, huyện Long Phú, tỉnh Sóc Trăng. Ông tốt nghiệp Trường Đại học Quốc lập Kyushu và học ngành Di truyền chọn giống ở Kyoto, chuyên sâu về tế bào học, tốt nghiệp với bằng Bác sĩ nông học loại ưu. Đây là học vị cao nhất trong ngành nông học Nhật Bản.

Sau khi trở về nước, ông là nhà tạo giống cây trồng, có nhiều đóng góp to lớn cho việc tạo dựng nền móng cũng như sự phát triển của nông nghiệp Việt Nam, với những giống lúa, giống cây khác mang lại năng suất cao, phù hợp với khí hậu Việt Nam.

Phát hành tem kỷ niệm 100 năm ngày sinh Bác sĩ nông học Lương Định Của

Lương Định Của mất ngày 28/12/1975. Cả cuộc đời ông gắn liền với quá trình lao động, sáng tạo không mệt mỏi trong lĩnh vực nghiên cứu khoa học.

Với những kết quả đó, ông được nhà nước tặng danh hiệu Anh hùng Lao động vào năm 1967, và truy tặng giải thưởng Hồ Chí Minh về khoa học công nghệ đợt 1 năm 1996.

Năm 2006, Trung ương Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh đã lập Giải thưởng Lương Định Của, trao tặng cho những thanh niên có thành tích đặc biệt xuất sắc trong các lĩnh vực sản xuất, kinh doanh, chuyển giao tiến bộ kỹ thuật, công nghệ, phát triển ngành nghề, bảo vệ môi trường, xây dựng nông thôn mới.

Để ghi nhận và tôn vinh những đóng góp của Bác sĩ nông học Lương Định Của đối với nền nông nghiệp Việt Nam, ngày 16/8/2020, Bộ TT&TT đã phát hành bộ tem “Kỷ niệm 100 năm sinh Lương Định Của (1920-1975)”.

Bộ tem do họa sĩ Nguyễn Du (Tổng Công ty Bưu điện Việt Nam) thiết kế, gồm 1 mẫu, giá mặt 4.000 đồng.

Hình ảnh chủ đạo của mẫu tem là chân dung Bác sĩ nông học Lương Định Của trên nền cánh đồng lúa trĩu bông, chín vàng, thể hiện thành tựu lớn nhất mà ông đã đóng góp cho ngành nông nghiệp Việt Nam.

Màu sắc trên tem được sử dụng theo tông màu nâu ấm giản dị, thể hiện sự no đủ, ấm cúng cho người dân Việt Nam với mùa màng bội thu.

Sản phẩm phát hành theo bộ tem “Kỷ niệm 100 năm sinh Lương Định Của (1920-1975)” gồm: Dấu phát hành và phong bì FDC.

Bình Minh

Bưu chính Việt Nam phát hành tem chào mừng Năm ASEAN 2020

Bộ tem “Việt Nam Chào mừng năm ASEAN 2020” vừa được Bộ TT&TT chính thức phát hành ngày 7/8 nhằm góp phần tuyên truyền về Năm Chủ tịch ASEAN 2020 với chủ đề “Gắn kết và chủ động thích ứng”.