Quả chuối

Một quả chuối sẽ chứa khoảng 422mg kali - một khoáng chất có thể hạn chế tình trạng chướng bụng do muối trong cơ thể. Vì vậy, nếu thường xuyên ăn chuối, vòng bụng của bạn trông sẽ nhẹ nhõm, gọn đẹp hơn; không bị tích nước, phình to do nạp quá nhiều muối qua các bữa ăn trong dịp Tết.

Sữa chua

Sữa chua nói chung sẽ giúp gia tăng lượng lợi khuẩn trong ruột, loại bỏ những vi khuẩn khác có thể gây đầy hơi. Sữa chua Hy Lạp thậm chí còn là lựa chọn lý tưởng hơn nữa. Loại thực phẩm này chứa carbs và protein giúp ổn định insulin - loại hormone truyền tín hiệu cho cơ thể dự trữ calories thành mỡ thừa. Điều này có nghĩa là khi insulin được điều tiết, bạn sẽ ít bị tích mỡ bụng, từ đó cải thiện và duy trì được vóc dáng thon đẹp hơn.

Quả mọng

Chất chống oxy hóa có nhiều trong quả mọng sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, vận chuyển oxy cho các bắp thịt và nhờ vậy, bạn dễ lên cơ và có được vòng bụng săn chắc sau khi tập cardio. Ăn sữa chua cùng quả mọng trước khi tập thể dục chính là cách tuyệt hay để tập luyện hiệu quả hơn.

Trà xanh

Khoảng 3 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy trao đổi chất và loại bỏ 30 calories. Chất EGCG có trong trà xanh giúp chất béo được đốt cháy dễ dàng hơn. Bởi vậy mà trước và trong Tết, thay vì tìm đến đồ uống đóng chai có đường, rượu bia…, chị em nên uống trà xanh để duy trì vóc dáng thon gọn nuột nà.

Quả cam quýt

Theo nguyên cứu của Đại học bang Arizona (Arizona State University): Vitamin C có trong các loại quả màu sắc rực rỡ, như là cam quýt hay ớt đỏ sẽ giúp đốt cháy thêm 30% mỡ thừa trong quá trình tập luyện. Do đó mà trước Tết, nếu kết hợp tập thể dục chăm chỉ, và bổ sung quả cam/quýt vào chế độ ăn hàng ngày, bạn sẽ nhanh có được vòng bụng săn gọn.

Ngũ cốc nguyên cám

Chất xơ có trong yến mạch, gạo nâu… sẽ giúp giữ mức insulin trong cơ thể bạn ở mức thấp. Điều này sẽ cho hiệu quả thu nhỏ các tế bào mỡ. Bổ sung lượng chất xơ dồi dào còn giúp bạn kiểm soát chế độ ăn tốt hơn, tránh nạp quá nhiều calories vào cơ thể. Tóm lại là trước Tết, bạn nên thay thế gạo trắng, bánh mì trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên cám để giảm cân dễ dàng, nhanh chóng hơn, nhưng không sợ hại sức khỏe.

Theo Gia đình & Xã hội

Áp dụng thực đơn '30 bữa tối' của mẹ bỉm sữa cho dáng xinh đón Tết

Từng rơi vào vòng luẩn quẩn của "điệp khúc": "Sao có mấy ngày Tết mà tăng cân quá đà?", chị Nguyễn Hương Trà quyết tâm tìm ra phương pháp giảm cân an toàn, giữ dáng bền vững trong mỗi dịp Tết về.

Phân khu cao tầng The Ponte gồm 2 tòa tháp được kết nối trên cao từ tầng 19 đến tầng 24 tạo nên 1 hình khối độc đáo như “cây cầu trên không” nhìn ra sông Hàn. The Ponte sở hữu đa dạng loại hình căn hộ, trong đó có những căn không gian rộng hay linh hoạt công năng, hứa hẹn là tổ ấm an yên cho các gia đình chuộng không gian thoáng hay đa thế hệ. 

Nằm ngay mặt sông Hàn, giữa 2 cây cầu nổi tiếng là cầu Rồng và cầu Trần Thị Lý trong bán kính chỉ 1.5km, tổ hợp Sun Ponte Residence sở hữu vị trí “kim cương”, giao điểm của những tuyến đường huyết mạch như Võ Văn Kiệt - đại lộ kết nối trực tiếp từ cầu Rồng ra biển Mỹ Khê quy tụ nhiều khách sạn, nhà hàng ẩm thực; đường Trần Hưng Đạo - tuyến đường ven sông sầm uất bậc nhất Đà Nẵng và cũng là cung đường đón hàng triệu du khách đến với Lễ hội pháo hoa quốc tế DIFF… tạo nên tọa độ sống lý tưởng để khám phá trọn vẹn nhịp sống và văn hóa của thành phố. 

Vị trí đắc địa mang lại tầm view tuyệt đỉnh “5 in 1” cho tổ hợp. Đó là sông Hàn thơ mộng, biển Mỹ Khê tuyệt sắc, mây trời Đà thành yên bình, phố thị lung linh ban ngày, rực rỡ về đêm và bán đảo Sơn Trà hùng vĩ. Nơi đây được ví như “tọa độ ngắm cầu Rồng đẹp nhất Đà Thành” hay ngắm trọn pháo hoa rực rỡ… 

Kiến trúc giao thoa giữa hiện đại và truyền thống cũng góp phần tạo nên điểm nhấn ấn tượng cho Sun Ponte Residence. Dự án được “chắp bút” bởi "gã khổng lồ" Aedas - top 5 công ty tư vấn và thiết kế toàn cầu, lấy cảm hứng từ làng chiếu hoa Cẩm Nê vang danh Đà thành nhằm tôn vinh giá trị văn hóa truyền thống. Các mảng khối, đường nét được lựa chọn và kết hợp hài hòa tạo nên giá trị kiến trúc và thẩm mỹ, xen kẽ các không gian xanh theo trục đứng mang đến sự thân thiện, hòa hợp tự nhiên, các mặt được thiết kế đồng dạng giúp phát huy tối đa tầm view “triệu đô”. 

Thừa hưởng các giá trị “vàng” trong hệ sinh thái Sun Group 

Bên cạnh những loại hình căn hộ truyền thống, Sun Ponte Residence với 2 dòng căn hộ khác biệt là UNI và ELA hứa hẹn sẽ được các hộ gia đình “săn đón”. UNI là mô hình căn hộ 3 phòng ngủ với diện tích lớn loại hình này được đánh giá rất phù hợp cho các gia đình thích không gian thoải mái hay đông người nhưng vẫn đảm bảo sự quây quần, ấm cúng. Đặc biệt, trong đó có những căn hộ “hàng thửa” với ban công rộng tới 3,1m (gấp 3 lần các căn hộ phổ biến hiện nay) để gia chủ thỏa sức “biến tấu” thành khu vườn nhỏ hay sáng tạo một góc thư giãn, café hoặc BBQ thật chill…

Trong khi, ELA sẽ là loại hình căn hộ dual key - căn hộ có hai không gian với lối đi riêng biệt nằm trên cùng một mặt sàn. Với ưu điểm độc đáo này, gia chủ có thể làm không gian sống cho gia đình nhiều thế hệ hoặc cũng có thể gia tăng thu nhập bằng cách vừa ở, vừa cho thuê theo phòng mà vẫn đảm bảo sự riêng tư, khép kín.

Được thiết kế theo mô hình tổ hợp, Sun Ponte Residence sẽ mang đến hệ thống tiện ích đa năng, hiện đại, đáp ứng nhu cầu trải nghiệm, thư giãn, chăm sóc sức khỏe, giao lưu kết nối… của cư dân tinh hoa. Phân khu The Ponte được bố trí hệ thống tiện ích cao cấp ngay nội khu, được phân luồng hợp lý giữa các không gian 2 tòa nhà, đảm bảo đầy đủ tiện nghi cho cư dân tương lai như: khu vui chơi trẻ em, khu sinh hoạt cộng đồng, sân vườn, nhà hàng, cafe, bể bơi vô cực hướng sông… Dịch vụ quản lý, an ninh, hệ thống thang thoát hiểm và PCCC cao cấp, mang đến sự an tâm cho cư dân. Song song, phân khu The Rio vừa thừa hưởng hệ tiện ích của The Ponte, vừa sở hữu những tiện ích đắt giá như đường ven sông Hàn, các tiện ích ngoại khu gồm đường dạo bộ, quảng trường, công viên ven sông… mang đến không gian sống tiện nghi, đầy sức sống cho gia chủ. 

Tổ hợp Sun Ponte Residence tiếp tục được thừa hưởng các giá trị “vàng” trong hệ sinh thái “3 chân kiềng” của Sun Group tại Đà Nẵng, với những công trình mang dấu ấn vượt thời gian như InterContinental Danang Sun Peninsula Resort, Sun World Ba Na Hills, Premier Village Danang Resort, Novotel Danang Premier Han River… góp phần nâng tầm vị thế thành phố trên bản đồ du lịch thế giới.

“Giá trị BĐS Sun Property được tạo nên không chỉ bởi các giá trị chất lượng - đẳng cấp - khác biệt thừa hưởng từ thương hiệu Sun Group, mà còn được cộng hưởng sức mạnh của hệ sinh thái quy mô quốc tế. Chúng tôi cam kết sẽ mang đến những BĐS cao cấp khu vực ven sông Hàn vừa dễ dàng đầu tư, kinh doanh, cho thuê cũng như không ngừng gia tăng giá trị theo thời gian. Sau những dự án đẳng cấp như Sunneva Island, Sun Cosmo Residence Da Nang, chúng tôi kỳ vọng Sun Ponte Residence sẽ là biểu tượng mới thắp sáng Đà Nẵng trong kỷ nguyên phồn vinh - thịnh vượng - hội nhập toàn cầu”, đại diện Sun Property khẳng định.

Doãn Phong