Khi bạn còn trẻ, bạn không nghĩ nhiều về nguy cơ ngực của bạn sẽ bị chảy xệ hoặc xấu đi. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có bộ ngực đẹp dù thời gian trôi qua, hãy chăm chỉ tập yoga. Có một số tư thế yoga tốt nhất để giữ cho bộ ngực luôn đẹp và săn chắc như dưới đây:

1. Tư thế Bridge (Cây cầu)

Tư thế này sẽ làm căng ngực của bạn vì vậy, tư thế này rất tốt cho vòng 1 của bạn.

- Giữ cho đầu gối của bạn uốn cong ở phía trước, cánh tay duỗi thẳng bên dưới thân và nâng bụng lên khi cong lưng.

- Bạn cần giữ đầu thấp trong suốt thời gian luyện tập.

- Nâng nhẹ cằm ra xa xương ức, tựa lưng thật vững chắc trên bả vai của mình. Đẩy đỉnh xương ức về phía cằm, tỳ cánh tay ra ngoài, mở rộng bả vai. Cố gắng nâng vùng giữa hai bả vai tại điểm tựa ngay cổ bạn lên về phía thắt lưng.

- Giữ nguyên tư thế trong 30 giây hoặc 1 phút. Thả lỏng bằng một hơi thở ra, cuộn sống lưng chầm chập trở về lại sàn nhà.

2. Tư thế Cobra (Con rắn)

Tư thế này sẽ căng cơ ngực của bạn, và cũng làm nở ngực.

- Bước đầu tiên, bạn nằm sấp, sau đó, đặt tay sang hai bên và nâng người bạn lên.

- Bạn hãy nâng bụng và háng lên còn đôi chân chạm mặt đất.

- Căng bả vai sau đó ngửa người ra phía sau, ưỡn xương sườn bên về phía trước. Nâng qua đầu xương ức nhưng tránh đẩy các xương sườn phía trước về phía trước, uốn cong cột sống.

- Giữ tư thế từ 15 đến 30 giây, hít thở dễ dàng. Từ từ thở ra và di chuyển trở lại vị trí ban đầu. - Căng bả vai sau đó ngửa người ra phía sau, ưỡn xương sườn bên về phía trước. Nâng qua đầu xương ức nhưng tránh đẩy các xương sườn phía trước về phía trước, uốn cong cột sống.

3. Tư thế Viparita karani (Thư giãn chân trên tường)

Bạn thậm chí không cần mất quá nhiều sức lực khi tập tư thế này mà vẫn đạt được mục đích có bộ ngực đẹp.

- Nằm ngửa, chân thẳng, dựa vào tường. Bạn có thể dùng một tấm nệm để ổn định tư thế của mình.

- Đặt một chiếc gối cao khoảng 20 - 25cm dưới lưng, dưới xương chậu.

- Hai chân gác lên trên tường.

- Thả lỏng mông rơi xuống giữa khoảng trống giữa tường và chiếc gối. Hai tay thả lỏng hai bên.

- Nằm thư giãn trong khoảng 5 phút.

4. Tư thế Triangle (Tam giác )

Tư thế này không chỉ làm nở ngực của bạn, mà còn tốt cho vai bạn. Thêm nữa, tư thế này sẽ làm tăng tính linh động trong khớp hông của bạn và kéo căng cơ bắp cột sống của bạn.

- Ðứng thẳng, hai chân dạng ra thoải mái tạo thành góc 45 độ.

- Hít vào, nghiêng người qua bên trái đồng thời đưa tay phải hướng thẳng lên một góc 90 độ so với mặt đất. Tay trái duỗi thẳng, ngón tay chạm đất. Thở ra.

- Hít vào, trở về thế đứng thẳng. Làm ngược lại về phía phải.

5. Tư thế Bow (Cánh cung)

Tư thế này sẽ kéo căng bộ ngực của bạn, nhưng đừng lo lắng, tư thế này không gây đau đớn như bạn nghĩ. Hãy kéo căng ngực vừa phải. Bạn không cần phải cố với tay tới chân trong ngày hôm nay, đừng tự làm đau mình vì bạn luôn có thể thử vào ngày mai.

- Nằm sấp, hai tay duỗi dọc theo cơ thể.

- Từ từ gập 2 đầu gối, 2 tay đưa về phía sau, kéo lấy cổ chân đồng thời hít vào, ngực nâng lên khỏi mặt đất. Mặt hướng về phía trước, thư giãn cơ mặt.

- Giữ tư thế ổn định, chú ý vào hơi thở của mình. Hai tay giữ chặt lấy cổ chân sẽ kéo ngực lên, tạo thế thăng bằng, toàn cơ thể uốn cong và căng như cây cung. Tiếp tục hít thở sâu trong khi thư giãn với tư thế này.

- Giữ như vậy trong 15, 20 giây, bạn thở ra, nhẹ nhàng thả tay, đưa chân và ngực xuống đất, giải phóng cổ chân và thư giãn.

(Theo Trí Thức Trẻ)

Ảnh minh họa: Internet

Là một trong những trung tâm sản xuất tiên tiến nhất thế giới, Pháp có cơ sở hạ tầng công nghiệp trưởng thành và đội ngũ lao động có trình độ học vấn cao, vị trí địa lý lý tưởng đối với Huawei. Nhà máy mới sẽ bổ sung vào chuỗi giá trị tích hợp của Huawei ở châu Âu, cải thiện tính kịp thời và độ tin cậy của việc giao hàng của Huawei cho các khách hàng châu Âu.

Huawei sẽ đầu tư hơn 200 triệu EUR cho đất đai, xây dựng và trang thiết bị của nhà máy. Nhà máy cũng có một trung tâm thử nghiệm (demo), giới thiệu về quy trình sản xuất trạm phát vô tuyến, tải phần mềm và quy trình thử nghiệm. Trung tâm được mở cho các nhà mạng, các chính phủ và các cơ quan hữu quan, thể hiện lập trường tích cực của Huawei đối với lời kêu gọi chủ quyền kỹ thuật số của châu Âu.

Màn hình Space

Màn hình Space tập trung vào việc tối ưu hoá không gian làm việc. Space có chân kẹp trực tiếp vào bàn làm việc nhằm tiết kiệm không gian lên đến 40%, khiến bàn làm việc trở nên gọn gàng. Thanh đỡ điều chỉnh chiều cao của Space giúp chiếc màn hình có thể được lắp ráp và điều chỉnh phù hợp với nhu cầu của người dùng.

Màn hình Space có thể được đặt nghiêng hoặc kéo ra từ tường, và cũng có thể đặt thấp xuống mặt bàn, mang đến sự linh hoạt tối đa. Nhờ đó, người dùng có thể lắp ráp, điều chỉnh màn hình phù hợp với nhu cầu và tầm mắt của mình.

Cáp nối chữ Y được giấu kín đáo phía sau màn hình, giúp cho bàn làm việc trở nên thẩm mỹ, gọn gàng hơn bao giờ hết. Space có phiên bản 27 inch độ phân giải QHD và phiên bản Space 32 inch hỗ trợ độ phân giải đến 4K UHD.

Màn hình UR59C 32 inch, màn hình cong 4K UHD

Giá xe nhập khẩu ngày càng rẻ hơn. Ảnh minh họa: Internet

Theo số liệu từ Tổng cục Hải quan, nửa đầu tháng 3/2019, tổng số lượng xe nhập khẩu nguyên chiếc về thị trường Việt Nam đạt 5.790 xe. Trong đó, lượng xe con dưới 9 chỗ ngồi nhập về Việt Nam đạt hơn 3.880 chiếc.

3.880 chiếc xe con về Việt Nam đạt trị giá 69,6 triệu USD. So với cùng kỳ năm ngoái, lượng xe con về thị trường Việt Nam tăng trên 60%.

Tổng lượng xe con nhập khẩu về Việt Nam tính đến hết ngày 15/3 đạt hơn 31.555 chiếc xe nguyên chiếc, tăng gấp 8 lần so với cùng kỳ năm trước. Trong đó, lượng xe con nhập nguyên chiếc về trong nước đã lên tới 22.104 xe, đạt trị giá 443,8 triệu USD.

Giá bình quân của các dòng xe nhập khẩu vào thị trường Việt Nam đã giảm đáng kể. Cụ thể, mức giá nhập xe trong nửa đầu tháng 3 theo công bố của Tổng cục Hải quan trung bình khoảng 412 triệu đồng/xe, thấp hơn so với con số bình quân 461 triệu đồng/xe từ đầu năm đến nay.

Remove.bg là một dịch vụ trực tuyến miễn phí, sử dụng AI để có thể nhận diện chủ thể của bức ảnh và tách ra khỏi phần background phía sau. Tất cả những gì bạn cần làm là tải một bức ảnh lên trang web, đợi 5 giây và bạn sẽ nhận được một bức ảnh mới với phần background đã hoàn toàn xóa bỏ.

Như bức ảnh dưới đây (mặc dù không phải điều kiện lý tưởng), công cụ này đã có thể nhận diện hai chủ thể và tách ra khỏi background phía sau. Tuy nhiên có thể thấy xung quanh Captain America vẫn còn dính một chút của background, trong khi hình ảnh của tiến sĩ Bruce Banner khá hoàn hảo.

Tuy nhiên công cụ của Remove.bg vẫn còn hạn chế khi chỉ có thể tách chủ thể là người hoặc khuôn mặt ra khỏi background. Nhóm phát triển cũng cho biết trí tuệ nhân tạo của họ chỉ được huấn luyện để nhận diện người, thay vì đồ vật.

Một hạn chế khác là bất kỳ độ phân giải nào của bức ảnh mà bạn tải lên, kết quả cũng chỉ có độ phân giải 500x500 pixel. Mặc dù vậy thì công cụ này cũng rất hữu ích và nhanh chóng, giúp bạn dễ dàng chỉnh sửa hoặc chế ảnh.

Theo GenK