1001 lý do rụng tóc

Trung bình, một người có khoảng 100.000 sợi tóc và mỗi ngày, một sợi tóc sẽ dài thêm khoảng 0,3mm. Nếu cộng độ dài của các sợi tóc dài thêm trong một ngày thì sẽ được một con số đáng kinh ngạc: 30m. Để phát triển thêm chiều dài mới và nuôi dưỡng lượng tóc hiện tại, tóc cần một lượng dinh dưỡng rất lớn.

Để có biện pháp khắc phục tốt nhất, cùng điểm qua các nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều:

• Tóc lão hóa do tuổi tác:  tóc rụng nhiều hơn khi phụ nữ bước vào giai đoạn 35-50 do nội tiết tố thay đổi và khả năng hấp thụ dinh dưỡng của nang tóc giảm.

• Ảnh hưởng từ tác nhân bên ngoài:khói bụi, ánh nắng, nước sinh hoạt hay nhiệt độ, hóa chất, thay đổi kiểu tóc thường xuyên… làm tóc hư tổn & khó hấp thụ dinh dưỡng.

• Rối loạn nội tiết tố trong cơ thể (do quá trình mang thai & sinh nở, phẫu thuật hoặc một số loại thuốc điều trị) cũng khiến tóc rụng nhiều hơn.

• Sản phẩm chăm sóc tóc bạn đang dùng chứa Sulfate và Silicone- hai nhân tố tạo bọt & độ bóng cho tóc, nhưng khiến sợi tóc nặng, yếu và dễ gãy rụng.

• Mất ngủ, căng thẳng kéo dài.

Vòng đời sợi tóc gồm 3 giai đoạn: giai đoạn tăng trưởng kéo dài 2-6 năm, gia đoạn dừng tăng trưởng kéo dài 2 tuần và giai đoạn thoái hóa kéo dài 3-4 tháng. Các yếu tố trên khiến sự hấp thụ dinh dưỡng ở nang tóc giảm, tóc mới sẽ ngưng hoặc chậm phát triển trong khi tóc cũ yếu đi và rụng nhiều hơn, khiến tóc trở nên thưa, mỏng.

Ngăn rụng từ chân tóc và dưỡng tóc mọc dày

Khoa học đã chứng minh, thảo mộc thiên nhiên có tác dụng lâu dài và an toàn trong việc ngăn rụng tóc và nuôi dưỡng tóc mọc dày.

Sau nhiều nghiên cứu, công ty Rohto Nhật Bản cho ra đời dòng sản phẩm ngăn rụng tóc Megumi - kết hợp hệ thảo mộc thiên nhiên (nhân sâm, rễ gừng, Collaplus, chiết xuất tảo nâu, thanh trà Nhật Bản, liên mộc, và cúc La Mã…) và khoa học từ Nhật Bản, ngăn rụng từ chân tóc, dưỡng tóc mọc dày và bồng bềnh.

Hệ thảo mộc trong Megumi tác động lên các giai đoạn của vòng đời sợi tóc như sau:

- Giai đoạn thoái hóa (3-4 tháng): Giúp thúc đẩy mọc tóc với chiết xuất tảo nâu, cúc La Mã.

- Giai đoạn tăng trưởng (2-6 năm): Kéo dài gđ tăng trưởng và dưỡng sợi tóc dày hơn với chiết xuất tảo nâu, Collaplus, cúc La Mã.

- Cả 3 giai đoạn: Tăng tuần hoàn máu, cải thiện dinh dưỡng da đầu với nhân sâm, Swertia.

Khoa học đã chứng minh, thảo mộc thiên nhiên có tác dụng lâu dài và an toàn trong việc ngăn rụng tóc và nuôi dưỡng tóc mọc dày.

1001 lý do rụng tóc

Trung bình, một người có khoảng 100.000 sợi tóc và mỗi ngày, một sợi tóc sẽ dài thêm khoảng 0,3mm. Nếu cộng độ dài của các sợi tóc dài thêm trong một ngày thì sẽ được một con số đáng kinh ngạc: 30m. Để phát triển thêm chiều dài mới và nuôi dưỡng lượng tóc hiện tại, tóc cần một lượng dinh dưỡng rất lớn.

Để có biện pháp khắc phục tốt nhất, cùng điểm qua các nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều:

• Tóc lão hóa do tuổi tác:  tóc rụng nhiều hơn khi phụ nữ bước vào giai đoạn 35-50 do nội tiết tố thay đổi và khả năng hấp thụ dinh dưỡng của nang tóc giảm.

• Ảnh hưởng từ tác nhân bên ngoài:khói bụi, ánh nắng, nước sinh hoạt hay nhiệt độ, hóa chất, thay đổi kiểu tóc thường xuyên… làm tóc hư tổn & khó hấp thụ dinh dưỡng.

• Rối loạn nội tiết tố trong cơ thể (do quá trình mang thai & sinh nở, phẫu thuật hoặc một số loại thuốc điều trị) cũng khiến tóc rụng nhiều hơn.

• Sản phẩm chăm sóc tóc bạn đang dùng chứa Sulfate và Silicone- hai nhân tố tạo bọt & độ bóng cho tóc, nhưng khiến sợi tóc nặng, yếu và dễ gãy rụng.

• Mất ngủ, căng thẳng kéo dài.

Vòng đời sợi tóc gồm 3 giai đoạn: giai đoạn tăng trưởng kéo dài 2-6 năm, gia đoạn dừng tăng trưởng kéo dài 2 tuần và giai đoạn thoái hóa kéo dài 3-4 tháng. Các yếu tố trên khiến sự hấp thụ dinh dưỡng ở nang tóc giảm, tóc mới sẽ ngưng hoặc chậm phát triển trong khi tóc cũ yếu đi và rụng nhiều hơn, khiến tóc trở nên thưa, mỏng.

Ngăn rụng từ chân tóc và dưỡng tóc mọc dày

Khoa học đã chứng minh, thảo mộc thiên nhiên có tác dụng lâu dài và an toàn trong việc ngăn rụng tóc và nuôi dưỡng tóc mọc dày.

Sau nhiều nghiên cứu, công ty Rohto Nhật Bản cho ra đời dòng sản phẩm ngăn rụng tóc Megumi - kết hợp hệ thảo mộc thiên nhiên (nhân sâm, rễ gừng, Collaplus, chiết xuất tảo nâu, thanh trà Nhật Bản, liên mộc, và cúc La Mã…) và khoa học từ Nhật Bản, ngăn rụng từ chân tóc, dưỡng tóc mọc dày và bồng bềnh.

Hệ thảo mộc trong Megumi tác động lên các giai đoạn của vòng đời sợi tóc như sau:

- Giai đoạn thoái hóa (3-4 tháng): Giúp thúc đẩy mọc tóc với chiết xuất tảo nâu, cúc La Mã.

- Giai đoạn tăng trưởng (2-6 năm): Kéo dài gđ tăng trưởng và dưỡng sợi tóc dày hơn với chiết xuất tảo nâu, Collaplus, cúc La Mã.

- Cả 3 giai đoạn: Tăng tuần hoàn máu, cải thiện dinh dưỡng da đầu với nhân sâm, Swertia.

1. Đi ngủ khỏa thân

Đồ ngủ gây nóng nực, khó chịu, khiến bạn phân tâm với những dải rút rối rắm, nút áo, đường may... Duy trì nhiệt độ cơ thể mát mẻ cho phép hormone chống lão hóa melatonin được tăng cường sản sinh, giúp vận hành chu kỳ giấc ngủ.

Ảnh minh họa: Artillium House

2. Bỏ hút thuốc

Nhiều người nghĩ rằng hút thuốc trước khi đi ngủ sẽ giúp thư giãn. Thực tế chất nicotine làm tăng nhịp tim, gây tín hiệu báo động ở não ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Ăn một quả chuối

Những trái cây màu vàng là một nguồn tuyệt vời chứa lượng melatonin, amino axit, tryptophan... cao, có lợi cho giấc ngủ ngon.

4. Tắt các thiết bị điện tử

Nhiều người có thói quen kiểm tra các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Ánh sáng nhân tạo từ tivi, điện thoại và máy tính bảng hoạt động như một chất kích thích phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể.

5. Sữa nóng

Uống sữa ấm trước khi ngủ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Các sản phẩm từ sữa rất giàu axit amin kích thích giấc ngủ như tryptophan cũng như có thể đóng góp vào việc sản xuất serotonin và melatonin.

6. Tắm nước nóng

Nhiệt độ cơ thể thường hạ thấp vào ban đêm. Nên ngâm mình trong bồn tắm nước nóng để tăng nhiệt độ cơ thể, giúp nhanh chóng cảm thấy buồn ngủ.

7. Thiết lập thời gian biểu cho giấc ngủ

Thiết lập thói quen đi ngủ và lặp lại mỗi đêm giúp cơ thể nhận thức giấc ngủ sắp xảy ra, kích thích các yếu tố gây buồn ngủ. Bạn có thể chuẩn bị thức ăn cho ngày hôm sau, đánh răng... như những thói quen cố định trước khi đi ngủ.

8. Không dùng caffeine sau 14h

Caffeine vẫn tồn tại trong cơ thể trong khoảng 8 giờ. Việc tiêu thụ chúng sau 14h có thể gây khó ngủ hoặc không thể ngủ sâu vào ban đêm.

9. Hoa oải hương

Mùi thơm của hoa oải hương đã được chứng minh giúp làm chậm nhịp tim, điều hòa huyết áp và có tác dụng thư giãn. Rắc một vài giọt tinh dầu oải hương lên vỏ gối hoặc trong bồn tắm nước nóng trước khi đi ngủ sẽ mang lại hiệu quả tích cực.

10. Ngăn chặn tiếng ồn

Tiếng ngáy của bạn đời, tiệc tùng nhà hàng xóm, tiếng ồn lớn... khiến nhiều người phân tâm và khó đi vào giấc ngủ. Nếu sống và ngủ trong điều kiện ồn ào, nên đầu tư một đôi nút tai để đảm bảo không phải thức dậy với tâm trạng mệt mỏi, cáu kỉnh.

11. Tránh xa ánh sáng

Khi mặt trời lặn xuống, cơ thể sẽ tự động bắt đầu sản xuất hormone gây ngủ khiến cơ thể cảm thấy kém tỉnh táo và muốn ngủ hơn. Cần giúp cơ thể thích nghi với quá trình này bằng cách đầu tư rèm màn cửa, tắt các nguồn năng lượng khi đi ngủ và đầu tư một mặt nạ che mắt nếu cần thiết.

12. Kiểm tra gối đệm

Sau 8 năm, cần thay đệm để tránh gây khó chịu cho giấc ngủ. Khi mua gối, đệm cần bỏ thời gian kiểm tra kỹ để đảm bảo sự thoải mái nhất khi sử dụng.

13. Không uống rượu bia

Rượu có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh nhưng sẽ làm phá vỡ chu kỳ giấc ngủ ở phần sau của đêm.

14. Viết ra những lo lắng

Những âu lo suy nghĩ nếu được viết ra trước khi đi ngủ có thể giúp giảm bớt căng thẳng khi đặt lưng xuống giường.

15. Giới hạn chiếc giường trong chuyện ngủ và sex

Không nên đem cả đống giấy tờ lộn xộn hay xem tivi trên giường ngủ. Cần giới hạn chiếc giường chỉ là nơi để ngủ và quan hệ tình dục. Hai điều này giúp gia tăng cảm nhận đây là nơi để ngủ và thật sự thư giãn hơn bất cứ điều gì khác.

(Theo Telegraph/ SKĐS)

Không mặc gì khi đi ngủ, nhỏ tinh dầu oải hương lên vỏ gối, ăn thêm một quả chuối, không sử dụng cà phê sau 14h... có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

1. Đi ngủ khỏa thân

Đồ ngủ gây nóng nực, khó chịu, khiến bạn phân tâm với những dải rút rối rắm, nút áo, đường may... Duy trì nhiệt độ cơ thể mát mẻ cho phép hormone chống lão hóa melatonin được tăng cường sản sinh, giúp vận hành chu kỳ giấc ngủ.

Ảnh minh họa: Artillium House

2. Bỏ hút thuốc

Nhiều người nghĩ rằng hút thuốc trước khi đi ngủ sẽ giúp thư giãn. Thực tế chất nicotine làm tăng nhịp tim, gây tín hiệu báo động ở não ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Ăn một quả chuối

Những trái cây màu vàng là một nguồn tuyệt vời chứa lượng melatonin, amino axit, tryptophan... cao, có lợi cho giấc ngủ ngon.

4. Tắt các thiết bị điện tử

Nhiều người có thói quen kiểm tra các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Ánh sáng nhân tạo từ tivi, điện thoại và máy tính bảng hoạt động như một chất kích thích phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể.

5. Sữa nóng

Uống sữa ấm trước khi ngủ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Các sản phẩm từ sữa rất giàu axit amin kích thích giấc ngủ như tryptophan cũng như có thể đóng góp vào việc sản xuất serotonin và melatonin.

6. Tắm nước nóng

Nhiệt độ cơ thể thường hạ thấp vào ban đêm. Nên ngâm mình trong bồn tắm nước nóng để tăng nhiệt độ cơ thể, giúp nhanh chóng cảm thấy buồn ngủ.

7. Thiết lập thời gian biểu cho giấc ngủ

Thiết lập thói quen đi ngủ và lặp lại mỗi đêm giúp cơ thể nhận thức giấc ngủ sắp xảy ra, kích thích các yếu tố gây buồn ngủ. Bạn có thể chuẩn bị thức ăn cho ngày hôm sau, đánh răng... như những thói quen cố định trước khi đi ngủ.

8. Không dùng caffeine sau 14h

Caffeine vẫn tồn tại trong cơ thể trong khoảng 8 giờ. Việc tiêu thụ chúng sau 14h có thể gây khó ngủ hoặc không thể ngủ sâu vào ban đêm.

9. Hoa oải hương

Mùi thơm của hoa oải hương đã được chứng minh giúp làm chậm nhịp tim, điều hòa huyết áp và có tác dụng thư giãn. Rắc một vài giọt tinh dầu oải hương lên vỏ gối hoặc trong bồn tắm nước nóng trước khi đi ngủ sẽ mang lại hiệu quả tích cực.

10. Ngăn chặn tiếng ồn

Tiếng ngáy của bạn đời, tiệc tùng nhà hàng xóm, tiếng ồn lớn... khiến nhiều người phân tâm và khó đi vào giấc ngủ. Nếu sống và ngủ trong điều kiện ồn ào, nên đầu tư một đôi nút tai để đảm bảo không phải thức dậy với tâm trạng mệt mỏi, cáu kỉnh.

11. Tránh xa ánh sáng

Khi mặt trời lặn xuống, cơ thể sẽ tự động bắt đầu sản xuất hormone gây ngủ khiến cơ thể cảm thấy kém tỉnh táo và muốn ngủ hơn. Cần giúp cơ thể thích nghi với quá trình này bằng cách đầu tư rèm màn cửa, tắt các nguồn năng lượng khi đi ngủ và đầu tư một mặt nạ che mắt nếu cần thiết.

12. Kiểm tra gối đệm

Sau 8 năm, cần thay đệm để tránh gây khó chịu cho giấc ngủ. Khi mua gối, đệm cần bỏ thời gian kiểm tra kỹ để đảm bảo sự thoải mái nhất khi sử dụng.

13. Không uống rượu bia

Rượu có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh nhưng sẽ làm phá vỡ chu kỳ giấc ngủ ở phần sau của đêm.

14. Viết ra những lo lắng

Những âu lo suy nghĩ nếu được viết ra trước khi đi ngủ có thể giúp giảm bớt căng thẳng khi đặt lưng xuống giường.

15. Giới hạn chiếc giường trong chuyện ngủ và sex

Không nên đem cả đống giấy tờ lộn xộn hay xem tivi trên giường ngủ. Cần giới hạn chiếc giường chỉ là nơi để ngủ và quan hệ tình dục. Hai điều này giúp gia tăng cảm nhận đây là nơi để ngủ và thật sự thư giãn hơn bất cứ điều gì khác.

(Theo Telegraph/ SKĐS)

 - Chấn thương của Sergio Ramos được kết luận nặng hơn dự kiến, phải nghỉ 6 tuần, và có nguy cơ không thể dự trận derby Madrid.

Trong trận đấu của Tây Ban Nha với chủ nhà Albania vừa qua, Sergio Ramos đã bị gong gân đầu gối sau một pha bật cao tranh chấp bóng.

Ban đầu, các chuyên gia y tế của đội tuyển Tây Ban Nha dự đoán Ramos phải nghỉ khoảng 1 tháng.

HLV Zidane không khỏi lo lắng khi Ramos phải nghỉ thi đấu khoảng 6 tuần

Sau khi trở lại Madrid, Ramos được đội ngũ y tế của Real tiến hành xét nghiệm kỹ lưỡng hơn.

Kết quả, theo xác nhận từ đội ngũ y tế Real, Ramos chấn thương ở phần gân và dây chằng đầu gối trái.

Chấn thương này khiến đội trưởng của Real Madrid phải nghỉ thi đấu trong khoảng 6 tuần.

Trước mắt, chắc chắn Ramos không thể góp mặt trong 4 trận La Liga Betis, Bilbao, Alaves và Leganes, 2 lượt vòng bảng Champions League với Legia, cũng như không kịp dự các trận đấu của Tây Ban Nha vào tháng sau.

Nghiêm trọng hơn, Ramos hoàn toàn có thể phải làm khán giả trong trận derby Madrid, ở vòng 12 La Liga.

Đó là trận derby mà Real phải làm khách trên sân Vicente Calderon đầy cạm bẫy.

Hiện tại, chấn thương của Ramos cũng khiến HLV Zinedine Zidane đau đầu. Real vừa trải qua chuỗi 4 trận hòa liên tiếp trên các mặt trận, đã mất 2 trụ cột Luka Modric và Casemiro.

Ng.Huy

 - Chấn thương của Sergio Ramos được kết luận nặng hơn dự kiến, phải nghỉ 6 tuần, và có nguy cơ không thể dự trận derby Madrid.

Trong trận đấu của Tây Ban Nha với chủ nhà Albania vừa qua, Sergio Ramos đã bị gong gân đầu gối sau một pha bật cao tranh chấp bóng.

Ban đầu, các chuyên gia y tế của đội tuyển Tây Ban Nha dự đoán Ramos phải nghỉ khoảng 1 tháng.

HLV Zidane không khỏi lo lắng khi Ramos phải nghỉ thi đấu khoảng 6 tuần

Sau khi trở lại Madrid, Ramos được đội ngũ y tế của Real tiến hành xét nghiệm kỹ lưỡng hơn.

Kết quả, theo xác nhận từ đội ngũ y tế Real, Ramos chấn thương ở phần gân và dây chằng đầu gối trái.

Chấn thương này khiến đội trưởng của Real Madrid phải nghỉ thi đấu trong khoảng 6 tuần.

Trước mắt, chắc chắn Ramos không thể góp mặt trong 4 trận La Liga Betis, Bilbao, Alaves và Leganes, 2 lượt vòng bảng Champions League với Legia, cũng như không kịp dự các trận đấu của Tây Ban Nha vào tháng sau.

Nghiêm trọng hơn, Ramos hoàn toàn có thể phải làm khán giả trong trận derby Madrid, ở vòng 12 La Liga.

Đó là trận derby mà Real phải làm khách trên sân Vicente Calderon đầy cạm bẫy.

Hiện tại, chấn thương của Ramos cũng khiến HLV Zinedine Zidane đau đầu. Real vừa trải qua chuỗi 4 trận hòa liên tiếp trên các mặt trận, đã mất 2 trụ cột Luka Modric và Casemiro.

Ng.Huy