Cách đơn giản nhận biết lốp ô tô bị non hơi

Về việc giữ thể hình nhiều cô gái mơ ước, Mai Ngọc từng chia sẻ:

Ngọc chỉ nghĩ là việc tập rất quan trọng, song với kinh nghiệm bản thân thì mình nghĩ tập chiếm 60%, 40% hiệu quả còn lại là ăn uống. Đó là lý do mà thời gian gần đây, Ngọc đã thay đổi thực đơn ăn uống vào buổi tối. Đó là salad mix với các loại thịt để phù hợp hơn với chế độ đi ngủ từ 21h và thức dậy từ 4-5h sáng. 

Do yếu tố công việc cá nhân nên công việc ban ngày Ngọc rất nhiều và thường về nhà vào khoảng 19h tối. Mình chỉ có khoảng 2 tiếng sau đó để sinh hoạt bao gồm vệ sinh, ăn uống và skincare trước khi cơn buồn ngủ ập tới.

Với lịch trình đi ngủ sớm như vậy, Ngọc ưu ái thực đơn nhẹ nhàng để dễ vào giấc ngủ hơn. Một đĩa salad với những nguyên liệu cơ bản như rau xà lách, ngô ngọt, khoai lang,... mix cùng ức gà, thịt bò, cá hồi,... Một combo như vậy hoàn toàn đầy đủ chất để nuôi cơ bắp mà vẫn cực nhẹ bụng.

Ngọc nghĩ sai lầm của bản thân mà có lẽ cũng giống với nhiều chị em hay gặp đó chính là kỷ luật để đạt được mức cân hay chỉ tiêu mình mong muốn là sau đó liền bung xõa, chiều chuộng bản thân với đồ ngọt. Một vòng luẩn quẩn lại lặp lại như detox, "bóp mồm bóp miệng" để xuống cân. Cứ như vậy cả thanh xuân chúng ta chỉ loanh quanh tăng cân rồi giảm cân.

Chính vì vậy, Ngọc đã tự chiêm nghiệm chế độ ăn phù hợp cho bản thân. Đó là buổi sáng mình có thể ăn thoải mái một chút vì Ngọc tập thể dục thể thao vào buổi sáng. Buổi trưa có thể ăn bình thường, có tinh bột nhưng riêng buổi tối hoàn toàn không có tinh bột có chỉ số GI cao mà chỉ nạp chủ yếu là rau và đạm. 

Bữa tối của Ngọc thường chỉ dao động ở mức dưới 350kcal. Khi áp dụng mình thấy sáng dậy bản thân rất khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, vệ sinh rất nhẹ nhàng. Ngọc hy vọng là chị em có thể thấu hiểu bản thân kĩ hơn để từ đó có một chế độ sống lành mạnh.

Bạn cũng có thể có được một thân hình chuẩn nhờ tập luyện và ăn đúng cách. Dưới đây là một số món salad với thịt mà bạn có thể tham khảo từ gợi ý của Mai Ngọc để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh:

Theo Bộ GD-ĐT, kết quả đăng ký dự thi năm nay đã cho thấy bức tranh hoàn toàn khác so với các năm trước. Thí sinh chọn bài thi KHXH cao hơn bài thi KHTN mặc dù khi đăng ký xét tuyển vào đại học khối ngành tự nhiên vẫn chiếm tỉ lệ áp đảo so với khối ngành xã hội.

Hơn 50% thí sinh lựa chọn bài thi có môn Sử, Địa. Ảnh: Đinh Tuấn.

Theo Bộ GD-ĐT, các năm trước, chủ yếu thí sinh chỉ chọn môn ưu thế trùng với môn đã chuẩn bị để đăng ký xét tuyển ĐH. Do tổ hợp truyền thống toán- lý- hoá (khối A cũ) được nhiều ngành sử dụng để xét tuyển hơn tổ hợp văn- sử- địa (khối C cũ), nên số thí sinh đăng ký dự thi các môn khoa học tự nhiên trong kỳ thi THPT quốc gia cao vượt trội so với các môn khoa học xã hội.

Tuy nhiên, với phương án thi năm 2017 có xuất hiện các bài thi tổ hợp, quy chế cho phép thí sinh được lựa chọn một trong hai bài thi, nhưng cũng có thể chọn lựa cả hai bài để lấy kết quả bài thi cao hơn xét tốt nghiệp. Với quy định như vậy, bên cạnh việc lựa chọn bài thi để xét tuyển vào ĐH, thí sinh cũng cân nhắc chọn bài thi phù hợp để đủ điều kiện xét công nhận tốt nghiệp.

Bên cạnh đó, niệc đổi mới phương thức thi từ tự luận sang trắc nghiệm, không bắt buộc học sinh phải học thuộc lòng máy móc cũng giúp cho thí sinh ôn tập các môn xã hội hiệu quả hơn.

Ngoài ra, năm nay các trường cũng đề ra các tổ hợp xét tuyển mới trong đó nhiều tổ hợp có các môn xã hội cũng tạo điều kiện cho thí sinh có nhiều cơ hội lựa chọn phương án đăng ký xét tuyển hơn.

Đó chính là những lý do số lượng thí sinh chọn bài thi KHXH tăng lên nhiều (trong khi thí sinh chọn bài thi KHTN vẫn giữ ổn định như các năm trước).

13% thí sinh chỉ đăng ký 1 nguyện vọng

Thống kê dữ liệu cho thấy năm nay tỉ lệ thí sinh thi để lấy kết xét tuyển vào ĐH chiếm khoảng 75%, cao hơn năm ngoái khoảng 5%.

Bên cạnh đó, 

Mặc dù năm nay, thí sinh được đăng ký không giới hạn nguyện vọng vào các ngành, trường đại học thay vì bị giới hạn 4 nguyện vọng như năm 2016, tuy nhiên, có tới 13% tổng số thí sinh năm nay chỉ đăng ký 1 nguyện vọng và tới hơn 30% thí sinh chỉ đăng ký 2 nguyện vọng.

Thông tin từ Bộ GD-ĐT cho hay, phần đông thí sinh chỉ chọn 4-5 nguyện vọng xét tuyển. Đa số thí sinh đã có suy nghĩ kỹ càng khi thực hiện đăng ký: đăng ký một vài nguyện vọng cao hơn kết quả thi dự kiến, một vài nguyện vọng sát với kết quả dự kiến và một vài nguyện vọng thấp hơn kết quả dự kiến.

Theo dự đoán của Bộ GD-ĐT, với cách thức đăng ký xét tuyển như vậy thì sau khi có kết quả thi sẽ có ít thí sinh thực hiện điều chỉnh nguyện vọng, trừ những thí sinh có kết quả thi lệch xa xa với kết quả mà các em dự kiến.

Lê Văn

VietNamNet TV

Người đẹp bỗng dưng hóa thành quái vật ghê rợn

Samatha Helen, họa sĩ chuyên vẽ tranh trên cơ thể và mặt, có thể biếnmình thành bất cứ thứ gì cô muốn chỉ với cây cọ trang điểm và bột màu.

Xuất hiện trong chương trình mới đây của VTV, Tuấn Anh khiến nhiều người bất ngờ vì tạo hình khác hẳn trên phim, đặc biệt là hàm răng trắng bóc. Nam diễn viên chia sẻ, suốt quá trình đóng phim anh đã phải hóa trang hàng ngày cho răng đổi màu vàng.  

Tuấn Anh cho biết, khi nhận kịch bản, anh rất đắn đo chọn lối diễn thế nào để ra chất lưu manh xảo trá của nhân vật: "Trải nghiệm bản thân khi từng bị lừa hồi còn là sinh viên, cộng với việc nghe những câu chuyện có thật ngoài đời, sự uốn nắn của đạo diễn Danh Dũng và đồng nghiệp đã giúp tôi làm ra nét ranh ma của Bát". 

Điều thú vị là ngoài đời, nhiều khán giả bất ngờ khi nhận ra anh chính là người đóng vai Bát. "Có người nói: Tôi ghét ông trên phim cực kỳ. Sao ông đểu thế mà ở ngoài trông hiền",nam diễn viên kể. 

Diễn viên Việt Hoàng (vai Thạch) chia sẻ khi đóng cùng Tuấn Anh phải cố nhịn cười ngay cả khi diễn cảnh khóc bởi Tuấn Anh thường tập một đằng mà diễn một nẻo. 

Tuấn Anh tâm sự từng thi trượt vào ĐH Sân khấu Điện ảnh Hà Nội. Tuy vậy, anh không nản chí mà vẫn quyết tâm theo nghiệp diễn bằng cách tham gia những dự án nhỏ và bén duyên với phim 11 tháng 5 ngày năm 2021. "Tôi luôn tâm niệm tại sao người ta làm được mà mình không làm được nên cứ thế theo đuổi đam mê. Bỏ cuộc đơn giản hơn việc chinh phục nó", Tuấn Anh chia sẻ. 

Clip: VTV

Trong bộ hình mới này, giọng ca "On The Floor" khoe trọn đường cong nóng bỏng sau khoảng thời gian 10 ngày thử thách nói không với tinh bột và đường để ép cân.

Xuất thân từ nghề vũ công, Jennifer Lopez được mệnh danh là một trong những nữ ca sĩ nóng bỏng nhất nước Mỹ.

Sở hữu một thân hình nóng bỏng, bốc lửa, không ai nghĩ Jennifer Lopez sắp tròn 50 tuổi.

Trong một sự kiện hồi tháng 12/2018, Jennifer Lopez khiến người đối diện khó rời mắt trước bộ đầm không nội y khoe trọn vòng 3.

Cô thường xuyên khoe những hình ảnh gợi cảm trên trang cá nhân khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Những bộ cánh bó sát màu nude luôn là lựa chọn hàng đầu của nữ ca sĩ người Mỹ này. Chúng giúp cô khoe triệt để thân hình bốc lửa.

Chỉ có Jennifer Lopez mới dám diện bộ cánh cut-out táo bạo như vậy.

Vòng 3 săn chắc nảy nở là điều Jennifer Lopez tự hào và luôn muốn khoe nhất khi xuất hiện ở bất cứ nơi đâu.

Ngày 9/3 vừa qua, Jennifer Lopez khoe nhẫn đính hôn trị giá hàng triệu đô lần thứ 4 với bạn trai kém 6 tuổi Alex Rodriguez. Cả hai bắt đầu công khai quan hệ tình cảm vào đầu năm 2017. Giọng ca On The Floor từng chia sẻ đây là mối tình đẹp nhất, dù cô đã trải qua 3 lần đò và hẹn hò nhiều chàng trai trẻ.

Hà Lan

Trương Hồ Phương Nga: Đi tù về, tôi được yêu quý hơn xưa

 - Được tại ngoại sau vụ án liên quan tới Cao Toàn Mỹ, Trương Hồ Phương Nga có cuộc sống nhẹ nhàng hơn. Cô đọc nhiều sách, tập yoga mỗi ngày và dành phần nhiều thời gian để đi chùa cầu bình an.

Dưới đây là đề thi môn Toán mà Trường THPT Chuyên Hà Tĩnh đưa ra với thời gian làm bài trong 150 phút:

Thanh Hùng