depositphotos 534071944 xl pic 3.jpg
Trung Quốc đang tích cực phóng số lượng lớn vệ tinh lên quỹ đạo để sở hữu sớm các tần số thích hợp.

Shanghai Observer đưa tin, vệ tinh đầu tiên của dự án G60 Starlink mới được chế tạo thành công ở Trung Quốc sẽ trở thành một phần của mạng Internet trong tương lai, cạnh tranh với Starlink của Mỹ.

Mạng lưới vệ tinh G60 sẽ bao gồm khoảng 12 nghìn vệ tinh quỹ đạo. 108 chiếc đầu tiên dự kiến ​​sẽ được phóng trong năm 2024. Để so sánh, Starlink của SpaceX hiện đang có hơn 5 nghìn vệ tinh trong không gian.

Dự án G60 được quản lý bởi Tập đoàn Công nghệ hàng không vũ trụ Shanghai Gesi (Genesat) thuộc sở hữu nhà nước, được thành lập vào năm 2022 bởi Học viện đổi mới vi vệ tinh/Viện Hàn lâm Khoa học Trung Quốc.

Trong hồ sơ gửi lên Liên minh Viễn thông Quốc tế (ITU), các vệ tinh thuộc dự án G60 được mô tả là có chi phí thấp, hiệu suất và độ tin cậy cao. Toàn bộ hệ thống được xây dựng nhằm mục đích cung cấp dịch vụ truy cập Internet băng thông rộng cho người dùng trên toàn thế giới.

Mạng G60 sẽ là mạng lưới vệ tinh Internet lớn thứ hai trên quỹ đạo Trái đất thấp, đứng sau dự án Guowang (SatNet) quốc gia do Mạng Vệ tinh Trung Quốc được thành lập vào năm 2021 phát triển, với hơn 13 nghìn vệ tinh.

Trung Quốc đang tiếp tục tìm cách phóng số lượng lớn vệ tinh lên quỹ đạo để đáp ứng thời hạn của ITU và đảm bảo giành lấy các tần số viễn thông phù hợp.

(theo Gazeta)

" />

Trung Quốc sẽ triển khai mạng lưới mới 12 nghìn vệ tinh Internet trên quỹ đạo

Kinh doanh 2025-04-20 03:10:52 82879
depositphotos 534071944 xl pic 3.jpg
Trung Quốc đang tích cực phóng số lượng lớn vệ tinh lên quỹ đạo để sở hữu sớm các tần số thích hợp.

Shanghai Observer đưa tin, vệ tinh đầu tiên của dự án G60 Starlink mới được chế tạo thành công ở Trung Quốc sẽ trở thành một phần của mạng Internet trong tương lai, cạnh tranh với Starlink của Mỹ.

Mạng lưới vệ tinh G60 sẽ bao gồm khoảng 12 nghìn vệ tinh quỹ đạo. 108 chiếc đầu tiên dự kiến ​​sẽ được phóng trong năm 2024. Để so sánh, Starlink của SpaceX hiện đang có hơn 5 nghìn vệ tinh trong không gian.

Dự án G60 được quản lý bởi Tập đoàn Công nghệ hàng không vũ trụ Shanghai Gesi (Genesat) thuộc sở hữu nhà nước, được thành lập vào năm 2022 bởi Học viện đổi mới vi vệ tinh/Viện Hàn lâm Khoa học Trung Quốc.

Trong hồ sơ gửi lên Liên minh Viễn thông Quốc tế (ITU), các vệ tinh thuộc dự án G60 được mô tả là có chi phí thấp, hiệu suất và độ tin cậy cao. Toàn bộ hệ thống được xây dựng nhằm mục đích cung cấp dịch vụ truy cập Internet băng thông rộng cho người dùng trên toàn thế giới.

Mạng G60 sẽ là mạng lưới vệ tinh Internet lớn thứ hai trên quỹ đạo Trái đất thấp, đứng sau dự án Guowang (SatNet) quốc gia do Mạng Vệ tinh Trung Quốc được thành lập vào năm 2021 phát triển, với hơn 13 nghìn vệ tinh.

Trung Quốc đang tiếp tục tìm cách phóng số lượng lớn vệ tinh lên quỹ đạo để đáp ứng thời hạn của ITU và đảm bảo giành lấy các tần số viễn thông phù hợp.

(theo Gazeta)

本文地址:http://game.tour-time.com/news/9a499884.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Vissel Kobe vs Kawasaki Frontale, 17h00 ngày 16/4: 3 điểm nhọc nhằn

“Cầu thủ thứ 12” - những chiến binh âm thầm truyền lửa cho đội tuyển

Trong mỗi trận cầu kịch tính trên sân cỏ, luôn có những người thầm lặng đồng hành cùng 11 chiến binh “quần đùi áo số”. Họ hồi hộp dõi theo từng đường chuyền của bóng, cùng đội tuyển ăn mừng mỗi chiến thắng vẻ vang và động viên qua những lần bại trận. Sở hữu đam mê bóng đá cháy bỏng không thua kém bất cứ chân sút thực thụ nào, người hâm mộ chính là “cầu thủ thứ 12” của đội tuyển.

Tình yêu mãnh liệt với trái bóng tròn của các cổ động viên thể hiện rõ nét qua từng khoảnh khắc thăng trầm trong trận đấu. Những tiếng hò reo bùng nổ khán đài sau các bàn thắng mãn nhãn và cả những giọt nước mắt tiếc nuối khi bóng chạm lưới đội nhà chính là linh hồn, là sức sống của môn thể thao vua. Người hâm mộ đã thổi lửa cho đội tuyển “cháy” hết mình mỗi lần ra sân, là động lực tinh thần mạnh mẽ cho các cầu thủ để mang lại những bàn thắng mỹ mãn.

{keywords}
 Đam mê bóng đá cháy bỏng không thua kém bất cứ chân sút thực thụ nào, người hâm mộ chính là “cầu thủ thứ 12” của đội tuyển.

Trên hành trình “Truy tìm cầu thủ thứ 12”, Carlsberg có cơ hội lắng nghe những kỷ niệm khó quên với bóng đá của hơn 800 người hâm mộ đến từ mọi miền Tổ quốc. Để khép lại hành trình đầy ý nghĩa này, Carlsberg đã ghi lại những câu chuyện giàu cảm xúc nhất với mong muốn lan tỏa tình yêu đẹp giữa người hâm mộ và trái bóng tròn tới các tín đồ túc cầu trên cả nước. 

Cùng nhìn lại những khoảnh khắc thăng hoa cùng môn thể thao vua trong suốt chặng đường đi tìm “cầu thủ thứ 12” của Carlsberg.

Lời cảm ơn của Carlsberg tới hơn 800 người hâm mộ bóng đá đã tham dự cuộc thi “Truy tìm cầu thủ thứ 12”

Carlsberg thổi nhiệt cho niềm đam mê bất tận với môn thể thao vua

Kiên định với khát vọng “vươn tới những điều tốt đẹp hơn”, Carlsberg không ngừng đem đến cho người hâm mộ những trải nghiệm bia trọn vẹn trong từng khoảnh khắc cuồng nhiệt với bóng đá.

Từ lâu, những ly bia mát lạnh đã trở thành một phần không thể thiếu khi thưởng thức những trận cầu đỉnh cao. Vì vậy, chất bia êm mượt hảo hạng, lớp bọt dày mịn cùng hậu vị thanh nhẹ của bia Carlsberg được coi là chất xúc tác tuyệt vời, đẩy cảm xúc lên cao trào theo từng nhịp đập trên sân cỏ.

{keywords}
Chất bia đẳng cấp của Carlsberg đẩy những xúc cảm hồi hộp cùng trái bóng lên cao trào

Từ những năm 1970, Carlsberg đã luôn tự hào là một “fan” chân chính của làng túc cầu thế giới. Thương hiệu bia đến từ Đan Mạch đã đồng hành cùng các cổ động viên qua xuyên suốt các mùa giải. Mùa hè năm nay, Carlsberg một lần nữa khẳng định lòng nhiệt thành với môn thể thao vua qua cuộc thi “Truy tìm cầu thủ thứ 12”. Truyền đi thông điệp “nâng ly vì cầu thủ thứ 12”, Carlsberg muốn tri ân những cổ động viên tuyệt vời đã luôn nhiệt thành ủng hộ 11 chiến binh trên sân cỏ. Với sự đồng hành của Carlsberg, người hâm mộ đã tận hưởng trọn vẹn một mùa hè say mê và bùng nổ cảm xúc với bóng đá.

{keywords}
 Carlsberg khẳng định sự ủng hộ nhiệt thành và bền bỉ với môn thể thao vua qua cuộc thi  “Truy tìm cầu thủ thứ 12” trong mùa hè năm nay.

Mặc dù cuộc thi đã đi đến hồi kết, nhưng hành trình song hành của Carlsberg với người hâm mộ bóng đá và các tín đồ yêu bia còn để lại những kỉ niệm đẹp. Nhiệt huyết âm ỉ cháy bên trong chính bạn - “cầu thủ thứ 12”, sẽ luôn là động lực mạnh mẽ nhất để trái bóng tròn mãi lăn trên sân cỏ và chính là nguồn cảm hứng cho thương hiệu bia Đan Mạch không ngừng sáng tạo nên những trải nghiệm thăng hoa và ngập tràn hương vị.

{keywords}
 

Trong suốt hành trình hơn 170 năm hình thành và phát triển, Carlsberg - thương hiệu bia đến từ Đan Mạch luôn nỗ lực bền bỉ để vươn tới những điều tốt đẹp hơn, không chỉ ở chất lượng bia đẳng cấp mà còn trong sự đồng hành bên người yêu bia qua từng khoảnh khắc tuyệt vời của cuộc sống.

 

Trên chặng đường này, Carlsberg và Bóng đá chính là sự hoà hợp hoàn hảo đã mang lại những dấu son ấn tượng cùng những trải nghiệm thăng hoa trong hương vị và cảm xúc cho người yêu bia nói chung và những cổ động viên của môn thể thao vua nói riêng. Mùa hè sôi động năm nay, Carlsberg truyền tải đi thông điệp “Nâng ly vì cầu thủ thứ 12”, cùng lan toả tình yêu, kết nối cảm xúc và thổi nhiệt cho từng phút giây hân hoan của người hâm mộ bóng đá tại Việt Nam.

 

Để tìm hiểu thêm về chiến dịch “Nâng ly vì cầu thủ thứ 12” của Carlsberg, truy cập: https://www.facebook.com/CarlsbergVietnam

Doãn Phong

">

Carlsberg thổi nhiệt cho từng khoảnh khắc thăng hoa của ‘cầu thủ thứ 12’

{keywords} 

Niềm tự hào xứ biển

Nếu một lần đặt chân đến phố biển xinh đẹp Nha Trang và thưởng thức những món hải sản tươi ngon, du khách sẽ không thể nào quên món gia vị tưởng chừng chỉ là món phụ nhưng lại làm nên "cái hồn" cho từng món ăn vị biển. Đó là muối ớt chanh đặc sản của Nha Trang, với những thành phần quen thuộc nhưng được chế biến theo công thức đặc biệt và không thể lẫn với bất kỳ loại muối chấm tại địa phương nào khác.

Trân quý "món quà" đặc biệt của mảnh đất này, Dh Foods - thương hiệu gia vị Việt đã đưa sốt muối ớt chanh Nha Trang vào một trong những dòng sản phẩm nổi bật nhất và tâm huyết nhất. Với mục tiêu mang hương vị truyền thống của Nha Trang đến gần hơn với người tiêu dùng trong nước lẫn quốc tế, Dh Foods đã dày công biến sốt muối ớt chanh Nha Trang trở thành tinh hoa và niềm tự hào của người xứ biển. 

{keywords}
Muối ớt chanh (hay còn gọi là muối ớt xanh) là gia vị chấm không thể thiếu khi ăn hải sản

Trải qua nhiều lần nghiên cứu, thay đổi công thức, thử nghiệm nhiều thành phần và phối trộn theo những cách thức khác nhau, muối ớt chanh Nha Trang Dh Foods đã đạt đến độ sánh mịn, với hương thơm nồng kích thích khứu giác, cùng vị chua ngọt đặc trưng có thể giúp thổi bừng giác quan của người thưởng thức. 

Tuân thủ nguyên tắc không màu tổng hợp, không chất bảo quản nhân tạo, sản phẩm là sự lựa chọn an toàn, chất lượng cho người tiêu dùng, phù hợp với đa dạng món ăn trong gia đình Việt, như chấm hải sản, món nướng, rau củ, thịt… kể cả với các món chay.

{keywords}
 Người tiêu dùng chọn mua gia vị tại siêu thị

Sự mới lạ kích thích giác quan

Không dừng lại ở việc đưa muối ớt chanh truyền thống của Nha Trang đến với hàng triệu người tiêu dùng, với mong muốn trở “góc gia vị trong nhà bếp thế giới”, Dh Foods đặt trọn tâm huyết vào việc không ngừng tối ưu chất lượng sản phẩm, cải tiến mẫu mã và cho ra đời những vị mới lạ, kích thích giác quan.

Nếu người dùng đã quen với mùi ớt xanh thơm nồng, vị chua cay và ngọt nhẹ của muối ớt chanh truyền thống, thì hai vị muối ớt chanh gừng, muối ớt chanh dây hay muối chanh ớt sẽ là "khúc biến tấu" thú vị có thể làm xiêu lòng bất cứ ai thưởng thức.  

Bên cạnh những thành phần cơ bản như muối, ớt xanh, nước cốt chanh, đường, Dh Foods thêm vào gừng hoặc chanh dây với tỷ lệ phù hợp, cùng với đó là trọn vẹn tâm huyết của đội ngũ những người muốn mang sản phẩm đặc sản của xứ biển vươn xa.

{keywords}
 Ngoài vị truyền thống Muối ớt chanh Nha Trang, các loại sốt chấm “biến tấu” cũng là sự lựa chọn thú vị để ăn hải sản

Vị chua của chanh dây giúp kích thích vị giác, hương thơm thanh thoát của loại trái cây này giúp át đi mùi tanh từ hải sản. Còn vị cay nồng quen thuộc của ớt xanh để lại trên đầu lưỡi một dư vị khó quên. Trong khi đó, với vị muối ớt chanh gừng, hương thơm nồng đượm và ấm của gừng giúp các món hải sản trở nên hài hòa về hương vị, cho món ăn thêm trọn vẹn. Hay với muối chanh ớt, thành phần ớt xanh được thay thế bằng ớt đỏ, giảm vị cay nồng, phù hợp với người thích vị cay nhẹ, "the the" đầu lưỡi. Sắc đỏ quen thuộc cũng giúp bày biện bữa ăn thêm phần bắt mắt, đảm bảo cho sự hài lòng của thực khách trong cả chất lượng, lẫn trải nghiệm khi dùng.

Thành quả của sự nỗ lực không ngừng

Không chỉ cải tiến trong chất lượng sản phẩm và hương vị, Dh Foods còn quan tâm đến hình thức bao bì và đóng gói, giúp trải nghiệm sử dụng sản phẩm của người tiêu dùng thêm tiện lợi. Chai sốt chấm được sản xuất từ nhựa PET nguyên sinh, đảm bảo an toàn sức khỏe cho người sử dụng. Sản phẩm được đóng kín bằng màng seal 5 lớp phía dưới nắp và màng co bên ngoài nắp, giúp đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Mỗi sản phẩm cũng chỉ đóng gói trong dung tích nhỏ gọn, chỉ 120g và 200g, giúp người tiêu dùng dễ dàng mang theo trong mỗi chuyến du lịch biển, đồng hành cùng bữa tiệc hải sản bên gia đình và bạn bè. 

Trong đợt cải tiến mới nhất, Dh Foods thay đổi trong công thức phối trộn, giúp sốt lỏng hơn dễ chấm hơn, vị đậm đà hơn và ngon hơn. Thiết kế chai cũng gọn gàng, cầm vừa tay. Phần nắp với lỗ trút được di chuyển sát mép, dễ dàng trút ra không bị dính lem trên nắp.

{keywords}
 Dòng sốt chấm cải tiến Dh Foods mới tung ra thị trường gần đây

"Trước khi tung ra thị trường, mỗi sản phẩm được thử nghiệm và điều chỉnh mùi vị với nhóm đối tượng khách hàng mục tiêu để đảm bảo sản phẩm đạt tiêu chuẩn về chất lượng và phải ngon. Trong quá trình bán hàng, chúng tôi cũng luôn lắng nghe ý kiến và phản hồi của khách hàng, đồng thời cũng mạnh dạn thay đổi nhanh để điều chỉnh chất lượng tốt hơn và làm hài lòng khách hàng hơn nữa", đại diện Dh Foods chia sẻ.

Những sản phẩm “biến tấu” dựa trên muối ớt chanh truyền thống ra mắt và được sự đón nhận của người tiêu dùng, đây là thành quả không ngừng nghỉ của đội ngũ những người trẻ tâm huyết và luôn mang bên mình niềm tự hào gia vị Việt.

Tố Uyên

">

Sốt chấm Nha Trang Dh Foods và bí quyết thoả lòng dân sành ăn

Vì cô ấy dùng dằng như vậy nên tôi trở thành kẻ cầu bơ cầu bất, không thực sự có một mái ấm nào để về.

Sau khi ly hôn tôi đã mua một căn nhà định biến đó thành tổ ấm của tôi cùng người tình và hai đứa con của em. Kế hoạch không thực hiện được nên tôi sống một mình. Chúng tôi vẫn lén lút qua lại với nhau dù em không bỏ chồng.

Đơn giản vì nếu em ly hôn anh ta có thể sẽ giết em nhưng làm vợ anh ta thì em không chịu nổi sự cục súc, vũ phu, nên vẫn muốn có tôi làm người bầu bạn và che chở.

Chuyện lén lút của chúng tôi diễn ra được 5 năm, cứ khi nào chồng của em đi công tác thì em đến bên tôi, hai người cùng nấu nướng, ăn uống, và làm tình.

{keywords}
Ảnh: Hà Nguyễn.

Ngoài đó ra thì mối quan hệ của chúng tôi cũng không có gì rõ ràng, và chẳng đi đến đâu cả. Tôi luôn cảm thấy cay đắng mỗi khi em rời tôi để về nhà với chồng.

Thế rồi qua bạn bè, gần đây tôi lại gặp một người phụ nữ, kém tôi có 1 tuổi nhưng cô ấy trẻ lắm, trẻ hơn tuổi rất nhiều. Cô ấy ăn uống theo chế độ và luyện tập yoga, đã có cháu ngoại nhưng nhìn chỉ như mới tầm 40 tuổi.

Chúng tôi có những buổi đến nhà bạn bè chung ăn cơm, nói chuyện cảm thấy hợp nhau nên tôi mời cô ấy khi nào rảnh qua nhà tôi chơi. Ai ngờ cô ấy đến thật. Cuối cùng giữa chúng tôi lại xảy ra "chuyện đó".

Người phụ nữ thứ hai này của tôi thì góa chồng, các con đều yên bề gia thất rồi nên cô ấy rảnh. Ở bên cô ấy thật thư thái, chúng tôi có những lúc nằm dài cùng nhau nghe nhạc, bàn luận về yoga, tranh ảnh, hội họa, cô ấy còn dạy tôi khiêu vũ, khác hẳn với người tình 38 tuổi lúc nào cũng vội vàng rời khỏi tôi để lao về với chồng con.

Hai người phụ nữ đều đến nhà tôi để gặp gỡ tôi, nhưng họ không biết về sự tồn tại của nhau. Tôi như người có được cả hai điều tốt đẹp nhất từ hai thế giới.

Thế nhưng cuộc đời chẳng ai biết trước điều gì. Chồng của người tình thứ nhất đột nhiên chẳng hiểu sao biết về quan hệ của chúng tôi.

Anh ta chửi đánh vợ thậm tệ và dọa giết tôi, khủng bố tin nhắn các kiểu. Trong khi người tình thứ hai lại đang muốn chúng tôi chính thức chuyển về chung sống, cô ấy nói sẽ giới thiệu tôi với bọn trẻ trong nhà.

Bây giờ tôi đang đầy băn khoăn lo lắng, nếu chuyện đang om sòm kia không giải quyết được êm thấm, đến tai người tình 51 tuổi có phải tôi sẽ mất tất cả một lần nữa hay không?

Theo Dân Trí

Làm thế nào để giữ ngọn lửa tình yêu cho cuộc hôn nhân đã dài 10 năm?

Làm thế nào để giữ ngọn lửa tình yêu cho cuộc hôn nhân đã dài 10 năm?

Bạn có gặp khó khăn trong việc kết nối với người ấy của mình không? Cho dù bạn đã ở bên nhau hàng thập kỷ hay chỉ vài tháng, điều quan trọng là hai người phải luôn cố gắng giữ gìn cho ngọn lửa tình yêu tồn tại mãi mãi.

">

52 tuổi, qua một cuộc hôn nhân vẫn đau đầu đứng giữa những cuộc tình

Nhận định, soi kèo BG Pathum United vs Tampines Rovers, 18h45 ngày 16/4: Vị khách lì lợm

Gia đình chồng tôi có đến 5 anh em, 3 trai, 2 gái nhưng đều lập nghiệp tứ xứ, chỉ có chồng tôi sống ở quê cùng bố mẹ. Tôi với chồng vốn là bạn thanh mai trúc mã, hai nhà ở trong cùng một ngõ xóm. Lúc mới cưới, chúng tôi ở nhà bố mẹ chồng. Nhưng sau đó vài năm, bố mẹ tôi lên thành phố ở với con trai, nên chúng tôi chuyển sang nhà ngoại ở cho rộng rãi, thoải mái. 

Khi anh trai tôi mua nhà trên phố, bố mẹ tôi  đã bán một mảnh đất lớn để cho anh. Nên ngôi nhà này, bố mẹ quyết định để lại cho con gái, con rể trông coi và hứa sau này sẽ tặng lại vợ chồng tôi.

Dù ở riêng nhưng tôi vẫn thường xuyên qua lại, chăm sóc bố mẹ chồng chu đáo. Mẹ chồng có một hàng tạp hóa nhỏ, tôi đi làm về rảnh là chạy qua phụ mẹ bán hàng. Mẹ chồng cứ khen tôi tháo vát, bảo rằng coi tôi như con gái trong nhà. 

Mẹ đang khỏe mạnh vậy, mà mấy tháng trước bỗng dưng đổ bệnh, đi khám mới phát hiện ra là ung thư. Cả gia đình tôi rất đau buồn. Hiện tại mẹ đang trải qua các đợt hóa trị. Vợ chồng tôi thay nhau đưa mẹ vào bệnh viện điều trị.

Mẹ bàn với bố nhân lúc mẹ còn minh mẫn thì viết di chúc để lại tài sản cho con. Bố mẹ chồng tôi có vài miếng đất. Hiển nhiên chồng tôi được chia nhiều nhất trong số các anh em vì chồng tôi chăm sóc bố mẹ bao năm nay, về sau cũng sẽ là người lo thờ tự. 

Tuy nhiên, có một điều khiến tôi rất buồn là khi bố mẹ chia đất chỉ sang tên cho chồng tôi. Mẹ chồng đang đau ốm nên tôi không trực tiếp nói với bà, sợ bà thêm suy nghĩ. Nhưng tôi bàn với chồng nên đề nghị bố mẹ để cho cả hai vợ chồng cùng đứng tên. Sau này có xây nhà trên mảnh đất đó, cũng là tiền của, công sức của hai vợ chồng góp vào chứ đâu phải mỗi chồng tôi. 

Tôi kể cho chồng nghe nhiều trường hợp hai vợ chồng cùng xây nhà nhưng lúc xảy ra ly hôn, người vợ trắng tay vì đất đứng tên chồng. Chồng tôi gạt phắt đi bảo tôi sân si, của chồng cũng là của vợ, sau này sẽ là của con, thiệt đi đâu mà sợ. Anh còn mắng tôi vì đang yên lành lại nghĩ đến chuyện ly hôn. Anh ấy bảo nếu đã tan nhà nát cửa rồi thì còn tơ tưởng gì chuyện đất đai, tài sản. 

Tôi thấy chồng thật vô lý, cuộc sống đầy rẫy những biến cố, không ai lường trước được chuyện gì sẽ xảy ra. Ai mà chẳng cần tài chính đảm bảo để ổn định cuộc sống.

Tuy tôi không phải con ruột nhưng cũng có công phụng dưỡng bố mẹ anh ấy. Từ ngày mẹ chồng đổ bệnh, tôi không nề hà việc xin nghỉ phép để đưa mẹ đi điều trị, lo từng bữa cơm, lau dọn vệ sinh những lúc mẹ yếu mệt, vì tôi biết đó là trách nhiệm phận làm con. 

Vậy mà giờ bố mẹ chồng lại không hề nhắc đến tôi trong di chúc. Có phải, sau tất cả, họ chỉ coi tôi là người dưng nước lã?

Theo Dân trí

Giữa bữa cỗ, chị chồng công khai bóc mẽ em dâu nhưng nhận về 'quả đắng'

Giữa bữa cỗ, chị chồng công khai bóc mẽ em dâu nhưng nhận về 'quả đắng'

Tiên cố kìm nén im lặng thì chị chồng càng lấn lướt, nên mới đáp trả: Em nấu ăn dở tệ nên ngày nào 2 cháu nhà chị cũng chỉ sang ăn ba bữa....

">

Mẹ chồng chia đất nhưng chỉ cho con trai đứng tên

Mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan quan trọng trong cơ thể, tích tụ quá nhiều làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường... Mỡ nội tạng thường tập trung nhiều ở vùng hông, đùi và bụng, có thể giảm bằng cách thay đổi thói quen sống, sinh hoạt, ăn uống. Để loại bỏ mỡ nội tạng hiệu quả, mỗi người cần tránh các thói quen không tốt dưới đây.

Ăn tối muộn

Ăn tối muộn khiến năng lượng dư thừa nhiều, làm tích tụ chất béo. Ăn tối sớm hơn đồng nghĩa bạn có thêm thời gian để tiêu hao năng lượng cho các hoạt động khác như đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng. Từ đó, mỡ ít có khả năng tích tụ. Ăn tối nhẹ nhàng với ít calo hơn, ưu tiên protein dễ tiêu hóa từ cá hoặc thịt gia cầm và chất xơ, các loại hạt để no lâu.

Thường xuyên áp lực, căng thẳng

Người trưởng thành nên sắp xếp công việc, việc nhà và các hoạt động vui chơi cân đối, tránh tạo áp lực căng thẳng cho bản thân. Mức độ căng thẳng cao làm tăng nguy cơ viêm, tăng cortisol và dẫn đến tích trữ mỡ, chủ yếu ở bụng, quanh các cơ quan nội tạng. Một vài hoạt động nhỏ như hít thở sâu, đi dạo vào buổi tối, tắm nước ấm, trò chuyện cùng bạn bè, xem phim hoặc nghe nhạc cũng góp phần giải tỏa căng thẳng.

Lười vận động

Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày góp phần ngăn ngừa tích tụ mỡ nội tạng, giảm cân và duy trì cân nặng ổn định. Thay vì ngồi làm việc nhiều tiếng liên tục, mọi người nên đứng dậy vào đi lại sau một giờ làm việc hoặc thiết kế bàn đứng khi họp, trao đổi công việc, di chuyển bằng thang bộ... Tranh thủ giờ giải lao để đi bộ 5-10 phút cũng có lợi cho sức khỏe, giúp cơ bắp săn chăn hơn, phòng mỡ nội tạng hình thành.

Ngủ ít

Ngủ không đủ giấc làm tăng hormone gây đói ghrelin. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm góp phần kiểm soát hormone này, từ đó hỗ trợ điều chỉnh thói quen ăn uống lành mạnh, tránh ăn uống vô độ. Chất lượng giấc ngủ không đảm bảo khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, ảnh hưởng đến quá trình giải phóng chất béo và trao đổi chất.

Không chăm sóc đường ruột

Đường ruột không khỏe dẫn đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng không hiệu quả, ảnh hưởng đến loại bỏ chất độc hại như hương liệu, chất bảo quản, hóa chất. Các chất này phá hủy hệ vi khuẩn đường ruột bình thường, tăng nguy cơ đầy hơi, chướng bụng. Ngoài đầy hơi, ruột yếu có thể bị viêm, khiến khó giảm cân.

Cách cung cấp năng lượng cho ruột khỏe mạnh và chống viêm là hạn chế các món ăn chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội, thực phẩm có nhiều đường bổ sung, chất béo bão hòa và natri. Bổ sung probiotic giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Probiotic có nhiều trong sữa chua Hy Lạp kimchi, kombucha, dưa cải bắp...

Lạm dụng đường bổ sung

Đường tự nhiên có trong rau củ quả tốt cho sức khỏe khi dùng ở mức độ vừa phải. Trong khi đó ăn quá nhiều đường bổ sung, chất tạo ngọt nhân tạo từ bánh kẹo, nước ngọt làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường. Đường bổ sung làm tăng khối lượng công việc của gan, khiến gan quá tải, không thể xử lý kịp và biến đường thành chất béo, tăng mỡ ở bụng và gan.

Uống rượu quá nhiều

Rượu có khả năng kích thích tiết insulin, tăng đường huyết, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thức ăn. Từ đó lượng calo dư thừa tích tụ nhiều hơn dưới dạng mô mỡ trong cơ thể. Nam giới chỉ nên uống 1-2 ly rượu một ngày, nữ giới không uống quá một ly để bảo vệ sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ viêm.

Anh Chi(Theo Eating Well)

">

7 việc cần tránh để giảm mỡ nội tạng

友情链接