Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần được bổ sung chất béo

Tuy nhiên, đến 15h cùng ngày, nhiều nơi tại Hà Nội vẫn chìm trong sương mù, tầm nhìn giảm, các phương tiện tham gia lưu thông gặp khó khăn.

Theo số liệu quan trắc ô nhiễm không khí Pam Air (kênh thông tin tham khảo chất lượng không khí tại nhiều địa điểm khác nhau), lúc 13h trưa 4/3, chỉ số AQI tại nhiều điểm trên địa bàn Hà Nội dao động ở mức trên 150. Đây là mức có hại cho sức khỏe.

Địa điểm có chất lượng không khí kém nhất là khu vực Học viện Nông nghiệp Việt Nam (huyện Gia Lâm), chỉ số AQI 244 - mức rất xấu, gây ảnh hưởng tới sức khỏe nghiêm trọng.

Cùng thời điểm, IQAir (ứng dụng theo dõi chất lượng không khí trên toàn thế giới) xếp Hà Nội đứng đầu thế giới về mức độ ô nhiễm không khí với chỉ số AQI trung bình 178.

Theo IQAir, bụi mịn (PM2.5) tại Hà Nội hiện cao gấp 22,6 lần giá trị theo hướng dẫn về chất lượng không khí hàng năm của Tổ chức Y tế thế giới (WHO).

Theo thống kê từ đầu tháng 2 đến nay, Hà Nội có 2 ngày không khí ở mức tốt (ngày 24 và 29/2); 21 ngày ở mức trung bình, kém; 7 ngày ở mức xấu, rất xấu, có hại cho sức khỏe của mọi người.

Trước đó, Bộ Y tế đưa ra các biện pháp dự phòng, bảo vệ sức khỏe khi chỉ số chất lượng không khí ở mức rất xấu (AQI ở mức 150 - 200). Với người bình thường nên hạn chế hoạt động ngoài trời hoặc tham gia các hoạt động vận động cần gắng sức.

Nếu phải làm việc, hoạt động ngoài trời thì bạn cần bố trí, lựa chọn thời điểm ít bị ô nhiễm trong ngày, cần nghỉ ngơi nhiều hơn, thực hiện các hoạt động với cường độ vừa phải.

Bộ Y tế khuyến cáo người dân tránh hoạt động tại các khu vực có nguy cơ ô nhiễm không khí cao. Nếu phải tham gia giao thông, nên tăng cường sử dụng các phương tiện giao thông công cộng, hạn chế sử dụng xe máy, xe đạp để giảm tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm.

Người dân cần hạn chế mở cửa sổ, cửa ra vào thời điểm không khí bị ô nhiễm nặng, đặc biệt các gia đình gần đường giao thông, gần khu vực bị ô nhiễm không khí. Thường xuyên vệ sinh mũi, súc họng vào buổi sáng và tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi ra đường. Đồng thời, tích cực ra rửa mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Với những người nhạy cảm, Bộ khuyến cáo tránh các hoạt động ngoài trời hoặc các hoạt động vận động cần gắng sức. Các gia đình thực hiện các hoạt động như vận động, tập thể dục trong nhà, hạn chế mở cửa sổ, cửa ra vào trong những thời điểm không khí bị ô nhiễm nặng.

Người dân cần vệ sinh mũi, súc họng buổi sáng và tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi ra đường. Bên cạnh đó, bạn cần tra rửa mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đặc biệt, theo dõi sức khỏe, nếu xuất hiện các triệu chứng cấp tính như khó thở, ho, sốt cần đến ngay các cơ sở y tế để khám và được tư vấn, điều trị.

5 phút làm món cơm trứng xì dầu tiết kiệm

Trong vòng chưa đầy 5 phút, bạn có thể làm được tô cơm nóng với trứng và xì dầu đậm đà.

Khi thế giới muốn tránh xa nhiên liệu hóa thạch, các nguồn năng lượng tái tạo như năng lượng mặt trời đang có sự tăng trưởng mạnh mẽ. Gần đây, các quốc gia như Trung Quốc và Ấn Độ đang chạy đua để xây dựng các nhà máy năng lượng sạch lớn nhất thế giới để có thể cung cấp năng lượng cho hàng triệu ngôi nhà cùng một lúc.

Mặc dù các dự án như vậy đáp ứng nhu cầu năng lượng quy mô lớn, nhưng một phân khúc khác ở các địa điểm không có mạng lưới điện cũng cần được cung cấp năng lượng sạch. Trước đây, nhiều địa điểm đã lắp đặt các mô-đun quang điện để không phụ thuộc vào mạng lưới điện.

Tuy nhiên, nếu địa điểm đó cần bổ sung năng lượng sạch để tổ chức một sự kiện, hoặc trong trường hợp hoạt động cứu hộ khẩn cấp thì bộ năng lượng mặt trời di động sẽ là lựa chọn lý tưởng. Đây chính xác là những gì Solar Container có thể cung cấp.

Mới đây, Công ty khởi nghiệp Solar Container của Áo tiết lộ hệ thống năng lượng quang điện di động cực kỳ độc đáo, có thể lắp 240 mô-đun tấm pin mặt trời vào một thùng chứa kích thước tiêu chuẩn. Hệ thống này có thể được vận chuyển đến bất kỳ nơi nào trên thế giới, và được thiết lập như hệ thống năng lượng độc lập chỉ với cú bấm nút đơn giản.

Thiết kế này tên gọi là SolarCont, được thiết kế để vừa với thùng chứa có kích thước tiêu chuẩn chiều dài hơn 6 mét, rộng gần 2,4 mét và cao khoảng 2,9 mét. Kích thước tiêu chuẩn này cho phép 240 mô-đun tấm pin mặt trời được đóng gói bên trong có thể được di chuyển đến bất kỳ nơi nào trên thế giới, bằng xe container, tàu chở hàng hoặc xe tải chở container.

Thùng chứa này cũng đảm bảo rằng, các máy phát điện năng lượng xanh được vận chuyển gọn nhẹ, an toàn và đến nơi trong tình trạng tốt nhất để hoạt động hiệu quả.

Sau khi thùng chứa đến địa điểm lắp đặt, các bộ phận của thùng chứa sẽ được tháo rời ra. Cần 3 đến 4 người lắp thủ công bệ trải mô-đun tấm pin mặt trời trên mặt đất ở diện tích 720m2. Sau đó, chỉ cần chạm vào nút bấm, quá trình trải tự động 240 tấm pin mặt trời có thể bắt đầu, và hệ thống sẽ mở ra như kiểu của chiếc đàn accordion (còn gọi là đàn phong cầm).

Thực tế, các tấm mô-đun tấm pin mặt trời được nối dây đầy đủ và được kết nối với một bộ biến tần. Vì vậy, nó có thể bắt đầu tạo ra năng lượng ngay sau khi quá trình dàn trải trên mặt đất hoàn tất. Sau khi không sử dụng nữa, các mô-đun tấm pin mặt trời có thể dễ dàng được thu gọn lại thành cấu hình phù hợp với thùng chứa ban đầu.

Theo ước tính, trung bình một hộ gia đình ở Đức tiêu thụ 4.000 kWh điện mỗi năm, SolarCont có thể đáp ứng nhu cầu năng lượng cho 32 hộ gia đình như vậy.

Trong video là những em bé có đôi mắt tròn xoe hết sức ngây thơ ngồi trong lớp chờ đến lượt mình lên tặng cô giáo bó hoa cải vàng bé xíu mình tự hái. Clip không có hình ảnh cô Phàn Giảng nhưng giọng nói của cô cũng ngập tràn hạnh phúc khi nhận món quà tràn đầy yêu thương của các cô cậu học trò nhỏ.

Trên mạng xã hội, nhiều người bình luận, những bó hoa cải này còn đẹp và quý giá hơn những bó hoa đắt tiền ở thành thị, vì đó là tấm lòng yêu thương hết sức trong sáng, chân thành và mộc mạc của các em nhỏ dành cho cô giáo của mình.

Tặng cô giáo 2 con cua, củ gừng

Để bày tỏ tình cảm và lòng biết ơn với cô Chu Hồng Kim nhân Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11, các bạn học sinh Trường Tiểu học số 2, thị trấn Phong Hải, Bảo Thắng, Lào Cai mang đến lớp những món quà "cây nhà lá vườn". Em nào cũng hân hoan chờ đến lượt mình trao quà và nói lời chúc với cô giáo. Những món quà "có một không hai" cùng lời chúc hồn nhiên của các em khiến cư dân mạng vừa bật cười thích thú vừa rưng rưng xúc động.

Có bạn tặng cô chiếc váy của dân tộc mình. Có bạn tặng củ gừng mới đào; bạn khác tặng ít gạo đựng trong túi nylon. Đặc biệt, có cậu bé trao cho cô 2 con cua đựng trong chai nhựa và chúc cô "bò nhanh như cua". Đoạn video do cô giáo Hồng Kim đăng tải đã thu hút hàng chục triệu view.

Học sinh trong lớp tặng quà cho cô giáo trong ngày 20/11 khiến ai cũng bật cười. (Nguồn: Chu Hồng Kim)

Tặng cô giáo nước mắm, dầu ăn, thịt bò

Thị trường quà tặng ngày 20/11 thường được biết đến với hoa tươi, mỹ phẩm, sách... và nhiều vật phẩm sang trọng giúp phụ huynh, học sinh thể hiện lòng biết ơn với thầy cô nhân Ngày Nhà giáo Việt Nam. Còn cô giáo Ngọc ở Bắc Giang lại tự hào khoe quà 20/11 là những món đồ thiết thực và đơn giản, như những chai dầu ăn, nước mắm, miếng thịt bò... Video khoe quà 20/11 mà cô đăng tải đang gây sốt mạng. 

Video: Học sinh mầm non tặng cô giáo nước mắm, dầu ăn, thịt bò

Những món quà này tuy không hào nhoáng, sang chảnh nhưng lại thể hiện sự quan tâm của phụ huynh học sinh đối với cô giáo. Có lẽ cảm nhận rõ điều này nên nụ cười của cô giáo Ngọc rạng rỡ như hoa, và người xem clip cũng không thể không nở nụ cười, chia sẻ niềm vui với cô, cảm nhận không khí tri ân trong ngày lễ của nhà giáo..

Những bó hoa rau đầy bất ngờ

Thay vì tặng những bó hoa tươi như truyền thống, các học sinh lớp 12A15, Trường THPT Ngô Gia Tự (huyện Lập Thạch, tỉnh Vĩnh Phúc) tặng thầy cô những "bó hoa" được kết bằng rau xanh. 

Video: Tặng thầy cô những bó hoa rau theo cách bất ngờ.

Không chỉ gây ấn tượng với những bó hoa có một không hai, các bạn học sinh 12A15 còn gây bất ngờ cho thầy cô bằng hình thức tặng. Lớp chuẩn bị một hộp quà khổng lồ bọc giấy và cài nơ rất đẹp. Mỗi thầy cô khi đến lớp sẽ được mời mở quà, và từ trong hộp, một học sinh đứng dậy cầm bó hoa tặng thầy cô. 

Các màn tặng quà độc đáo này tạo ra không khí hết sức vui nhộn, thầy trò đều cười tươi hết cỡ. Các giáo viên xúc động vì biết học trò rất yêu quý mình nên mới cố gắng nghĩ ra cách thể hiện thật độc đáo, muốn thầy cô được vui.

Nhà trường cũng khen ngợi tinh thần sáng tạo và ý thức bảo vệ môi trường của các em học sinh. Việc sử dụng rau củ thay cho hoa tươi giúp tiết kiệm chi phí và tránh lãng phí, đồng thời mang lại một góc nhìn mới về việc tặng quà ngày lễ.