Công nghệ

Thầy giáo ngượng ngùng khi thi vô địch 6 múi

字号+ 作者：NEWS 来源：Thế giới 2025-03-09 21:32:59 我要评论(0)

Nhà vô địch cuộc thi 6 múi cho biết để có thân hình hoàn hảo anh đã phải tập luyện 12 năm. Công việcgiá đô mỹgiá đô mỹ、、

Nhà vô địch cuộc thi 6 múi cho biết để có thân hình hoàn hảo anh đã phải tập luyện 12 năm. Công việc chính của anh là giảng viên đại học.

{ keywords}

Quán quân "Cơ bụng hoàn hảo - Mr.6 Pack 2013" từng nhận giải nhất toàn thành phố về việc sáng tạo đồ dùng dạy học,ầygiáongượngngùngkhithivôđịchmúgiá đô mỹ 2 lần là giáo viên dạy giỏi cấp thành phố

Dù hiện là giảng viên tại Trường ĐH Khoa học tự nhiên (ĐHQG Hà Nội) và làm nghiên cứu sinh tiến sĩ về toán học tại Viện nghiên cứu toán cao cấp; song chưa bao giờ thầy giáo Nguyễn Huy Ngọc thôi đam mê, rèn luyện cơ thể qua bộ môn gym, thể hình.

Mới đây, khi tham gia cuộc thi “Cơ bụng hoàn hảo - Mr.6 Pack 2013”, với thân hình 6 múi hoàn hảo, cách trả lời tự tin, Huy Ngọc đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân mùa đầu tiên.

Dành hơn 12 năm cho niềm đam mê thể hình Huy Ngọc cho biết, thời nhỏ anh có biệt danh là “Ngọc sếu” do tay chân bé như con sếu. Mặc dù tự bản thân thấy khá khoẻ và nhanh nhẹn nhưng với vẻ hình hài bên ngoài thì không ai cho rằng như vậy.

Đến năm 18, 20 tuổi dù có cao lên nhưng anh vẫn nhỏ bé, nên cảm thấy rất tự ti. Anh cũng từng học năng khiếu về bóng đá, tham gia đội tuyển và làm huấn luyện viên bóng đá tại Trường ĐH Sư phạm TP.HCM; song thân hình vẫn chưa ổn lắm.

"Nhìn thấy bạn bè tự tin khoe thân hình khi ra đường hay đi biển, còn mình thì không dám nên đến năm thứ 3 ĐH mình quyết định mua quả tạ nhựa 4kg về nhà và 1 quyển sách hướng dẫn tập tạ bằng tay, đọc và tập theo. Cứ như vậy, 4kg nâng thành 5, 6kg, và hiện nay là 15kg cho 1 bên tay. Đến nay việc tập luyện cũng được khoảng 12 năm rồi", anh chia sẻ.

{ keywords}

Đến nay, Huy Ngọc đã dành khoảng 12 năm cho việc tập luyện. Anh đã lập gia đình và có con.

Khi thân hình bắt đầu ổn một chút thì thầy giáo trẻ dần dần tập chất chuyên nghiệp. Anh cho biết: "Môn thể hình này lúc tập cần phải có chu trình, chia theo ngày, xây dựng từng nhóm cơ một. Ví dụ như ngày một mình tập ngực, các nhóm cơ về ngực, thì ngày 2 để ngực nghỉ và tập nhóm cơ vai và tay; ngày 3 chuyển sang tập chân; cuối mỗi buổi là tập bụng. Một tuần thực hiện một chu trình như vậy và lặp lại vào các tuần tiếp theo".

Tuy nhiên, không hề dễ dàng để có một thân hình hoàn hảo. Khi tập thì không được thức khuya quá để cho cơ bắp phát triển. Anh cũng phải hiểu rõ chế độ ăn uống hơn. "Mình phải tính xem ăn gì có protein, chất béo, tinh bột… và các chất đó có tác dụng như nào rồi tính toán áng chừng. Với môn này mọi người thường hay ăn lòng trắng trứng gà để tăng cường protein cho mỗi buổi tập, giúp chuyển hoá thành cơ. Ăn nhiều rau củ quả và thịt bò, ức gà cũng rất tốt. Thanh niên thì hay nhậu nhẹt, rượu chè nhưng khi đi tập mình sẽ tự khắc phải hạn chế; vì chỉ uống một ly rượu hay một cốc bia dù rất bé thì tập sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và nguy hiểm", anh nói.

"Trong bất kỳ môn chơi nào cũng thế, ban đầu bao giờ cũng cực kì vất vả, phải đấu tranh giữa đi chơi và đi tập. Song khi có được những kết quả nhất định thì nó sẽ củng cố niềm tin trong mình, và việc tập luyện sẽ dần đi vào đam mê, không còn bó buộc nữa", thầy giáo trẻ chia sẻ thêm.

Tự tin hơn khi tham gia thi… 6 múi

Là một thầy giáo, vì vậy khi nghe tin Huy Ngọc tham gia cuộc thi "Cơ bụng hoàn hảo - Mr.6 Pack 2013", nhiều người không khỏi ngỡ ngàng. Tuy nhiên anh cho biết, bản thân đến với cuộc thi hoàn toàn tình cờ, khi một người bạn cùng phòng tập là gương mặt đại diện cho cuộc thi giới thiệu. "Lúc đầu mình cũng nửa muốn nửa không vì không biết đi thi thế nào, có mất nhiều thời gian không… nhưng rồi cũng lấy hết can đảm đăng ký thi", Huy Ngọc chia sẻ.

{ keywords}

Màn trình diễn ấn tượng của Huy Ngọc trong đêm chung kết. (Ảnh: Tuấn Mark)

Tham gia cuộc thi, thầy giáo trẻ phải tính toán, tập bài bản hơn cũng như học thêm từ bạn bè về cách tạo dáng, khoe cơ sao cho tự nhiên nhất. Anh cho biết: "Mình bắt đầu điệu hơn, học cách trau chuốt bản thân và hay ngắm mình trước gương". Huy Ngọc chia sẻ ban đầu anh cũng khá ngượng ngùng vì chưa đi thi bao giờ, tuy nhiên được bạn bè, người thân ủng hộ và nhất là sự động viên của học sinh khiến anh có thêm động lực để quyết tâm giành chiến thắng. "Mình thấy quyết định đi thi là đúng đắ. Bởi cuộc thi giúp mình tự tin, hiểu nhiều hơn về gym và có thêm cơ hội trải nghiệm ở các lĩnh vực mới như tạo dáng chụp hình, đi catwalk, diễn xuất". Quá trình đi đến ngôi vị quán quân của Huy Ngọc không hề đơn giản, ngoài việc tập luyện, ăn uống vất vả. Trước chung kết 2, 3 ngày, anh còn phải tập cắt nét cơ thể và ăn kiêng giữ nước để có thân hình khô, săn chắc. Cả ngày chung kết, vì sợ ngậm nước trong cơ thể, anh chỉ dám ăn đúng 3 quả táo nên cảm thấy rất đói và mệt mỏi.

{ keywords}

Giây phút đăng quang ngôi quán quân của thầy giáo trẻ. (Ảnh: Tuấn Mark)

Sau khi khoe mình trước đông đảo người xem của đêm chung kết, thầy giáo trẻ cho biết, cuộc sống của anh không có quá nhiều thay đổi. "Thật sự mình chỉ thấy khác ở chỗ lúc nào nghĩ lại cũng vui và phấn chấn. Ngoài những lời chúc mừng từ người thân, bạn bè, một số em học sinh nói rằng tự hào khi có thầy giáo như vậy, khiến mình rất hạnh phúc. Mấy ngày gần đây, mình hay tự nhiên mỉm cười, không biết tại sao, chắc do vui quá", anh chia sẻ.

Huy Ngọc còn cho biết thêm, mặc dù thể hình giờ là niềm đam mê, song anh chưa bao giờ có ý định chuyển sang làm huấn luyện viên hay đi theo thể thao chuyên nghiệp.

"Nhiều phụ huynh lo lắng không biết mình còn tâm trí dạy các cháu hay không, nhưng mình rất yêu nghề và hứa sẽ không bao giờ từ bỏ công việc giảng dạy", thầy giáo trẻ khẳng định.

(Theo Zing)

1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Siêu máy tính dự đoán Benfica vs Barcelona, 3h00 ngày 6/3

Siêu máy tính dự đoán Benfica vs Barcelona, 3h00 ngày 6/3

Chủ tịch DIC Corp Nguyễn Thiện Tuấn qua đờiKhổng ChiêmKhổng Chiêm

(Dân trí) - Ông Nguyễn Thiện Tuấn, Chủ tịch HĐQT DIC Corp, qua đời ở tuổi 68.

Tổng Công ty cổ phần Đầu tư Phát triển Xây dựng (DIC Corp - mã chứng khoán: DIG) thông báo ông Nguyễn Thiện Tuấn - Chủ tịch HĐQT - qua đời ở tuổi 68 tại nhà riêng. Ông Tuấn sẽ được an táng tại Công viên Nghĩa trang Kim Tơ, huyện Long Điền, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu.

Ông Tuấn sinh năm 1957, trình độ thạc sĩ kinh tế. DIC Corp giới thiệu ông Tuấn có 43 năm kinh nghiệm quản lý, điều hành trong nhiều ngành kinh doanh khác nhau, bao gồm bất động sản.

Chủ tịch DIC Corp Nguyễn Thiện Tuấn qua đời - 1

Ông Nguyễn Thiện Tuấn - Chủ tịch DIC Corp (Ảnh: DIC).

Từ năm 1990, ông Tuấn làm Giám đốc Nhà nghỉ Bộ Xây dựng (thuộc Bộ Xây dựng). Sau đó, từ năm 1993 đến năm 2008, ông làm Giám đốc, Bí thư Đảng ủy Công ty Đầu tư Phát triển Xây dựng. Từ năm 2008 đến 2012, ông làm Chủ tịch HĐQT, Bí thư Đảng ủy kiêm Tổng giám đốc DIC Corp. Từ năm 2012 đến nay, suốt 12 năm, ông đảm nhận vị trí Chủ tịch HĐQT DIC Corp.

DIC Corp có trụ sở chính tại TP Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu. Tập đoàn có gần 34 năm hoạt động trong lĩnh vực bất động sản với nhiều dự án trải từ Bắc đến Nam, như Vĩnh Phúc, Đồng Nai, Bà Rịa - Vũng Tàu, Hậu Giang.

Nửa đầu năm nay, DIC Corp có doanh thu hơn 1.019 tỷ đồng, lợi nhuận sau thuế gần 4 tỷ đồng. Trong khi doanh thu gấp 2,8 lần cùng kỳ năm trước thì lợi nhuận lại giảm 95%.

" alt="Chủ tịch DIC Corp Nguyễn Thiện Tuấn qua đời" width="90" height="59"/>

Chủ tịch DIC Corp Nguyễn Thiện Tuấn qua đời

Căn nhà cabin nhỏ sang trọng nằm giữa rừngCẩm HàCẩm Hà

(Dân trí) - Ngày càng có nhiều người mong muốn tìm về với thiên nhiên để tìm sự bình yên, thư giãn và nạp năng lượng sau khoảng thời gian làm việc căng thẳng.

Các gia đình hiện có xu hướng nghỉ dưỡng cuối tuần tại các homestay sinh thái, gần với thiên nhiên. Dịp này giúp họ tái tạo lại năng lượng, thoát khỏi những lo âu, áp lực của cuộc sống hàng ngày và tận hưởng không khí trong lành.

Ẩn mình trong khu nghỉ dưỡng Maidla Nature Resort, cách thủ đô Tallinn của Estonia chừng 45 phút đi xe và thuộc vùng đầm lầy tuyệt đẹp, Nature Villa là một nơi nghỉ dưỡng riêng tư không giống như bất kỳ nơi nào khác. Căn nhà cabin bằng gỗ nhỏ nhắn và quyến rũ được xây dựng gần như hoàn toàn bằng gỗ tần bì gia nhiệt - loại gỗ với màu sắc bí hiểm và chất lượng mang đến cho căn nhà một vẻ đẹp không thể trộn lẫn.

Căn nhà cabin nhỏ sang trọng nằm giữa rừng - 1

Ngôi nhà cabin với cây mọc xuyên qua sàn gỗ (Ảnh: Tonu Tunnel).

Chủ sở hữu muốn mang đến cho du khách trải nghiệm lưu trú độc đáo, giúp họ hòa mình vào thiên nhiên và khám phá những điều thú vị tại địa điểm hẻo lánh và khác thường này.

Căn nhà cabin nhỏ sang trọng nằm giữa rừng - 2

Ngôi nhà nhỏ ấm cúng và thân thiện với môi trường (Ảnh: Tonu Tunnel).

Không giống như hầu hết nơi nghỉ dưỡng thiên nhiên và nhà cabin nhỏ khác, nội thất bên trong Nature Villa rất sang trọng. Được mô tả như một "khách sạn siêu nhỏ", Nature Villa nằm trong một khung cảnh đầm lầy hoang sơ với thiết kế kiểu nhà sàn. Bên trong không gian khiêm tốn này là một phòng ngủ hiện đại có tông màu xám chủ đạo, với lò sưởi và nhiều tính năng khác, đảm bảo mang đến cho bạn một kỳ nghỉ thoải mái và thư giãn.

Cửa ra vào bằng kính cho phép bạn ngắm nhìn trọn vẹn khung cảnh thiên nhiên bên ngoài từ ngay chính phòng ngủ, tạo cảm giác như bạn đang hòa mình vào thiên nhiên.

Căn nhà cabin nhỏ sang trọng nằm giữa rừng - 3

Phòng ngủ sang trọng, tiện nghi với lò sưởi nhỏ ở góc (Ảnh: Tonu Tunnel).

Bên trong căn cabin chỉ đủ không gian sống cho một người hoặc cặp vợ chồng, nhưng bên ngoài sân hiên lại khá rộng cung cấp nhiều không gian ngoài trời cho nhiều người. Đây là nơi hoàn hảo cho các bữa tiệc ngoài trời.

Căn nhà cabin nhỏ sang trọng nằm giữa rừng - 4

Không gian sân bên ngoài là nơi hoàn hảo cho các bữa tiệc ngoài trời (Ảnh: Tonu Tunnel).

Các kiến trúc sư giải thích: "Phần lớn diện tích của ngôi nhà được dành cho sân hiên. Một sân hiên thấp hơn phù hợp cho các hoạt động giải trí nhẹ nhàng buổi sáng, và một sân hiên cao trên mái nhà để thưởng thức hoàng hôn, ngắm sao và ngắm chim".

Theo Decoist" alt="Căn nhà cabin nhỏ sang trọng nằm giữa rừng" width="90" height="59"/>

Căn nhà cabin nhỏ sang trọng nằm giữa rừng

Tổng thống Assad đang ở MoscowThành ĐạtThành Đạt

(Dân trí) - Đại sứ quán Syria xác nhận Tổng thống Bashar Assad đang ở thủ đô Moscow của Nga.

Tổng thống Assad đang ở Moscow - 1

Tổng thống Syria Bashar Assad (Ảnh: AFP).

"Đúng vậy, ông ấy đang ở đó, tại Moscow", Đại sứ quán Syria tại Nga nói với hãng tin Tass(Nga) hôm 9/12.

Đại sứ quán Syria nói thêm rằng cơ quan này không có liên lạc nào với Tổng thống Bashar Assad.

Trước đó, một nguồn tin từ Điện Kremlin cũng xác nhận Tổng thống Assad cùng gia đình đã đến thủ đô Moscow của Nga.

Một nguồn tin thân cận với lực lượng nổi dậy Syria tiết lộ, ông Assad đã rời thủ đô Damascus dưới sự bảo vệ của Nga. Một nguồn tin riêng cho biết ông từng đến Latakia ở tây bắc Syria, nơi Nga có một căn cứ không quân.

Dữ liệu theo dõi chuyến bay cho thấy một máy bay đã khởi hành từ sân bay Damascus vào lúc gần 2h (giờ địa phương) vào ngày 8/12 theo hướng bờ biển, trước khi đột ngột quay đầu qua thành phố Homs và biến mất khỏi màn hình radar.

Kể từ khi cuộc nổi loạn bắt đầu và lực lượng nổi dậy nhanh chóng tiến vào các thành phố trên khắp Syria, Tổng thống Assad vẫn luôn kín tiếng.

Sau cuộc gặp với Ngoại trưởng Iran vào cuối tuần trước, ông Assad đã cam kết sẽ chống lại "các tổ chức khủng bố", nhưng không đưa ra nhiều bình luận khi quân nổi dậy chiếm giữ các thành phố lớn.

Vào ngày 7/12, khi quân nổi dậy bao vây thủ đô Damascus, Tổng thống Assad được cho là đã không còn ở thành phố này.

Nguồn tin cho biết, đội cận vệ của Tổng thống Assad cũng không còn được triển khai tại nơi ở của ông ở Damascus, làm dấy lên đồn đoán rằng ông có thể đã rời khỏi đất nước từ ngày 8/12.

Văn phòng Tổng thống Syria ban đầu phủ nhận việc ông Assad rời Damascus hoặc đi đến một quốc gia khác, nhưng sau khi quân nổi dậy chiếm được thủ đô Damascus, họ nói rằng ông đã rời đi và đang truy tìm ông.

Trong khi các tin đồn được lan truyền, Bộ Ngoại giao Nga đã ra tuyên bố vào ngày 8/12, nói rằng ông Assad đã "quyết định từ chức tổng thống và rời khỏi đất nước, đưa ra chỉ thị chuyển giao quyền lực một cách hòa bình".

Tuyên bố nói thêm rằng Nga "không tham gia vào các cuộc đàm phán này". Sau đó, có thông tin cho biết ông Assad đã đến Moscow.

Phía Nga xác nhận ông Assad và gia đình đã đến Moscow sau khi được cấp quyền tị nạn tại Nga.

Khi được hỏi về cách Tổng thống Assad được cấp quyền tị nạn chính trị, người phát ngôn Điện Kremlin Dmitry Peskov nói: "Những quyết định như vậy không thể được đưa ra nếu không có sự đồng ý của người đứng đầu nhà nước; đó là quyết định của tổng thống".

Ông Mikhail Ulyanov, một nhà ngoại giao cấp cao của Nga, đã xác nhận rằng Tổng thống Assad và gia đình ông đang ở Moscow.

Ông Ulyanov cho biết điều này cho thấy cam kết của Nga đối với các đồng minh trong thời điểm khó khăn.

"Nga không phản bội bạn bè của mình trong những tình huống khó khăn... không giống như Mỹ", ông Ulyanov tuyên bố.

Nga là đồng minh lâu năm và ủng hộ chính quyền Syria bằng sức mạnh không quân và các viện trợ quân sự khác.

Theo Tass" alt="Tổng thống Assad đang ở Moscow" width="90" height="59"/>

Tổng thống Assad đang ở Moscow

Siêu máy tính dự đoán Benfica vs Barcelona, 3h00 ngày 6/3

Siêu máy tính dự đoán Benfica vs Barcelona, 3h00 ngày 6/3

热门资讯
Copyright ©2025 Thầy giáo ngượng ngùng khi thi vô địch 6 múi 版权所有,NEWS  
关于我们 寻求报道 投稿须知 商务合作 版权申明 sitemap