Mặc dù các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân tiểu đường nên ăn nhiều loại trái cây nhưng cũng nên thận trọng với các loại có chỉ số đường huyết (GI) cao. 

GI để chỉ mức độ nhanh chóng của thực phẩm chứa carbohydrate ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của một người. 

Thực phẩm có GI cao bị phá vỡ rất nhanh khiến lượng đường trong máu tăng mạnh. Cơ thể cố gắng tạo ra một lượng insulin để chống lại các loại carbohydrate hoạt động nhanh. Hậu quả là bạn cảm thấy đói trong vòng 2 đến 3 giờ, dẫn tới cảm giác thèm ăn sớm hơn. 

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, điều này có thể đặc biệt nguy hiểm vì khả năng kiểm soát lượng đường trong máu của cơ thể bị giảm hoặc không còn. 

Theo Diabetes.co.uk, các loại trái cây có GI cao bao gồm chuối, cam, xoài, nho, lê, chà là. 

Các loại có GI thấp hơn bao gồm mận, kiwi và bưởi. Đó là lựa chọn tốt để giữ mức đường huyết ổn định do có xu hướng phân hủy chậm hơn, ít có khả năng làm tăng nhanh lượng đường trong máu.

Chúng ta nên ăn các thực phẩm GI thấp như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu. Đó cũng là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.

Dịch vụ Y tế Anh cho rằng thực phẩm có GI thấp có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, nhưng nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống cân bằng cũng rất quan trọng.

Tuy nhiên, việc sử dụng chỉ số GI để quyết định loại thực phẩm hoặc sự kết hợp nào tốt cho sức khỏe hay không có thể gây hiểu lầm.

“Thực phẩm có GI cao không hẳn là không lành mạnh và không phải tất cả các loại có GI thấp đều tốt cho sức khỏe. Ví dụ, dưa hấu là thực phẩm có GI cao, trong khi bánh chocolate có GI thấp hơn”.

Dấu hiệu khi ngủ cảnh báo bệnh tiểu đường

Theo talkSPORT, Coutinho muốn đến Aston Villa - nơi có người đồng đội cũ là Steven Gerrard đang giữ vai trò HLV trưởng.

Đến sáng 7/1, mọi thủ tục mượn Coutinho gần như hoàn tất. Theo đó, Aston Villa sẽ có sự phục vụ của cầu thủ người Brazil đến hết mùa theo dạng cho mượn, kèm theo điều khoản mua đứt.

Dòng thông báo trên trang chủ CLB: "Aston Villa và Barcelona đã đồng ý các điều khoản mượn Coutinho trong phần còn lại của mùa giải.

Thương vụ sẽ hoàn tất khi Coutinho kiểm tra y tế thành công và nhận được giấy phép lao động. Giao kèo kèm theo điều khoản mua đứt và Philippe sẽ đáp chuyến bay đến Birmingham trong vòng 48 giờ nữa".

Đội chủ sân Villa Park đã vượt qua nhiều đối thủ cạnh tranh như Arsenal, Tottenham, Everton và Newcastle để có được sự phục vụ của Coutinho.

Trước đó, Steven Gerrard từng miêu tả người đồng đội cũ:"Coutinho là cầu thủ xuất chúng. Được thi đấu cùng cậu ấy trên sân là niềm vinh dự bởi Coutinho ở đẳng cấp mà rất ít tiền vệ khác có được.

Chất sáng tạo, nhãn quan kỹ chiến thuật của anh ấy hết sức ấn tượng và lối đá luôn cuốn hút người xem."

* Đăng Khôi

Trước đó, vào khoảng 21h50 ngày 18/12/2023, Đội Cảnh sát hình sự Công an quận Tây Hồ phối hợp với Công an phường Nhật Tân điều tra, xác minh vụ việc 1 thi thể nam giới trôi dạt vào bãi giữa sông Hồng thuộc phường Nhật Tân.

Sau đó, người nhà xác nhận nạn nhân là anh N.V.U. (SN 2003, ở huyện Nghĩa Hưng, tỉnh Nam Định) bị mất tích từ ngày 14/12/2023. Cơ quan pháp y kết luận nguyên nhân tử vong của anh N.V.U. do ngạt nước (đuối nước).

Điều tra mở rộng và căn cứ thông tin nghi vấn do gia đình anh U. cung cấp, Công an quận Tây Hồ nhận định có bất thường trong vụ việc và cần điều tra kỹ lưỡng.

Từ đó, Công an quận Tây Hồ phối hợp với Phòng Cảnh sát hình sự Công an TP Hà Nội khẩn trương áp dụng các biện pháp nghiệp vụ để điều tra làm sáng tỏ quá trình hoạt động của nạn nhân trước khi được phát hiện tử vong.

Lộ diện nhóm cờ bạc "bịp"

Quá trình điều tra, công an xác định, các đối tượng Hoàng Văn Hà, Hoàng Văn Kiên, Ngô Thị Oanh, Ngô Văn Huy, Bùi Thị Hồng, Ngô Văn Quyết và Ngô Văn Hiệp tụ tập thành nhóm cờ bạc “bịp” do Hoàng Văn Hà cầm đầu.

Hà và nhóm đối tượng bàn bạc mánh khoé thuê một căn nhà 2 tầng tại huyện Quế Võ, tỉnh Bắc Ninh làm nơi ở chung và hoạt động.

Nhóm đối tượng dùng Oanh làm “chim mồi”, lập tài khoản trên mạng xã hội Facebook với tên "Anyeuu". Oanh đã chủ động kết bạn, làm quen, hẹn hò yêu đương với anh U. Sau đó, dụ dỗ nạn nhân đến ngôi nhà thuê ở huyện Quế Võ rồi lôi kéo anh U. đánh bạc.

Sau khi chơi cờ bạc, anh U. bị mất số tiền mặt, đồng thời cầm đặt xe máy đang đi, tổng số tiền 80 triệu đồng.

Đến khoảng 23h35 ngày 14/12/2023, sau khi đã bị thua hết tiền, anh U. được các đối tượng đưa cho 500 nghìn đồng để đi taxi về đến khu vực gần cầu Vĩnh Tuy, quận Long Biên, Hà Nội thì xuống xe đi bộ...

Cụ thể diễn biến từ khi anh U. xuống taxi, đến khi người dân phát hiện thi thể anh này còn đang được cơ quan điều tra xác minh. Vậy ai biết, chứng kiến hoặc có thông tin liên quan thì báo ngay đến Cơ quan CSĐT Công an quận Tây Hồ để phối hợp giải quyết.

Qua đây, cơ quan công an cũng cảnh báo đến người dân, cần cảnh giác với thủ đoạn lừa đảo thông qua cách thức "dàn trận" chơi cờ bạc "bịp" của tội phạm.