Lưu ý khi bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày
我要评论Theưuýkhibổsungcanxitrongbữaănhàngngàlịch bóng đá vno Medical News Today, canxi là khoáng chất dồi dào trong cơ thể, giúp xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe. Khoảng 99% canxi nằm trong xương và răng. Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong một số chức năng khác của cơ thể, gồm truyền tín hiệu thần kinh, giải phóng hormone, co cơ, chức năng mạch máu, đông máu. Việc bổ sung thiếu hoặc thừa canxi đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, do đó, cần lưu ý những điểm sau:
Bổ sung theo nhu cầu khuyến nghị
Lượng canxi khuyến nghị hàng ngày trong chế độ ăn uống cần tùy thuộc theo lứa tuổi và giới tính. Trong đó, theo WebMD, lượng canxi tối đa được khuyến nghị là 2.500 mg mỗi ngày đối với người lớn từ 19 đến 50 tuổi. Đối với những người từ 51 tuổi trở lên, lượng canxi tối đa là 2.000 mg mỗi ngày.
Các chuyên gia tại bệnh viện danh tiếng của Mỹ - Mayo Clinic cho biết, nếu không bổ sung đủ canxi, cơ thể có thể tăng nguy cơ mắc các rối loạn như: loãng xương, hạ canxi máu. Trẻ em thiếu canxi có thể không phát triển hết chiều cao tiềm năng khi trưởng thành trong khi người lớn có thể gặp tình trạng loãng xương. Ngoài ra, thiếu canxi lâu dài có thể dẫn đến các thay đổi về răng, tóc, đục thủy tinh thể, các biến đổi ở não và loãng xương...
"Canxi trong chế độ ăn uống nói chung là an toàn, nhưng nhiều hơn chưa chắc đã tốt hơn và canxi dư thừa cũng không bảo vệ xương tốt hơn", theo Mayo Clinic. Đối với tình trạng dư thừa canxi, các vấn đề gặp phải có thể là táo bón, tăng canxi huyết, tích tụ canxi trong các mô mềm và khó hấp thụ sắt, kẽm.
相关文章
Nhận định, soi kèo Malawi vs Namibia, 23h00 ngày 20/3: Vượt mặt khách
Hoàng Ngọc - 20/03/2025 13:28 World Cup 20262025-03-22![](<p class="t-j">Cùng với Đại học Thanh Hoa, Đại học Bắc Kinh là trường đại học lâu đời và nổi tiếng nhất tại Trung Quốc. Trường nằm trong top 20 theo Bảng xếp hạng đại học thế giới Times Higher Education (THE) và Quacquarelli Symonds (QS) năm 2022.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/10/26/17/tu-chuyen-du-hoc-bat-ngo-den-hoc-bong-tien-si-hon-7-ty.JPG" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Phạm Thị Thuỳ Dương (SN 1996) liên tiếp trúng học bổng toàn phần tại Nhật Bản, Trung Quốc và Mỹ. Ảnh: NVCC</td></tr></tbody></table><p class="t-j"><strong>Chuyến du học bất ngờ</strong></p><p class="t-j">Thuỳ Dương là cựu học sinh chuyên Anh, Trường THPT Chuyên Thăng Long (Lâm Đồng). Trong 18 năm sống tại Đà Lạt, Dương chưa từng nghĩ đến việc sẽ học tập và sống ở một quốc gia khác.</p><p class="t-j">Được tuyển thẳng vào đại học, dù chưa có chuẩn bị trước, nhưng trong một lần thử gửi hồ sơ đến Ritsumeikan Asia Pacific University (Nhật Bản), Dương bất ngờ khi nhận được thông báo trúng học bổng toàn phần.</p><p class="t-j">Năm 2014, Dương háo hức lên đường sang đất nước mặt trời mọc. Thế nhưng những hân hoan ban đầu nhanh chóng qua đi, Dương phải đối mặt với khó khăn về khác biệt văn hoá và áp lực học hành.</p><p class="t-j">“Do đặc thù là trường quốc tế nên có nhiều sinh viên đến từ các quốc gia khác nhau. Thậm chí trong nhóm bài tập của mình có 6 người đến từ 6 nước khác nhau. Đôi lúc không khí cuộc họp trở nên căng thẳng vì mình nói tiếng Anh còn các bạn nói tiếng Nhật nên không thể hiểu được nhau. Mình cũng chưa kịp làm quen với phương pháp học tập ở bậc đại học, phải tự nghiên cứu, tự tìm hiểu”.</p><p class="t-j">Cố gắng khắc phục dần bằng cách tham gia nhiều hoạt động ngoại khoá, làm thêm các công việc khác nhau, Dương dần dần thích nghi, học cách cân bằng, lên kế hoạch học tập cụ thể.</p><p class="t-j">Dù vậy, đến năm cuối đại học, Dương phân vân trước lựa chọn học lên hay đi làm sau khi tốt nghiệp. Hụt hẫng khi nhận thư từ chối hồ sơ xin học thạc sĩ vào Đại học Thanh Hoa (Trung Quốc) nên Dương quyết định đi làm trước.</p><p class="t-j">“Năm 2018, mình đi thực tập tại một công ty IT chi nhánh ở Việt Nam với hi vọng “rẽ ngang làm kinh tế”. Dù đang làm nhưng đầu óc mình lúc nào cũng nghĩ về giảng đường, về nghiên cứu,… nên không thể phát triển được cái mới cho công việc hiện tại”.</p><p class="t-j">Vừa hạ quyết tâm cao đi học thạc sĩ, Dương lại nhận được lời mời từ một công ty tại Nhật với mức lương cao. Trước lời khuyên đi làm tiếp của mọi người, Dương từ chối công việc như mơ, chọn gap year 1 năm. Dương trở về nhà để tập trung viết bài luận, suy nghĩ về định hướng nghiên cứu và hoàn thiện hồ sơ xin học bổng.</p><p class="t-j">Sau thời gian kiên trì chờ đợi, cuối năm 2019, Dương nhận được học bổng toàn phần bậc thạc sĩ chuyên ngành Chính trị và Quan hệ quốc tế tại Yenching Academy của Đại học Bắc Kinh, Trung Quốc.</p><p class="t-j">Nói về lý do chọn Trung Quốc chứ không phải châu u hay Mỹ, Úc, Dương chia sẻ bản thân có mối quan tâm học thuật đặc biệt với Trung Quốc. Và hướng nghiên cứu của Dương về Quan hệ quốc tế - Chính trị khu vực Đông Á – Đông Nam Á, cụ thể là vai trò của Trung Quốc đối với các nước khác.</p><p class="t-j"><strong>Tốt nghiệp xuất sắc ở ngôi trường toàn ‘học bá’</strong></p><p class="t-j">Từng có kinh nghiệm học tập trong môi trường đa văn hoá, Dương nhanh chóng bắt nhịp khi sang Trung Quốc. Dù vậy, cô gái Đà Lạt vẫn bị choáng ngợp bởi trong lớp hội tụ những sinh viên có thành tích vô cùng xuất sắc (thường được giới trẻ Trung Quốc gọi là )
Bên cạnh đó, chương trình học ở trường đại học danh tiếng Trung Quốc khá “nặng”, đòi hỏi kỹ năng nghiên cứu tốt.
“Khoá của mình chỉ có khoảng 100 bạn, trừ những môn cơ sở thì mỗi lớp học tối đa chỉ 15 – 10 người. Xung quanh mình toàn người xuất sắc, đến từ những ngôi trường nổi tiếng như Harvard, Yale, Princeton,… nên khá áp lực. Để sớm hoà nhập mình phải học cách lên tiếng, đưa ra quan điểm cá nhân và tham gia nhiều hoạt động ngoại khóa khác cùng các bạn”, Dương kể.
Một điểm đặc biệt trong chương trình học là ngoài những môn chuyên ngành, trường khuyến khích sinh viên nghiên cứu liên ngành hay học thêm các môn khác về lịch sử, kinh tế để phát triển góc nhìn đa chiều. Tuy nhiên, môn học “khó nhằn” nhất theo Dương là Triết học Trung Hoa. Trước kho tàng kiến thức mênh mông, cách học của Dương là đặt câu hỏi tạo mối liên hệ giữa mỗi chủ đề và đề tài nghiên cứu.
“Tò mò tìm câu trả lời buộc mình phải đọc thêm sách, tự tìm hiểu và khoanh vùng tiếp thu kiến thức dễ hơn. Đối với chủ đề khô khan, mình thường học nhóm cùng các bạn để trao đổi, tranh luận trên nhiều góc độ một cách hứng thú”.
Thùy Dương tốt nghiệp ở Peking University, trường đại học danh giá nhất, nhì Trung Quốc, nơi có rất nhiều sinh viên xuất sắc (thường được gọi là 'học bá') theo học. Ảnh: NVCC Sau một thời gian học tập, điều Dương thích nhất là trường luôn ủng hộ, tạo điều kiện để sinh viên phát triển nhiều đề tài nghiên cứu. Trường cũng tổ chức nhiều chuyến đi thực địa để sinh viên khảo sát tính thực tiễn của mỗi đề tài.
Chẳng hạn khi làm đề tài về người nhập cư tại Trung Quốc, Dương được tới Quảng Châu trực tiếp trò chuyện, phỏng vấn người châu Phi sinh sống và làm việc tại đây. Những chuyến đi này giúp Dương hình thành thói quen tư duy và gắn mọi nghiên cứu của mình với thực tế.
Đối với Dương, năm 2020 là khoảng thời gian bận rộn nhất khi vừa tham gia trợ giảng cho giáo sư tại Mỹ, vừa chuẩn bị hồ sơ xin học tiến sĩ và hoàn thành luận án.
Một lần nữa, điều bất ngờ đến với Dương khi nhận được thư chấp thuận trở thành nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Đại học California, San Diego (Mỹ) với mức hỗ trợ tài chính hơn 290.000 USD/5 năm và học bổng toàn phần tại Đại học British Columbia (Canada) khi chưa tốt nghiệp.
Tháng 7/2021, với nhiều thành tích ấn tượng về nghiên cứu, Dương nhận tấm bằng thạc sĩ xuất sắc với số điểm GPA 3.96/4, chính thức khép lại hành trình tại ngôi trường danh tiếng bậc nhất ở Trung Quốc.
“Mỗi đất nước sẽ mang lại cho mình những trải nghiệm khác nhau, càng học càng thấy mình biết ít đi”, Dương chia sẻ. Dương cho biết cô sẽ tiếp tục theo đuổi đam mê học thuật để thực hiện ước mơ trở thành một giáo sư ngành Quan hệ quốc tế.
Ngọc Linh
Cô gái Cao Bằng từ Thụy Sĩ đến ‘Cambridge Trung Quốc’
Doanh Thị Kim Ngân, 26 tuổi, sinh ra và lớn lên tại TP. Cao Bằng vừa giành học bổng thạc sĩ ngành Quản trị kinh doanh tại ĐH Bắc Kinh (Trung Quốc) sau 2 năm đi làm.
'/>
Nhận định, soi kèo Texoma vs Foro SC, 07h00 ngày 19/3: Làm khó chủ nhà
Nguyễn Quang Hải - 18/03/2025 09:35 Nhận định2025-03-22![](<p class="t-j">Vậy, em muốn hỏi, hành vi tạt nước mắm vào nhà ở của người khác thì sẽ bị xử lý như thế nào?</p><p class="t-j">Luật sư tư vấn:</p><p class="t-j">Đầu tiên, có đầy đủ cấu thành để kết luận hành vi ném, tạt nước mắm hay các chất bẩn khác vào nhà người khác là hành vi gây rối trật tự công cộng. Những hành vi gây rối trật tự công cộng là các hành vi xâm phạm đến con người, đến quyền hoặc lợi ích hợp pháp của họ hoặc xâm phạm đến sở hữu và diễn ra tại nơi công cộng, xâm phạm tình trạng ổn định của sinh hoạt chung xã hội.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/01/08/14/huy-hoai.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Ảnh minh họa</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Đối với hành vi gây rối trật tự công cộng, căn cứ vào Điểm d Khoản 2 Điều 5 Nghị định số 167/2013/NĐ-CP thì:</p><p class="t-j">2. Phạt tiền từ 500.000 đồng đến 1.000.000 đồng đối với một trong những hành vi sau đây:</p><p class="t-j">a) Đánh nhau hoặc xúi giục người khác đánh nhau;</p><p class="t-j">b) Báo thông tin giả đến các cơ quan nhà nước có thẩm quyền;</p><p class="t-j">c) Say rượu, bia gây mất trật tự công cộng;</p><p class="t-j">d) Ném gạch, đất, đá, cát hoặc bất cứ vật gì khác vào nhà, vào phương tiện giao thông, vào người, đồ vật, tài sản của người khác;</p><p class="t-j">đ) Tụ tập nhiều người ở nơi công cộng gây mất trật tự công cộng;</p><p class="t-j">e) Để động vật nuôi gây thiệt hại tài sản cho người khác;</p><p class="t-j">g) Thả diều, bóng bay, chơi máy bay, đĩa bay có điều khiển từ xa hoặc các vật bay khác ở khu vực sân bay, khu vực cấm; đốt và thả “đèn trời”;</p><p class="t-j">h) Sách nhiễu, gây phiền hà cho người khác khi bốc vác, chuyên chở, giữ hành lý ở các bến tàu, bến xe, sân bay, bến cảng, ga đường sắt và nơi công cộng khác.</p><p class="t-j">Mặt khác, nếu hành vi tạt nước mắm diễn ra nhiều lần, gây hậu quả là làm hư hỏng đến tài sản, không thể sử dụng được, thì tùy theo mức độ thiệt hại mà xét xử phạt vi phạm hành chính hay truy cứu trách nhiệm hình sự đối với hành vi này.</p><p class="t-j">Điều 15 Nghị định 167/2013/NĐ-CP quy định phạt tiền từ 2.000.000 đồng đến 5.000.000 đồng đối với hành vi hủy hoại hoặc cố ý làm hư hỏng tài sản của người khác.</p><p class="t-j">2. Phạt tiền từ 2.000.000 đồng đến 5.000.000 đồng đối với một trong những hành vi sau đây:</p><p class="t-j">a) Hủy hoại hoặc cố ý làm hư hỏng tài sản của người khác;</p><p class="t-j">Hành vi này gây ra tổn hại, hư hỏng đối với tài sản thì người thực hiện hành vi còn có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự về Tội hủy hoại hoặc cố ý làm hư hỏng tài sản (Điều 178 BLHS):</p><p class="t-j">Hành vi này gây ra tổn hại, hư hỏng đối với tài sản thì người thực hiện hành vi còn có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự về Tội hủy hoại hoặc cố ý làm hư hỏng tài sản (Điều 178 BLHS):</p><p class="t-j">“Điều 178. Tội hủy hoại hoặc cố ý làm hư hỏng tài sản</p><p class="t-j">1. Người nào hủy hoại hoặc cố ý làm hư hỏng tài sản của người khác trị giá từ 2.000.000 đồng đến dưới 50.000.000 đồng hoặc dưới 2.000.000 đồng nhưng thuộc một trong các trường hợp sau đây, thì bị phạt tiền từ 10.000.000 đồng đến 50.000.000 đồng, phạt cải tạo không giam giữ đến 03 năm hoặc phạt tù từ 06 tháng đến 03 năm:</p><p class="t-j">a) Đã bị xử phạt vi phạm hành chính về một trong các hành vi quy định tại Điều này mà còn vi phạm;</p><p class="t-j">b) Đã bị kết án về tội này, chưa được xóa án tích mà còn vi phạm;</p><p class="t-j">c) Gây ảnh hưởng xấu đến an ninh, trật tự, an toàn xã hội;</p><p class="t-j">d) Tài sản là phương tiện kiếm sống chính của người bị hại và gia đình họ;</p><p class="t-j">đ) Tài sản là di vật, cổ vật.</p><p class="t-j">2. Phạm tội thuộc một trong các trường hợp sau đây, thì bị phạt tù từ 02 năm đến 07 năm:</p><p class="t-j">a) Có tổ chức;</p><p class="t-j">b) Gây thiệt hại cho tài sản trị giá từ 50.000.000 đồng đến dưới 200.000.000 đồng;</p><p class="t-j">c) Tài sản là bảo vật quốc gia;</p><p class="t-j">d) Dùng chất nguy hiểm về cháy, nổ hoặc thủ đoạn nguy hiểm khác;</p><p class="t-j">đ) Để che giấu tội phạm khác;</p><p class="t-j">e) Vì lý do công vụ của người bị hại;</p><p class="t-j">g) Tái phạm nguy hiểm.</p><p class="t-j">3. Phạm tội gây thiệt hại cho tài sản trị giá từ 200.000.000 đồng đến dưới 500.000.000 đồng, thì bị phạt tù từ 05 năm đến 10 năm.</p><p class="t-j">4. Phạm tội gây thiệt hại cho tài sản trị giá 500.000.000 đồng trở lên, thì bị phạt tù từ 10 năm đến 20 năm.</p><p class="t-j">5. Người phạm tội còn có thể bị phạt tiền từ 10.000.000 đồng đến 100.000.000 đồng, cấm đảm nhiệm chức vụ, cấm hành nghề hoặc làm công việc nhất định từ 01 năm đến 05 năm”.</p><p class="t-j">Như vậy, việc ném nước mắm vào nhà người khác là hành vi vi phạm pháp luật có thể bị phạt hành chính còn nếu kéo dài và gây hậu quả có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự với Tội danh Tội gây rối trật tự công cộng hoặc Tội hủy hoại hoặc cố ý làm hư hỏng tài sản.</p><p class="t-j">Luật sư Phạm Thị Bích Hảo, Giám đốc Công ty luật TNHH Đức An,Thanh Xuân</p><p class="t-j">Bạn đọc muốn gửi các câu hỏi thắc mắc về các vấn đề pháp luật, xin gửi về địa chỉ banbandoc@vietnamnet.vn (Xin ghi rõ địa chỉ, số điện thoại để chúng tôi tiện liên hệ)</p><p class="t-j">Ban Bạn đọc</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/12/30/13/me-choi-hui-vo-no-con-trai-co-phai-tra-no.jpg?w=145&h=101" alt="Mẹ chơi hụi vỡ nợ, con trai có phải trả nợ?" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Mẹ chơi hụi vỡ nợ, con trai có phải trả nợ?</h4><p class="summary d-table c-000">Thưa luật sư! Cô của tôi bị vỡ hụi khoảng hơn 20 tỉ đồng, bây giờ không còn khả năng chi trả vì số tiền quá lớn. Vậy cô tôi có thể phải chịu hình phạt ra sao?</p>)
Truy cứu TNHS với hành vi hủy hoại tài sản
2025-03-22
![](<p class="t-j">Vậy xin hỏi việc buôn bán tại nhà chung cư không đăng kí kinh doanh như thế này có vi phạm pháp luật không? Nếu có thì khi QLTT đi kiểm tra phát hiện ra thì bị xử phạt ra sao?</p><p class="t-j">Luật sư tư vấn:</p><p class="t-j">Theo thông tin bạn cung cấp, tại khu chung cư nhà bạn có một số người bán hàng tại nhà. Như vậy, những người này đã có hành vi kinh doanh tại căn hộ chung cư của mình.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/02/06/11/kinh-doanh-tai-nha-chung-cu-la-vi-pham-phap-luat.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Kinh doanh tại nhà chung cư là vi phạm pháp luật?</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Luật Nhà ở năm 2014 quy định tại khoản 11 Điều 6 về các hành vi bị nghiêm cấm:</p><p class="t-j">Điều 6. Các hành vi bị nghiêm cấm</p><p class="t-j">11. Sử dụng căn hộ chung cư vào mục đích không phải để ở; sử dụng phần diện tích được kinh doanh trong nhà chung cư theo dự án được phê duyệt vào mục đích kinh doanh vật liệu gây cháy, nổ, kinh doanh dịch vụ gây ô nhiễm môi trường, tiếng ồn hoặc các hoạt động khác làm ảnh hưởng đến cuộc sống của các hộ gia đình, cá nhân trong nhà chung cư theo quy định của Chính phủ.</p><p class="t-j">Theo quy định trên, hành vi sử dụng căn hộ chung cư vào mục đích không phải để ở là hành vi bị nghiêm cấm. Như vậy, việc một số người ở khu chung cư của bạn bán hàng tại nhà là đã vi phạm pháp luật về địa điểm kinh doanh.</p><p class="t-j">Hành vi kinh doanh tại căn hộ chung cư (hành vi sử dụng căn hộ chung cư vaò mục đích không phải để ở) có thể bị xử phạt hành chính theo quy định tại khoản 2 Điều 66 Nghị định 139/2017/NĐ-CP về quy định xử phạt vi phạm hành chính trong hoạt động đầu tư xây dựng; khai thác, chế biến, kinh doanh khoáng sản làm vật liệu xây dựng, sản xuất, kinh doanh vật liệu xây dựng; quản lý công trình hạ tầng kỹ thuật; kinh doanh bất động sản, phát triển nhà ở, quản lý sử dụng nhà và công sở với mức phạt từ 30.000.000 đồng đến 40.000.000 đồng, cụ thể:</p><p class="t-j">Điều 66. Vi phạm quy định về quản lý sử dụng nhà chung cư</p><p class="t-j">2. Phạt tiền từ 30.000.000 đồng đến 40.000.000 đồng đối với một trong các hành vi sau đây:</p><p class="t-j">a) Tự ý thay đổi kết cấu chịu lực hoặc thay đổi thiết kế phần sở hữu riêng của nhà chung cư;</p><p class="t-j">b) Sử dụng căn hộ chung cư vào mục đích không phải để ở;</p><p class="t-j">c) Sử dụng phần diện tích và các trang thiết bị thuộc quyền sở hữu, sử dụng chung vào sử dụng riêng.</p><p class="t-j">Luật sư Phạm Thị Bích Hảo, Giám đốc Công ty luật TNHH Đức An,Thanh Xuân</p><p class="t-j">Bạn đọc muốn gửi các câu hỏi thắc mắc về các vấn đề pháp luật, xin gửi về địa chỉ banbandoc@vietnamnet.vn (Xin ghi rõ địa chỉ, số điện thoại để chúng tôi tiện liên hệ)</p><p class="t-j">Ban Bạn đọc</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/10/31/10/mo-cua-hau-nha-chung-cu.jpg?w=145&h=101" alt="Mở cửa hậu nhà chung cư" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Mở cửa hậu nhà chung cư</h4><p class="summary d-table c-000">Nhà tôi nằm trong hẻm khoảng 3m , đối diện là mặt sau lưng của 1 chung cư cũ. Hiện tại 1 căn hộ trong chung cư người ta lén đập bức tường làm cửa hậu , như vậy có đúng quy định pháp luật không. </p>)
![](<p style="text-align: justify;"><strong><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" class="logo-small" /> - Trong một pha vượt lên, xe của Fernando Alonso và Gutierrez đã va chạm với nhau khiến cho chiếc xe của tay đua người Tây Ban Nha bị vỡ vụn. </strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>Xem clip:<br /></strong></p><strong><img class="fmsmedia-thumb" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/03/20/16/20160320162822-alonso3.jpg?w=480&h=320" width="480" height="320" alt="Fernando Alonso" />Play</strong>){kind=logo}
最新评论