Học sinh TPHCM nghỉ Tết ít, mẹ xót ruột "30 triệu đi lại cho 5 ngày ở quê"

Cơm chứa nhiều chất xơ, có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này phát huy tác dụng ngay khi cơm vào tới dạ dày.

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng. Khi bạn ăn, cơ thể sẽ sử dụng lượng chất xơ để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru.

Chăm sóc vi khuẩn có lợi cho đường ruột

Chúng ta thường quên các vi khuẩn tốt sống trong đường tiêu hóa. Nhưng cơm sẽ giúp chăm sóc các sinh vật cực nhỏ này.

Để nguội sau khi nấu, cơm sẽ trở thành một loại tinh bột kháng. Cơ thể của bạn không thể hấp thụ tất cả tinh bột đó. Một phần sẽ đi vào ruột kết, nuôi dưỡng vi khuẩn tốt. Tinh bột kháng vẫn làm tăng lượng đường trong máu nhưng từ từ chứ không gây đột biến.

Thêm giấm vào gạo sẽ làm chậm quá trình hấp thụ. Một ví dụ hoàn hảo của sự kết hợp gạo này là cơm sushi.

Lượng đường trong máu tăng đột biến

Gạo là nguồn cung cấp carbohydrate, cuối cùng sẽ được phân hủy thành đường.

Ngay sau khi bạn ăn cơm, đường trong máu sẽ tăng lên. Lượng đường thêm bao nhiêu và nhanh như thế nào phụ thuộc vào loại gạo bạn đang ăn.

Có hai loại carbohydrate khác nhau được tìm thấy trong gạo: amylose và amylopectin.

Gạo hạt dài có hàm lượng amylose cao, giúp giữ lại cấu trúc tốt hơn amylopectin. Điều này đồng nghĩa mỗi hạt gạo nguyên vẹn hơn và mất nhiều thời gian hơn để nhai, làm chậm quá trình tiêu hóa tổng thể.

Gạo lứt hạt dài là lựa chọn tốt nhất của bạn khi thưởng thức cơm mà không gây tăng đột biến đường huyết. Gạo trắng hạt ngắn làm tăng lượng đường trong máu cao nhất.

Đầy bụng

Gạo trắng là một phiên bản qua chế biến vừa phải của gạo lứt. Quá trình đó dẫn đến việc gạo trắng được coi là một loại carbohydrate đơn giản.

Dạng carbohydrate này bị phân hủy nhanh chóng và được cơ thể sử dụng ngay lập tức để cung cấp năng lượng. Bạn có thể đang ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế nếu thấy mình bị đầy hơi hoặc viêm.

Điều này là do carbohydrate tinh chế tạo ra trạng thái viêm trong cơ thể và khiến cơ thể tích trữ nhiều nước hơn mức bình thường.

Nguy cơ bị táo bón

Nếu thực sự thích ăn nhiều cơm, bạn có thể phải đối mặt với một hậu quả bất ngờ mà bạn ít nghĩ đến.

Gạo trắng đã loại bỏ vỏ, cám và mầm của hạt, làm giảm chất xơ và chất dinh dưỡng. Chất xơ giúp thúc đẩy ruột hoạt động trơn tru, vì vậy ăn một lượng lớn các loại ngũ cốc ít chất xơ như gạo trắng có thể dẫn đến táo bón.

Tăng cân

Khi chọn ngũ cốc đã qua chế biến, chúng ta phải đảm bảo không ăn quá nhiều. Gạo trắng đã trải qua một cấp độ chế biến để loại bỏ cám và thành phần mầm. Hai yếu tố đã bị loại bỏ này bao gồm nhiều vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là vitamin E, B và chất xơ.

Khi bạn ăn gạo trắng, cơ thể xử lý nhanh hơn, dẫn đến cảm giác no và nhu cầu ăn nhiều hoặc thường xuyên hơn. Điều này cuối cùng dẫn đến khả năng tăng cân.

An Yên(Theo Eat this) 

6 lý do đặc biệt uống vitamine E chị em phải biết

Vitamin e đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Ngoài ra vitamin E còn giúp tăng cường khả năng của quý ông

Thời gian gần đây, anh bắt đầu chuyển hướng sáng tạo nội dung và streaming VALORANT trên YouTube. Và một trong những cột mốc đánh dấu sự thay đổi này là việc Dev Nguyen đã tham gia tranh tài tại giải đấu Arena of Masters - VALORANT Tournament 2020thuộc chuỗi sự kiện Đấu Trường Máy Tính 2020.

Không gây chú ý và cũng chẳng rầm rộ, Hold W Only của Dev Nguyen đã thắng áp đảo vòng loại để ghi tên vào Vòng Tứ kết tại giải đấu VALORANT quy mô nhất Việt Nam với tổng giá trị giải thưởng đạt 170 triệu đồng.

GameSao đã có cuộc phỏng vấn với Dev Nguyen để nghe anh giải thích về ý nghĩa của cái tên Hold W Only, tiềm năng của VALORANT tại Việt Nam cũng như định hướng sự nghiệp trong tương lai gần.

Chào Dev Nguyen, rất vui khi bạn nhận lời tham gia buổi phỏng vấn của GameSao.vn. Đầu tiên, bạn hãy giới thiệu thêm về bản thân để mọi người được biết.

Xin chào các bạn, mình là Dev Nguyen, năm nay 21 tuổi và là một du học sinh Mỹ đang theo học tại trường Đại học Iowa. Hiện tại, mình đang là một streamer kiêm player tự do.

Mình được mọi người biết tới, vì mình đã chơi và làm content bộ môn CS:GO khá là lâu năm rồi. Và khi VALORANT ra mắt, mình cũng đã bắt đầu chuyển hướng sang chơi game này cũng như tìm kiếm những cơ hội và trải nghiệm mới.

Theo thông tin từ BTC Arena of Masters - VALORANT Tournament 2020, Hold W Only là một trong những teams ghi danh tham dự áp chót. Các bạn đã gặp trục trặc trong khâu hoàn tất đội hình hay vì lý do gì vậy?

Nói thực thì ban đầu mình cũng không có ý định tham gia giải này và hầu hết những người bạn đều đã có team hết rồi. Nhưng sau đó Redneval và TrButtlerfly đã rủ mình tham gia giải Arena of Masters - VALORANT Tournament lần này rồi tính sau. Bọn mình xây dựng một đội hình rất nhanh chỉ khoảng 4 ngày trước thời điểm vào bắn giải và thật sự team không hề có sự chuẩn bị từ trước. 

Đấy cũng là lời giải thích cho cái tên “Hold W Only”. Tức là bọn mình chẳng có “bài” gì cả mà chỉ giữ nút W rồi phi ra bắn nhau thôi. (cười)

Đội hình của Hold W Only tại VALORANT Tournament

Giới thiệu sơ qua về các thành viên trong team (mức rank, kinh nghiệm thi đấu esports, khoảng thời gian chơi VALORANT…)

Các thành viên trong team mình hầu hết đều đã đạt đến rank Radiant. Còn về kinh nghiệm thi đấu, các thành viên đều đã có những thành tích nhất định. Như Redneval đã có kinh nghiệm với bộ môn Overwatch, cũng như đã tham gia thi đấu với team Far East Society tại Hàn Quốc. Tik trước đây có tham gia thi đấu bộ môn Liên Minh Huyền Thoại và PUBG, nên mình nghĩ anh ấy là một người dày dặn kinh nghiệm. Haianh2k cùng TrButterfly cũng là người chơi CS:GO lâu năm và đã tham gia nhiều giải đấu lớn nhỏ trong cộng đồng.

Mặc dù vừa lên tới trình độ pro trong CS:GO lại phải đi du học nhưng mà mình khá tự tin là một trong những người có kỹ năng tốt nhất trong cộng đồng Việt. Mình cũng tự tin với kinh nghiệm thi đấu CS:GO cũng phải khoảng 2-3 năm thì khi chuyển sang VALORANT vẫn giữ được đẳng cấp. (cười)

Về thời gian chơi VALORANT, mình nghĩ mình và Tik là hai người chơi game này sớm nhất. Hơn nữa, “skill ceiling” (tạm hiểu là trần kỹ năng) của VALORANT không cao nên việc các players đuổi kịp nhau là điều rất dễ dàng. Bởi game này nó còn phụ thuộc rất nhiều vào kỹ năng nhân vật chứ không chỉ đơn thuần là câu chuyện “tay to” hay không.

Tại sao Dev Nguyen lại không cùng với những người đồng đội cũ tại Revolutiontham dự Arena of Masters - VALORANT Tournament 2020?

Trước đó, mình cũng đã từng tập luyện với hầu hết các players của Revolution. Đội hình hồi đó gồm có mình, JohnnyP, Hoag, OneCuber. Mình là người đứng ra mời mọi người và lập team nhưng luôn trục trặc khi tìm kiếm slot 5. Lúc đầu mình định có HuyZ nhưng cuối cùng anh ấy lại chọn chơi với DivisionX Gaming. Bọn mình cũng cho TaiKonn stand-in vào nhưng không thể tìm được slot 5 ưng ý. 

Mình nhận ra trong lối chơi của team có sự chồng chéo giữa các roles nên quyết định không ở lại. Tuy phong cách chơi game có vẻ không hợp nhau nhưng ngoài đời tất cả anh em vẫn bình thường không có gì xích mích cả.

Cơ duyên nào đưa Dev Nguyen, Tik cùng những người đồng đội tại Hold W Only đến với Arena of Masters - VALORANT Tournament 2020? Liệu team có định hướng phát triển lâu dài khi VALORANT sắp được phát hành tại Việt Nam hay chỉ theo “thời vụ”?

Hold W Only được lập ra chỉ để tham dự giải này vì mỗi người một định hướng nên sẽ có những dự định khác nhau nên chưa thể nói trước được điều gì. Mình cũng tin là sau giải này, rất nhiều team sẽ hoán đổi người. Lúc đó, nhiều người sẽ không có team nên mình sẽ lập một team khác.

Còn đối với VALORANT, mình nghĩ mình sẽ theo đuổi tựa game này với tư cách pro player lẫn KOL khi nó chính thức được phát hành tại Việt Nam.

Cả trên stream lẫn trong giải đấu, bạn thường xuyên có những pha highlights với khẩu Operator. Bạn có thể chia sẻ một số tips/tricks giúp người chơi cải thiện khả năng sử dụng khẩu súng này trong VALORANT?

Từ trước tới nay khi chơi CS:GO, mình sử dụng AWP rất nhiều. Mình là một trong những snipers hàng đầu tại Việt Nam. Nên với kinh nghiệm bắn AWP rất hay trong CS:GO thì khi sang VALORANT dùng Operator thì mình cũng quen luôn.

Cái này phụ thuộc rất nhiều vào năng khiếu chơi game và tất nhiên là có đi kèm với luyện tập nữa. Mình nghĩ là cần cù thì bù thông minh thôi. Bạn bắn càng nhiều thì ngày càng lên tay thôi.

Nếu mà có một tip/trick gì đó thì mình thường hay vào Range, chọn Jett bay lên mái nhà và “vẩy” mấy con chim bay trên trời. Đấy là cái cách mình “warm up” bằng khẩu Operator.

Trầm Cảm Team khẳng định rằng vũ khí “lỗi” nhất trong VALORANT đang là khẩu Operator. Bạn có đồng ý với họ? Tại sao?

Operator đang là một trong những vũ khí mạnh nhất VALORANT. Và nó càng đáng sợ hơn nếu nó rơi vào tay Jett vì agent này có khả năng lướt đi rất nhanh. Những ai bắn Operator chắc tay thì thật sự không thể bắt được vì Jett có thể lướt đi được.

Nhưng mình không thấy Operator là vũ khí quá “lỗi” vào lúc này. Thực sự mình đang được hưởng lợi từ khẩu Operator và cả Jett.

Là một người chuyên chơi Jett, bạn có nhận thấy agent này đang quá overpowered (OP) không? Theo bạn, Jett “ngại” agent nào nhất và tại sao?

Mình không nghĩ Jett quá OP. Jett chỉ OP khi cầm Operator thì đúng hơn. Vì mình không nghĩ Jett đang sở hữu bộ kỹ năng quá mạnh.

Kinh nghiệm chơi CS:GO có giúp gì nhiều cho bạn khi dùng khẩu Operator nói riêng và chơi VALORANT nói chung không?

Operator nói riêng và game sense nói chung của mình được thừa hưởng từ kinh nghiệm chơi CS:GO rất là lâu.

Rambutan của Revolution nói rằng VALORANT “khá giống” với CS:GO. Từng là một pro player CS:GO, bạn có thể đưa ra những điểm giống và khác nhau cơ bản của hai tựa game FPS này không?

VALORANT và CS:GO cơ bản là hai tựa game FPS 5v5 S&D có cách chơi khá là giống nhau. Nói vậy nhưng chúng vẫn có những sự khác biệt thấy rõ. VALORANT dựa vào bộ kỹ năng khá là nhiều trong khi CS:GO thì không có cái này. Một số kỹ năng trong VALORANT có thể thay đổi cục diện ở những key rounds như của Breach, Brimstone hay Raze.

Đó là còn chưa kể đến những cơ chế nhỏ trong VALORANT. Nhà phát triển game đã chỉnh sửa cách bắn Operator, “sấy” Vandal hay Phantom để những người từng chơi CS:GO không thích nghi ngay được

Có nhiều người cho rằng một số players có trình độ trung bình trong CS:GO nhưng khi chuyển sang VALORANT lại trở thành dạng “sao số”. Bạn có đưa ra bình luận gì không?

Cái này nó gọi là hợp game. Có thể có những người tìm thấy động lực khi chuyển sang một sân chơi mới. Với bản thân mình thì thấy hợp cả hai games. Điều khiến mình chơi tốt ở cả hai games chắc chắn là do luyện tập.

Các bạn đã vượt qua vòng loại Arena of Masters - VALORANT Tournament 2020 một cách dễ dàng, thậm chí còn hủy diệt V Gaming, một trong những teams hạt giống của giải. Phải chăng các bạn đã tập luyện đủ lâu, quá ăn ý và hiểu được nhiều cơ chế in-game? Các bạn có hài lòng với phong độ hiện tại không?

Mình nghĩ là do “tay bọn mình to” và không phải chịu áp lực sợ thua. Bọn mình bắn đến đâu thì đến nên các players đều được “thả xích”, tâm lý thoải mái, xác định thua không chửi nhau, không rage,...dù thực tế team mình không tập luyện với nhau buổi nào cả.

Bọn mình khá hài lòng với phong độ hiện tại với một team mới thành lập được một tuần. Vì thế nên tất cả đang cảm thấy khá thoải mái bước vào Vòng Tứ kết của giải đấu này.

Kết quả bốc thăm chia bảng tại Vòng Tứ kết VALORANT Tournament, nơi Hold W Only của Dev Nguyen nằm chung bảng với hai teams hạt giống là CES và DXG

Với vai trò là hai Duelists trong team, Dev Nguyen có nghĩ rằng bạn và Tik đang có nhiều “đất diễn” hơn so với ba thành viên còn lại của Hold W Only?

Mình nghĩ cái này vừa đúng mà cũng không hẳn là như vậy. Đây là game đồng đội năm người và bạn không thể nào chơi ích kỷ được. Duelist như bọn mình chỉ có “đất diễn” nếu hạ được đối thủ. Nếu không làm được như vậy thì chỉ có chui xuống hố vì hổ thẹn. (cười) 

Chơi vị trí này sẽ là con dao hai lưỡi. Hạ được nhiều người thì mọi người sẽ dồn sự tập trung vào còn nếu chỉ diệt được ít thì cũng bị đem ra bàn tán.

Revolution nói rằng họ đang dè chừng DivisionX Gaming, QQQHasagi và Far East Society trên hành trình chinh phục ngôi vô địch Arena of Masters - VALORANT Tournament 2020. Hold W Only có cảm thấy Revolution đã đánh giá sai thực lực của các bạn?

Cái này cũng dễ hiểu thôi vì bọn mình cũng là một team mới lập ra. Nhưng mình nghĩ rằng Hold W Only không sợ một ai hết. Bản thân mình cũng giữ vững tâm lý không sợ một player nào hết. Từ CS:GO cho đến VALORANT, mình luôn nghĩ mình là người giỏi nhất. 

Chính vì suy nghĩ như vậy nên mình mới thi đấu được mặc dù mình có thể không phải là người giỏi nhất. Bạn phải nghĩ mình giỏi nhất và muốn trở thành người giỏi nhất thì mới có động lực, mới có khao khát chiến thắng, mới có được sự tự tin.

Chứ nếu cứ suy nghĩ “thằng này bắn hay lắm, mình sợ lắm” thì sẽ không thể chơi được.

Có thể Revolution không dè chừng bọn mình nhưng biết đâu nếu có gặp nhau lại xuất hiện bất ngờ gì đó thì sao?! Game FPS luôn tiềm ẩn yếu tố bất ngờ và không ai có thể nói trước được điều gì. Đừng nên đánh giá thấp Hold W Only nha!

Lịch thi đấu Vòng Tứ kết của VALORANT Tourmanet, nơi hai teams đứng đầu mỗi bảng sẽ giành quyền đi tiếp tới Vòng Bán kết và áp sát giải thưởng 50 triệu đồng thuộc về nhà vô địch

Các bạn nghĩ rằng bốn teams góp mặt tại Vòng Bán kết Arena of Masters - VALORANT Tournament 2020 sẽ là ai? (thứ hạng cụ thể) Hold W Only có “ngán” đối thủ nào tại Bảng A không? Tại sao?

Bọn mình chả ngán ai cả! Có thể DXG nhỉnh hơn đôi chút vì họ đã tập luyện với nhau lâu rồi nhưng chừng đó là chưa đủ để mình ngán ngẩm.

Mình nghĩ bốn teams góp mặt ở Vòng Bán kết sẽ là DXG, Hold W Only, Revolution và QQQHasagi.

Một câu hỏi vui: Nếu giành chức vô địch, Hold W Only sẽ dùng 50 triệu đồng tiền thưởng làm gì?

Câu này khá khó để trả lời vì tiền tiêu bao nhiêu cũng hết thôi nên chắc mình sẽ đưa anh em đi ăn lẩu.

Dev Nguyen đang nghiêm túc với mục tiêu làm một KOL, streamer và có thể là pro player VALORANT

Với những người mới tập làm quen với VALORANT, Dev Nguyen có thể gợi mở cho họ chơi agent hoặc role nào? Vì sao?

Mình nghĩ các bạn nên làm quen với Sova vì đây là một agent rất khỏe, đang hợp meta, cũng dễ chơi, giỏi thu thập thông tin, tạo khoảng trống cho đồng đội và biết hạ gục kẻ địch. 

Các bạn mới chơi thường thích sắm vai Duelist nhưng nó lại đòi hỏi người chơi phải có sự xông xáo. Mình nghĩ không nên pick Duelist vì khi mới chơi các bạn thường tỏ ra nhút nhát và kỹ năng chưa cao.

Ngược lại, mình gợi ý các bạn nên pick những agents dạng Initiator hoặc Sentinel - như Sova, Breach hay Brimstore.

Nhiều tổ chức esports hàng đầu Việt Nam - như CERBERUS Esports, DXG - và cả Revolution đang rất nghiêm túc với VALORANT khi nhìn nhận đây sẽ là một bộ môn esports “hot” trong tương lai gần. Liệu Dev Nguyen sẽ coi đây là nội dung chính trong những buổi streaming hay thậm chí là theo đuổi con đường của một pro player?

Nó còn phụ thuộc vào môi trường chuyên nghiệp và cơ duyên của mình với VALORANT nữa. Nhưng mình nghĩ trong tương lai gần, mình sẽ cố gắng trở thành một KOL “to nhất” trong cộng đồng VALORANT. Mặc dù hiện tại khi streaming VALORANT khiến lượng người xem tụt rất nhiều nhưng mình vẫn sẽ theo đuổi game này nếu còn nhận thấy tiềm năng của nó.

Mình đang rất kỳ vọng vào VALORANT vì khi tựa game này được phát hành tại Việt Nam sẽ tạo ra sân chơi và mở ra cơ hội cho những anh em CS:GO chuyển sang. Cộng đồng CS:GO ở Việt Nam không được lớn cho lắm và có nhiều trục trặc và cũng hết “đất diễn” rồi.

VALORANT có nhà phát hành, có nhà đầu tư, có nền esports, có các tổ chức đổ tiền vào, có nhiều giải đấu...khiến mình thấy rất mừng cho cả cộng đồng CS:GO lẫn nền FPS Việt Nam.

Cuối cùng, bạn có muốn nói điều gì với fan hâm mộ Dev Nguyen và những người đang dõi theo Hold W Only tại Arena of Masters - VALORANT Tournament 2020?

Mình muốn gửi lời cám ơn tới tất cả những fan hâm mộ đã ủng hộ khi biết mình tham gia giải đấu - dù họ có yêu thích VALORANT hay không. Mình mong muốn cho dù kết quả có là như thế nào đi chăng nữa thì các bạn vẫn luôn ủng hộ trong những trận đấu tiếp theo và hy vọng sẽ không phụ lòng anh em.

Cuối cùng, mình xin cám ơn BTC Đấu Trường Máy Tính đã tạo cơ hội cho anh em tham dự giải đấu lần này. Chúc mọi người sức khỏe!

Gamer

Ngày 6/3, Công an quận Ba Đình đang phối hợp với Công an TP.Hà Nội điều tra, làm rõ nguyên nhân cái chết bất thường của chị T.M.H (20 tuổi, trú huyện Chương Mỹ, Hà Nội) trong căn hộ trên phố Nguyễn Văn Ngọc (phường Cống Vị, quận Ba Đình, Hà Nội) sáng 5/3.

Nam ca sĩ Châu Việt Cường (tên thật là Nguyễn Việt Cường, sinh năm 1978, quê ở Hà Trung, Thanh Hóa) bị cảnh sát tình nghi liên quan tới cái chết của cô gái.

Căn phòng nơi xảy ra vụ việc

Một cán bộ tham gia điều tra vụ án cho biết, ngoài Châu Việt Cường, một ca sĩ tên Nam Khang (tức Đoàn Quý Nguyên, 35 tuổi, quê ở Thừa Thiên - Huế) cũng được công an mời lên làm việc sau cái chết bất thường của chị H.

Một người có mặt trong cuộc chơi ma túy và tình dục cùng với ca sĩ Châu Việt Cường là nam ca sĩ "chuyện gió mây" Nam Khang. Khang là người đi cùng với Cường đến nhà Thế, và cũng chính là người gọi điện rủ hai cô gái trẻ đến nhà thuê của Thế và sau đó tử vong. Ảnh: An ninh thủ đô

Bước đầu xác định, đêm 4/3, Khang cùng sử dụng chất ma túy với Châu Việt Cường và chị H. tại căn hộ. Sau đó, Khang rời khỏi căn hộ, nhưng khi công an mời lên làm việc nam ca sĩ này tự giác chấp hành.

Theo điều tra ban đầu, rạng sáng 5/3, ca sĩ Châu Việt Cường, ca sĩ tên Khang cùng chị H. và cô gái tên P.A đến căn hộ mà P.Đ.T mượn của người quen ở phố Nguyễn Văn Ngọc (thuộc phường Cống Vị, quận Ba Đình) để sử dụng ma túy.

Sau đó, Châu Việt Cường có biểu hiện ngáo, nghĩ chị H. bị ma nhập nên rắc tỏi quanh phòng trừ tà và nhét tỏi vào miệng chị H. Sáng 5/3, chị H. được phát hiện tử vong trong căn hộ, miệng bị nhét nhiều tỏi, còn Châu Việt Cường vẫn trong tình trạng "ngáo" khi bị đưa về trụ sở công an.

Vụ việc đang được cơ quan công an điều tra làm rõ.

Ca sĩ Châu Việt Cường bị tạm giữ sau cái chết của cô gái trẻ

Công an TP Hà Nội đang tạm giữ ca sĩ Châu Việt Cường để điều tra liên quan đến cái chết của một cô gái trẻ.