时间：2025-02-24 20:11:38 来源：NEWS

Xơ vữa động mạch là bất ổn sức khỏe nghiêm trọng xảy ra khi cholesterol và các chất khác tích tụ quá nhiều bên trong động mạch. Sự tích tụ này có thể hạn chế lưu lượng máu,àmsạchmạchmáungănngừađộtquỵliverpool đấu với brighton gây ra các bệnh như đau tim và đột quỵ. Điều quan trọng là bạn phải hiểu nguyên nhân và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giữ cho mạch máu sạch. 

Ngoài các loại thuốc truyền thống, theo The Health Site, việc bổ sung một số thực phẩm màu xanh vào chế độ ăn uống là cách hiệu quả để làm sạch động mạch, tăng cường sức khỏe tim mạch. 

Trà xanh

Trà xanh nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt với tim mạch. Đồ uống này giàu catechin, chất chống oxy hóa giúp hạ cholesterol và tăng cường chức năng mạch máu. Uống trà xanh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và hỗ trợ tim mạch nói chung. 

Rau chân vịt

Rau chân vịt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu. Loại rau trên đặc biệt giàu vitamin K, hỗ trợ quá trình đông máu và giúp động mạch khỏe mạnh. Rau chân vịt cũng chứa nitrat có tác dụng chống viêm, làm giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu. Do đó, thực phẩm màu xanh này trở thành lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn duy trì chế độ ăn lành mạnh cho tim.

Cải xoăn

Cải xoăn giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, C và K, tất cả đều giúp giảm viêm trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ ấn tượng của cải xoăn có thể làm giảm mức cholesterol, ngăn ngừa mảng bám tích tụ trong động mạch. Thêm cải xoăn vào salad, nước ép, các món xào nấu có thể mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe tim mạch.

Quả bơ

Quả bơ được ca ngợi rất nhiều vì chứa đầy chất béo không bão hòa đơn hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Những chất béo này có thể làm giảm cholesterol xấu đồng thời tăng mức cholesterol tốt. Thêm vào đó, quả bơ chứa nhiều kali, giúp điều hòa huyết áp. Loại thực phẩm này cũng có thể chế biến nhiều món khác nhau. 

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một loại rau đa năng chứa sulforaphane, giúp giảm viêm và hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể. Giàu chất xơ, súp lơ xanh cũng hỗ trợ duy trì mức cholesterol lành mạnh. Thưởng thức súp lơ xanh hấp hoặc sống có thể mang lại lợi ích đáng kể cho động mạch của bạn.

Top 5 cây mọc hoang chữa bệnh gan được Bộ Y tế công nhận

Nhiều vị thuốc chữa bệnh gan là các loại cây mọc hoang ven suối, trong rừng, quanh nhà.

上一篇：Nhận định, soi kèo Saint
下一篇：Nhận định, soi kèo Namdhari FC vs Churchill Brothers, 15h30 ngày 24/2: Xát muối nỗi đau

• ·Nhận định, soi kèo Rayo Vallecano vs Villarreal, 22h15 ngày 22/2: Không dễ cho khách
• ·Các thuật ngữ poker phổ biến mà người chơi cần biết
• ·Chiến Thuật Nuôi Lô Song Thủ Chi Tiết Có Tỷ Lệ Thắng Lớn
• ·Lịch trình khám phá chợ Hội An trong nửa ngày: Ăn gì, mua gì, chơi gì?
• ·Soi kèo góc Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2
• ·388BET – Trải nghiệm nền tảng cá cược với các sản phẩm hot nhất
• ·Tìm hiểu tắc Kè kêu 6 tiếng có phải là may mắn không?
• ·Đà Nẵng đi Hội An bao nhiêu km? Gợi ý lịch trình và điểm dừng chân thú vị
• ·Nhận định, soi kèo Casa Pia vs Gil Vicente, 22h30 ngày 22/2: Hướng tới Top 4
• ·Lô đề nhanh Sin88
• ·Đà Nẵng đi Hội An bao nhiêu km? Gợi ý lịch trình và điểm dừng chân thú vị
• ·Sân Golf Hoiana Shores Golf Club: Thông Tin Chi Tiết Và Những Điều Bạn Cần Biết
• ·Soi kèo phạt góc Celta Vigo vs Osasuna, 3h00 ngày 22/2
• ·Lịch trình khám phá chợ Hội An trong nửa ngày: Ăn gì, mua gì, chơi gì?
• ·Khám phá làng gốm Thanh Hà: Hành trình về với nghề truyền thống Hội An
• ·Khám Phá Show thực cảnh Đẳng cấp Thế Giới: Show Diễn Ký Ức Hội An