本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Newcastle vs Nottingham Forest, 21h00 ngày 23/2: Rút ngắn khoảng cách
Đứng dậy khi nói chuyện bằng điện thoại
Liên quan đến vấn đề vận động làm giảm nguy cơ ung thư, nếu không có thời gian, chúng ta cần tranh thủ từ những hành động nhỏ. Đứng dậy và đi lại khi nói chuyện điện thoại cũng là một gợi ý thú vị.
Ngoài ra, nếu làm việc ở tầng cao, bạn có thể đi thang bộ thay vì thang máy. Nếu là dân văn phòng phải ngồi nhiều, bạn cần tập thói quen thường xuyên đứng dậy khỏi bàn làm việc và đi lại, lấy nước, hoặc pha trà chẳng hạn.
Những việc làm nhỏ khiến mục tiêu 30 phút hoạt động cơ thể mỗi ngày trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.
Vận động nhiều hơn
Tích cực hơn với những hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc ung thư bằng cách hỗ trợ bạn trong quá trình kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, các hoạt động thể chất còn giúp bạn cải thiện tỷ lệ hormone trong cơ thể và nâng cao hiệu quả hệ thống miễn dịch.
 |
Tích cực hơn với những hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc ung thư. |
Không chỉ vậy, những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng tập luyện thể chất giúp cơ thể phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và tiểu đường.
Các chuyên gia cũng khuyên rằng với người lớn thì nên dành 150 phút mỗi tuần để tập luyện thể chất với cường độ vừa phải, 75 phút mỗi tuần với cường độ mạnh và nên tập luyện đều đặn với những bài tập phù hợp.
Đối với trẻ em thì nên có 60 phút tập luyện mỗi ngày ở cường độ vừa phải hoặc cường độ mạnh, nên có ít nhất 3 lần mỗi tuần luyện tập cường độ mạnh.
Không nên uống nước đóng chai
Theo các nhà khoa học, trong nước đóng chai, các loại nước ngọt, giải khát có nhiều hóa chất, cặn bã sinh ung thư. Tốt hơn hết ta nên uống nước lọc thay các loại nước đóng chai.
Trữ nước trong bình thủy tinh sẽ an toàn hơn vì nếu trữ trong chai nhựa, chất BPA (Bisphenol A) sẽ tiết ra gây rối loạn nội tiết có thể dẫn đến ung thư.
Kiểm soát cân nặng
 |
Cố gắng và duy trì một mức cân nặng khỏe mạnh. |
Cố gắng và duy trì một mức cân nặng khỏe mạnh là một trong những lưu ý quan trọng trong việc ngừa nguy cơ mắc ung thư và một số căn bệnh mãn tính khác như tiểu đường, bệnh về tim mạch.
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số loại bệnhung thưnhư ung thư vú (ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh), ung thư đại tràng, trực tràng; ung thư nội mạc tử cung, ung thư thực quản, thận, tụy và các loại ung thư khác.
Thừa cân gây ra ung thư bằng nhiều đường khác nhau. Con đường chủ yếu là thừa cân hoặc béo phì làm tăng lượng isulin, estrogen, hormone trong cơ thể tạo điều kiện cho tế bào ung thư phát triển.
Thay muối bằng các loại gia vị khác
Tiêu thụ quá nhiều muối sẽ làm tăng huyết áp, đồng thời tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Các nhà nghiên cứu cho rằng muối phá hủy niêm mạc dạ dày khiến cho cơ quan này dễ gặp phải nguy cơ ung thư.
Từng bước từng bước một giảm lượng muối tiêu thụ, đồng thời thay thế bằng các gia vị, rau thơm, tỏi hoặc chanh để làm dậy lên mùi vị của món ăn, thay vì làm thức ăn đậm đà nhờ muối.
Tránh ngủ nơi nhiều ánh sáng
 |
Phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư buồng trứng và ung thư vú nếu ngủ ở nơi có ánh sáng. |
Phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư buồng trứng và ung thư vú nếu ngủ ở nơi có ánh sáng. Ánh sáng gây trở ngại cho việc sản sinh melatonin, từ đó làm hormon estrogen tăng cao. Quá nhiều estrogen có thể dẫn đến ung thư vú.
Tránh bức xạ
Sử dụng máy scan và tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời làm tăng lượng bức xạ mà cơ thể tiếp xúc gây ung thư. Ngày nay, tia bức xạ còn thấm vào đất, nước và băng. Bạn có thể chụp X-quang trong trường hợp cần thiết vì lượng bức xạ rất nhỏ nhưng cũng cần có giới hạn.
Ngoài ra, nên hạn chế gọi điện, nhắn tin trong thời gian dài vì sóng tần số radio và sóng điện thoại cũng được xem là nguyên nhân gây ung thư.
Uống trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó giúp ngăn ngừa ung thư da, phổi, thận và gan. Chỉ cần 2 cốc mỗi ngày làm giảm nguy cơ bị ung thư về đường tiêu hóa tới 32%. Đàn ông uống hơn 5 cốc mỗi ngày cũng giảm nửa nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.
(Theo VTC news)
">8 cách đơn giản giúp tránh xa bệnh ung thư
Tài mới mua ô tô cũ: Lợi bất cập hại
Google biết mọi nơi bạn đến
Có rất nhiều ứng dụng yêu cầu cấp quyền truy cập vị trí, ngay cả khi bạn không cần nó. Bạn không nên cấp quyền cho mọi ứng dụng truy cập dữ liệu này. Tuy nhiên, ứng dụng bản đồ cần phải biết vị trí để có thể dẫn đường. Tuy vậy, có thể bạn chưa biết, Google Maps liên tục theo dõi (track) bạn ngay cả khi bạn không sử dụng ứng dụng nhờ vào tính năng lịch sử vị trí Google Maps.
.png) |
Nếu bạn dành nhiều thời gian tại một cửa hàng, bạn sẽ nhận thông báo sau khi bạn rời khỏi - Bạn thấy [Tên địa điểm] thế nào? Thông báo này đặc biệt phiền phức nếu nơi Google đang nhắc đến chính là nơi bạn đang làm việc. Bạn chắc chắn không muốn đánh giá nơi mình làm việc, nhưng nếu bạn không làm thế, Google sẽ liên tục hiển thị thông báo nhắc nhở bạn. Những thông báo này là một phần của tính năng Your contributions (Đóng góp của bạn) trên Google Maps.
Google thậm chí còn có chương trình khen thưởng với tên gọi Local Guide, bạn tích điểm cho những đóng góp của mình, và Google hứa hẹn bạn sẽ nhận được những đặc quyền xứng đáng.
Nếu bạn không quan tâm về những đặc quyền này, và bạn không muốn thấy thông báo yêu cầu xếp hạng và đánh giá những địa điểm bạn đã đến nữa, bạn có thể dễ dàng tắt nó.
Cách tắt thông báo yêu cầu đánh giá và xếp hạng địa điểm của Google Maps
Các bước hướng dẫn dưới đây được thực hiện trên Android, nhưng bạn có thể áp dụng tương tự trên iPhone.
Đầu tiên, bạn mở ứng dụng Google Maps và bấm nút trình đơn hình ba thanh ngang ở phía trên góc phải.
.jpg) |
Trên điện thoại Android, bạn di chuyển xuống dưới và chọn Settings (Cài đặt). Trên iPhone, bạn bấm nút hình bánh răng ở phía trên cùng góc phải.
.jpg) |
Chọn tùy chọn Notifications (Thông báo) trên màn hình Settings (Cài đặt).
.jpg) |
Trên điện thoại Android, bạn chọn Your contributors (Đóng góp của bạn). Trên iPhone, bạn sẽ thấy ngay danh sách các loại thông báo.
.jpg) |
Cuộn xuống dưới đến phần Rate and Review Places (Xếp hạng và đánh giá địa điểm) và chuyển công tắc tại mục này sang Off (Tắt). Tùy chọn này cũng tương tự trên iPhone, nhưng nó có tên là Rate & Review Places (Xếp hạng & đánh giá địa điểm).
.jpg) |
Cũng tại màn hình này, bạn có thể xem xét tắt bất kỳ tùy chọn nào khác bạn không muốn Google thông báo, chẳng hạn Questions about your area (Câu hỏi về địa điểm) hoặc Adding your photos (Thêm ảnh của bạn).
">Cách tắt thông báo yêu cầu đánh giá địa điểm của Google Maps
Nhận định, soi kèo Cagliari vs Juventus, 02h45 ngày 24/2: Có quà cho Lão bà
Rolls Royce nộp phạt 671 triệu USD do các buộc tham nhũng và hối lộ
Trong một động thái liên quan, phát ngôn viên Amazon xác nhận với Bloomberg News rằng tất cả nhân viên từng tiếp xúc với nhân viên trên đã được thông báo về tình hình.
Nhân viên Amazon được xét nghiệm dương tính với Covid-19 làm việc tại khu tổ hợp văn phòng South Lake Union ở Seattle, Mỹ.
Cuối tuần trước, Amazon cũng xác nhận hai nhân viên của hãng tại Milan, Italy đã nhiễm Covid-19 và hiện đang bị cách ly.
Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh, Twitter đã cho phép toàn bộ nhân viên làm việc tại nhà nhằm tránh bị lây nhiễm.
Trong khi đó, Apple cũng đã đóng cửa toàn bộ cửa hàng và văn phòng tại Trung Quốc đại lục.
Nguyễn Minh (theo Reuters)
Nhà cung cấp module camera cho iPhone, LG Innotek đã đóng cửa một nhà máy sau khi phát hiện công nhân nhiễm virus SARS-CoV-2.
">Amazon xác nhận nhân viên tại Mỹ nhiễm Covid
Galaxy S20 chính hãng được các đại lý bán giá thấp hơn so với hàng xách tay. Ảnh: Cnet.
“Hiện tại, bộ 3 Galaxy S20 có hơn 1.000 đơn đặt mua. Trong đó, gần 600 khách đã đặt cọc. Đa phần khách hàng quan tâm nhiều đến Galaxy S20 Ultra, chiếm đến 50% tổng đơn đặt trước tại hệ thống. Theo sau là Galaxy S20+ với tỉ lệ khoảng 40% và Galaxy S20 khoảng 10%”, ông Nguyễn Huy Tân, đại diện truyền thông hệ thống CellphoneS chia sẻ.
Galaxy S20 xách tay đang được chào bán với giá 19,8 triệu đồng cho bản 128 GB, cao hơn 3,3 triệu đồng so với máy chính hãng. Galaxy S20+ và S20 Ultra chỉ có bản 256 GB, giá lần lượt 25,5 và 30 triệu đồng.
“Năm nay Galaxy S20 xách tay từ Hàn Quốc có giá cao. Do ảnh hưởng của mùa dịch Covid-19 nên việc nhập hàng về Việt Nam gặp tình trạng khó khăn”, ông Đỗ Huy, chủ cửa hàng tại quận Cầu Giấy (Hà Nội) cho biết.
Theo ông Huy, máy từ Hàn sở hữu nhiều điểm nổi bật hơn so với hàng chính hãng như dùng chip Snapdragon 865, hỗ trợ eSIM, kết nối mạng 5G. Sản phẩm có nhiều màu cho người dùng lựa chọn như đỏ, đen hay trắng. Giá của máy không có sự chênh lệch giữa các màu.
Tuy nhiên, máy từ thị trường này không hỗ trợ SamsungPay ở Việt Nam, Quà tặng Galaxy hay chế độ bảo hành chính hãng.
 |
Galaxy S20 Ultra có khả năng zoom kỹ thuật số 100x. Ảnh: Cnet. |
Galaxy S20 có màn hình 6,2 inch, Galaxy S20+ với 6,7 inch. Trong khi, Galaxy S20 Ultra có màn hình 6,9 inch, được làm cong nhẹ. Màn hình của của 3 máy đều có độ phân giải Quad HD+, tích hợp công nghệ màn hình Dynamic AMOLED, đạt chuẩn HDR10+. Phần camera đục lỗ ở giữa màn hình giờ đây cũng được làm nhỏ gọn hơn so với chiếc Note10.
Ngoài ra, cả 3 máy đều được trang bị màn hình tần số quét 120 Hz giúp hình ảnh chuyển động mịn hơn. Bên cạnh đó, Galaxy S mới còn sở hữu máy quét vân tay siêu âm dưới màn hình cho tốc độ mở khóa nhanh.
Galaxy S20 và S20+ đều có camera chính 12 MP, ống kính tele 64 MP và camera góc rộng 12 MP ở mặt lưng. Cụm camera sau của Galaxy S20 Ultra bao gồm ống kính chính 108 MP, camera tele 48 MP, góc rộng 12 MP. Galaxy S20+ và Galaxy 20 Ultra có thêm camera Depth Vision, đảm nhận đo độ sâu trường ảnh.
Điểm đặc biệt trên chiếc Galaxy S20 Ultra đến từ khả năng zoom quang 10x và zoom kỹ thuật số 100x. Theo Samsung, việc kết hợp độ phân giải cao và tối ưu phần mềm giúp người dùng khi zoom ảnh vẫn cho ra chất lượng khá tốt.
">Galaxy S20 xách tay giá cao hơn chính hãng tại Việt Nam
5 xe ô tô SUV cỡ lớn của các hãng xe bình dân tại Việt Nam
Không dễ khóa bánh ô tô đậu tràn lan
2016, Việt Nam dành 2,3 tỉ USD nhập khẩu ôtô
友情链接
- Các cầu thủ U19 Arab Saudi đã giành vé đầu tiên vào chung kết U19 châu Á 2016, sau màn rượt đuổi nghẹt thở với chiến thắng 6-5 trước U19 Iran, tối 27/10.
Play">