Nhận định, soi kèo Napoli vs Inter Milan, 0h00 ngày 2/3: Vẫn còn rất căng thẳng

Súp bắp cải là món ăn chính trong 1 tuần giảm cân

Ngày 1: Súp bắp cải cả ngày và hoa quả thoải mái, trừ chuối.

Ngày 2: Súp bắp cải và rau cả ngày, trừ rau quả chứa tinh bột. Cuối ngày, bạn có thể ăn khoai tây nướng và bơ.

Ngày 3: Súp bắp cải, rau, hoa quả cả ngày, trừ loại chứa tinh bột.

Ngày 4: Súp bắp cải, chuối, sữa gầy, mục đích giảm tối đa nhu cầu đồ ngọt.

Ngày 5: Súp bắp cải (ít nhất 2 bữa), bò, gà nướng không da. Uống 6-8 cốc nước.

Ngày 6: Súp bắp cải (ít nhất 1 bữa), bò và rau.

Ngày 7: Súp bắp cải, gạo lứt, nước quả không đường, rau.

Thành phần của súp:

- Bắp cải cắt nhỏ

- Cà rốt, ớt chuông thái hạt lựu

- Đậu xanh cove, cà chua

- Cần tây, hành tây cắt nhỏ

- Nước dùng bò

- Nước ép cà chua

Thành phần gồm toàn các loại rau củ của súp bắp cải

Ưu điểm

Ngoài tác dụng giảm cân nhanh, súp bắp cải có thể giúp thanh lọc cơ thể:

- Thanh lọc gan, thải loại các chất độc gây ốm đau, viêm nhiễm.

- Cung cấp kali, giảm nguy cơ tăng huyết áp, hạ thấp lượng cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch.

- Giảm viêm nhiễm, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ ung thư.

Một người từng áp dụng chế độ ăn kiêng trên chia sẻ: “Tôi ăn món súp này trong nhiều tháng. Bạn không phải ăn gì khác để giảm cân. Tôi đã giảm được 13 kg. Tôi đưa công thức cho các đồng nghiệp và họ cũng giảm cân. Ngoài ra, đây là một món súp ngon, dễ ăn. Tôi thêm đậu lăng vào súp để tăng protein”.

Nhược điểm

Giảm cân nhờ ăn súp bắp cải đạt hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, trọng lượng mất đi chủ yếu là nước nên bạn sẽ tăng cân trở lại nếu áp dụng chế độ ăn như cũ sau 1 tuần ăn kiêng.

Trong chế độ ăn kiêng 7 ngày, bạn tuân theo một kế hoạch cụ thể, hạn chế một số loại thực phẩm. Bạn nên bổ sung nước và trà xanh vì 2 loại nước này cũng có tính chất giải độc.

Một nhược điểm khác là các bữa ăn giống nhau lặp lại nhiều lần, thiếu các loại thịt cá dễ gây cảm giác nhàm chán.

An Yên(Theo The Whoot)

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu. 

                                                          Giao diện của Windows XP

Những thủ thuật “tăng tốc” Windows XP

 Sau một thời gian sử dụng, bạn nhận thấy máy tính của bạn, với hệ điều hành trở nên ỳ ạch và đôi lúc khiến bạn phát điên vì sự rề rà.

Có nhất thiết phải cài lại cả máy, công việc hứa hẹn sẽ ngốn của bạn cả ngày? Dưới đây là một vài thao tác đơn giản để cải thiện tình trạng máy bạn.

Tiết kiệm tài nguyên

Nếu xài Windows XP trong một thời gian dài, bạn sẽ nhận thấy được sự hiện diện của file hiberfil.sys, chiếm gần hết bộ nhớ của máy và có dung lượng rất lớn (trên dưới 300MB). Đó là tập tin của chức năng “ngủ đông” Hibernate của Windows XP.

Khi sử dụng chức năng này (Start/Turn Off Computer/Hibernate), tất cả thông tin về hệ điều hành, về các chương trình đang sử dụng, về cách sắp đặt hệ thống sẽ được lưu lại trong tập tin hiberfil.sys trước khi tắt máy. Khi bạn mở máy ra, các thông tin đang ngủ đông trên sẽ được được trả về trạng thái cũ. Nói tóm lại là với chức năng này, bạn có thể tắt và mở máy rất nhanh đồng thời giữ lại đượïc tất cả những gì mình đang làm việc. Nhưng chức năng này tiêu tốn rất nhiều tài nguyên của máy (bộ nhớ và dung lượng).

Nếu bạn không bao giờ sử dụng chức năng Hibernate, tức là sự tồn tại của tập tin hiberfil.sys trên máy là thừa, bạn nên xóa nó đi bằng cách: chọn Start/Run, sau đó gõ powercfg.cpl. Một cửa sổ sẽ hiện lên, bạn chọn phiếu Hibernate. Ở khung Hibernate, bạn đánh dấu bỏ chọn phần Enable Hibernation. Sự thay đổi đựoc thực hiện rất nhanh và tập tin hiberfil.sys sẽ tự động bị xoá bỏ.

Khởi động nhanh Windows

Bạn chọn Start/Run, sau đó gõ vào khung Open dòng Regedit, click OK. Sau đó, bạn lần lượt mở khoá sau: HKEY_LOCAL_MACHINE \SOFTWARE \Microsoft \Dfrg \BootOptimizeFunction.

Bạn nhìn qua cửa sổ bên phải, double click vào biểu tượng Enable. Trong khung Value Data, bạn thay đổi giá trị Y thành giá trị N. Click OK và khởi động lại máy. Windows XP sẽ khởi động nhanh hơn từ 5-8 giây tùy theo cấu hình máy của bạn.

Một số phương pháp tăng tốc máy tính

Khởi động chậm, mở chương trình chậm, làm việc chậm, lên mạng chậm… Bạn điên cả người vì sự ì ạch này làm bạn tốn nhiều thời gian và cả tiền nữa. Bạn muốn cải thiện tình hình? Hãy tham khảo vài phương pháp “phổ thông” sau:

Diệt Virus

Cẩn tắc vô ưu, bạn đừng nên xem nhẹ việc kiểm soát sự xâm nhập của các “vị khách không mời” nhé vì chắc rằng bạn biết rõ “công dụng” của chúng. Bạn đã có một chương trình chống virus? Quá hay, nhưng đó chỉ giải quyết được nửa vấn đề thôi. Điều quan trọng là các “vaccin” của bạn phải được cập nhật thường xuyên vì các con bọ đáng ghét này luôn được làm mới hằng ngày. Bạn có thể sử dụng các phần mềm quét virus quen thuộc ở Việt Nam như BKAV hay D32.

Dĩ nhiên, bạn hoàn toàn có thể “thủ” sẵn trong máy ở Norton Antivirus, tuy hơi “choán chỗ” nhưng rất vững chắc. Ngoài ra, website của Symantec sẽ cung cấp cho bạn một máy quét và diệt virus trực tuyến rất đơn giản mà hiệu quả: chỉ cần kết nối vào đó và bấm nút Scan. Hai trợ thủ rất xịn khác mà bạn có thể tìm thấy miễn phí trên mạng là A2 free edition và McAfee AVERT Stinger . Cả hai tiện ích này đều nằm trong top 40 các trình quét virus tốt nhất thế giới và chúng luôn được cập nhật thường xuyên.

Lột mặt Spywares

Những chương trình gián điệp này sẽ tự do đột nhập vào máy tính của bạn một cách hợp pháp khi bạn cài đặt một phần mềm miễn phí hay download một file nào đó bằng hệ thống Peer to Peer (Kazaa chẳng hạn). Những tên gián điệp này sẽ làm chậm máy bạn vì chúng sẽ liên tục gửi những thông tin cá nhân đã ăn cắp của bạn về các công ty gửi thư rác khi máy tính kết nối vào Internet. Hãy lột mặt chúng bằng các tiện ích như LavaSoft Ad-Aware, Spybot Search & Destroy hay SpywareBlaster...

Có 3 hãng sản xuất chính tham gia vào xu hướng này là Dell, Hewlett-Packard và Acer.

Điều đầu tiên khi nhắc tới những chiếc máy tính loại này chắc chắn là kích thước ngoại cỡ của chúng, những chiếc màn hình 20.1 inch hình ảnh sắc nét, độ phân giải 1680 x 1050; card đồ hoạ 3D chất lượng cao đủ đáp ứng nhu cầu chơi game của người dùng; một chiếc bàn phím đầy đủ; điều khiển từ xa; hệ thống âm thanh stereo mạnh mẽ; webcam tích hợp cùng microphone; cổng mạng và khả năng kết nối không dây tích hợp; ghi đĩa DVD; ổ cứng đôi dung lượng lớn; tất cả các cổng và tất cả các đầu đọc card mà những chiếc máy tính để bàn vẫn có. Danh sách những tính năng hấp dẫn không chỉ dừng lại ở đó. Tuy nhiên, tất cả chúng đều có trọng lượng từ 6,8 kg đến 8,6 kg và có giá hơn 4.000 USD.

Có 3 lý do tại sao bạn nên mua những chiếc máy tính xách tay cỡ lớn thay vì những chiếc máy tính xách tay thông thường:

1. Những chiếc laptop "khổng lồ" là sự thay thế duy nhất cho một chiếc desktop thực sự

Mỗi một chiếc máy tính xách tay thông thường được bán ra trong thời gian này đều được trang bị ổ đĩa tích hợp, nhiều cổng và được quảng cáo là "sản phẩm thay thế desktop". Nhưng bạn có để ý đến những chiếc máy tính desktop?

Ngày nay, desktop đều có màn hình LCD cỡ lớn, những tuỳ chọn đa phương tiện tuyệt hảo, và âm thanh stereo hifi. Chúng có ổ đĩa cứng dung lượng bao la, ổ đĩa ghi DVD. Desktop thường có hơn 5 cổng USB, bàn phím đầy đủ, webcam, chuột kích thước lớn, điều khiển đa phương tiện trên bàn phím và có thể sử dụng một loạt các thiết bị ngoại vi đa phương tiện khác.

Mua một chiếc máy tính xách tay ngoại cỡ có nghĩa là bạn sẽ không cần phải vừa mua một chiếc máy tính xách tay vừa mua một chiếc máy tính để bàn mà vẫn được tận hưởng sự nổi trội của những hệ thống để bàn.

ICTnews - Hãng máy tính NEC vừa giới thiệu ra mắt chiếc máy tính Powermate P mang một thiết kế rất độc đáo, kết hợp "tinh hoa" của cả laptop và desktop.

Powermate P hay còn được gọi là P5010 được NEC cải tiến trong kế cấu thiết kế của màn hình máy. Phía sau của màn hình máy được NEC gắn thêm một thanh kim loại tạo thành một ngăn nhỏ rất hữu dụng. Người dùng có thể sử dụng ngăn này như một chiếc hộp đựng các văn phòng phẩm thật tiện ích hay khi di chuyển người dùng sẽ không còn phải bê chiếc màn hình này mà đơn giản chỉ là xách đi thật nhẹ nhàng. Theo NEC, đây là một sản phẩm của sự kết hợp các yếu tố chọn lọc giữa máy tính để bàn và máy tính xách tay.

Chưa ra đời, nhưng iPhone đã được rao bán nhộn nhịp. Ảnh: Internet

Tuần này, 23 khách hàng đã tham gia đấu giá iPhone trên eBay và người trả giá cao nhất là 1.125 USD cho 1 trong 6 chiếc điện thoại được rao bán. Vấn đề là không ai biết rằng liệu người bán với cái nick rgonzales23455 này đã có trong tay chiếc iPhone chưa, và khi nó được tung ra thị trường, giá đề xuất của sản phẩm này là 499 USD cho model 4GB và 599 cho model 8GB.

“Chú ý này: Tôi có 6 chiếc iPhone sắp sửa ra lò. Tôi chấp nhận thanh toán qua Paypal chỉ trong phiên đấu giá này. Miễn phí giao hàng qua USPS Priority Mail với Delivery Confirmation. Sẽ chuyển hàng ngay lập tức sau khi đã thanh toán xòng phẳng từ thứ 2 đến thứ 6”, rgonzales23455 quảng cáo trên mục bán hàng.

Người có biệt danh Rgonzales23455 đã không hề hồi đáp email thắc mắc về việc làm thế nào anh ta lại sở hữu được một sản phẩm chưa được xuất hiện trên thị trường. Bản thân hãng Apple cũng không hề có phản ứng khi được yêu cầu bình luận về vụ việc trên. Tuy nhiên, một người phát ngôn của eBay cho biết sau khi eBay được thông báo về việc rao bán iPhone, mục này đã gỡ bỏ”.

“Cảm ơn vì đã thông báo cho chúng tôi về mục rao bán iPhone”, phát ngôn viên của eBay nói. “Như chúng tôi hiểu, Apple iPhone sẽ không được tung ra thị trường cho đến tháng 6/2006. Bất cứ một đăng tải chào mời mua Apple iPhone như thế này đều vi phạm chính sách tư vấn bán hàng của eBay bởi hãng yêu cầu người bán phải cam kết gửi hàng trong vòng 30 ngày kể từ ngày mua hàng. Như vậy, tất cả những đăng tải vi phạm chính sách tư vấn bán hàng sẽ bị gỡ bỏ”.

Phụ kiện đa năng cho iPod của Vestalife. Ảnh: gizmodo.com

ICTnews - Bạn sở hữu một chiếc iPods và bạn muốn tô điểm thêm cho chiếc máy nghe nhạc này, hãy tìm đến bộ loa hình chú bọ rùa - Vestalife Ladybug.

Vestalife Ladybug không chỉ là một phụ kiện đi kèm làm tăng thêm sự chú ý cho chiếc iPod mà còn mang lại cho bạn thưởng thức âm thanh với chất lượng cao và tính năng của một chiếc sạc năng lượng cho iPod thật tiện lợi khi kết nối với bộ nguồn AC.

"Chú bọ rùa" này tích hợp công nghệ khuyếch đại âm thanh số kết hợp cùng loa subwoofer - một loại loa đặc biệt đảm nhận trách nhiệm tạo tiếng bass. Theo trang web gizmodo.com, bộ loa này sẽ được giới thiệu chính thức đến công chúng vào đầu năm 2008 với giá khoảng 100 USD.

Cư dân mạng đã quen với các thông tin về việc ai đó mất cắp tài khoản ngân hàng, game thủ nào đó mất cắp tài khoản, blogger nào đó bị mất cắp hòm thư...

Tất cả các việc trên do rất nhiều nguyên nhân, có thể chính từ sự đãng trí hoặc chủ quan của chủ nhân. Nhưng cũng có thể do sự tấn công có chủ định của hacker và kỹ thuật để các hacker thực hiện được các việc trên cũng rất đa dạng.

Các thủ thuật của chúng là phân tích dòng dữ liệu, lừa người dùng cung cấp thông tin cá nhân trên các trang web giả, các địa chỉ email lừa gạt, đoán và dò tìm mật khẩu bằng chương trình.

Keylogger là các chương trình thu thập những gì người dùng thao tác với máy tính như bàn phím, chuột. Nếu chỉ như vậy bản thân chương trình Keylogger không có hại.

Tuy nhiên lợi dụng tính năng này của Keylogger, các hacker tìm cách cài đặt một cách bí mật nó vào máy của nạn nhân để lấy trộm các thông tin cá nhân như số tài khoản, mật khẩu,...hay các thông tin về máy tính của nạn nhân để phục vụ các cuộc xâm nhập sau này.

Đặc điểm của các chương trình Keylogger là chạy ngầm, kể cả chức năng Task manager của Windows cũng không nhìn thấy nó chạy và như vậy bạn hầu như không thể phát hiện ra có chương trình Keylogger nào đang chạy trên máy của mình không nếu như không dùng các phần mềm Anti-Keylogger chuyên dụng.

Các thông được ăn cắp bởi Keylogger thông thường sẽ được lưu tạm thời vào một file có đuôi DLL và lưu trong một thư mục hệ thống nào đó của Windows mà hacker lựa chọn trước. Và như vậy file DLL vô tình lại được chính Windows bảo vệ rất cẩn mật.