Nói về ngôi nhà lý tưởng, hẳn đa số chúng ta đều mường tượng ra một ngôi nhà hoặc căn hộ rộng rãi, thoáng đãng, có thật nhiều không gian bày đồ trang trí. Và bởi cần nhiều như thế thì chí ít không gian sống ấy cũng phải rộng chừng 100m² mới tạm đủ.

Thế còn với những căn hộ chỉ chừng 40 - 50m² thì sao? Thực ra chúng cũng được thôi, nhưng đa phần chủ nhân của những căn hộ đó đều xếp chúng vào dạng nhà ở tạm thời, vừa ở, vừa dành dụm để sắm những không gian rộng lớn hơn. Nhưng chủ nhân của căn hộ 43m² này chẳng hề nghĩ như thế. Đơn giản bởi căn hộ này sở hữu các bài trí thông minh và sáng tạo đến nỗi dù nhỏ nhưng nó vô cùng đầy đủ, tiện nghi và về tính thẩm mỹ có lẽ chẳng cần phải bàn ra bàn vào nhiều cũng đủ để phải thốt lên: quá đẹp!

Nếu bạn đang mong chờ một thiết kế cao siêu, phức tạp với nhiều chi tiết kĩ thuật hiện đại thì xin báo luôn với bạn là không có đâu. Tất cả những gì căn hộ này có chỉ là một sàn nhà trắng đã xử lý để chống nước, dễ lau chùi, một trần nhà xi măng thô mộc và 1 kệ đồ gỗ lớn.

Hệ kệ này tạo ra một sảnh nhỏ dẫn vào nhà. Để giúp không gian căn hộ rộng hơn, ở cuối sảnh được lắp thêm một chiếc gương cao sát trần. Toàn bộ không gian sống chính của ngôi nhà dường như đều tập trung trong hệ kệ gỗ. Ở mặt hướng ra sảnh, kệ gỗ này được tích hợp một số ngăn nhỏ đựng đồ và tủ quần áo rộng 1,7m².

Hệ kệ gỗ là món nội thất đặc biệt và đáng nhắc đến nhất trong căn hộ này. Nó đã được đo ni đóng giày để phân chia các không gian sinh hoạt trong nhà thật hiệu quả. Nhờ nó mà các khu vực hành lang, phòng khách, phòng ngủ được phân định rõ ràng mà vẫn có sự kết nối mật thiết.

Khối phòng khách nhỏ gọn nhưng không kém phần ấn tượng với chiếc sofa màu xanh lá xinh ơi là xinh. Chỉ cần một ghế sofa 2 chỗ thế này và một chiếc bàn nước cơ động là cũng đủ để tiếp khách tới chơi nhà. Bàn làm việc là kệ gỗ đồng màu với hệ kệ trong căn hộ. Kiểu bàn tích hợp với cửa sổ thế này giúp chủ nhà có không gian thoáng, sáng, đồng thời tiết kiệm được diện tích. Khu tiếp khách với hướng nhìn ra khu bếp nấu.

Không chỉ để dành chỗ cho sofa tiếp khách mà hệ kệ này còn được tính toán kĩ để đáp ứng đủ không gian của một giường ngủ đôi rộng rãi, những ngăn chứa đồ tiện dụng, khoảng thư giãn cho chủ nhân và đặc biệt hơn nữa là những ngăn chứa đồ rộng rãi được tích hợp ở phía dưới sàn gỗ.

Khối hệ gỗ đảm bảo cho căn hộ có không gian nghỉ ngơi, thư giãn, lưu trữ đồ gọn gàng và thoáng đãng. Phòng ngủ kết nối với khoảng thư giãn cá nhân và nằm chung trong phần tôn cao của kệ gỗ. Hệ kệ được chia thành những ngăn nhỏ có diện tích hợp lý để đáp ứng nhu cầu lưu trữ của chủ nhà. Với vài chiếc ghế nệm và chiếc máy chiếu... ... nơi này hoàn toàn có thể biến thành rạp chiếu phim tại nhà. Ai bảo nhà nhỏ là thiếu hụt đủ thứ nào! Phòng ngủ chỉ rộng 4m² nhưng êm ái, tiện nghi. Không có kệ đầu giường nhưng nhờ kệ gỗ được tính toán kĩ từ khi thiết kế mà căn phòng này vẫn có giá đồ nhỏ nhưng rất tiện. Nếu muốn riêng tư, bạn chỉ cần kéo rèm là được. Chân đèn ngủ có trục xoay để dễ dàng di chuyển khi muốn đọc sách. Một lối khác để tiếp cận với phòng ngủ mà không cần đi qua khu nấu nướng hay nơi tiếp khách.

Không gian bếp và nhà vệ sinh có diện tích khiêm tốn và nằm ở khối đối diện với khối khách, ngủ, thư giãn. Điểm chung của 2 không gian này nhỏ nhưng đảm bảo tiện nghi cũng như sở hữu những thiết kế dành riêng cho nhà nhỏ để tận dụng được tối đa diện tích.

Bếp chỉ rộng 6,2m² với cách bố trí nội thất thông minh, gọn gàng. Kiểu bàn ăn không chân gọn gàng, tiết kiệm diện tích. Phòng tắm rộng 3,3m² nhưng vẫn có bồn tắm để thư giãn. Cụ thể ở căn phòng này chỉ có những món đồ dùng cần thiết và cơ bản nhất như bồn rửa mặt và bồn cầu. Sơ đồ thiết kế của căn hộ. Mặt cắt nhìn từ khu thư giãn. Mặt cắt nhìn từ phòng khách.

Theo Trí Thức Trẻ

Chế độ dinh dưỡng, kết hợp luyện tập và bổ sung dinh dưỡng từ tự nhiên giúp bạn tăng cân an toàn

‘Công thức’ tăng cân an toàn và bền vững

Để tăng cân an toàn, hiệu quả và bền bững bạn cần thực hiện đầy đủ công thức sau: kết hợp chế độ ăn uống khoa học giàu calo + thanh lọc cho cơ thể + tập luyện đúng phương án + bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng cân từ tự nhiên.

Chế độ ăn uống khoa học giàu calo

Những người gầy muốn tăng cân nhanh quan trọng nhất là phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để xây dựng mô và các bó cơ. Bữa ăn hợp lý cho người gầy muốn tăng cân nhanh phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Hàng ngày cơ thể chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ đồ ăn, nước uống và không khí hàng ngày. Độc tố tích tụ quá lâu trong cơ thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thụ dinh dưỡng khiến bạn không tăng được cân. Chính vì vậy, người gầy muốn tăng cân hiệu quả thì cần phải thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng.

Phương pháp luyện tập phù hợp

Nhiều người cho rằng việc luyện tập chẳng giúp ích gì cho việc tăng cân của người gầy. Đó là suy nghĩ sai lầm. Bởi việc tăng cân dựa trên mục đích nâng cao sức khỏe, cải thiện cơ bắp sẽ giúp bạn lên cân săn chắc và cân đối hơn. Sự kiên trì tập luyện với những bài tập hợp lý sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp ổn định, giúp cơ thể lên cân hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng vượt trội tự nhiên

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn dinh dưỡng, luyện tập thể thao, người gầy muốn nhanh chóng thoát khỏi thân hình “mỏng manh” cần phải bổ sung các sản phẩm có thành phần dinh dưỡng vượt trội dành cho người gầy vào trong chế độ ăn uống.

Bí mật giúp người gầy tăng cân

Bí mật giúp người gầy tăng cân đó là bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cân và chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina Nhật Bản. Đây chính là giải pháp giúp người gầy tăng cân an toàn, chắc khỏe, không tích nước, tích mỡ, không sụt cân khi ngưng sử dụng.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu khoáng chất kẽm và bổ sung thêm vitamin C organic. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21”. Và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.

Bạn sẽ thoát gầy nhờ 5 tác động sau đây của Tảo Mặt Trời tăng cân:

Tảo Mặt Trời tăng cân giúp bạn tăng cân bền vững, an toàn và chắc khỏe

Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy tăng cân an toàn, chắc khỏe.

Nguyễn Vinh