Trong nhiều năm cuộc đời, thiền sư Hongyi đã có những nghiên cứu về tâm lý, luật nhân quả và đi đến kết luận về nhân sinh, nhân tình thế thái, để lại nhiều bài học giá trị cho hậu thế. " />

Nhà sư Hongyi và bài học cuộc sống từ góc nhìn tuổi 50

Kinh doanh 2025-02-01 20:26:27 33

Trong nhiều năm cuộc đời,àsưHongyivàbàihọccuộcsốngtừgócnhìntuổgiá xăng ngày mai thiền sư Hongyi đã có những nghiên cứu về tâm lý, luật nhân quả và đi đến kết luận về nhân sinh, nhân tình thế thái, để lại nhiều bài học giá trị cho hậu thế.

本文地址:http://game.tour-time.com/news/585c599146.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Al Jubail vs Al Bukayriyah, 21h55 ngày 27/1: Chủ nhà thất thế

Sốc nhiệt hay say nắng (heat stroke) là tình trạng tăng thân nhiệt quá mức thường xảy ra vào mùa hè, làm tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể và thần kinh, bí mồ hồi.

Điều gì sẽ xảy ra khi nhiệt độ bên trong cơ thể bạn liên tục gia tăng nhưng lại không thể "tản nhiệt". Sốc nhiệt là điều tồi tệ nhất. Vì vậy, cùng với uống nhiều nước, ngay lập tức hãy tìm đến những thực phẩm để làm mát cơ thể của mình.

{keywords}

Dưa chuột: Loại quả này có tới 95% là nước. Một cốc nước ép dưa chuột chỉ chứa 16 calo, thực phẩm hoàn hảo nếu bạn lên kế hoạch giảm cân mùa hè. Hàm lượng nước cao cùng với nhiều chất xơ giúp bạn thải loại độc tố khỏi cơ thể. 

Nhớ đừng vứt bỏ vỏ dưa vì nó chứa đáng kể vitamin C, chất chống oxy hóa giúp bạn chống lại ung thư da vì các tia UVA/UVB. 

{keywords}

Dưa hấu:Hãy dùng ngày thực phẩm này càng sớm càng tốt bởi vì đây là loại quả giúp bạn mát mẻ và sảng khoái trong thời tiết quá nóng. Bộ Nông nghiệp Mỹ đã phát hiện ra rằng, dưa hấu thực sự kích thích tiết mồ hôi. 

{keywords}

Quả lựu: Nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hạt lựu không chỉ chứa rất nhiều nước, mà cũng rất giàu chất chống oxy hóa, thậm chí còn vượt qua cả vang đỏ và trà xanh. Một phần nước ép lựu quả là cách tuyệt vời để giúp thải loại độc tố ra ngoài cơ thể.

{keywords}

Hạt é: Nếu bạn thường xuyên chạy hoặc đi bộ ngoài trời vào sáng mùa hè, sẽ là khôn ngoan khi bạn dùng hạt é để phục hồi năng lượng cơ thể. Một khẩu phần ăn có hạt é sẽ giúp cơ thể quá nóng của bạn trở nên mát mẻ. Bạn có thể hấp thụ ánh nắng mặt trời, nhưng hãy để loại hạt này hấp thụ nhiệt.

{keywords}

Bạc hà: Kem là món khoái khẩu không thể thiếu trong mùa hè, vậy ngại ngần gì mà bạn không thêm chút lá bạc hà cho tăng mùi vị và rất tốt cho sức khỏe. 

{keywords}

Kiwi: Theo nhiều nghiên cứu, 20% lượng nước cơ thể hấp thụ hàng ngày có nguồn gốc từ thực phẩm. Kiwi là loại trái cây ngon ngọt, chứa chất điện giải quan trọng, giảm mất nước ở cơ thể. Mất nước có thể dẫn tới sốc nhiệt, ảnh hưởng tới tim và ức chế khả năng của thận trong duy trì cân bằng các chất điện giải. 

Hãy ăn ít chuối và kiwi trước khi tập luyện ngoài trời!

{keywords}

Cần tây: Tương tự như dưa chuột, cần tây cũng chứa rất nhiều nước, tới 96%. Chỉ hai hay ba cọng cần tây có thể bổ sung một lượng khoáng quan trọng gồm natri, kali, magiê, canxi, phốt pho, sắt và kẽm. 

{keywords}

Quả lê: Quả lê có khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời cho cơ thể, ngon ngọt và nhiều chất xơ.

{keywords}

Cá hồi tự nhiên:Thực phẩm này giúp não điều khiển thân nhiệt, chứa các chất rất có lợi cho cơ thể mà bạn không phải ảnh hưởng tới kế hoạch giảm cân.

Thái An(Theo eatthis)

">

Ăn những thứ này chặn đứng sốc nhiệt ngày nóng

Khách có thể lấy lại tiền mua nhà Văn Phú Victoria nếu...

Lịch tập tăng cơ 6 buổi 1 tuần sẽ giúp bạn cơ thể vạm vỡ, săn chắc và nam tính hơn.

Lưu ý để tăng cơ lịch tập đạt hiệu quả:

- Chú tâm vào bài tập, không nói chuyện, buôn dưa lê với người khác khi tập.

- Mang theo nước uống, tầm 1,5 lít nước tinh khiết để dùng khi tập.

- Mang theo khăn để lau mồ hôi, dụng cụ luyện tập cá nhân, đeo đồng hồ có chạy kim giây để canh thời gian khi tập luyện. (Chỉ nghỉ 60 giây với mỗi hiệp và 2 phút khi chuyển sang bài khác).

- Cùng tập luyện với bạn bè để có người giúp đỡ tạ vì khi tập luyện ở mức cao nhất, bạn luôn phải hoàn thành mục tiêu mức 100% đề ra.

- Ghi chép lịch tập để đánh dấu việc thực hiện bài tập có đạt hiệu quả hay không, giúp ghi dấu cả 1 quá trình bạn tập để điều chỉnh hàng tuần).

- Không ăn quá no trước khi tập, không tập khi đã uống rượu bia hoặc đang bị bệnh.

{keywords}

Buổi 1 - bài tập tăng cơ ngực toàn tập

- Khởi động tại chỗ trước khi vào bài tập chính để tránh những tổn thương không đáng có khi tập luyện.

Xoay kỹ các khớp cổ tay cổ chân lưng hông các loại tại chỗ 2 - 5 phút. Dùng tạ đơn để khởi động nóng các bắp tay - vai - chân… bạn nên nhớ chỉ nên sử dụng tạ nhẹ thôi nhé!

- Bài tập ghế nằm thanh đòn và tạ đơn để tăng cơ ngực giữa.

- Bài tập ghế dốc lên thanh đòn và tạ đơn.

- Bài tập ghế dốc xuống thanh đòn.

- Banh ngực - ép ngực.

{keywords}

Buổi 2 - bài tập tăng cơ chân toàn tập

- Bài tập khởi động tại chỗ với các động tác như buổi 1.

- Bài tập phần đùi trước: Gánh tạ đùi trước, đạp máy/đá tạ đùi trước.

- Bài tập phần đùi sau: Cuốn tạ/đá tạ đùi sau.

- Bài tập phần bắp chuối: Nhún tạ với máy, nhún tạ đơn.

Bài 3 - bài tập tăng cơ vai toàn tập

- Bài tập khởi động tương tự như buổi 1.

- Bài tập cho phần vai:

- Ngồi đẩy thanh đòn trên vai.

- Ngồi đẩy tạ đơn.

- Đứng đưa tạ đơn từng tay trước mặt.

- Đứng banh vai tạ đơn sang 2 bên.

- Đứng tập vai sau thanh đòn.

- Bài tập phần cầu vai: Nhún tạ thanh đòn trước mặt, nhún tạ thanh đòn sau lưng.

{keywords}

Buổi 4 - bài tập lưng - xô toàn tập

- Bài tập khởi động các khớp tay - vai - chân - tại chỗ trong vòng 2 - 5 phút.

- Bài tập kéo xô sau đầu.

- Bài tập kéo xô rộng tay trước mặt.

- Bài tập kéo xô hẹp tay trước mặt.

- Bài tập kéo xô 1 tay.

- Bài tập ngồi kéo cáp.

- Bài tập đứng thẳng kéo cáp.

Buổi 5 - bài tập bổ sung chân - vai - bụng

Sau các buổi tập trước, chắc hẳn các nhóm cơ trên cơ thể bạn chưa hết đau, chính vì thế trong buổi tập này, cường độ tập luyện có phần nhẹ nhàng hơn.

Trong buổi tập thứ 5, bạn sẽ tập bằng máy hoặc ghế ngồi để tập và sẽ tập từ thấp tới cao rồi hạ tạ tập cao xuống thấp. Trong bài tập này có thêm phần tập bụng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý cơ bụng bình sinh ai cũng có 4 múi, 6 múi, 8 múi hoặc thậm chí 10 múi do cơ địa và chế độ ăn uống quyết định có hiện ra múi hay không. Việc tập bụng chỉ là yếu tố tác động 1 phần chứ không phải yếu tố quyết định.

- Bài tập khởi động: Xoay kỹ các lớp cổ tay, cổ chân, lưng, hông trong 2 - 5 phút. Chạy bộ bằng máy hoặc ra sân chạy tầm 10 phút. Hãy tăng cấp độ nếu bạn chạy bằng máy và chạy nâng cao đùi khi chạy ngoài sân.

- Bài tập phần chân, phần vai, phần bụng như: Gánh tạ máy/đạp máy, rút tạ, gập lưng banh tạ sau lưng, ngồi nhún tạ thanh đòi trên 2 đùi, gập bụng ghế băng,…

{keywords}

Buổi 6 - bài tập tay trước tay sau

- Bài tập khởi động tương tự như buổi 1.

- Bài tập cho phần tay trước, tay sau: Cuốn tạ thanh đòn - cầm bằng vai, cuốn tạ đơn vuông tay, cuốn tạ với cáp, xà kép, xà đơn sau đầu…

{keywords}
TPCN hỗ trợ tăng cân Super Gainer

Super Gainer hỗ trợ tăng cân, phát triển cơ bắp, chống teo cơ

Công dụng:

- Hỗ trợ tăng cân

- Phát triển cơ bắp.

- Chống teo cơ.

- TPCN tăng cân tăng cơ Super Gainer đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 17990/20/4/ATTP-XNCB.

- Nội dung quảng cáo TPCN Super Gainer phân phối đã được Bộ Y tế - Cục An toàn thực phẩm xác nhận: số 648/2015/XNQC-ATTP.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157

Email: [email protected]- Webiste: http://kivi.vn - http://supergainer.net/

Lưu ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

Kim Cương

">

Tăng cơ toàn diện với lịch tập 6 buổi/tuần

Nhận định, soi kèo Western Sydney vs Auckland FC, 13h00 ngày 26/1: Đánh chiếm ngôi đầu

Hà Nội sẽ chi hơn 2.300 tỷ làm nhà tái định cư

Facebook thể hiện mong muốn hợp tác khi triển khai chiến dịch "Facebook vì Việt Nam". 

Được triển khai tại Việt Nam từ tháng 5 đến tháng 12/2020. chiến dịch “Facebook vì Việt Nam” sẽ xung quanh năm lĩnh vực chính: Đổi mới sáng tạo, Kinh tế số, An toàn và Kỹ năng số, Thành phố thông minh và Vì cộng đồng.

“Facebook vì Việt Nam” thể hiện những đóng góp và đầu tư mạnh mẽ của Facebook vào sự phát triển kinh tế xã hội của Việt Nam, giúp Việt Nam sớm hoàn thành mục tiêu trở thành quốc gia số.

Facebook thể hiện mong muốn hợp tác với Chính phủ Việt Nam
Nhiều chuyên gia trong nước đã đóng góp ý kiến cho chương trình "Facebook vì Việt Nam".

Bên cạnh hashtag chính#fb4vn, chương trình sẽ bao gồm 5 hashtag nhỏ khác cho các lĩnh vực liên quan, bao gồm:

#fb4Innovation(Facebook cho Đổi mới sáng tạo): Bao gồm các sáng kiến hỗ trợ doanh nghiệp khởi nghiệp, hỗ trợ các lập trình viên và các chiến dịch thúc đẩy đổi mới sáng tạo.

#fb4Safety and digital literacy(Facebook với An toàn và Kỹ năng số): Tập trung vào An Toàn trên mạng xã hội, bao gồm an toàn cho phụ nữ, trẻ em và phòng chống lạm dụng trẻ em; và trang bị cho thanh thiếu niên các kỹ năng số.

#fb4Community(Facebook vì Cộng đồng): Bao gồm những sáng kiến nhằm đưa mọi người lại gần nhau hơn và sử dụng công nghệ vì mục đích tốt đẹp.

#fb4Cities(Facebook hỗ trợ Thành phố thông minh): Hỗ trợ các tỉnh, thành phố trong nỗ lực xây dựng Chính phủ điện tử và thành phố thông minh thông qua các chương trình phối hợp trên nhiều lĩnh vực.

#fb4Economy(Facebook thúc đẩy Kinh tế số): Các chương trình nhằm đóng góp cho cộng đồng doanh nghiệp, đặc biệt các doanh nghiệp vừa và nhỏ và thúc đẩy ngành du lịch & giáo dục tại Việt Nam hậu Covid-19.

">

Facebook thể hiện mong muốn hợp tác với Chính phủ Việt Nam

友情链接