U23 Hàn Quốc bước vào VCK U23 châu Á 2022với tư cách đương kim vô địch. Ở Thái Lan cách nay hai năm, lần đầu tiên đại diện Đông Á đăng quang khi liên tục ít nhất vào đến bán kết trong các kỳ trước đó.

Mục tiêu của U23 Hàn Quốc khi đến Uzbekistan là bảo vệ ngôi vương bóng đá trẻ châu Á.

Đồng thời, kế hoạch của HLV Hwang Sun Hong là chuẩn bị tốt nhất cho Đại hội Thể thao châu Á (Asiad), sân chơi mà U23 Hàn Quốc giành HCV trong cả hai kỳ gần nhất.

Danh sách mà ông Hwang Sun Hong triệu tập được chốt từ rất sớm, 16/5. Trong số này, đáng chú ý có Lee Kang In, cầu thủ đang chơi bóng ở Tây Ban Nha cho Mallorca.

Lee Kang In được đào tạo ở học viện Valencia - cái nôi trưởng thành của những David Silva, Juan Mata. Anh là thành phần Hàn Quốc vào đến tứ kết Olympic Tokyo diễn ra năm ngoái, cũng như giành danh hiệu Cầu thủ xuất sắc nhất World Cup U20 năm 2019.

Nếu như Lee Kang In đóng vai trò thủ lĩnh vận hành lối chơi thì Oh Se Hun có nhiệm vụ lĩnh xướng hàng công U23 Hàn Quốc.

Oh Se Hun có nhiều kinh nghiệm thi đấu quốc tế, vừa gia nhập CLB Shimizu S-Pulse của Nhật Bản. Chính anh góp công sức đáng kể trong việc U23 Hàn Quốc vô địch U23 châu Á 2020.

Ngay trước giải, tiền đạo cánh Um Won Sang được gọi bổ sung vào đội tuyển Hàn Quốc đá giao hữu với Brazil. Điều này ảnh hưởng đôi chút đến kế hoạch của HLV Hwang Sun Hong, nhưng Taegeuk Warriors vẫn được đánh giá vượt trội ở bảng C.

Thay đổi của U23 Thái Lan

Sau thất bại ở SEA Games 31, U23 Thái Lanđến giải vô địch U23 châu Á với đội hình hoàn toàn mới, khi nhiệm vụ của ông Worrawoot Srimaka là ít nhất vào đến tứ kết.

Đội hình mà ông Worrawoot đặt niềm tin có 9 cầu thủ đang chơi bóng ở nước ngoài. Ở U23 châu Á, chỉ U23 Australia sánh ngang "Voi chiến" về số lượng cầu thủ được gọi về từ các đội nước ngoài.

Trong số 9 cầu thủ trở về từ nước ngoài, có 8 người chơi bóng ở châu Âu, bao gồm Ben Davis và Chayapipat Supunpasuch là bại tướng của U23 Việt Nam trong trận chung kết SEA Games 31.

U23 Thái Lan có đội hình rất trẻ, với 15 thành viên chưa quá 21 tuổi. Đáng chú ý là sự trở lại của Thanawat Suengchitthawon - nhà vô địch AFF Cup 2020 hiện thi đấu cho Leicester.

Bên cạnh đó, so với SEA Games 31, chất lượng tấn công của U23 Thái Lan hứa hẹn cải thiện hơn khi Suphanat Mueanta trở lại sau chấn thương.

"Voi chiến" sẽ là thử thách thực sự của U23 Việt Namtrong tham vọng lấy chiếc vé vào tứ kết.

Sự quen thuộc của U23 Malaysia

Ở SEA Games 31, U23 Malaysia trình diễn lứa trẻ đầy hứa hẹn và không thua trận nào tính trong giờ thi đấu chính thức.

HLV Brad Maloney đặt niềm tin vào những gương mặt triển vọng ấy, khi mang toàn bộ thành viên dự SEA Games 31 sang Uzbekistan, cùng 3 sự bổ sung khác.

Những trận đấu ở Đại hội Thể thao Đông Nam Á mang đến bài học quan trọng cho U23 Malaysia. Bên cạnh đó, các cầu thủ của ông Maloney gắn kết hơn khi bước vào U23 châu Á.

LĐBĐ Malaysia không đưa ra bất kỳ yêu cầu nào về mục tiêu với thầy trò HLV Brad Maloney, nhằm giảm áp lực cho các cầu thủ trẻ.

Sân chơi U23 châu Á không có cầu thủ quá tuổi. Điều này cũng có nghĩa U23 Malaysia rất đáng ngại với U23 Việt Nam và U23 Thái Lan - những đội dựa vào bộ khung các cầu thủ trên 23 tuổi để vào chung kết SEA Games 31.

Khả năng đi tiếp của U23 Malaysia không cao. Dù vậy, "Hổ vàng" có thể đóng vai trò kẻ phán quyết một trong hai chiếc vé tứ kết ở bảng C.

Cha mẹ nên giúp các con học cách tự xác định mục đích rõ ràng trước khi bắt đầu "lướt" điện thoại, xác định cả thời điểm và cách thức sử dụng, tránh sử dụng quá nhiều chỉ để có cảm giác giải khuây. Để giảm cảm giác "thèm" sử dụng điện thoại, giảm việc liên tục kiểm tra điện thoại, cha mẹ và các con cần đặt ra những quy tắc hành xử rõ ràng để cùng tuân thủ.

Chẳng hạn, khi các con đang dùng bữa với gia đình, các con sẽ để điện thoại ở phòng khác, hoặc chuyển điện thoại sang chế độ im lặng. Chờ tới khi bữa ăn kết thúc, các con mới kiểm tra điện thoại.

Nếu các con đang trong cuộc trò chuyện cần thể hiện sự quan tâm chú ý, nhưng con chợt nhớ ra có việc cần làm với chiếc điện thoại, con sẽ viết vào sổ tay để ghi nhớ và xử lý sau khi cuộc trò chuyện kết thúc.

Nếu thực sự cần phải sử dụng điện thoại khi đang trong một cuộc trò chuyện, con sẽ giải thích nhanh để đối phương hiểu việc con cần làm gấp, để họ có sự cảm thông và thấy được con tôn trọng.

Ngay khi nhận ra bản thân đang để mắt tới điện thoại thay vì quan tâm tới người mà mình đang nói chuyện cùng, con cần ngay lập tức để điện thoại ra ngoài tầm mắt, chẳng hạn như cất vào cặp.

Nếu chính cha mẹ là người phạm phải lỗi này khi đang ở bên con, hãy nghiêm túc nhìn nhận: "Cha/mẹ xin lỗi nhé, bây giờ chúng ta sẽ tập trung vào câu chuyện nhé".

Chủ động giữ điện thoại ở ngoài tầm mắt

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần để điện thoại ở trong tầm với, dù điện thoại không phát ra âm thanh thông báo, bạn vẫn sẽ bị giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng tới khả năng nhận thức.

Để đạt được sự tự do về tâm trí, không bị điện thoại "thao túng", không bị thôi thúc sử dụng, nhằm nâng cao hiệu quả học tập, cha mẹ cần định hướng để con biết tự tạo khoảng cách giữa bản thân và chiếc điện thoại. Mục đích là để giảm bớt sự phân tâm, gia tăng khả năng tập trung.

Chẳng hạn, con cần biết cất điện thoại vào túi xách, hộc tủ hoặc để điện thoại sang một căn phòng khác, khi các con có việc cần tập trung thực hiện.

Thực tế, ý thức kỷ luật và sự tự kiểm soát bản thân sẽ có những lúc bị sụt giảm, lúc này, chính khoảng cách đã chủ động tạo ra với chiếc điện thoại sẽ giúp con không sử dụng điện thoại một cách mất kiểm soát.

Chính những biện pháp tưởng như rất đơn giản lại phát huy hiệu quả, giúp bảo đảm sự tập trung, giảm thiểu việc bị phân tâm.

Biết cách ngắt kết nối

Việc nhận được thông báo trên điện thoại khiến não bộ của chúng ta ở vào trạng thái phấn khích. Khi ở vào trạng thái này, chúng ta rất khó tập trung. Muốn tập trung trở lại, trung bình chúng ta cần mất khoảng 23 phút nỗ lực.

Sự phân tâm khiến chúng ta không học tập, làm việc hiệu quả, cũng khó tạo nên những tương tác chất lượng, ý nghĩa. Thậm chí, chúng ta còn lơ đễnh đến mức không nhận ra vấn đề ấy.

Việc kiểm soát trạng thái tinh thần là điều rất quan trọng. Mỗi chúng ta đều phải học cách chủ động ngưng sử dụng điện thoại ở những thời điểm phù hợp trong ngày. Làm được vậy, chúng ta sẽ có thể kiểm soát khả năng tập trung của bản thân.

Để giảm thiểu những sự phân tâm gây ra bởi điện thoại, hãy tắt bớt những thông báo không quan trọng, chuyển điện thoại sang chế độ "Không làm phiền" khi đang cần tập trung.

Gia đình cũng cần đặt ra quy tắc về những thời điểm và không gian không sử dụng điện thoại, chẳng hạn trong bữa ăn gia đình hay trước giờ đi ngủ.

Khi gia đình đón tiếp người thân, bạn bè, đồng nghiệp tới chơi, hãy đảm bảo để các vị khách cũng có sự kết nối chất lượng với gia đình mình, để các con thấy mọi việc diễn ra trong nhà luôn có sự nhất quán.

Nhìn chung, bằng cách định hình rõ trong đầu rằng mình cầm điện thoại lên để làm gì, đặt ra những giới hạn về thói quen sử dụng và kiểm soát thông báo trên điện thoại, chúng ta sẽ có thể giảm tình trạng nghiện điện thoại, nâng cao sự tập trung để học tập, làm việc và có những kết nối chất lượng.

Bác sĩ tâm lý người Mỹ Jenny Woo cho biết điện thoại là một nguyên nhân khiến nhiều mối quan hệ bỗng trở nên nhạt nhẽo. Có thể trong lúc ngồi bên người thân, bạn bè, bạn không ngừng lướt điện thoại, thay vì tập trung sự chú ý vào cuộc chuyện trò.

Những chuyện nhỏ như vậy lại dễ khiến mối quan hệ bị ảnh hưởng, bởi đối phương cảm thấy mình không được tôn trọng khi đang chia sẻ câu chuyện.

Theo bác sĩ tâm lý Jenny Woo, việc liên tục sử dụng điện thoại khi ở bên người thân, bạn bè khiến sự gắn kết trong mối quan hệ bị yếu đi, niềm tin sụt giảm. Thậm chí, người bị thờ ơ trong cuộc chuyện trò có thể cảm thấy cô đơn, bất an, buồn bã...

Trong đời sống hiện nay, việc sử dụng điện thoại đòi hỏi sự tự ý thức rất cao để có thể hành xử đẹp. Dưới đây là 3 kỹ năng mà cha mẹ có thể áp dụng cho bản thân và các con trong cách sử dụng điện thoại, để cả gia đình đều có thói quen dùng điện thoại lành mạnh, hiệu quả.

Có mục đích cụ thể trước khi bắt đầu "lướt" điện thoại

Cha mẹ nên giúp các con học cách tự xác định mục đích rõ ràng trước khi bắt đầu "lướt" điện thoại, xác định cả thời điểm và cách thức sử dụng, tránh sử dụng quá nhiều chỉ để có cảm giác giải khuây. Để giảm cảm giác "thèm" sử dụng điện thoại, giảm việc liên tục kiểm tra điện thoại, cha mẹ và các con cần đặt ra những quy tắc hành xử rõ ràng để cùng tuân thủ.

Chẳng hạn, khi các con đang dùng bữa với gia đình, các con sẽ để điện thoại ở phòng khác, hoặc chuyển điện thoại sang chế độ im lặng. Chờ tới khi bữa ăn kết thúc, các con mới kiểm tra điện thoại.

Nếu các con đang trong cuộc trò chuyện cần thể hiện sự quan tâm chú ý, nhưng con chợt nhớ ra có việc cần làm với chiếc điện thoại, con sẽ viết vào sổ tay để ghi nhớ và xử lý sau khi cuộc trò chuyện kết thúc.

Nếu thực sự cần phải sử dụng điện thoại khi đang trong một cuộc trò chuyện, con sẽ giải thích nhanh để đối phương hiểu việc con cần làm gấp, để họ có sự cảm thông và thấy được con tôn trọng.

Ngay khi nhận ra bản thân đang để mắt tới điện thoại thay vì quan tâm tới người mà mình đang nói chuyện cùng, con cần ngay lập tức để điện thoại ra ngoài tầm mắt, chẳng hạn như cất vào cặp.

Nếu chính cha mẹ là người phạm phải lỗi này khi đang ở bên con, hãy nghiêm túc nhìn nhận: "Cha/mẹ xin lỗi nhé, bây giờ chúng ta sẽ tập trung vào câu chuyện nhé".

Chủ động giữ điện thoại ở ngoài tầm mắt

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần để điện thoại ở trong tầm với, dù điện thoại không phát ra âm thanh thông báo, bạn vẫn sẽ bị giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng tới khả năng nhận thức.

Để đạt được sự tự do về tâm trí, không bị điện thoại "thao túng", không bị thôi thúc sử dụng, nhằm nâng cao hiệu quả học tập, cha mẹ cần định hướng để con biết tự tạo khoảng cách giữa bản thân và chiếc điện thoại. Mục đích là để giảm bớt sự phân tâm, gia tăng khả năng tập trung.

Chẳng hạn, con cần biết cất điện thoại vào túi xách, hộc tủ hoặc để điện thoại sang một căn phòng khác, khi các con có việc cần tập trung thực hiện.

Thực tế, ý thức kỷ luật và sự tự kiểm soát bản thân sẽ có những lúc bị sụt giảm, lúc này, chính khoảng cách đã chủ động tạo ra với chiếc điện thoại sẽ giúp con không sử dụng điện thoại một cách mất kiểm soát.

Chính những biện pháp tưởng như rất đơn giản lại phát huy hiệu quả, giúp bảo đảm sự tập trung, giảm thiểu việc bị phân tâm.

Biết cách ngắt kết nối

Việc nhận được thông báo trên điện thoại khiến não bộ của chúng ta ở vào trạng thái phấn khích. Khi ở vào trạng thái này, chúng ta rất khó tập trung. Muốn tập trung trở lại, trung bình chúng ta cần mất khoảng 23 phút nỗ lực.

Sự phân tâm khiến chúng ta không học tập, làm việc hiệu quả, cũng khó tạo nên những tương tác chất lượng, ý nghĩa. Thậm chí, chúng ta còn lơ đễnh đến mức không nhận ra vấn đề ấy.

Việc kiểm soát trạng thái tinh thần là điều rất quan trọng. Mỗi chúng ta đều phải học cách chủ động ngưng sử dụng điện thoại ở những thời điểm phù hợp trong ngày. Làm được vậy, chúng ta sẽ có thể kiểm soát khả năng tập trung của bản thân.

Để giảm thiểu những sự phân tâm gây ra bởi điện thoại, hãy tắt bớt những thông báo không quan trọng, chuyển điện thoại sang chế độ "Không làm phiền" khi đang cần tập trung.

Gia đình cũng cần đặt ra quy tắc về những thời điểm và không gian không sử dụng điện thoại, chẳng hạn trong bữa ăn gia đình hay trước giờ đi ngủ.

Khi gia đình đón tiếp người thân, bạn bè, đồng nghiệp tới chơi, hãy đảm bảo để các vị khách cũng có sự kết nối chất lượng với gia đình mình, để các con thấy mọi việc diễn ra trong nhà luôn có sự nhất quán.

Nhìn chung, bằng cách định hình rõ trong đầu rằng mình cầm điện thoại lên để làm gì, đặt ra những giới hạn về thói quen sử dụng và kiểm soát thông báo trên điện thoại, chúng ta sẽ có thể giảm tình trạng nghiện điện thoại, nâng cao sự tập trung để học tập, làm việc và có những kết nối chất lượng.

Vào tháng 4/2019, sử dụng Kính thiên văn Chân trời sự kiện, các nhà thiên văn học đã chụp được hình ảnh hố đen, một trong những bí ẩn lớn nhất của vũ trụ. Nhóm nghiên cứu đã sử dụng 8 đài quan sát vô tuyến để thu được vòng ánh sáng xung quanh lỗ đen, nằm ở trung tâm của thiên hà Messier 87, cách Trái Đất 55 triệu năm ánh sáng.

Các nhà nghiên cứu Pháp đã xây dựng một mê cung siêu nhỏ để dẫn chất lỏng silicon chảy vào nhằm mô phỏng mạng lưới lưu thông máu. Nhà sinh lý học Benoît Charlot tại Đại học Montpellier (Pháp) đã chụp được bức ảnh này bằng kính hiển vi điện tử.

Mỗi chấm nhỏ trong hình tròn này đại diện cho một trong số khoảng 100.000 tế bào của loài khỉ Rhesus. Các tế bào có đặc điểm tương tự tụ lại với nhau và mỗi màu đại diện cho các mô khác nhau như tuyến ức và hạch bạch huyết (màu xanh) hay tủy xương (màu đỏ).

Đây là hình ảnh một nhóm các sinh vật nguyên sinh đơn bào sống trong môi trường nước ngọt. Hình ảnh này được chụp bằng cách phóng to 40 lần vào chủ thể.

Khung cảnh băng tan ở vùng biển phía đông Greenland được chụp bởi nhiếp ảnh gia Florian Ledoux. Mức độ tuyết che phủ thấp vào mùa đông, cùng với ảnh hưởng của sóng nhiệt vào mùa xuân và mùa hè khiến dải băng Greenland tan chảy với tốc độ kỷ lục trong năm nay.

Phi hành gia Christina Koch ghi lại khoảnh khắc tàu vũ trụ Soyuz xuyên qua bầu khí quyển Trái Đất, chở đồng nghiệp của cô là phi hành gia Jessica Meir của NASA lên Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS). Vào ngày 18/10, cặp đôi này trở thành đội nữ phi hành gia đầu tiên thực hiện sứ mệnh ngoài không gian là sửa chữa một thiết bị pin bị lỗi trên ISS.

Bức ảnh huỳnh quang chụp phôi thai rùa đoạt giải cao nhất trong Cuộc thi Nhiếp ảnh Thế giới tí hon năm 2019. Nhà hiển vi học Teresa Zgoda và Teresa Kugler đã phóng đại và chụp cận cảnh vật thể có kích thước chỉ 2,5 cm.

Sóng xung kích phát ra từ máy bay siêu thanh T-38 Talon của Mỹ được nhân viên của NASA chụp lại bằng một kỹ thuật nhiếp ảnh mới từ một chiếc phi cơ bay phía trên. Sự thay đổi của áp suất không khí chính là nguyên nhân gây ra nhưng tiếng nổ siêu thanh. Dữ liệu ghi nhận này sẽ giúp các kỹ sư hàng không thiết kế loại máy bay siêu thanh yên tĩnh hơn.

Cấu trúc vi mô giống như mạng nhện này thực ra là chất béo còn sót lại sau khi các nhà nghiên cứu làm bay hơi một giọt rượu whisky bourbon pha loãng.

Bức ảnh phơi sáng này cho thấy đường đi của tàn tro bắn ra từ một thân cây đang bị thiêu rụi trong vụ cháy rừng lịch sử ở California vào tháng 10.

Trường Giang

Xem cách đón Giáng sinh của các phi hành gia trong không gian

Từ Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS), 4 phi hành gia đã gửi lời chúc Giáng sinh ấm áp tới tất cả mọi người trên Trái đất của chúng ta.

Dưới đây là những bức ảnh khoa học ấn tượng nhất trong năm 2019 được bình chọn bởi tạp chí Nature.

Vào tháng 4/2019, sử dụng Kính thiên văn Chân trời sự kiện, các nhà thiên văn học đã chụp được hình ảnh hố đen, một trong những bí ẩn lớn nhất của vũ trụ. Nhóm nghiên cứu đã sử dụng 8 đài quan sát vô tuyến để thu được vòng ánh sáng xung quanh lỗ đen, nằm ở trung tâm của thiên hà Messier 87, cách Trái Đất 55 triệu năm ánh sáng.

Các nhà nghiên cứu Pháp đã xây dựng một mê cung siêu nhỏ để dẫn chất lỏng silicon chảy vào nhằm mô phỏng mạng lưới lưu thông máu. Nhà sinh lý học Benoît Charlot tại Đại học Montpellier (Pháp) đã chụp được bức ảnh này bằng kính hiển vi điện tử.

Mỗi chấm nhỏ trong hình tròn này đại diện cho một trong số khoảng 100.000 tế bào của loài khỉ Rhesus. Các tế bào có đặc điểm tương tự tụ lại với nhau và mỗi màu đại diện cho các mô khác nhau như tuyến ức và hạch bạch huyết (màu xanh) hay tủy xương (màu đỏ).

Đây là hình ảnh một nhóm các sinh vật nguyên sinh đơn bào sống trong môi trường nước ngọt. Hình ảnh này được chụp bằng cách phóng to 40 lần vào chủ thể.

Khung cảnh băng tan ở vùng biển phía đông Greenland được chụp bởi nhiếp ảnh gia Florian Ledoux. Mức độ tuyết che phủ thấp vào mùa đông, cùng với ảnh hưởng của sóng nhiệt vào mùa xuân và mùa hè khiến dải băng Greenland tan chảy với tốc độ kỷ lục trong năm nay.

Phi hành gia Christina Koch ghi lại khoảnh khắc tàu vũ trụ Soyuz xuyên qua bầu khí quyển Trái Đất, chở đồng nghiệp của cô là phi hành gia Jessica Meir của NASA lên Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS). Vào ngày 18/10, cặp đôi này trở thành đội nữ phi hành gia đầu tiên thực hiện sứ mệnh ngoài không gian là sửa chữa một thiết bị pin bị lỗi trên ISS.

Bức ảnh huỳnh quang chụp phôi thai rùa đoạt giải cao nhất trong Cuộc thi Nhiếp ảnh Thế giới tí hon năm 2019. Nhà hiển vi học Teresa Zgoda và Teresa Kugler đã phóng đại và chụp cận cảnh vật thể có kích thước chỉ 2,5 cm.

Sóng xung kích phát ra từ máy bay siêu thanh T-38 Talon của Mỹ được nhân viên của NASA chụp lại bằng một kỹ thuật nhiếp ảnh mới từ một chiếc phi cơ bay phía trên. Sự thay đổi của áp suất không khí chính là nguyên nhân gây ra nhưng tiếng nổ siêu thanh. Dữ liệu ghi nhận này sẽ giúp các kỹ sư hàng không thiết kế loại máy bay siêu thanh yên tĩnh hơn.

Cấu trúc vi mô giống như mạng nhện này thực ra là chất béo còn sót lại sau khi các nhà nghiên cứu làm bay hơi một giọt rượu whisky bourbon pha loãng.

Bức ảnh phơi sáng này cho thấy đường đi của tàn tro bắn ra từ một thân cây đang bị thiêu rụi trong vụ cháy rừng lịch sử ở California vào tháng 10.

Trường Giang

Xem cách đón Giáng sinh của các phi hành gia trong không gian

Từ Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS), 4 phi hành gia đã gửi lời chúc Giáng sinh ấm áp tới tất cả mọi người trên Trái đất của chúng ta.