Nhận định, soi kèo Jeddah vs Ohod Medina, 23h05 ngày 24/2: Cửa trên ‘tạch’

1. Nấm

Nấm có chứa nhiều vitamin D và nguyên tố vi lượng selen giúp giải tỏa căng thẳng và dễ ngủ. Nấm còn tạo cảm giác nhanh no, chứa ít chất béo và gần như không chứa calo trừ khi bạn ăn kèm với kem hoặc pho mát.

2. Dưa chuột

Dưa chuột là loại trái cây có hàm lượng nước rất cao. Đó là lý do tại sao ăn dưa chuột lại nhanh có cảm giác no. Tuy nhiên, loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin K và Kali.

3. Măng tây

Măng tây không chứa calo mà còn rất ngon và tốt cho sức khỏe. Loại rau xanh này còn là nguồn cung cấp vitamin A và folate- một loại a-xít amin rất quan trọng cho cơ thể.

4. Dưa hấu

Dưa hấu có chứa nhiều nước (90% trọng lượng). Nó có thể xoa dịu cơn đói nhanh chóng nhưng không làm mở rộng vòng eo của bạn. Dưa hấu còn chứa arginine, một loại a-xít amin có chức năng giải độc.

5. Tảo bẹ

Tảo bẹ là một loại rau biển gần như không chứa calo và giàu vitamin K. Nó cũng sẽ cung cấp chất xơ cần thiết giúp nhanh no và cải thiện hệ thống tiêu hóa.

6. Cà chua

Cà chua rất giàu lycopene và chất chống oxy hóa. Loại quả này cũng chứa nhiều nước và chất xơ để giải độc tố và loại bỏ mỡ thừa, cholesterol xấu giúp giảm cân. Những món salad trong bữa ăn hoặc nước ép cà chua sẽ giúp chị em có thân hình quyến rũ hơn.

7. Cần tây

Cần tây giòn, ngon và không chứa calo, nhiều vitamin K. Ngoài ra, cần tây cũng có hàm lượng nước cao vì vậy cũng có tác dụng làm tăng cảm giác no.

8. Súp lơ

Súp lơ là một siêu thực phẩm vì nó rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Loại rau xanh này hầu như không có calo nhưng cung cấp cho bạn một bữa ăn thực sự ngon và giàu dinh dưỡng.

9. Các loại quả có múi

Loại quả có múi như cam, chanh, quýt chứa nhiều Vitamin C và a-xít folic và còn có thể cung cấp chất xơ cũng như chất chống oxy hóa mà không nạp thêm calo giúp bạn nhanh giảm cân.

10. Ớt chuông

Ớt chuông là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C. Tuy có chứa một khối lượng khổng lồ các chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lại không ảnh hưởng đến lượng calo dung nạp cho cơ thể. Chính vì vậy, đây cũng là một loại thực phẩm giúp giảm cân.

11. Bí ngô

Bí ngô là một loại quả có chứa hàm lượng nước cao cũng như rất nhiều các loại vitamin và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bí ngô có chứa lượng calo thấp và là thực phẩm giúp làm mát cơ thể trong mùa hè oi nóng.

12. Các loại rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau bina, mù tạc, cải xoăn rất giàu vitamin K và chất xơ. Ăn nhiều rau xanh chỉ giúp bạn nhanh no và có làn da đẹp và chắc chắn không ảnh hưởng đến vòng eo của bạn.

(Theo Boldsky/Dân trí)

 - Chiến lược gia người Hà Lan biết mình bị... đẩy ra đường sau khi nhận được cú điện thoại sốc từ đồng nghiệp - học trò cũ - cũng chính là người "cướp ghế", Jose Mourinho.

MU đã chính thức sa thải Louis Van Gaal vào hôm qua, thứ Hai, 23/5. Tuy nhiên, cựu thuyền trưởng Barca đã biết tin xấu từ trước đó sau khi nhận được cuộc điện thoại sốc từ Mourinho.

Van Gaal biết tin bị mất việc từ chính người kế nhiệm

Theo tiết lộ của tờ Mirror, không ai khác, chính cựu thuyền trưởng Chelsea là người báo "mất việc" cho HLV Louis Van Gaal.

Chẳng là Mourinho không muốn tình bạn lâu dài bao năm của 2 người bị sứt mẻ, cũng như không có sự ác làm lúc ông được bổ nhiệm ngồi "ghế nóng" thay thầy cũ, nên nhà cầm quân người Bồ đã... gọi điện để trò chuyện, chia sẻ từ cách đây cả vài tuần.

Ai cũng biết, giữa họ từng là thầy trò, Mourinho làm trợ lý ngôn ngữ cho Van Gaal, lúc ông nắm Barca.

Dù vậy, khi được hỏi về tương lai, trước báo giới, Van Gaal vẫn nói cứng, bày tỏ tin tưởng có thể đi hết 1 năm còn lại của hợp đồng.

Họ từng là thầy trò ở Barca

Thực chất, ông sớm biết ngay cả khi đảm bảo suất dự Champions League cũng như giành FA Cup, ông vẫn bị mất việc về tay học trò cũ, nhận 4 triệu bảng "lót tay" cho việc chờ đợi.

MU đã khép lại mùa giải với thứ hạng 5 NH Anh, phải dự EUROPA League, được an ủi với chiếc cúp FA rời xa họ 12 năm qua. Và lãnh đạo đội đã dứt khoát việc thay tướng, chuẩn bị một hợp đồng 3 năm dành cho Mourinho.

Man Utd sa thải HLV Van Gaal Chỉ hai ngày sau khi MU đăng quang FA Cup, BLĐ Quỷ đỏ đã ra quyết định chính thức sa thải HLV Louis van Gaal. "> Chính Mourinho gọi điện, báo 'mất việc' cho Van Gaal