Nhận định, soi kèo Sreenidi Deccan vs Inter Kashi, 20h30 ngày 19/3: Khó tin cửa trên

Năm 1969, ông học đạo diễn tại Trường Nghệ thuật sân khấu Việt Nam. Sau khi tốt nghiệp, Trần Trí Trắc đã dàn dựng hàng chục vở với nhiều thể loại khác nhau như: Sóng, Lời ru tình đời(Câu lạc bộ Bạch Đằng, Hải Phòng), Đường xuân, Bài thơ nghĩa tình (Đoàn Ca Múa Kịch Hà Tây),Hoa rừng và thanh gươm(Đoàn Ca múa nhạc dân tộc Hòa Bình), Mục Liên Thanh Đề(Đoàn Chèo Hà Nội), Tùng lò gạch(Đoàn Chèo Tổng cục Hậu cần, Đoàn Chèo Hà Nội), Vượt vũ môn(Nhà hát Múa rối Trung ương)…

Không chỉ ở cương vị diễn viên, đạo diễn, PGS.TS Trần Trí Trắc còn tham gia sáng tác kịch bản sân khấu. Năm 23 tuổi, ông đã viết kịch bản đầu tay Trước giờ tái ngũ, được Đoàn Ca múa kịch Hà Tây dàn dựng và biểu diễn. Từ đó đến nay, ông đã sáng tác khoảng 30 kịch bản, đoạt 19 giải thưởng. 

Nhiều kịch bản của ông đã được các nhà hát, các đoàn nghệ thuật sân khấu chuyên nghiệp dàn dựng như: Tổ quốc Việt Nam, Tiếng hát, Người đàn bà bất hạnh, Chuyện tình hậu chiến, Cõi thiêng huyền thoại, Băng đạn cuối cùng…

Trong đó, trích đoạn Tùng lò gạch(hay Nghịch đời) trong vởNgười đàn bà bất hạnh do ông sáng tác kiêm đạo diễn đã trở thành mẫu mực về trích đoạn chèo hay về đề tài hiện đại, được nhiều nghệ sĩ biểu diễn, gắn với tên tuổi của danh hài Xuân Hinh và NSND Quốc Trượng, được đưa vào đào tạo vai mẫu cho các khóa đào tạo diễn viên Chèo của Đại học Sân khấu - Điện ảnh Hà Nội.

Vốn kinh nghiệm về diễn xuất, đạo diễn và tác giả kịch bản - đã trở thành hành trang giúp PGS.TS Trần Trí Trắc quyết tâm theo đuổi con đường trở thành nhà lý luận phê bình sân khấu. 

PGS.TS Trần Trí Trắc có hơn 300 bài viết đăng trên các tạp chí chuyên ngành và 11 công trình nghiên cứu khoa học viết riêng. 

Trong đó có 6 cuốn sách đoạt 8 giải thưởng như. Cuốn Cơ sở triết học, văn hóa học và mỹ học của chèo cổ đoạt giải A của Hội Nghệ sĩ sân khấu Việt Nam năm 2012, giải A của Hội đồng lý luận, phê bình văn học nghệ thuật Trung ương năm 2013 và Giải thưởng Nhà nước về Văn học nghệ thuật năm 2016. Cuốn Thi pháp chèo cổđoạt giải A năm 2019 của Hội Nghệ sĩ sân khấu Việt Nam. CuốnCơ sở văn hóa của nghệ thuật biểu diễn Việt Namđoạt giải B (không có giải A) của Hội đồng Lý luận phê bình văn học nghệ thuật Trung ương năm 2018. Cuốn Chèo cách mạng được trao giải B của Hội Nghệ sĩ sân khấu Việt Nam năm 2020.

Gần đây nhất, PGS.TS Trần Trí Trắc đã xuất bản cuốn sáchTuồng,đoạt giải Khuyến khích năm 2023 và Kịch dân cađoạt giải C của Hội đồng Lý luận phê bình văn học nghệ thuật Trung ương.

TS.NSND Triệu Trung Kiên, Giám đốc Nhà hát Cải lương Việt Nam - học trò của PGS.TS Trần Trí Trắc chia sẻ: "Tôi có nhiều duyên nợ với thầy. Khi dựng hai vở của thầy viết kịch bản là Linh khí trời Namvà Người đi tìm minh chủ,thầy là người tận tình, nhiệt huyết và chu đáo, luôn hối thúc học trò, hướng dẫn như cách cha mẹ nâng đỡ con những bước đi chập chững đầu tiên. Tôi là một nghệ sĩ cải lương lại dấn thân vào con đường nghiên cứu khoa học, nhờ sự giúp đỡ của thầy đã bảo vệ thành công luận văn thạc sĩ, Tiến sĩ''.

Khi bị đau gót chân, giãn cơ là biện pháp phòng vệ đầu tiên. Vì các vấn đề như cơ bắp chân căng cứng có thể góp phần gây ra các tình trạng như viêm cân gan chân và viêm gân Achilles bằng cách gây thêm căng thẳng cho gót chân.

Các bài tập kéo dãn và tăng cường sức mạnh có thể giúp giảm bớt sự căng cứng này và mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Các động tác giãn cơ đơn giản như động tác căng cơ của người chạy bộ hoặc động tác nâng bắp chân khi ngồi dễ thực hiện tại nhà và có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt. Việc kết hợp những động tác giãn cơ này sau khi chạy có thể giúp ích rất nhiều trong việc ngăn ngừa đau gót chân.

Tiến sĩ Claire Morrow, nhà vật lý trị liệu và cộng tác viên của Tạp chí Forbes, giải thích cách kéo giãn và tăng cường sức mạnh cơ bắp chân của bạn có thể giúp giảm đau do viêm cân gan chân. "Các bài tập tốt nhất cho bệnh viêm cân gan chân bao gồm tăng cường và kéo căng cơ bắp chân và lòng bàn chân của bạn. Giãn cơ có thể thực sự hữu ích trong việc kiểm soát cơn đau do viêm cân gan chân", Morrow nói, và cho biết tăng cường cơ bắp chân cũng thực sự quan trọng để giảm đau lâu dài.

Nếu không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu, việc gặp chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn đi đúng hướng.