Dự thảo Thông tư mới của Bộ TT&TT hướng tới việc mở rộng không gian phát triển cho tài nguyên Internet, gắn với mục tiêu phát triển kinh tế, xã hội và chuyển đổi số (Ảnh minh họa: tenmien.vn).
Theo đó, bổ sung thêm trường hợp được phép định tuyến các vùng IP được cấp bởi các Tổ chức quản lý địa chỉ quốc tế, không cấp bởi Bộ TT&TT trên mạng Internet Việt Nam. Quy định hiện nay chỉ cho phép khi kết nối với cổng quốc tế.
Cụ thể, nếu doanh nghiệp Việt Nam cung cấp dịch vụ cho tổ chức, doanh nghiệp nước ngoài mà tổ chức, doanh nghiệp đó có hệ thống mạng phạm vi quốc tế và triển khai mở rộng tại Việt Nam, doanh nghiệp Việt Nam sẽ được định tuyến các vùng IP quốc tế của tổ chức, doanh nghiệp quốc tế là khách hàng của mình để đảm bảo tính kết nối, thống nhất cho mạng khách hàng trên toàn cầu.
Dự thảo Thông tư mới còn quy định mở rộng phạm vi sử dụng IP, ASN mà Bộ TT&TT đã cấp cho doanh nghiệp Việt Nam.
Thay vì chỉ cho phép sử dụng IP, ASN đã cấp trong phạm vi mạng trong nước như hiện nay, VNNIC đề xuất cho phép doanh nghiệp Việt Nam có hệ thống mạng tại Việt Nam mà cần mở rộng ra ngoài lãnh thổ được phép sử dụng IP, ASN được cấp bởi Bộ TT&TT cho mạng của mình đặt ngoài lãnh thổ Việt Nam để quảng bá định tuyến với các nhà cung cấp ở nước ngoài và cung cấp dịch vụ ở nước ngoài.
“Việc mở rộng này nhằm tạo điều kiện cho doanh nghiêp Việt Nam vươn tầm, cung cấp dịch vụ phạm vi quốc tế mà vẫn đảm bảo được tính thống nhất của mạng, dịch vụ của mình”, đại diện VNNIC lý giải.
Vân Anh
Giả mạo website của địa phương để... thông tin về đặt cược bóng đá
Gần đây, nhiều cơ quan, tổ chức bị các đối tượng xấu lập website giả mạo trang thông tin điện tử để lừa người dùng. Đây là vấn nạn phổ biến, ảnh hưởng xấu đến uy tín, hình ảnh các đơn vị.
" alt="Đề xuất ưu đãi phí, lệ phí đăng ký tên miền để khuyến khích phát triển kinh tế số" />Đề xuất ưu đãi phí, lệ phí đăng ký tên miền để khuyến khích phát triển kinh tế số
Động tác Kim kê độc lập tác động tích cực đến hệ thống kinh lạc, cơ, gân, xương khớp trong toàn bộ cơ thể
Thang đo thể chất
Chân mỗi người có 6 kinh lạc đi qua, nơi chứa nhiều huyệt vị quan trọng của cơ thể. Mỗi ngày, nếu đứng một chân trong một phút sẽ giúp những bộ phận của cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, giúp tình hình sức khỏe trở nên tốt hơn.
Lưu ý, động tác phải được thực hiện khi nhắm mắt, bởi đó là lúc cơ thể chúng ta ở trong tình huống không bị phụ thuộc vào bất kỳ một tác động nào xung quanh.
Từ kết quả của nghiên cứu về chức năng sinh lý con người kéo dài hơn 30 năm, các nhà khoa học đã đưa ra chỉ số đánh giá thể chất thông qua tư thế đứng bằng một chân như sau:
Tiêu chuẩn đối với nam giới
Từ 30 đến 39 tuổi: Đứng bằng một chân trong 9 giây.
Từ 40 đến 49 tuổi: Đứng bằng một chân trong 8 giây.
Từ 50 đến 59 tuổi: Đứng bằng một chân trong 7 giây.
Từ 60 đến 69 tuổi: Đứng bằng một chân trong 5 giây.
Tiêu chuẩn đối với nữ giới:
Từ 40 đến 49 tuổi: Đứng bằng một chân trong 9 giây.
Từ 50 đến 59 tuổi: Đứng bằng một chân trong 8 giây.
Từ 60 đến 69 tuổi: Đứng bằng một chân trong 7 giây.
Từ 70 đến 79 tuổi: Đứng bằng một chân trong 5 giây.
Các nhà khoa học cũng lưu ý rằng, chúng ta nên tiến hành động tác 2 lần, sau đó lấy thành tích tốt nhất để đánh giá.
Là động tác dưỡng sinh
Y học Trung Hoa quan niệm rằng, thân thể mắc bệnh xuất phát từ mối quan hệ của lục phủ ngũ tạng bị mất cân bằng, khiến khả năng giữ thăng bằng cũng bị giảm sút. Động tác đứng 1 chân hay còn gọi là Kim kê độc lập (gà vàng đứng 1 chân) trong yoga hay thái cực quyền tuy đơn giản nhưng lại có thể điều chỉnh cho mối quan hệ của lục phủ ngũ tạng trở về trạng thái hài hòa và còn đem lại nhiều công dụng dưỡng sinh đã được nhiều chuyên gia y học Đông y và Tây y công nhận, đó là:
1. Phòng ngừa tăng huyết áp
Đến từ Đại học Bắc Kinh nổi tiếng, chuyên gia Lý Chí Cương đánh giá rất cao vai trò của Kim kê độc lập đối với sức khỏe. Ông cho rằng, chỉ cần luyện tập động tác này trong vòng 1 phút mỗi ngày, bạn có thể đạt được những công hiệu tuyệt vời như phòng ngừa tăng huyết áp, hỗ trợ điều trị tiểu đường, giảm khả năng mắc bệnh đãng trí khi về già.
Động tác Kim kê độc lập khi được tiến hành tuần tự và đúng cách còn mang lại tác dụng xúc tiến hoạt động của tiểu não, điều hòa khí quan trong cơ thể, là động tác thích hợp với nhiều đối tượng ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Việc luyện tập động tác này ngay từ khi còn trẻ sẽ làm giảm khả năng mắc các bệnh lý về tuổi tác sau này.
2. Hoạt huyết, dưỡng não, tăng khả năng tuần hoàn máu, điều chỉnh thần kinh phòng đột quỵ
Trung tâm Y học thuộc Viện Nghiên cứu Y học Đại học Kyoto (Nhật Bản) từng tiến hành kiểm tra thể chất với những người thường xuyên luyện tập động tác kim kê độc lập trong lúc mở mắt. Trưởng nhóm nghiên cứu Yasushi Tahara cũng khẳng định: Năng lực Kim kê độc lập là yếu tố quan trọng để khảo sát sức khỏe của bộ não.
3. Giúp xương chắc khỏe
Chuyên gia Ngoại khoa Mỹ, bác sĩ Barbara Bergin khuyên rằng: "Trong lúc đánh răng vào mỗi buổi sáng và tối, bạn có thể tranh thủ luyện tập tư thế đứng bằng một chân, mỗi lần cố gắng duy trì trong 1 phút, sau đó đổi chân" vì động tác đơn giản này có thể nâng cao năng lực giữ thăng bằng và giúp xương cốt chắc khỏe, phòng ngừa hoặc giảm đau thắt lưng, thoái hóa đốt sống cổ.
4. Thư giãn tinh thần, thông kinh hoạt mạch, tăng miễn dịch
Là giáo sư danh dự tại Đại học Califonia, hiện đang là Giáo sư Tâm lý học thuộc Đại học Thanh Hoa, chuyên gia Seth Roberts cho biết, việc luyện tập tư thế Kim kê độc lập trước khi ngủ sẽ giúp bạn điều hòa trạng thái, ngủ ngon, đồng thời ngăn ngừa những vấn đề về tâm lý như lo âu, bực dọc. Đặc biệt, kiên trì tập luyện động tác này còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số căn bệnh ung thư.
Lưu ý
Động tác đứng một chân đòi hỏi người tập cần luyện tập tuần tự từng bước một và chú ý an toàn. Nó không thích hợp đối với những người cao tuổi chân đã không còn vững.
Thời gian duy trì động tác càng dài càng có tác dụng điều hòa sự cân bằng của hệ thống cơ quan bên trong cơ thể, đồng thời còn thể hiện sự nhạy bén của hệ thần kinh và sự thông suốt của hệ thống kinh lạc.
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sức khỏe hoặc đang trong quá trình thoái hóa hoặc đang mắc bệnh nặng thì nên chú ý điều dưỡng thân thể kết hợp luyện tập vừa phải.
Không cần quá gấp rút trong quá trình luyện tập mà nên thực hiện tuần tự và nâng cao cường độ một cách từ từ.
Khung giờ luyện tập lý tưởng của động tác này là trong khoảng 17-19h. Cần chú ý giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh và bổ sung lượng nước cho cơ thể sau khi luyện.
Đứng 1 chân 20 giây: Test nhanh bệnh quái ác
Đứng bằng 1 chân vừa là cách kiểm tra sức khỏe đơn giản, vừa là bài tập dưỡng sinh kinh lạc tiện lợi.
" alt="Đứng một chân: Hiệu quả dưỡng sinh đáng kể" />Đứng một chân: Hiệu quả dưỡng sinh đáng kể
"Đó cũng là lần đầu tiên tôi tự xách va li để đi biển và đi xa như vậy. Nhưng điều quan trọng là muốn nghe Ngọc Anh nói yêu tôi ở biển", Tuấn Anh chia sẻ.
8 tháng theo đuổi không phải là ngắn nhưng Tuấn Anh không bao giờ cảm thấy thất bại hay vô nghĩa. Bởi anh luôn nhận thấy sự quan tâm, chia sẻ từ phía Ngọc Anh trong chừng đó thời gian. Đó cũng chính là động lực, niềm vui và hạnh phúc để Tuấn Anh tiếp tục chinh phục trái tim nàng.
"Tuấn Anh luôn cảm nhận được tình cảm của Ngọc Anh dù chưa nói lời yêu nhau. Bởi vì lần đầu tiên trong đời tôi được một người bạn tặng bánh cũng chính là Ngọc Anh, mỗi khi Ngọc Anh khiến tôi buồn thì cô ấy tự xin lỗi trước...Cho nên, tôi luôn cảm nhận được cơ hội trong từng hành động đó", Tuấn Anh bộc bạch.
Trong suốt 9 tháng, những niềm vui, nỗi buồn xen cả biết bao kỷ niệm đong đầy hạnh phúc. Tuấn Anh không chỉ nhớ kỷ niệm nói lời yêu bên biển mà cả một điều không thể quên cách đây không lâu. Chàng trai này kể: "Sau đêm đăng quang, Ngọc Anh phải tham dự một cuộc giao lưu với sinh viên khiến tôi phải đợi 2 tiếng. Tôi bực mình nên có nói nặng lời khiến Ngọc Anh bật khóc. Tôi hứa lên mạng học cách làm cơm cuộn nên lủi thủi làm một mình vì chưa hết tức sau lần cãi nhau đó. Khi làm gần xong thì Ngọc Anh ôm sau lưng và khóc rồi nói xin lỗi. Đến lúc dọn đồ ăn ra tôi nói "Anh làm đấy, em cố ăn hết nhé". Chưa bao giờ tôi thấy bạn gái ăn nhiều và ngon đến vậy. Dù tôi biết lần đầu làm cũng chưa ngon lắm".
Theo lời Tuấn Anh, ngay sau đêm bạn gái đăng quang, anh cũng lo lắng về chuyện tình yêu liệu có bền vững hay không. Nhưng Ngọc Anh đã tinh tế nhận ra điều đó để tạo được sự yên tâm cho bạn trai.
"Ngọc Anh biết tôi lo lắng nên đã thể hiện tình cảm, sự quan tâm rất nhiều khiến tôi luôn an tâm. Tôi cảm giác, sau khi bạn gái đăng quang, cả hai hạnh phúc hơn rất nhiều. Còn những lời người ta nói không để tâm lắm, tôi tin người yêu mình", Tuấn Anh nói.
Ngọc Anh giờ đây đã là một cô gái nổi tiếng được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, Tuấn Anh luôn muốn bạn gái thật sự giản dị nhất. "Tôi luôn ủng hộ mọi thứ mà cô ấy thích làm khi đang ở tuổi thanh xuân. Giản dị ở đây có nghĩa không cần phải mặc đồ đắt tiền, son phấn mà Ngọc Anh vẫn đẹp. Ít nhất là trong mắt của tôi. Còn sau này, khi hết tuổi thanh xuân mình muốn cô ấy lại trở lại là 1 người vợ tuyệt vời nhất, biết quan tâm chăm sóc cho gia đình. Và không suy nghĩ khi đánh đổi thời gian khác dành cho gia đình., Tuấn Anh cho biết.
(Theo Emdep.vn)
Tin liên quan:
Hoa khôi gốc Hà Nội sở hữu đôi chân dài 1,1m" alt="Gặp bạn trai của Hoa khôi trường Nhân văn với status 'dậy sóng'" />
...[详细]
Vấn đề không hoàn toàn nằm ở mặt kết quả, mà như huyền thoại Roy Keane đề cập, nhiều cầu thủ MU đã thể hiện tinh thần không thể chấp nhận được.
Roy Keane không ngại chỉ trích "một số cầu thủ không xứng đáng khoác áo MU thêm một trận nào nữa".
Harry Maguire là một trong những người như vậy. Trong vai trò đội trưởng, anh không thể hiện được gì về mặt chuyên môn lẫn tâm lý thi đấu.
Michael Owen từng công khai chê bai Maguire. "Tôi thực sự lo sợ khi xem cậu ấy thi đấu".
Vấn đề của Maguire, như Owen đánh giá, là chậm chập và xoay trở nặng nề. "Cậu ấy không có tốc độ và như hóa đá mỗi khi đối phương tăng tốc".
Khi phòng ngự khu vực, người đội trưởng của MU thường đứng sai vị trí, dẫn đến những tình huống khung thành De Gea chịu áp lực khổng lồ.
Maguire chậm chạp và nặng nề
Ở những tình huống một đối một, trung vệ có giá chuyển nhượng cao nhất thế giới (80 triệu bảng) dễ dàng bị đối thủ qua mặt. Anh luôn gắn với hình ảnh vụng về và thường xuất hiện trong những bàn thua của đội nhà.
Maguire khiến Ronaldo không thoải mái
Trong trận derby vừa qua, sự xuất sắc của De Gea - với 6 pha cứu thua - cùng hiệu quả tấn công mà Jadon Sancho thể hiện là không đủ.
Khi Man City tỏ ra quá mạnh, MU cần một động lực tinh thần để vượt khó và các cầu thủ không tìm thấy điều đó từ đội trưởng Maguire.
Cựu trung vệ Leicester thi đấu kém về chuyên môn. Đồng thời, anh không biết cách tác động đến tâm lý của các đồng đội, khiến MU sụp đổ dễ dàng.
Vai trò thủ lĩnh của Maguire đã được nhắc đến từ lâu. Tuy vậy, từ Solskjaer đến Ralf Rangnick đều lựa chọn để anh tiếp tục đeo băng đội trưởng.
Điều này gây những hoài nghi trong phòng thay đồ và niềm tin của đội cũng mất. Cristiano Ronaldolà một trong những người thất vọng nhất về vai trò của Maguire.
Maguire khiến Ronaldo không thoải mái
Tại PSG, Lionel Messi rạn nứt cảm xúc bởi sự thay đổi môi trường sống. Ở Old Trafford, Ronaldo mất cảm xúc khi phía sau lưng anh là quá nhiều sai lầm.
Ronaldo đang có hiệu suất kém nhất trong hơn một thập kỷ trở lại đây. Chìa khóa của vấn đề là cầu thủ người Bồ Đào Nha không còn thoải mái trước khung thành đối phương.
Trước đây, từ Real Madrid đến Juventus, cũng như với chính MU trước mùa hè 2009, Ronaldo đạt hiệu quả cao nhờ anh tin tưởng vào các đồng đội phía sau. CR7 luôn đá với những trung vệ xuất sắc, tạo cho anh niềm tin để tập trung vào khâu ghi bàn.
Maguire không mang lại cho Ronaldo niềm tin. Hoài nghi tăng lên mỗi ngày, khiến MU khủng hoảng.
MU và Rangnick cần sự thay đổi, bắt đầu từ phòng thay đồ mà cụ thể là xem lại vai trò của Maguire.
Đại Phong
Man City vùi dập MU: Đơn giản là đẳng cấp
Man City đánh gục MU 4-1 trong trận derby Manchester ở vòng 28 Premier League, sau 90 phút mà đội chủ nhà chơi bóng ở đẳng cấp khác.
Lãnh đạo UBND thành phố Hà Nội cho biết sẽ kiên quyết yêu cầu dừng hoạt động với các cơ sở không thực hiện tạo điểm quét mã QR để quản lý thông tin người vào ra (Ảnh minh họa)
Trước đó, kết luận cuộc giao ban trực tuyến ngày 22/9 giữa Sở chỉ huy phòng, chống dịch Covid-19 thành phố với Sở chỉ huy các sở, ngành, quận, huyện, thị xã trên địa bàn, Phó Chủ tịch UBND thành phố Hà Nội Chử Xuân Dũng đã yêu cầu: Các địa phương cần tiếp tục duy trì chốt kiểm soát tại khu dân cư để nắm tình hình. Chỉ thị 22 ngày 20/9 của UBND thành phố đã nêu rõ các quận, huyện, thị xã phải triển khai nghiêm túc, tăng cường giám sát, hậu kiểm, xử lý các trường hợp vi phạm; nhất là tại các trung tâm thương mại, cửa hàng, dịch vụ trong trung tâm thương mại chỉ được hoạt động theo đúng danh mục tại Chỉ thị và đảm bảo yêu cầu phòng chống dịch, phải có quét mã QR. Cơ sở nào vi phạm thì kiên quyết yêu cầu dừng hoạt động.
Cũng trong ngày 22/9, Sở TT&TT Hà Nội đã có văn bản hỏa tốc đề nghị các Sở, ban, ngành; UBND các quận, huyện, thị xã và Thành đoàn Hà Nội đẩy mạnh triển khai nền tảng khai báo y tế điện tử, quản lý thông tin người ra vào địa điểm bằng mã QR.
Tại văn bản này, cùng với đề nghị UBND các quận, huyện, thị xã chỉ đạo quyết liệt việc khai báo y tế điện tử và quét mã QR để kiểm soát người vào ra các địa điểm, Sở TT&TT Hà Nội cũng đề nghị Công an thành phố yêu cầu các đơn vị trực thuộc và công an các cấp phối hợp cùng chính quyền địa phương tăng cường kiểm tra, giám sát, hướng dẫn việc triển khai đảm bảo công tác phòng chống dịch Covid-19, trong đó có tạo mã QR địa điểm và quét mã QR.
“Đối với trường hợp các cơ sở sản xuất, kinh doanh, cơ sở dịch vụ… trên địa bàn quản lý không thực hiện tạo mã QR địa điểm, đã liên hệ nhắc nhở quá 3 lần vẫn không thực hiện thì phối hợp với chính quyền địa phương yêu cầu tạm dừng hoạt động cho đến khi tạo xong QR địa điểm và kiến nghị cơ quan có thẩm quyền xử lý theo quy định”, công văn của Sở TT&TT thông tin.
Khai báo y tế điện tử, quản lý thông tin người ra vào địa điểm bằng mã QR là 1 trong 3 nền tảng công nghệ được Bộ Y tế và Bộ TT&TT chọn triển khai thống nhất trong phòng chống dịch Covid-19 trên toàn quốc. Giải pháp này thời gian qua đã được Hà Nội quyết liệt triển khai, góp phần đưa thành phố trở lại trạng thái bình thường mới, nới lỏng nhiều hoạt động sau gần 2 tháng áp dụng biện pháp giãn cách xã hội." alt="Hà Nội có thêm hơn 49.400 điểm quét mã QR chỉ trong 1 ngày" />
...[详细]
Kệ sách trong từng lớp học gồm truyện tranh và truyện cổ tích mà các em hằng mơ ước
Sau một ngày lao động, các thành viên đoàn tình nguyện dành buổi tối để chơi đùa và chiếu phim phục vụ các em
Buổi sáng với những trò chơi thú vị, niềm vui với trường mới lớp mới
Và tất cả 200 em học sinh của điểm Suối Đục 1 & Suối Đục 2 đều được nhận quà từ đoàn tình nguyện.
Hơn 20 năm có mặt tại Việt Nam, Công ty Điện tử Samsung đã thực hiện rất nhiều các chương trình trách nhiệm doanh nghiệp với cộng đồng, đặc biệt trong lĩnh vực giáo dục. Các dự án đã mang lại lợi ích không nhỏ trong việc cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dân đặc biệt là trẻ em, thanh thiếu niên, người nghèo và những người kém may mắn trong xã hội.
Chương trình “Góp tay xây ngày tươi sáng” sẽ còn tiếp nối với nhiều chuyến đi đưa nhân viên đến với những vùng đất xa xôi hơn nữa,
Tấn Tài
" alt="Tình nguyện viên Samsung mang niềm vui về trường nghèo Suối Đục" />
...[详细]
Hội thảo trực tuyến “Lộ trình chuyển đổi số cho doanh nghiệp Startup” do CMC Telecom và các đối tác đồng tổ chức.
Hội thảo có sự tham gia chia sẻ của ông Lê Anh Vũ, Giám đốc sáng tạo CMC Telecom với hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành CNTT - Viễn thông. Trước đó, ông Lê Anh Vũ đã có nhiều năm làm việc tại những vị trí cấp cao ở VTC và Indochina Telecom trước khi đầu quân vào CMC Telecom.
Đặc biệt là sự góp mặt của ông Lex Nguyễn, Giám đốc phát triển đối tác khu vực Đông Nam Á của Google. Ông là một nhà kinh doanh chuyên nghiệp trong lĩnh vực công nghệ và có hơn 15 năm kinh nghiệm làm việc trong các vai trò phát triển kinh doanh cho các công ty công nghệ quốc tế lớn như: IBM, Oracle, Microsoft, Amazon Web Services và Google Cloud…
Về phía TopCV Việt Nam, ông Trần Trung Hiếu, CEO của TopCV cũng sẽ tham gia chia sẻ tại hội thảo. Ông là gương mặt Thanh niên khởi nghiệp tiêu biểu của Thủ đô năm 2018. Ngoài ra, TopCV cũng được biết đến là nền tảng tuyển dụng nhân sự hàng đầu Việt Nam và là 01 trong 02 startup Việt Nam được Google lựa chọn tham gia chương trình Vườn ươm khởi nghiệp Đông Nam Á - Google for Startups Accelerator 2020.
Các diễn giả tham gia chia sẻ tại hội thảo trực tuyến “Lộ trình chuyển đổi số cho doanh nghiệp Startup”.
Hội thảo sẽ được diễn ra vào lúc 9h00 - 11h00 ngày 26/8/2021 trên nền tảng Google Meet. Đăng ký tham gia ngay TẠI ĐÂY Thông tin liên hệ: Hotline - 0399.858.346" alt="Lộ trình nào giúp startup Việt chuyển đổi số thành công vượt qua đại dịch?" />
...[详细]