Khi sang tên sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải nộp thuế thu nhập cá nhân, lệ phí trước bạ, phí thẩm định hồ sơ biến động... Ảnh: LĐO

Thủ tục sang tên sổ đỏ hộ gia đình

Bước 1: Công chứng hoặc chứng thực hợp đồng chuyển nhượng.

Bước 2: Nộp hồ sơ khai thuế thu nhập cá nhân, lệ phí trước bạ.

Bước 3: Nộp hồ sơ đăng ký sang tên (đăng ký biến động).

Thuế, phí sang tên sổ đỏ hộ gia đình

Thông tư 111/2013/TT-BTC, Thông tư 92/2015/TT-BTC và Nghị định 140/2016/NĐ-CP, khi chuyển nhượng, tặng cho quyền sử dụng đất phải nộp các loại thuế, lệ phí, gồm: Thuế thu nhập cá nhân, lệ phí trước bạ, phí thẩm định hồ sơ biến động.

Trong đó, thuế thu nhập cá nhân sẽ bằng 2% x giá trị chuyển nhượng. Lệ phí trước bạ bằng 0.5% x giá tính lệ phí trước bạ (giá chuyển nhượng).

Nếu không có thỏa thuận thì người nhận chuyển nhượng, nhận tặng cho phải nộp.

Lưu ý, chỉ khi tặng cho, thừa kế quyền sử dụng đất mới được miễn lệ phí trước bạ nếu thuộc trường hợp được miễn, chuyển nhượng quyền sử dụng đất thì không được miễn.

Phí thẩm định hồ sơ sang tên sổ đỏ hộ gia đình được quy định riêng tại các tỉnh thành.

Theo laodong.vn

Thế chấp sổ đỏ và những điều cần biết rõ

Thế chấp sổ đỏ và những điều cần biết rõ

Thế chấp sổ đỏ là cách gọi phổ biến của người dân dùng để chỉ việc thế chấp quyền sử dụng đất, tài sản gắn liền với đất.

" />

Số tiền phải nộp khi sang tên sổ đỏ hộ gia đình

Nhận định 2025-02-24 22:05:25 353

Khoản 29 Điều 3 Luật Đất đai 2013 quy định,ốtiềnphảinộpkhisangtênsổđỏhộgiađìlong chun hộ gia đình sử dụng đất là những người có quan hệ hôn nhân, huyết thống, nuôi dưỡng theo quy định của pháp luật về hôn nhân và gia đình, đang sống chung và có quyền sử dụng đất chung tại thời điểm được Nhà nước giao đất, cho thuê đất, công nhận quyền sử dụng đất; nhận chuyển quyền sử dụng đất.

Căn cứ Khoản 29 Điều 3 Luật Đất đai 2013, Khoản 1 Điều 64 Nghị định 43/2014/NĐ-CP và Khoản 5 Điều 14 Thông tư 02/2015/TT-BTNMT, khi chuyển nhượng đất hộ gia đình thì chỉ cần sự đồng ý của các thành viên trong hộ gia đình sử dụng đất.

Văn bản đồng ý chuyển nhượng của các thành viên trong hộ gia đình sử dụng đất phải được công chứng hoặc chứng thực.

Khi sang tên sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải nộp thuế thu nhập cá nhân, lệ phí trước bạ, phí thẩm định hồ sơ biến động... Ảnh: LĐO

Khi sang tên sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải nộp thuế thu nhập cá nhân, lệ phí trước bạ, phí thẩm định hồ sơ biến động... Ảnh: LĐO

Thủ tục sang tên sổ đỏ hộ gia đình

Bước 1: Công chứng hoặc chứng thực hợp đồng chuyển nhượng.

Bước 2: Nộp hồ sơ khai thuế thu nhập cá nhân, lệ phí trước bạ.

Bước 3: Nộp hồ sơ đăng ký sang tên (đăng ký biến động).

Thuế, phí sang tên sổ đỏ hộ gia đình

Thông tư 111/2013/TT-BTC, Thông tư 92/2015/TT-BTC và Nghị định 140/2016/NĐ-CP, khi chuyển nhượng, tặng cho quyền sử dụng đất phải nộp các loại thuế, lệ phí, gồm: Thuế thu nhập cá nhân, lệ phí trước bạ, phí thẩm định hồ sơ biến động.

Trong đó, thuế thu nhập cá nhân sẽ bằng 2% x giá trị chuyển nhượng. Lệ phí trước bạ bằng 0.5% x giá tính lệ phí trước bạ (giá chuyển nhượng).

Nếu không có thỏa thuận thì người nhận chuyển nhượng, nhận tặng cho phải nộp.

Lưu ý, chỉ khi tặng cho, thừa kế quyền sử dụng đất mới được miễn lệ phí trước bạ nếu thuộc trường hợp được miễn, chuyển nhượng quyền sử dụng đất thì không được miễn.

Phí thẩm định hồ sơ sang tên sổ đỏ hộ gia đình được quy định riêng tại các tỉnh thành.

Theo laodong.vn

Thế chấp sổ đỏ và những điều cần biết rõ

Thế chấp sổ đỏ và những điều cần biết rõ

Thế chấp sổ đỏ là cách gọi phổ biến của người dân dùng để chỉ việc thế chấp quyền sử dụng đất, tài sản gắn liền với đất.

本文地址:http://game.tour-time.com/news/288b498853.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Hải Phòng vs Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, 19h15 ngày 22/2: Thêm một kết quả thất vọng

{keywords}

Hummer H1 của cựu ngôi sao bóng rổ Dennis Rodman.

Cách đây 6 năm, chiếc xe được cựu ngôi sao bóng rổ rao bán trên eBay kèm lời quảng cáo là luôn được chăm sóc cẩn thận trong garage, tình trạng hoạt động tốt. Xe mới chỉ vận hành 22.000 dặm (35.000 km). Rodman ra giá 55.500 USD cho chiếc Hummer H1 đời 1996 này.

Volkswagen Beetle 1958 độ của Will.i.Am

Đầu tháng 11/2013, thành viên ban nhạc nổi tiếng Black Eyed Peas kiêm nhà sản xuất âm nhạc Will.I.Am gây chú ý khi đầu tư  900.000 USD để độ lại chiếc "con bọ"  Volkswagen Beetle đời 1958.

{keywords}

Volkswagen Beetle 1958 độ của Will.i.Am

 

Tác phẩm độ có ngoại hình khá giống các mẫu xế cổ với sự kết hợp kiểu lưới tản nhiệt của Bentley, nắp ca-pô kiểu Rolls-Royce Phantom và chắn bùn dạng xe Morgan.

Trong cabin là các chi tiết bằng nhôm trên cả bảng điều khiển cũng như ốp cửa. Chiếc xe màu tím nhạt còn có kiểu ghế độ phong cách thể thao, khá tương xứng với động cơ được cho là loại siêu nạp V8 cực mạnh.

Siêu xe Lamborghini Aventador màu hồng lòe loẹt của nữ rapper

Nữ ca sĩ nhạc rap nổi tiếng thế giới Nicki Minaj khoe chiếc siêu xe Lamborghini Aventador Roadster màu hồng mới của mình với fan hâm mộ.

Ban đầu, chiếc Lamborghini Aventador Roadster của Nicki Minaj được sơn màu xanh Blue Hera nguyên bản. Tuy nhiên, là một tín đồ của màu sắc lòe loẹt, Nicki Minaj không có ý định giữ lại "bộ cánh" nguyên bản của chiếc Lamborghini Aventador Roadster 2014. Thay vào đó, cô muốn sơn lại chiếc xe sang màu hồng yêu thích.

{keywords}

Siêu xe Lamborghini Aventador màu hồng lòe loẹt của rapper

Chịu trách nhiệm thay "áo" cho chiếc Lamborghini Aventador Roadster của Nicki Minaj là hãng Exotic Euro Cars có trụ sở tại Los Angeles, Mỹ. Đây được coi là chiếc Lamborghini Aventador Roadster màu hồng đầu tiên tại Mỹ thời điểm năm 2013.

Range Rover bọc nhung đen kì dị của Khloe Kardashian

Khloé Alexandra Kardashian được biết đến là diễn viên, người dẫn chương trình truyền hình, người mẫu, doanh nhân người Mỹ.

Chiếc xe sang Range Rover của Khloe Kardashian thu hút  khi được khoác lên mình "bộ áo" nhung đen huyền bí và trông rất "nóng nực".

{keywords}
Range Rover bọc nhung đen kì dị. 

Một điều khiến không ít người tò mò đó là khi được bọc chất liệu nhung kín mít như vậy thì chiếc xe khi bẩn sẽ được vệ sinh, rửa bằng cách nào.

Xe siêu sang Rolls-Royce độ độc của võ sĩ Conor Mcgregor

Tay võ sĩ nổi tiếng ” Conor Mcgregor  với biệt danh “gã điên” sở hữu 1 chiếc xe siêu sang Rolls royce Ghost với phong cách độ độc và khác biệt.

Với cách độ khác người là in hình mặt tay đấm bốc này Conor McGregor. Chiếc xe có màu đen nhám và in lô gô mặt anh lên.

{keywords}

Xe siêu sang Rolls-Royce độ độc của võ sĩ Conor Mcgregor

 

Chiếc xe có bộ vành đặc riêng thể thao hơn. Đây là phiên bản EWB của Ghost.

Chiếc xe siêu sang có công suất 571 mã lực và mô-men xoắn cực đại đạt 780 Nm (575 lb-ft), nó có khả năng tăng tốc từ 0-100 km/h (0-62 mph) chỉ trong 4,9 giây.

Rolls-Royce Wraith "kỳ quái" của Justin Bieber

Cách đây vài tuần, Justin Bieber đã được bắt gặp cùng chiếc Rolls-Royce Wraith độc nhất vô nhị của anh chàng, nó không giống với bất kỳ chiếc Rolls-Royce nào khác vì nó là một sản phẩm điều chỉnh đến từ lò độ danh tiếng West Coast Customs.

{keywords}

Rolls-Royce Wraith "kỳ quái" của Justin Bieber.

Bản độ được lấy cảm hứng từ mẫu xe điện concept Rolls-Royce 103EX mà hãng giới thiệu vào năm 2016.

Để tạo ra một chiếc Rolls-Royce Wraith mang phong cách của 103EX concept, West Coast Customs đã rút ngắn Wraith 203 mm và mở rộng 304,8 mm. Bước tiếp theo, hãng độ sử dụng bản quét 3D của Rolls-Royce để tạo ra các tấm thân xe 103EX theo yêu cầu.

Sau đó, các chuyên gia về thân xe của West Coast Customs hoàn thiện hình dáng cho chiếc xe rồi đưa vào phòng sơn, cụ thể chiếc Wraith độc đáo được sơn bạc bóng kết hợp xám mờ.

Rapper Chris Brown độ Lamborghini phong cách tắc kè hoa

Chris Brown là một ca sĩ lắm tài nhiều tật người Mỹ cũng là một tay chơi xe khét tiếng trong giới âm nhạc.

Anh sở hữu siêu xe Lamborghini Huracan độ phong cách đổi màu tắc kè hoa  do hãng độ RDBLA thực hiện.

{keywords}

Rapper Chris Brown độ Lamborghini phong cách tắc kè hoa.

 Lớp wrap chrome đối xứng trên xe có khả năng đổi qua lại giữa các tông màu xanh dương, vàng, cam, hồng và tím ở những góc quan sát khác nhau. Chưa đủ… đau mắt, đèn pha của xe cũng được độ sang màu tím - chẳng rõ có đúng luật không nhưng chắc hẳn là không hề đụng hàng với bất cứ ai.

 Hoàng Anh (theo Carbuzz)

Bạn đang sở hữu một chiếc xe độc hay bản độ siêu đẹp? Hãy chia sẻ bài viết cảm nhận, hình ảnh về Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Siêu xe Lamborghini nhái tuyệt đẹp được chế từ Honda Civic đời cũ

Siêu xe Lamborghini nhái tuyệt đẹp được chế từ Honda Civic đời cũ

Một chiếc siêu xe Lamborghini Aventador SVJ "nhái" được chế từ sedan Honda Civic cũ khiến người xem không khỏi ngạc nhiên bởi 2 chiếc xe này vốn không có nhiều điểm chung giống nhau. 

">

Top 7 siêu xe sang độ 'điên rồ' của các ngôi sao nổi tiếng thế giới

Nhận định, soi kèo AJ Auxerre vs Marseille, 03h05 ngày 23/2: Marseille đến đòi nợ

 - Quy định về việc bảo lãnh ngân hàng đối với việc mua bán nhà hình thành trong tương lai đã có hiệu lực từ nhiều năm. Tuy nhiên, thực tế rất ít chủ đầu tư thực hiện. Điều này đẩy khách hàng vào thế rủi ro mất trắng, trong tình huống xấu.

Hoa hậu lao vào địa ốc, đời không như mơ

Tháp chọc trời Hà Nội dính vòng siết nợ, mịt mù ngày về đích

Doanh nghiệp có hàng chục cách lách luật

Điều 56, Luật Kinh doanh Bất động sản (BĐS) năm 2014, quy định: Chủ đầu tư dự án bất động sản trước khi bán, cho thuê mua nhà ở hình thành trong tương lai phải được ngân hàng thương mại có đủ năng lực thực hiện bảo lãnh… Trường hợp chủ đầu tư không thực hiện bàn giao nhà ở theo tiến độ đã cam kết và bên mua, bên thuê mua có yêu cầu, thì bên bảo lãnh có trách nhiệm hoàn lại số tiền ứng trước và các khoản tiền khác cho khách hàng, theo hợp đồng mua bán, thuê mua nhà ở và hợp đồng bảo lãnh đã ký kết.

{keywords}
Rất ít chủ đầu tư thực hiện bảo lãnh vì phát sinh chi phí bảo lãnh 1 - 2%

Quy định này từng được kỳ vọng như một bước đột phá, giúp thị trường bất động sản phát triển minh bạch, bền vững và bảo vệ được quyền lợi của người mua nhà. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thực tế rất ít chủ đầu tư thực hiện điều này. Một trong những nguyên nhân là do phát sinh chi phí bảo lãnh 1 - 2%, trên tổng vốn đầu tư dự án.

Ông Nguyễn Văn Đực, Phó Giám đốc Công ty địa ốc Đất Lành cho biết: “Theo tôi thấy, các quy định về việc bán nhà hình thành trong tương lai vẫn chưa được chặt chẽ lắm. Nhiều doanh nghiệp họ tìm cách lách luật được và có hàng chục cách lách luật. Hầu như không có doanh nghiệp nào thực hiện đúng việc bảo lãnh với ngân hàng.

Theo ông Đực, đúng ra việc bảo lãnh ngân hàng này có cơ quan giám sát, nhưng thực tế là “vỡ” hết. Theo nguyên tắc doanh nghiệp phải thi công xong móng, được Sở Xây dựng nghiệm thu móng, mới được phép bán và lúc đó mới có một ngân hàng đứng ra bảo lãnh chuyện mua bán này. Đó là mơ ước của Bộ Xây dựng, với mong muốn không có sự lừa đảo, không còn việc doanh nghiệp thu tiền của người mua nhà rồi bỏ rơi họ.

“Tuy nhiên, thực tế hiện nay nhiều dự án chưa có giấy phép xây dựng, chưa thi công xong móng người ta đã đăng quảng cáo bán rồi. Người ta có thể bán với nhiều hình thức khác nhau như hợp đồng hợp tác kinh doanh, hợp đồng góp vốn… Đợi tới khi có đủ điều kiện thì họ mới chuyển sang hợp đồng mua bán. Lúc đó, có khi khách hàng đã phải nộp 30-50% giá trị căn hộ rồi. Do đó, tình hình mua bán căn hộ hiện nay rất phức tạp, không đúng theo luật như chúng ta mong ước”, ông Đực chia sẻ.

Về chi phí bảo lãnh, ông Đực cho biết, chi phí này do ngân hàng và chủ đầu tư tự thỏa thuận với nhau. Con số thường không được công khai, chỉ doanh nghiệp và ngân hàng biết. Thực tế không có một giá cố định nào cho việc này, tùy theo ngân hàng, tùy theo năng lực và uy tín của doanh nghiệp, mà hai bên sẽ thỏa thuận với nhau.

Ngân hàng và chủ đầu tư “du di” trong việc bảo lãnh

Ông Lê Hoàng Châu, Chủ tịch Hiệp hội BĐS TP.HCM cho rằng, từ khi có Luật Nhà ở và Luật Kinh doanh BĐS năm 2014 tới nay, không còn tình trạng chủ đầu tư “chạy làng” như như những năm trước. Tuy nhiên, trên thực tế việc thực hiện quy định về bảo lãnh ngân hàng vẫn còn “du di” nhiều.

Theo ông Châu, việc quản lý việc thực hiện bảo lãnh này do Sở Xây dựng giám sát, quản lý. Để Sở Xây dựng có văn bản đồng ý cho chủ đầu tư bán nhà hình thành trong tương lai thì cơ quan này phải kiểm tra nhiều thứ.

Thứ nhất là dự án phải có giấy tờ về quyền sử dụng đất, hồ sơ dự án, thiết kế bản vẽ thi công đã được cấp có thẩm quyền phê duyệt. Thứ 2 là phải có giấy phép xây dựng. Thứ 3 là phải có bảo lãnh ngân hàng. Thứ 4 là phải kiểm tra vấn đề thế chấp và giải chấp. Nếu chưa giải chấp thì phải có văn bản đồng ý của ngân hàng nhận thế chấp. Thứ 5 là phải xây dựng móng (nếu là nhà chung cư) và phải xây dựng xong cơ sở hạ tầng (đối với dự án bán nền).

Khi Sở Xây dựng kiểm tra mà dự án có đủ hết các yếu tố trên, thì họ mới cấp giấy chứng nhận đủ điều kiện huy động vốn. Như vậy, việc thực hiện bảo lãnh là một trong những yếu tố bắt buộc phải có để chủ đầu tư được phép bán nhà hình thành trong tương lai.

Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng và nghiêm chỉnh hợp đồng bảo lãnh thì sẽ có chuyện tiếp theo là phải có tài sản thế chấp. Trong khi đó, thực tế hầu hết chủ đầu tư đã phải vay vốn ngân hàng để thực hiện dự án và ngân hàng đã nhận thế chấp dự án rồi.

“Vì vậy, các ngân hàng thực hiện việc bảo lãnh hầu như chỉ bảo lãnh cho các dự án đã thế chấp tại ngân hàng của họ và đã được giải chấp. Còn dự án đang thế chấp chỉ được bán cho khách hàng với điều kiện ngân hàng được thế chấp đồng ý và chủ đầu tư phải thông báo cho khách hàng biết về việc này, nếu khách hàng đồng ý thì mua”, ông Châu cho biết.

Mạnh Đức - Quốc Tuấn

Dân chơi Sài Gòn đốt tiền, ùn ùn kéo nhau lên nóc nhà

Dân chơi Sài Gòn đốt tiền, ùn ùn kéo nhau lên nóc nhà

Các địa điểm ăn chơi của giới trẻ, đang mọc như nấm, trên sân thượng các tòa nhà trung tâm Sài Gòn. Điều này cũng đặt ra vấn đề mới, cho cơ quan chức năng, trong việc đảm bảo an toàn, tránh tình trạng cơi nới trái phép.

">

Không bảo lãnh ngân hàng, dân nghèo có ngày mất trắng

{keywords}Pogba vừa ghi bàn cho MU trong trận gặp West Ham

Tuy vậy, trong cuộc lội ngược dòng mới nhất trên sân West Ham cuối tuần trước, Pogba là người gỡ hòa cho Quỷ đỏ với cú sút xa đẳng cấp.

Hơn một năm trở lại đây, vai trò ngôi sao người Pháp trên hàng tiền vệ MU giảm đi rõ rệt vì những chấn thương liên miên và sự xuất hiện của Bruno Fernandes.

Đúng vào thời điểm nước sôi lửa bỏng, MU chuẩn bị đá trận cầu quan trọng với RB Leipzig tại Champions League, thông qua người đại diện, Paul Pogba lại bày tỏ ý định ra đi.

Trả lời phỏng vấn độc quyền trên tờ Tuttosport, siêu cò Mino Raiola nói:"Tốt hơn hết là nên rõ ràng với nhau, nhìn về phía trước và tránh lãng phí thời gian các bên.

Paul Pogba không hạnh phúc ở Man Utd. Cậu ấy không thể hiện được bản thân như mong muốn và như nhiều người kỳ vọng.

{keywords}
Mino Raiola xác nhận, Pogba sẽ rời MU hè tới

Pogba cần thay đổi môi trường thi đấu. Cậu ta còn thời hạn hợp đồng hơn một năm rưỡi nữa, đến hè 2022, nhưng giải pháp tốt nhất cho các bên nằm ở kỳ chuyển nhượng hè năm sau.

Lãnh đạo MU hiểu rõ nguy cơ có thể mất Pogba theo dạng chuyển nhượng tự do. Bởi thời điểm hiện tại, thân chủ của tôi không có ý định gia hạn hợp đồng.

Sẽ có những người đổ lỗi cho tôi nếu Paul Pogba rời Old Trafford hè năm tới. Dù như thế nào thì tôi cũng chẳng bận tâm".

* Đăng Khôi

">

Pogba 'dở chứng', thổi bùng ý đồ đào tẩu khỏi MU

{keywords}

Cà chua nấu chín đem lại nhiều lợi ích hơn

Cà chua nấu chín giải phóng nhiều chất chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư. Điều này xảy ra do nhiệt phá vỡ thành tế bào cứng trong thực vật, cho phép cơ thể chúng ta hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Táo và cam

{keywords}

Bạn nên ăn táo cả vỏ. Ảnh minh họa: Healthfully

Vỏ táo có chứa quercetin, chất chống oxy hóa có tác dụng kỳ diệu đối với tim và não của bạn. Vỏ cam có các hợp chất flavon, giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch.

Khoai tây

{keywords}

Vỏ khoai tây chứa nhiều chất bổ

Ăn khoai tây cả vỏ cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn so với khi gọt vỏ. Trong số đó có vitamin B, C, sắt, canxi và kali. Nhờ đó, bạn sẽ có đủ năng lượng, giảm căng thẳng và đảm bảo sức khỏe xương và hệ tiêu hóa. 

Trứng

{keywords}

Trứng lòng đào ngon và chất lượng hơn trứng chín kỹ. Ảnh minh họa: Onceuponachef

Nhiệt độ cao có thể làm hỏng một số chất dinh dưỡng của trứng. Chiên và luộc trứng chín kỹ làm giảm lượng chất chống oxy hóa trong loại quả này.

Điều này đồng nghĩa trứng lòng đào sẽ bổ dưỡng nhất với lượng protein cao nhất và giữ nguyên vẹn vị ngon của món ăn.

Hành tỏi

{keywords}

Hành tỏi cần băm nhỏ

Việc đập, băm nhỏ hành tây và tỏi sẽ giải phóng alliinase, loại enzyme tạo ra chất dinh dưỡng gọi là allicin. Khi ăn, allicin giúp hình thành các hợp chất khác bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tật.

Ngoài ra, cả hành và tỏi đều chứa lưu huỳnh, kết hợp tốt với các loại thực phẩm giàu sắt và kẽm, như gà tây, thịt bò và gan.

Ngũ cốc và đậu

{keywords}

Đầu bếp nên ngâm đậu, ngũ cốc trước khi chế biến. Ảnh minh họa: Nutritionaction

Một số hợp chất tự nhiên trong ngũ cốc và đậu có thể khiến chúng khó tiêu hóa. Khi bạn ngâm đậu và ngũ cốc, bạn sẽ giảm lượng hợp chất này, làm cho các khoáng chất trong nguồn thực phẩm trên dễ tiêu hóa hơn.  

Nhờ đó, bạn hấp thụ tốt hơn sắt, canxi và kẽm, được giải phóng nhờ nước ấm.

Rau xanh

{keywords}

Nhiều loại rau xanh nên ăn sống hoặc luộc sơ 

Bạn nên ăn sống các loại rau màu xanh vì chúng chứa các chất dinh dưỡng hòa tan trong nước, rất nhạy cảm với nhiệt. Nhiệt độ cao làm hỏng vitamin B1, B5, B9 và C. Vì vậy, bạn sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn khi ăn rau chưa qua chế biến. Ví dụ, rau chân vịt sống có lượng vitamin C gấp 3 lần so với khi nấu chín.

Nếu bạn không thể ăn rau sống, có thể nấu ở nhiệt độ thấp, không dùng quá nhiều nước.

An Yên(Theo Brightside)

6 lý do đặc biệt uống vitamine E chị em phải biết

6 lý do đặc biệt uống vitamine E chị em phải biết

Vitamin e đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Ngoài ra vitamin E còn giúp tăng cường khả năng của quý ông

">

Cách ăn đúng một số món quen thuộc

友情链接