Nhận định, soi kèo CSKA Sofia với Arda Kardzhali, 22h30 ngày 28/02: Vé cho chủ nhà

Kinh doanh 2025-03-03 07:53:01 9
ậnđịnhsoikèoCSKASofiavớiArdaKardzhalihngàyVéchochủnhà24h.comcom   Pha lê - 28/02/2024 12:41  Nhận định bóng đá giải khác
本文地址:http://game.tour-time.com/news/251f399033.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Odisha vs Mohammedan, 21h00 ngày 28/2: Thu hẹp cách biệt với top 6

 ">

Thành ngữ tiếng Anh về học và ôn thi

- Thực hiện những động tác yoga dưới đây sẽ giúp các bà mẹ mang thai luôn tràn trề năng lượng.

20 động tác yoga giúp bạn "thổi bay" nỗi lo béo phì ngày Tết

Giai đoạn đầu của thai kì là thời điểm quan trọng nhất. Bạn chỉ cần ngồi trong tư thế thoải mái nhất hít thở bằng bụng (hít vào bụng phình ra và khi thở ra bụng thóp lại), duy trì hơi thở đều đặn trong khoảng từ 5-10 phút. 

Tiếp theo bạn sẽ khởi động nhẹ nhàng và tập những tư thế đơn giản (tránh vươn người, uốn cong, tạo áp lực vùng bụng) khoảng 15-20 phút, sau đó nằm thư giãn.

{keywords}

Trước khi tập các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ

Chu kì giữa thai kì bắt đầu từ tháng thứ 4, bạn có thể an tâm hơn vì lúc này thai nhi trong bụng đã khoẻ và mẹ cũng giảm đi phần nào triệu chứng ốm nghén. Các bạn có thể tham khảo bài tập cho bà bầu trong sách hoặc trên youtube kết hợp cùng các tư thế nhẹ nhàng và thoải mái nhất.

Vào giai đoạn cuối của thai kì, bụng đã bắt đầu to và em bé có thể đã xoay ngôi thai nên giai đoạn này bạn sẽ cần thư giãn nhiều, hít thở sâu, tập nhẹ nhàng với các tư thế cho vùng đùi, mông, thăng bằng trên chân kết hợp dụng cụ hỗ trợ như bóng, ghế, gối, dựa tường... bài tập kegels (cơ sàn chậu).

Những vấn đề các bạn cần lưu ý:

- Trước khi tập các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

- Khi tập phải có sự chỉ dẫn của huấn luyện viên.

- Không tập những tư thế cảm thấy khó chịu, phức tạp, cường độ nặng, phải luôn có dụng cụ hỗ trợ.

- Căng cơ vừa phải, thả lỏng khớp (tập 70% so với sức của mình)

- Không tập trong môi trường quá nóng hoặc thân nhiệt cơ thể đang quá cao. Bạn nên uống nước đủ và thư giãn nhiều trong lúc tập.

- Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám, các loại sữa hạt và hạn chế ăn nhiều tinh bột.

Xem thêm một số hình ảnh yoga cho bà bầu do bạn Trần Thu Linh, TPHCM thực hiện. Đây là cuốn album Thu Linh thực hiện các tư thế yoga cùng với chồng khi đang mang thai một thiên thần nhỏ.

{keywords}

{keywords}

{keywords}

{keywords}

{keywords}

{keywords}

{keywords}

{keywords}

{keywords}

{keywords}

{keywords}

{keywords}

{keywords}

Mãn nhãn với các tư thế Yoga 'đỉnh cao' trong nắng sớm Sài Gòn

Mãn nhãn với các tư thế Yoga 'đỉnh cao' trong nắng sớm Sài Gòn

“Giữa cuộc sống hối hả, Yoga giúp chúng ta sống chậm lại, trở nên yêu đời hơn. Giải quyết vấn đề nhẹ nhàng như chính hơi thở của mình”.

">

Những động tác yoga tuyệt vời dành cho phụ nữ mang thai

Nhận định, soi kèo Al Wahda vs Al Ain, 23h15 ngày 27/2: Đổi vị

Dược sĩ Đỗ Xuân Hòa, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết nhiều người bị khô da, ngứa và mẩn đỏ, thậm chí bong tróc hay đóng vảy sau khi tắm. Những dấu hiệu này cho thấy làn da nhạy cảm, thiếu ẩm hoặc gặp phản ứng kích ứng. Chỉ thoa kem dưỡng ẩm đôi khi chưa đủ để làm dịu da, nhất là người có làn da dễ tổn thương. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây khô, ngứa da.

Nước nóng giúp thư giãn sau khi tắm, nhưng cũng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Khi lớp dầu này bị loại bỏ, da dễ mất nước, dẫn đến khô, ngứa và đỏ. Tình trạng này rõ rệt ở người có làn da nhạy cảm hoặc các vấn đề da liễu khác.

Sản phẩm vệ sinh như sữa tắm, dầu gội và chất tẩy rửa có hương thơm thường được ưa chuộng để tạo cảm giác thư giãn khi tắm. Tuy nhiên, theo dược sĩ Hòa, một số loại có hương thơm có thể gây dị ứng, ngứa và kích ứng (với các trường hợp cơ địa cụ thể), được gọi là viêm da tiếp xúc. Sản phẩm giặt có mùi thơm, nhất là khi lưu hương trên khăn tắm, cũng có thể gây kích ứng khi được dùng để lau khô, làm tăng nguy cơ đỏ, ngứa cho làn da nhạy cảm.

Tắm quá lâu,nhất là tắm nước nóng, mang lại cảm giác dễ chịu nhưng có thể hại da. Nước nóng loại bỏ lớp dầu tự nhiên, khiến da khô và ngứa. Thời gian tắm kéo dài làm da dễ bị kích ứng, đặc biệt là ở người có bệnh chàm hoặc vảy nến. Để bảo vệ da, hãy tắm nước ấm và giới hạn thời gian tắm 5-10 phút.

Trước khi tắm nên kiểm tra nhiệt độ nước để tránh làm tổn thương da. Ảnh: Ngọc Phạm">

Nguyên nhân thường gặp gây khô, ngứa da sau khi tắm

Chiếc kính thiên văn tự chế đầu tiên của Ngọc Quyền. (Ảnh: Nhân vật cung cấp).

Nam sinh viên kể: “Nhờ người đi trước hướng dẫn, cuối cùng tôi cũng chế được chiếc kính thiên văn riêng cho mình. Bằng chiếc kính này, tôi quan sát được bề mặt Mặt trăng, thấy được miệng núi lửa”.

“Đó là lần đầu tiên tôi được nhìn thấy Mặt trăng gần đến thế. Cảm xúc lúc đó thật khó tả. Sau lần ấy, tôi càng khát khao được quan sát vũ trụ. Sau này có điều kiện hơn, tôi tự mua linh kiện về ráp kính thiên văn với chất lượng không thua kém kính phổ thông ngoài thị trường”, Quyền chia sẻ thêm.

Trong khi đó, anh Phạm Hồng Chương (SN 1975), hội viên Hội thiên văn Hà Nội (HAS) đã chơi kính thiên văn được 15 năm. Hiện, anh là chuyên gia tự chế kính thiên văn hàng đầu ở khu vực miền Bắc.

Hình ảnh bề mặt Mặt trăng do Quyền chụp lại bằng kính thiên văn tự chế của mình. (Ảnh: Nhân vật cung cấp).

Sau 15 năm theo đuổi giấc mơ quan sát Hệ Mặt trời, tính đến nay, anh Chương trở thành người tự chế chiếc kính thiên văn to nhất. Anh nói: “Hiện nay, thú chơi kính thiên văn ngày càng phổ biến và thu hút nhiều người chơi từ học sinh, sinh viên đến tuổi trung niên”.

“Đa số người chơi kính thiên văn đều có chung sở thích tìm hiểu về thiên văn học và đam mê quan sát bầu trời một cách trực tiếp. Kính thiên văn cho phép chúng ta phóng to hình ảnh, giúp người chơi thấy được và ghi lại nhiều thứ không thể quan sát bằng mắt thường”, anh nói thêm.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại kính thiên văn phù hợp với nhu cầu, “túi tiền” của từng người chơi. Tùy vào chất lượng, kính thiên văn được bán với giá từ vài trăm nghìn đồng đến cả tỷ đồng.

Anh Chương (ảnh trái) và chiếc kính thiên văn tự chế lớn nhất (ảnh phải) của mình. (Ảnh: Nhân vật cung cấp).

Người chơi kính thiên văn cũng giao lưu, kết nối với nhau tạo thành các hội, nhóm, câu lạc bộ… Tại đây, những người này trao đổi, chia sẻ kinh nghiệm tự chế, giới thiệu các loại kính thiên văn cũng như trải nghiệm của bản thân trong việc khám phá vũ trụ bằng mắt.

Dựng đài quan sát, “gặt hái” sao trời

Nhiều người chơi kính thiên văn nhận định, sau khi đã quan sát bầu trời, “chạm” được vào những thiên thể, tinh vân bằng mắt, họ đều vô cùng phấn khích. Sự phấn khích ấy kích thích trí tò mò, lòng ham muốn khám phá, ghi lại những vẻ đẹp trong vũ trụ mà không phải ai cũng có thể chiêm ngưỡng một lần trong đời.

Thế nên không quá khó hiểu khi ngày càng nhiều người chơi sẵn sàng đầu tư hàng trăm triệu, thậm chí hàng tỷ đồng để sở hữu, nâng cấp các loại kính thiên văn mới, hiện đại. Cá biệt, có người chơi còn tự dựng đài quan sát trên nóc nhà của mình để thỏa mãn giấc mơ chiêm ngưỡng vũ trụ, “gặt hái” sao trời.

Ảnh anh Chương chụp hiện tượng sao Kim đi qua đĩa Mặt trời vào năm 2012. Đây là hiện tượng cực kỳ hiếm gặp, trăm năm mới có 1 lần. (Ảnh: Nhân vật cung cấp).

Ngọc Quyền chia sẻ: “Càng ngắm vũ trụ, tôi càng mê mẩn với những phát hiện của mình. Nhiều đêm, tôi quên ngủ mà cứ ra sân với cái kính thiên văn để quan sát bầu trời. Hiện, thiên thể xa nhất mà tôi có thể quan sát là sao Thổ”.

“Tôi cũng có thể quan sát cả những chòm sao hoàng đạo mà nhiều bạn trẻ lầm tưởng là không có thật. Trong thực tế, chúng rất sáng, rất đẹp, có thể dễ dàng quan sát mỗi đêm. Để quan sát, chiêm ngưỡng các đối tượng xa hơn cần phải có đài quan sát thiên văn”, Quyền nói thêm.

Anh Nguyễn Trần Hạ (SN 1989, Hà Nội) cho biết, hiện nay, Việt Nam có khoảng 10 đài quan sát thiên văn cá nhân. Và, anh sở hữu một trong số này.

Anh Trần Hạ (bên trái) và bạn bên trong đài quan sát thiên văn của mình. (Ảnh: Nhân vật cung cấp).

Anh Trần Hạ theo đuổi thú vui quan sát thiên văn từ năm 2016 . Tuy nhiên, không giống như những người chơi thông thường, anh Hạ theo đuổi deepsky, thể loại chụp các đối tượng nằm sâu trên bầu trời, vượt ra ngoài ranh giới Hệ Mặt trời.

“Ở đó, tôi tìm thấy được vẻ đẹp hoang sơ của vũ trụ. Nó giúp tôi thỏa mãn trí tò mò về vũ trụ bao la. Đối với tôi đó là những vẻ đẹp đặc biệt nhất mà không thứ gì trên trái đất có thể so sánh được”, anh nói.

Tuy vậy, phía sau niềm đam mê “gặt hái” sao trời, Trần Hạ còn nung nấu khát vọng góp phần vào sự phát triển của thiên văn nghiệp dư tại Việt Nam. Thế nên, anh đầu tư hơn nửa tỷ đồng để xây dựng đài quan sát thiên văn trên sân thượng nhà mình.

Ảnh chụp tinh vân Dải Khăn (Veil nebula). Đây là một trong nhiều bức ảnh thiên văn có giải thưởng của anh Trần Hạ. (Ảnh: Nhân vật cung cấp).

Sau khi tìm ra cách lắp đặt và làm chủ thiết bị, anh mày mò tìm phương pháp chụp các tinh vân, cụm sao, thiên hà sao cho đẹp, phù hợp khoa học...

Sau nhiều năm, Trần Hạ trở thành cái tên nổi tiếng trong cộng đồng chơi ảnh thiên văn nghiệp dư. Nhiều tác phẩm của anh được trang web chuyên về thiên văn Astrobin lựa chọn là Top Pick. 

Hiện, anh Hạ và người bạn của mình đang thực hiện chương trình cho thuê đài thiên văn. Toàn bộ tiền cho thuê sẽ được anh và bạn của mình dành vào mục đích từ thiện.

Bán hết tài sản để du lịch vòng quanh thế giới

Bán hết tài sản để du lịch vòng quanh thế giới

Năm 2019, vợ chồng Chloe và Jordan Egbert (Mỹ) quyết định nghỉ việc và bán tất cả tài sản họ có, bao gồm cả nhà và ôtô, để lên đường du lịch vòng quanh thế giới.">

Thú chơi chế kính thiên văn với khao khát khám phá vũ trụ

友情链接