2025-04-02 14:37:46 Nguồn:NEWS Tác Giả:Nhận định View:409lượt xem
Buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên có những thói quen sau thì sẽ tốt cho sức khỏe.
6 giờ trước khi đi ngủ: Dừng tất cả caffeine. Vì bạn có thể cảm thấy bồn chồn và hồi hộp nếu bạn uống caffeine vào buổi tối,ữngviệccầnlàmtrướckhilêngiườlịch thi đấu bóng đá champions league gây ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ của bạn.
4 giờ trước khi đi ngủ: Nếu bạn là người hút thuốc, không hút thuốc buổi tối. Vì nó gây kích thích tâm trí và cơ thể làm bạn khó đi vào giấc ngủ sau khi hút thuốc. Một thói quen buổi tối khỏe mạnh nên không có người hút thuốc.
3 giờ trước khi đi ngủ: Bạn nên cố gắng hoàn thành việc uống rượu trước ít nhất 3 giờ khi đi ngủ.
2 ½ giờ trước khi đi ngủ: Bạn nên tập luyện hoặc đi bộ từ 6-7 giờ tối nếu bạn đi ngủ từ 9-10 giờ như vậy sẽ giúp bạn ở chế độ nghỉ ngơi dấn trước khi đi ngủ.
2 giờ trước khi đi ngủ: Nên ăn một bữa tối nhẹ trước khi đi ngủ. Khoảng cách từ 2-3 giờ này sẽ ngăn ngừa nhiều vấn đề như trào ngược acid.
1 giờ trước khi đi ngủ: Tắt máy tính xách tay, gác điện thoại di động và đăng xuất khỏi tất cả các ứng dụng truyền thông xã hội trước khi ngủ.
Ngủ sau 45 phút thư giãn: Như vậy bạn có thể dễ dàng đi vào một giấc ngủ yên bình làm trẻ hóa lại cơ thể của bạn.
Cưỡng lại: Ngay cả khi bạn cảm thấy muốn xem ti vi trước khi ngủ, hãy tự nhắc là xem ti vi sẽ làm bạn tỉnh táo lâu.
Chống lại cám dỗ: Ngay cả khi thèm ăn vặt cái gì, chống lại sự cám dỗ rằng ăn vặt là một thói quen gây nghiện, cho thêm calo rỗng vào cơ thể của bạn.
Thấy nghi ngờ, chủ tiệm đã yêu cầu Hải trả trang sức, thanh toán rồi mới nhận hàng thì Hải bỏ chạy cùng số vàng cầm trên tay.
Sống trên địa bàn nên Hải thông thạo địa hình, khi nhiều người dân truy đuổi, chặn bắt thì đối tượng dùng dao đâm trọng thương 1 nam thanh niên rồi bỏ trốn. Trên đường bỏ chạy, Hải cởi bỏ chiếc áo sơ mi trắng rồi thuê nhà nghỉ ở quận Tây Hồ ẩn nấp.
Sáng 27/6, Hải mang vàng đi bán tại 2 cơ sở thuộc quận Long Biên được 50 triệu đồng. Hải tiếp tục dùng số tiền này vào việc cá độ, cờ bạc trước khi bị bắt giữ.
Đoàn Bổng
Lời khai tiết lộ kế hoạch cướp tiệm vàng của kẻ mặc sơ mi trắng ở Hà Nội
Do nợ tiền cá độ bóng đá, cờ bạc nên Hải chuẩn bị 1 con dao bầu rồi vào tiệm vàng ở phường Mễ Trì (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) cướp rồi tẩu thoát.
" alt=""/>Khởi tố kẻ mặc sơ mi trắng cướp tiệm vàng ở Hà Nội