Nghiên cứu tại trường ĐH Havard đã chứng minh một chế độ ăn uống giàu chất xơ trong suốt quãng thời gian từ 13-19 tuổi có thể giúp chị em phụ nữ giảm nguy cơ mắc ung thư vú sau này.

Thông qua việc nghiên cứu chế độ ăn và tập luyện sức khỏe của 44.000 phụ nữ,Ăngìđểgiảmnguycơungthưvúmallorca đấu với atlético madrid các nhà nghiên cứu của trường Y tế Cộng đồng T.H. Chan thuộc Đại học Havard đã phát hiện những người tiêu thụ 28g chất xơ một ngày có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn so với những người tiêu thụ dưới 15 g chất xơ mỗi ngày.

"Các kết quả chỉ ra tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ khi còn trẻ sẽ đem lại tỉ lệ cao trong việc phòng chống ung thư vú”, Maryam Farvid - tác giả chính của nghiên cứu nói.

Ăn càng nhiều chất xơ khi còn trẻ càng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú

Những nghiên cứu này cho thấy, những người thường xuyên ăn thức ăn giàu chất xơ từ rau, ngũ cốc, trái cây lúc còn trẻ có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn những người không ăn 12-19%

Farvid cho biết, mỗi ngày ăn thêm 10g chất xơ sẽ làm giảm 14% nguy cơ ung thư vú

Ông còn cho biết thêm “Nếu ăn 25 – 30g chất xơ mỗi ngày sẽ làm giảm tới 30% nguy cơ mắc ung thư vú và tỉ lệ này sẽ tiếp tục tăng cao hơn nữa khi lượng chất xơ nạp vào cơ thể tăng thêm".

Các nhà nghiên cứu nói rằng việc ăn nhiều trái cây, hoa quả rất có lợi. Nếu phụ nữ biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống giàu chất xơ ngay từ lúc còn trẻ thì sẽ giúp cho chính bản thân họ trong việc phòng chống bệnh ung thư vú sau này.

Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm: táo, lê, mâm xôi, atisô, đậu xanh, bông cải xanh, đậu Hà Lan đã tách, đậu lăng, các loại đậu, bột mì, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, bột cám, bột yến mạch.

Minh Anh

• ·Nhận định, soi kèo Ghazl El Mahalla vs Modern Sport, 21h00 ngày 6/2: Khó tin ‘lính mới’
• ·Học cách chép nhạc vào iPhone bằng iTunes
• ·Transcend ra mắt thẻ nhớ microSD Class 30 tối ưu cho quay phim 4K
• ·Mitsubishi Mirage bị đánh giá tệ tại Mỹ, ế ẩm ở Việt Nam
• ·Nhận định, soi kèo Burnley vs Oxford United, 2h45 ngày 5/2: Sức mạnh tân binh
• ·CMC tăng trưởng 30%, đạt doanh thu 4.173 tỷ đồng năm 2017
• ·Triệu phú Bitcoin 19 tuổi truyền bá tiền ảo mới 'ngon bổ rẻ' trên toàn thế giới
• ·Google mở trung tâm công nghệ gần Lisbon
• ·Nhận định, soi kèo US Biskra vs ES Mostaganem, 22h00 ngày 6/2: Cân tài cân sức
• ·Dân đào bitcoin tháo chạy khỏi Trung Quốc
• ·Kim Joon Shin hát ca khúc 'Net này có em' dành tặng sinh nhật tuổi 30 của QTV
• ·Galaxy S8 và S8 Plus lộ thêm ảnh 3 màu và giá bán
• ·Nhận định, soi kèo Fiorentina vs Inter Milan, 02h45 ngày 7/2: Chia điểm
• ·Oops Banana bị MisThy và Như Hexi nhét vào máy giặt
• ·[LMHT] LCS Mùa Xuân 2017: TSM tiếp tục song hành cùng C9, FLY tụt lại
• ·[LMHT] Wolf không muốn “nói trước bước không qua” với SKT