Chồng bạn thân cố tình sàm sỡ, quấy rối tôi
- Mọi chuyện không dừng lại ở lời nói. Khi đi đến đoạn đường tối,ồngbạnthâncốtìnhsàmsỡquấyrốitôviệt nam - thái lan hôm nay anh ta bất ngờ phanh gấp, vươn tay sang giả vờ đỡ lấy tôi, tranh thủ quờ quạng ngực và chỗ nhạy cảm. Lúc đầu tôi không để ý, nhưng đến lần thứ hai, thứ ba, thì tôi đã biết anh ta cố tình. Tôi nổi giận đùng đùng, gạt tay hắn ra.
TIN BÀI KHÁC
Nhu cầu của vợ cao tôi luôn phải “trốn”
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Rosenborg vs AIK Solna, 17h30 ngày 22/3: Trận đấu tổng duyệt
-
Tâm sự xót xa của 9X làm mẹ đơn thân có 2 con
-
Cách làm bánh mì hoa cúc thơm ngon, bổ dưỡng
Bánh mì hoa cúc là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, có hàm lượng calo tương đối cao. Cách làm bánh mì hoa cúc không quá cầu kỳ, nguyên liệu lại dễ kiếm. Bạn có thể làm bánh mì hoa cúc tại nhà cho gia đình thưởng thức.
" alt="Cách làm món thịt heo chiên sốt chua ngọt kiểu Hàn Quốc">Cách làm món thịt heo chiên sốt chua ngọt kiểu Hàn Quốc
-
Thức dậy vào một buổi sáng lạnh giá là nỗi khiếp đảm với nhiều người.
1. Chăm sóc đôi mắt
Bác sĩ nhãn khoa Roshni khuyên: “Hãy tạt nước ấm lên mắt, nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giúp mở rộng lỗ chân lông trên vùng da quanh mắt”.
“Nó cũng sẽ mang lại sự tươi sáng cho đôi mắt của bạn”, cô giải thích. “Sau đó, tạt nước lạnh để làm se lỗ chân lông, điều đó giúp ngăn ngừa bụi bẩn và lớp trang điểm gây kích ứng da”.
2. Ăn sáng đầy đủ
“Ăn một bữa sáng đầy đủ, nhiều protein là chìa khóa quan trọng”, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp của Holland & Barrett, Alex Glover, nói.
Ông giải thích: “Những người dậy sớm nên bắt đầu bằng bữa sáng thịnh soạn, chứa nhiều protein và chất xơ để cảm thấy no lâu hơn. Các loại thực phẩm như yến mạch là hoàn hảo nhờ có hàm lượng chất xơ hòa tan cao”.
3. Tăng thực phẩm tự nhiên
Nếu bạn cảm thấy uể oải vào buổi chiều thì nhiều khả năng bạn sẽ tìm đến một ly cà phê hoặc một số đồ uống có chứa caffeine. Điều này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy khó ngủ vào buổi tối, nghĩa là bạn sẽ thức dậy uể oải vào buổi sáng hôm sau.
Alex nói rằng thay vì tìm đến cà phê, bạn nên thử một loại đồ uống tự nhiên chứa Vitamin B12 hàng ngày, góp phần làm giảm mệt mỏi.
4. Một quả táo mỗi ngày
Stephanie Taylor, giám đốc điều hành, tại StressNoMore cho biết ăn 1 quả táo mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ. Cô giải thích: “Một quả táo chứa khoảng 13 gam đường tự nhiên và theo các nghiên cứu, điều này có tác dụng tương tự như cà phê đối với cơ thể. Glucose tự nhiên từ táo được tiêu hóa chậm, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn".
5. Nuôi thú cưng
Vật nuôi có thể giúp thiết lập một thói quen lành mạnh vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Nếu bạn không tự dậy đúng giờ, thú cưng sẽ đảm bảo bạn dậy đúng giờ mỗi ngày.
Stephanie giải thích: “Thú cưng luôn có những thói quen và nếu chú chó của bạn thích đi dạo lúc 7 giờ sáng, nó sẽ đảm bảo rằng bạn thức dậy vào đúng thời điểm đó mỗi sáng. Thú cưng là loại đồng hồ báo thức tốt nhất".
6. Bù nước
Uống 2-3 cốc nước ngay sau khi thức dậy là một cách tuyệt vời để bù nước cho cơ thể và giúp vận động ruột dưới đều đặn vào buổi sáng.
Ngay cả khi bạn không cảm thấy khát khi thức dậy, việc bổ sung nước sau 8 tiếng không uống nước là điều bắt buộc. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có kế hoạch tập luyện thể dục vào buổi sáng.
7. Thiền
Thực hành chánh niệm có thể giúp thư giãn tâm trí và có được giấc ngủ chất lượng.
Thực hành chánh niệm hay hành thiền rất có lợi về nhận thức.
John Nolan-Neylan, đồng sáng lập thương hiệu dinh dưỡng Revvies Energy cho biết: “Cho phép bản thân thư giãn, tĩnh tâm và tập trung vào nhịp thở đều đặn, nhịp nhàng có thể thúc đẩy các chức năng điều hành của não, giảm các hành vi bốc đồng và cải thiện tâm trạng”.
8. Thay đổi giờ đi ngủ
Hãy thử ngủ sớm hơn 5 phút mỗi đêm để có thể thức dậy sớm hơn. Cứ duy trì thói quen đi ngủ sớm 5 phút cho tới khi bạn thấy thoải mái với thời điểm thức dậy vào buổi sáng.
Đăng Dương(Theo NY Post)
Bỏ ngay 7 thói quen xấu dưới đây để có giấc ngủ ngon
Tuy giấc ngủ có tác động trực tiếp đến sức khỏe, ngoại hình và chất lượng cuộc sống nhưng 35% người trưởng thành ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày.
" alt="8 lời khuyên để ra khỏi giường vào buổi sáng mùa đông">8 lời khuyên để ra khỏi giường vào buổi sáng mùa đông
-
Nhận định, soi kèo Levante vs Castellon, 20h00 ngày 23/3: Đòi lại ngôi đầu
-
Dọn nhà đón Tết lưu ý những điểm này, năm sau nhiều may mắn hơn năm cũ
Để căn nhà trở nên sang trọng trong ngày tết chúng ta có thể thay thế những bộ chén đĩa mới, khăn chải bàn mới, và trang trí thêm vài bình hoa tươi cho nhà bếp thêm sức sống và sinh động.
" alt="Những kiêng kị trong lễ tiễn Táo quân, bài trí ban thờ năm Tân Sửu">Những kiêng kị trong lễ tiễn Táo quân, bài trí ban thờ năm Tân Sửu
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Bồ Đào Nha vs Đan Mạch, 02h45 ngày 24/3: Đòi nợ thành công
- Một người ở Vũng Tàu tử vong nghi liên quan 'ăn bánh mì'
- Cứu sống cậu bé nuốt 16 chiếc bàn chải đánh răng, 1 chiếc đinh
- Bác sĩ Nhật Bản chỉ 6 cách ngừa ung thư ai cũng làm được
- Nhận định, soi kèo Guinea Bissau vs Burkina Faso, 23h00 ngày 24/3: Cạnh tranh vị trí nhì bảng
- 2 năm làm ô sin miễn phí cho nhà chồng, chưa một ngày tôi hạnh phúc
- Gần 900 nghìn người bệnh khó khăn được giúp viện phí
- Tết là cứ phải chia đều cả 2 bên nội
- Nhận định, soi kèo Niger vs Morocco, 4h30 ngày 22/3: Đẳng cấp vượt trội
- 9 điều 'kể tội' mẹ chồng của cựu mẫu làm dâu phố cổ
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Đức vs Italia, 02h45 ngày 24/3: Tạm biệt Azzurri
- Mbappe: Từ thất bại Real Madrid đến vấn đề tuyển Pháp
- Nên theo đuổi tình yêu đích thực hay sống với vợ quê?
- Những trải nghiệm ẩm thực 'ám ảnh' ở các quốc gia
- Nhận định, soi kèo Trau FC vs Diamond Harbour, 16h00 ngày 24/3: Thắng tiếp lượt về
- Cái cớ để các chàng ngoại tình
- Phụ nữ Viettel ở nước ngoài
- “Phụ nữ đi đánh ghen là người đàn bà đáng để chồng ly dị”
- Nhận định, soi kèo U19 Ireland vs U19 Slovenia, 17h00 ngày 22/3: Tìm lại nụ cười
- Sốc vì vợ... 'mới, lạ'!
- Gần 53.000 người TP HCM nhiễm HIV
- Số khuôn mặt chính xác có trong hình là bao nhiêu?
- Nhận định, soi kèo Wales vs Kazakhstan, 2h45 ngày 23/3: Đẳng cấp chênh lệch
- Mắc bệnh lạ từ thú chơi cá cảnh
- Ô tô rơi từ cầu nâng, cả gia đình may mắn thoát chết
- 10 năm rồi, chồng vẫn gọi tên tình cũ khi ân ái
- Nhận định, soi kèo Bồ Đào Nha vs Đan Mạch, 02h45 ngày 24/3: Đòi nợ thành công
- Doạ ma hàng xóm, cô gái nhận cái kết thương tâm
- Bó tay với định mức 100.000 đồng tiền chợ của mẹ chồng
- Chết cười với “phi vụ nhầm lẫn” của chồng
- 搜索
-
- 友情链接
-