您现在的位置是:Nhận định >>正文
Tăng tuổi thọ bằng chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải
Nhận định484人已围观
简介Mọi người đều muốn biết bí quyết để sống trường thọ và câu trả lời thường nằm ở ...
Mọi người đều muốn biết bí quyết để sống trường thọ và câu trả lời thường nằm ở những thứ bạn đang nạp vào cơ thể. Thực phẩm và kiểu ăn kiêng phù hợp sẽ là chìa khóa quan trọng,ăngtuổithọbằngchếđộănkiêngĐịaTrungHảlich thi dau bong hom nay nhưng điều đó không đồng nghĩa, cả đời bạn phải ăn những món tẻ nhạt.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng sống trong khu vực có khí hậu nóng hơn, nơi nhịp sống chậm cũng như có một lối sống cân bằng, có thể làm tăng tuổi thọ.
Đối với những người không thể thay đổi môi trường sống, áp dụng chế độ ăn uống hợp lý là bước quan trọng để giảm các bệnh liên quan đến tuổi tác và sống lâu hơn.

Chế độ ăn Địa Trung Hải là gì?
Các phân tích ghi nhận, người dân ở các quốc gia ở Địa Trung Hải có xu hướng sống thọ hơn. Trong các bữa ăn, họ thường lựa chọn nhiều rau, trái cây, các loại hạt, đậu, ngũ cốc chưa tinh chế, dầu ô liu và cá. Lượng sữa, thịt và chất béo bão hòa được giữ ở mức tối thiểu. Bạn có thể uống một ly vang đỏ trong bữa tối.
Chế độ ăn trên đem lại các lợi ích sức khỏe như giảm nguy cơ béo phì, ngăn ngừa các vấn đề mạn tính như bệnh tim mạch.
Ở nhiều quốc gia, rau và trái cây tươi được sử dụng rộng rãi để chuẩn bị cho những bữa ăn ngon và lành mạnh. Thức ăn đóng hộp và đồ ăn sẵn đông lạnh không thực sự phổ biến.
Hải sản cũng được bán nhiều và có giá cả phải chăng nên người dân có thể dễ dàng mua, có nghĩa bạn sẽ dễ dàng hấp thụ omega-3 thông qua bữa ăn.
Tốt cho não
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa của Học viện Thần kinh Mỹ, ăn theo chế độ Địa Trung Hải có thể bảo vệ não khỏi bệnh Alzheimer.
Giới chuyên môn phát hiện, bữa ăn nhiều chất béo không bão hòa, cá, trái cây, rau và ít sữa, thịt đỏ sẽ hạn chế tích tụ protein trong não có liên quan đến mất trí nhớ và sa sút trí tuệ.
Những người tham gia nghiên cứu đã hoàn thành tốt các bài kiểm tra nhận thức, thể tích não ít giảm hơn.
Giảm cân lành mạnh
Nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn Địa Trung Hải có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có lợi cho sức khỏe tương quan, giảm khả năng tăng cân.
Ngày càng có nhiều nghiên cứu khẳng định chất béo tốt có trong dầu ô liu không làm bạn béo.
Tất nhiên, điều độ luôn là tốt nhất nhưng dầu ô liu chứa chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe tổng thể và vòng eo.
Những lợi ích sức khỏe chính khi áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm:
- Ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ
- Giúp bạn nhanh nhẹn
- Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
- Giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh Parkinson
- Tăng tuổi thọ
- Bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2.
An Yên (Theo Mirror)

Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Fulham vs Crystal Palace, 22h00 ngày 22/2: Derby của Đại bàng
Nhận địnhPhạm Xuân Hải - 22/02/2025 05:25 Ngoại Hạng A ...
阅读更多Tin chuyển nhượng tối 4
Nhận địnhĐội bóng thành Manchester sẽ tăng cường lực lượng mạnh mẽ cho mùa giải tới, khi Ole Gunnar Solskjaer sắp được bổ nhiệm làm HLV dài hạn của MU. Joao Felix là tài năng mới nổi của bóng đá Bồ Đào Nha Nguồn tin từ nhật báo Record của Bồ Đào Nha cho hay, lãnh đạo Quỷ đỏ sẵn sàng chi đậm để "hốt" cặp đôi của Benfica là Ruben Dias (21 tuổi) và Joao Felix (19 tuổi).
Do cả hai tài năng trên đang nằm trong tầm ngắm nhiều ông lớn khắp châu Âu nên MU sẽ phải bỏ ra khoản tiền lớn - khoảng 155 triệu bảng thì mới mong nhận được cái gật đầu từ phía Benfica.
Felix đã nằm trong tầm quan sát của các tuyển trạch viên MU từ vài tháng qua. Ngôi sao tấn công nhỏ con này đang thể hiện chuỗi phong độ ấn tượng, ghi được 7 bàn và kiến tạo 4 đường chuyền cho đồng đội, giúp Benfica thắng 9 lận liên tiếp gần đây ở giải quốc nội.
Ruben Dias thì ngày càng cho thấy sự trưởng thành trong vai trò trung vệ với lối chơi dũng mãnh và tỉnh táo. Anh là sự thay thế hoàn hảo cho Lindelof khi cầu thủ người Thụy Điển gia nhập MU hè 2017.
Ruben Dias (đỏ) cũng chơi khá tốt trong vai trò trung vệ Nguồn tin từ Old Trafford tiết lộ: "MU đánh giá Felix là tài năng đích thực. Cậu ta chơi bóng rất thông minh và có lối đá khá giống cựu danh thủ Deco.
Tuyển trạch viên Quỷ đỏ đã xem Felix thi đấu trận derby với Sporting Lisbon và chàng trai trẻ cũng ghi bàn. Tương lai phía trước Joao Felix rất sáng lạn."
Arsenal muốn đưa Carrasco trở lại châu Âu
HLV Unai Emery và các cộng sự vẫn khát khao có được sự phục vụ của Yannick Carrasco, sau khi hụt tuyển thủ người Bỉ ở kỳ chuyển nhượng mùa đông.
Pháo thủ đã không thể thống nhất được mức phí mượn Carrasco với CLB Dalian Yifang (Trung Quốc) để đưa anh trở lại châu Âu.
Arsenal muốn có Carrasco Dẫu vậy, một quan chức của Arsenal tiết lộ, họ sẽ quay trở lại tiếp cận với đại diện cựu tiền vệ Atletico Madrid trong hè tới.
Trở ngại lớn nhất trong thương vụ trên là vấn đề lương bổng. Tại Trung Quốc, Carrasco đang nhận mức thù lao cao chót vót 8,8 triệu bảng/năm.
Nếu mua đứt cầu thủ chạy cánh 25 tuổi này, Arsenal cũng sẽ phải bỏ ra khoản tiền chuyển nhượng không dưới 30 triệu bảng.
* Đăng Khôi
">...
阅读更多ĐH Bách khoa lý giải việc lấy điểm SAT 1520 cao hơn cả đại học Mỹ
Nhận địnhMới đây, Trường ĐH Bách khoa Hà Nội đã công bố mức điểm trúng tuyển theo phương thức xét tuyển tài năng, bao gồm xét chứng chỉ quốc tế và xét theo hồ sơ năng lực kết hợp với phỏng vấn. Với xét tuyển theo chứng chỉ quốc tế, ngưỡng yêu cầu SAT thí sinh cần đạt được phải từ 1520 trở lên, đồng thời SAT Toán phải đạt 770/800 mới có thể trúng tuyển vào ngành Khoa học máy tính (IT1) và Khoa học dữ liệu và Trí tuệ nhân tạo chương trình tiên tiến (IT-E10).
Nhiều ý kiến cho rằng, “đây là mức điểm khá cao, tương đương với mức điểm trúng tuyển vào các trường đại học hàng đầu thế giới như Harvard, MIT”, hay “tuyển sinh vào Bách khoa còn khó hơn cả đại học Mỹ”.
Theo xếp hạng của US News, mức điểm SAT thí sinh cần đạt để trúng tuyển vào ĐH Harvard là 1460-1570, vào MIT khoảng 1510-1570, vào ĐH Yale từ 1460-1570, vào ĐH Princeton từ 1460-1570 hay vào ĐH Stanford là 1440-1570.
Ngưỡng yêu cầu từng ngành đối với phương thức xét tuyển theo chứng chỉ quốc tế.
Trước những băn khoăn này, PGS.TS Trần Trung Kiên - Trưởng phòng Tuyển sinh Trường ĐH Bách khoa Hà Nội lý giải, nếu nói tuyển sinh vào Trường ĐH Bách khoa Hà Nội khó như các trường top đầu của Mỹ cũng không đúng, vì hình thức tuyển sinh của các trường khác nhau.
Các trường của Mỹ hầu hết chỉ tuyển sinh thông qua hồ sơ, trong khi Trường ĐH Bách khoa Hà Nội tuyển sinh theo nhiều phương thức khác nhau.
Trong đó, phương thức xét tuyển theo chứng chỉ quốc tế chiếm tỷ lệ phần trăm rất nhỏ, khoảng 5%, bao gồm các chứng chỉ như SAT, A-Level, ACT và IELTS.
“Số lượng trúng tuyển theo điểm SAT của hai ngành Khoa học máy tính và Khoa học dữ liệu và Trí tuệ nhân tạo chương trình tiên tiến chỉ khoảng từ 5 – 15 em. Trường xét điểm từ trên xuống dưới, nên điểm trúng tuyển vào những ngành này cao là điều dễ hiểu”.
Mặt khác, theo ông Kiên, đây cũng là những ngành hot, có đông thí sinh đăng ký vào. Vì biết những ngành này có tỉ lệ cạnh tranh cao, yêu cầu điểm SAT từ 1460 trở lên, nên chỉ những em đạt điểm số xuất sắc mới dám nộp hồ sơ vào.
“Do đó, nói tuyển sinh vào Trường ĐH Bách khoa Hà Nội khó như vào các trường top đầu của Mỹ là sự so sánh khập khiễng”, ông Kiên cho hay.
Những năm gần đây, mặc dù Trường ĐH Bách khoa Hà Nội đã mở ra nhiều phương thức xét tuyển khác nhau nhằm tăng cơ hội đỗ cho thí sinh, nhưng tính cạnh tranh vào trường này vẫn không hề giảm.
Ở hầu hết các phương thức xét tuyển, các ngành như Khoa học máy tính, Khoa học dữ liệu và Trí tuệ nhân tạo vẫn luôn lấy điểm chuẩn ở mức cao chót vót và cao nhất nhì trong các ngành tuyển sinh của trường.
Thúy Nga
ĐH Bách khoa Hà Nội công bố điểm chuẩn phương thức xét tuyển tài năng
Ngày 8/6, Hội đồng tuyển sinh Trường ĐH Bách khoa Hà Nội công bố mức điểm trúng tuyển đối với các thí sinh đăng ký theo phương thức xét tuyển tài năng trong năm 2021.
">...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Strasbourg vs Brest, 23h15 ngày 23/2: Bệ phóng sân nhà
- Con làm công nhân bất lực xin cứu mẹ mắc bệnh tự miễn nghiêm trọng
- Cha ung thư xương canh cánh nỗi lo con nhỏ
- Triều Tiên nói vệ tinh do thám đã chụp được ảnh căn cứ quân sự Mỹ ở Guam
- Nhận định, soi kèo Athletic Bilbao vs Real Valladolid, 20h00 ngày 23/2: Cái rổ đựng bóng
- Tin bóng đá 14
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Auckland FC vs Wellington Phoenix, 11h00 ngày 22/2: Tin vào cửa trên
-
Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng phát biểu về báo chí tại Hội Báo 2024
-
- Do chơi cờ bạc, chồng tôi đã nợ một người một số tiền lớn mà tôi không hề hay biết rồi bỏ trốn khỏi địa phương. Hiện giờ chủ nợ ráo riết tìm đến nhà tôi đòi nợ, cho người đập phá đồ đạc, dọa nạt mẹ con tôi. Thậm chí họ còn bê tivi, dàn loa nhà tôi đi để “gán nợ”.Vợ kiên quyết đòi ly hôn vì không có khả năng sinh con" alt="Chồng trốn nợ bỏ nhà, vợ ôm con khóc mếu">
Chồng trốn nợ bỏ nhà, vợ ôm con khóc mếu
-
- Chồng tôi qua đời đột ngột do tai nạn giao thông cách đây 4 năm. Tôi một mình nuôi con nhỏ trong suốt quãng thời gian đó. Khi ấy, bố mẹ chồng đều hắt hủi không trợ giúp hai mẹ con, do con tôi là con gái.Ăn trộm ở công ty nên lo sợ xin nghỉ việc" alt="Mẹ chồng giành nuôi cháu vì con dâu đi bước nữa">
Mẹ chồng giành nuôi cháu vì con dâu đi bước nữa
-
Nhận định, soi kèo Barito Putera vs Bali United, 19h00 ngày 24/2: Lịch sử gọi tên
-
10 gợi ý làm bớt đi sự nhàm chán cho phòng bếp màu trắng