Nhận định, soi kèo Valencia vs Atletico Madrid, 0h30 ngày 23/2: Bám đuổi

Martial bị chỉ trích vì màn trình diễn mờ nhạt trước Everton

Dù gây ấn tượng hồi tuần trước với chiến thắng ngay trên sân Man City, nhưng Martial là một trong những cầu thủ chưa đáp ứng được kỳ vọng của BHL.

Chân sút người Pháp chỉ có duy nhất một cú sút trúng khung thành suốt 90 phút chạm trán Everton. Màn trình diễn nhạt nhòa của Martial khiến cựu huyền thoại MU - Ryan Giggs bức xúc.

Anh chia sẻ trên chương trình Premier League Productions: "Martial là cầu thủ tài năng. Nhưng vấn đề là trông cậu ấy chơi bóng cứ lờ đờ, thiếu cố gắng và không bận tâm mọi thứ xung quanh.

Nhiều trận MU không giành chiến thắng, Martial chạy chỗ ít, thiếu nỗ lực và sự vươn lên. Là tiền đạo cắm nhưng cậu ấy ít khi làm tường hay phối hợp cùng đồng đội.

Trong con mắt cá nhân tôi, Martial cần hoạt động chăm chỉ hơn nữa, đặc biệt khâu di chuyển không bóng.

Còn hiện tại, cậu ta chạy trên sân mà cảm giác như chẳng mất chút mồ hôi nào. Khi MU vùng lên, tất cả phải quyết tâm, chiến đấu quên mình vì đội bóng, chứ không thể nhởn nha thích đá như nào cũng được."

Greenwood có thể lấy suất chính thức của Martial tương lai gần

Theo Giggs, nếu Anthony Martial không thay đổi bản thân thời gian tới, anh sẽ đánh mất vị trí chính thức vào tay tài năng trẻ 19 tuổi Mason Greenwood.

"Greenwood luôn cho thấy sự nguy hiểm mỗi khi có mặt trên sân. Tôi nghĩ Solskjaer đang sử dụng Mason đúng cách. Đem cậu ấy vào những thời điểm hợp lý và lập tức tạo tầm ảnh hưởng.

Chúng ta đã nói về Martial, thiếu nỗ lực và không mang đến hiệu quả trong vòng cấm. Chẳng lâu nữa đâu, Mason Greenwood sẽ giành lấy suất đá chính của tiền đạo người Pháp."

* An Nhi

Trong những ngày Tết, thói quen ăn uống của nhiều gia đình cũng thay đổi. Tuy nhiên, để không bị tăng cân, bạn cần lưu ý ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít vào bữa trưa, hạn chế tối đa ăn vào bữa tối.

2. Ăn chậm, nhai kỹ

Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt thức ăn và ăn ít hơn. Vì nhai chậm sẽ giúp não nhận được tín hiệu no từ dạ dày và kịp thời dừng lại, tránh việc ăn nhiều quá mức.

3. Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Hoa quả và rau có lượng calo thấp nhưng lại cung cấp nhiều dưỡng chất. Vì vậy, trong những ngày Tết, bạn có thể thoải mái ăn hoa quả và rau mà không lo tăng cân. Hơn nữa, ăn nhiều rau xanh sẽ tạo cảm giác no, vì thế những thức ăn giàu chất béo khác nạp vào cơ thể sẽ giảm đi.

4. Tránh để bụng đói

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tạo thói quen ăn nhẹ giàu dinh dưỡng trước khi đến bữa tiệc sẽ rất tốt. Nếu để bụng đói, bạn sẽ càng muốn ăn nhiều món hấp dẫn nhưng không lành mạnh.

5. Ăn cay

Ớt là một loại gia vị thường thấy trong các bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được tác dụng giảm cân quả ớt. Trong ớt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, Kali có chức năng điều tiết sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa và đốt cháy chất béo. Đặc biệt, trong ớt đỏ có chứa capsaicin - chất kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân. 

6. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Trong thành phần nước ngọt có chứa cacbon dioxit bão hòa – thành phần chính tạo nên nước ngọt có gas, gây ức chế một số tế bào não, khiến bạn liên tục nạp năng lượng mà không cảm thấy hiện tượng no. Các thức uống có cồn như rượu, bia sẽ giúp bổ sung nhiều calo hơn là protein và carbohydrate, chính vì thế nó khiến quá trình hấp thụ calo nhiều hơn mức cần thiết, từ đó dẫn tới quá trình dễ tăng cân.

7. Thực phẩm ăn không tăng cân trong dịp Tết

- Ức gà: là thức ăn ít calo, 100g ức gà chỉ chứa 100 calo nên có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

- Nấm: Bạn có thể cho thật nhiều nấm vào trong thịt hoặc nước sốt hay salad, giúp bạn giảm hàng trăm calo. Nấm là một nguồn giàu germanium, làm tăng hiệu quả oxy trong cơ thể, rất ít calo và là một nguồn vitamin B tuyệt vời.

- Trái cây chua: có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo một cách dễ dàng và hiệu quả. Nếu muốn tránh tăng cân ngày Tết, bạn nên bổ sung các loại trái cây như cam, bưởi, chanh, dâu tây, kiwi,… vào thực đơn hàng ngày.

- Trứng: giúp bạn giảm cân đáng kể, ngăn ngừa mỡ thừa nữa do chứa nhiều protein, giúp no lâu. Ngoài ra, trứng là nguồn protein phong phú, có tới 13 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm cả sắt và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều trứng trong một thời gian ngắn.

- Táo: chứa pectin, một chất giúp bạn cảm thấy no và có năng lượng trong một khoảng thời gian dài. Chúng chứa lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Bạn có thể thêm chúng vào bột yến mạch hoặc sử dụng nó như một salad hoa quả.

- Trà xanh: chứa caffeine giúp nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa đồng thời giúp da trở nên hồng hào và sáng hơn.

- Đậu nành: chứa tinh bột và những hormone làm cho bạn cảm thấy no lâu. Bên cạnh đó, đậu nành có chứa chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và giúp cải thiện sức đề kháng insulin.

An An (Dịch theo QQ)

Ai cũng tưởng có bầu vì quá béo, cô gái trẻ quyết tâm giảm 24kg

Một cô gái 36 tuổi đến từ Thái Lan đã chia sẻ bí quyết giảm cân ngoạn mục của chính mình, lột xác từ cô nàng béo 70kg trở nên xinh đẹp, thon gọn vô cùng.  

Hazard quá nặng nề, lại không có được sự tự tin từng có tại Premier League

Tiền vệ Bỉ được kỳ vọng có thể lấp khoảng trống Cristiano Ronaldo để lại, sau mùa giải trắng tay của Kền kền khi mà họ không còn siêu tiền đạo người Bồ.

Tuy nhiên, cho đến lúc này Eden Hazard thất bại trong việc chứng tỏ khả năng ở Real Madrid. Người yêu mến không nhìn thấy hình ảnh một số 10 xuất sắc ở Premier League khi sang chơi bóng ở La Liga. Anh mới chỉ ghi cho Real đúng 1 bàn thắng sau 10 trận góp mặt, thua cả đồng đội đàn em 18 tuổi, Rodrygo Goes vừa lập hat-trick vào lưới Galatasaray trong chiến thắng 6-0 của đội nhà.

Và theo cựu HLV lão luyện Arsenal – ‘giáo sư’ Arsene Wenger, vấn đề chính khiến Eden Hazard chật vật ở Bernabeu hiện nay chính là việc anh quá… béo.

Theo 'giáo sư' Wenger, tất cả tại tiền vệ Bỉ quá... béo

“Eden Hazard không phải kiểu cầu thủ bị ngộp (về tâm lý) khi chơi cho Real Madrid. Nhưng tôi cũng không hiểu rõ cậu ấy lắm để đánh giá điều đó.

Tuy nhiên, theo tôi vấn đề của Hazard lúc này là ở thể lực. Cậu ấy trở nên quá nặng nề và bạn cũng đọc được những điều đó trên báo chí.

Nếu bạn muốn một con ngựa thua trong cuộc đua, chỉ cần cho nó tăng 2kg. Một con ngựa 500kg và tăng thêm 2kg, chừng đó cũng đủ (để thua) rồi.

Hiện chúng ta vẫn chưa nhìn thấy một Eden Hazard như chúng ta biết ở Premier League. Cậu ấy không đủ thể lực sau khi chấn thương. Và tôi thấy Hazard cũng không có được sự tự tin như tại Chelsea”.

Hồi mùa hè, Eden Hazard đã bị rêu rao tăng 7kg khi bước vào tập luyện với Real Madrid. Điều đó dường như đang khiến anh chật vật ở Bernabeu.

L.H