Nhận định, soi kèo Atletico Madrid vs Osasuna, 22h15 ngày 12/01: Thắng vì ngôi đầu

Nhai thức ăn mỗi miếng 30 lần

Kỹ thuật giảm cân của Nhật Bản tin vào việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Vì điều này, họ tăng cường sự trao đổi chất bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh. Đây là một trong những thủ thuật tốt nhất dành cho những người tiêu thụ khẩu phần thức ăn lớn hơn và không thể kiểm soát khẩu phần ăn của mình.

Nhai thức ăn đúng cách mang lại cảm giác no lâu hơn, làm dịu quá trình tiêu hóa. Nếu bạn không nhai thức ăn đúng cách sẽ khiến việc tiêu hóa thức ăn trở nên khó khăn vì nước bọt sẽ không thể phân hủy thức ăn một cách chính xác. Hãy chắc chắn rằng bạn nhai mỗi miếng 30 lần.

Tắm bồn nước nóng

Tắm nước nóng cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa, giải độc các lỗ chân lông, hỗ trợ trong việc giảm cân. Phụ nữ Nhật Bản thường thư giãn trong bồn tắm nửa người trong khoảng thời gian 20-30 phút, họ đổ nước vào bồn tắm một nửa sao cho mực nước thấp hơn vùng tim. Tắm nước nóng cũng có tác dụng tốt cho giấc ngủ ngon hơn, tất cả đều giúp kiểm soát cân nặng.

Không uống nước hoặc bất kỳ đồ uống nào trong khi ăn

Uống nước khi ăn có thể gây hại hoặc làm rối loạn hệ tiêu hóa của bạn. Nước cân bằng độ pH của axit trong dạ dày, khiến cơ thể rất khó phân hủy thức ăn. Người Nhật Bản không uống nước hoặc bất kỳ loại đồ uống nào khi ăn, thậm chí không uống nước canh.

Họ chỉ sử dụng canh hoặc các loại thức uống sau khi ăn. Ngoài ra, bạn nên uống các loại đồ uống bổ sung nước lành mạnh và tránh bất kỳ loại trà hoặc cà phê giàu caffeine trong bữa ăn.

Theo Phụ nữ TP.HCM

Hình ảnh từ camera giám sát cho thấy một người phụ nữ mặc áo trắng, quần sooc bò bế đứa trẻ trên tay đi đến thùng rác và ném đứa bé vào đó. Khoảng 5 phút sau, người dân xung quanh phát hiện cháu bé đang khóc ở khu vực đổ rác nên đã gọi điện báo cảnh sát. Được biết, nhiệt độ hôm 17 lên tới gần 40 độ, thời tiết rất nóng, cháu bé mới khoảng 6 tháng tuổi.

Một ngày sau khi sự việc xảy ra, công an thành phố Nghĩa Ô đã trả lời về vụ việc.

Phía công an cho biết, người người mẹ không vứt bỏ con mình mà sau khi cãi nhau với chồng, vì tức giận, cô đã bỏ đứa bé vào thùng các-tông cạnh thùng rác. Sau đó cô chụp ảnh gửi cho chồng rồi trốn ở một chỗ cách khu vực vứt rác khoảng hơn chục mét để quan sát tình hình.

Sự việc sau khi lan truyền trên mạng khiến nhiều người bức xúc.

Mọi người đều cho rằng, dù lý do là gì thì người phụ nữ cũng không được vứt con nhỏ vào thùng rác, nhất là khi nhiệt độ lên tới gần 40 độ. Dù người phụ nữ đứng cách đó không xa để quan sát nhưng hành động bỏ con vào thùng rác là rất sai, rất may cháu bé an toàn nếu không người phụ nữ sẽ ân hận suốt đời và phải trả giá cho hành vi của mình.

Theo Sohu

Bỏ con sinh non ở bệnh viện, mẹ khóc nghẹn khi gặp lại sau 22 năm

Đồng thời, các tay cơ Việt Nam sẽ không được tham dự các giải đấu thuộc hệ thống của WCBS, UMB (Liên đoàn Billiards thế giới) hay ACBS (Liên đoàn Billiards thể thao châu Á) tổ chức, trong khoảng thời gian một năm nói trên. Trong đó, UMB và ACBS là các tổ chức thành viên của WCBS.

Lệnh cấm này cũng đồng nghĩa với việc VBSF không được phép tổ chức World Cup billiards carom 3 băng, vòng đấu TPHCM, diễn ra tháng 5 hàng năm. World Cup billiards carom 3 băng là giải đấu thuộc hệ thống của UMB.

Tuy nhiên mới đây, nhiều tín hiệu cho thấy World Cup billiards carom 3 băng, vòng đấu TPHCM vào năm sau, vẫn sẽ được tổ chức như thường lệ. Nguyên nhân, VBSF sẽ không còn đứng ra tổ chức giải đấu này tại Việt Nam.

Thay vào đó, Liên đoàn Billiards & Snooker TPHCM (HBSF) sẽ là đơn vị đứng ra ký kết với UMB, trong việc tổ chức World Cup vòng đấu TPHCM. HBSF không nằm trong số các tổ chức bị "cấm vận" bởi WCBS, UMB hoặc ACBS.

Theo thông tin từ phía HBSF, Liên đoàn Billiards & Snooker TPHCM sẽ ký với UMB hợp đồng tổ chức World Cup billiards carom 3 băng TPHCM trong vòng 3 năm tới, từ năm 2025 đến 2027.

Điều đó có nghĩa là những tay cơ hàng đầu Việt Nam như Trần Quyết Chiến, Bao Phương Vinh, Trần Đức Minh vẫn sẽ có cơ hội thi đấu World Cup trên sân nhà. TPHCM là một trong 7 thành phố trên thế giới, đăng cai 7 vòng đấu World Cup hàng năm.

Tôi năm nay 35 tuổi, vừa mới lấy vợ cách đây ít lâu. Vợ chồng tôi quen nhau qua mai mối. Cô ấy chỉ kém tôi 3 tuổi. Thú thực, cả hai đều ở tuổi “mót” nên khi thấy phù hợp về điều kiện, hoàn cảnh, ưng nhau là chúng tôi đã sớm tính chuyện kết hôn. Thời gian cả quen biết, tìm hiểu, yêu rồi cưới chỉ mất chừng 4 tháng. Chính vì hơi vội nên nhiều điều chúng tôi chưa thực sự hiểu nhau. Kể cả về “chuyện ấy”.

Tôi với vợ không đến nỗi đêm tân hôn mới khám phá nhau, song cũng chỉ quan hệ đôi ba lần trước khi đám cưới. Lúc đó, tôi chưa thấy điều gì bất thường (tức là tôi vẫn cảm thấy hưng phấn và xuất tinh bình thường). Còn cô ấy, không thấy phàn nàn hay tỏ ý khó chịu gì. Nhưng sau này, khi đã là vợ chồng, quan hệ với nhau nhiều thì giữa chúng tôi mới gặp nhiều khúc mắc trong chuyện chăn gối.

Hết tuần đầu tiên, vợ tôi bắt đầu kêu bị rát và xót, có hôm còn bị chảy máu. Thế nên những lần sau tôi cố gắng dạo đầu kỹ hơn. Tình trạng có vẻ cải thiện, cô ấy không còn bị trầy xước, chảy máu nữa, song vẫn có vẻ không hứng thú. Tôi gặng hỏi thêm cô ấy có thích không, lên được đỉnh không thì cô ấy chỉ im lặng. Thái độ của vợ làm tôi hiểu ngay mình chưa hoàn thành nhiệm vụ.

Ảnh minh họa

Tôi nghĩ có lẽ mới khám phá nhau nên tôi chưa tìm ra những điểm nhạy cảm của cô ấy. Tôi lên trên mạng, để tham khảo các tư thế yêu và các “bí quyết” phòng the nhưng dường như vẫn không có tác dụng. Những lần quan hệ tiếp theo, vợ tôi vẫn có vẻ không sung sướng, mãn nguyện như tôi mong đợi. Thậm chí, cô ấy còn đau khổ, bảo tôi là: “Hay cái đó của anh không hợp với em, hình như nó to và dài so với của em thì phải”.

Nếu xét về ngoại hình thì đúng là tôi với vợ chênh nhau. Tôi cao 1,78m nặng 74kg, còn cô ấy chỉ cao có 1,53m và nặng chưa đến 45kg. Nhưng tôi vẫn nghĩ chỗ đó của phụ nữ có khả năng co giãn, đàn hồi vô biên, huống hồ tôi đã tìm hiểu, "cậu nhỏ" của mình vẫn ở mức bình thường, chứ không đến nỗi khổng lồ, ngoại cỡ. Vậy mà vợ tôi nhất định cho rằng do “súng ống” chồng quá khủng làm cô ấy bị tức khi quan hệ và khó lên đỉnh.

Giờ, mỗi lần "yêu", chưa kịp làm gì thì tôi đã bị vợ nhắc nhở: “Anh làm nhẹ thôi nhé”, “Đừng cho vào quá sâu, em đau đấy”… Lúc lâm trận thì nhiều khi cô ấy cứ nhăn nhó, lo sợ, đề phòng làm tôi cũng căng thẳng, áp lực. Khổ nỗi, bị ức chế tâm lí tôi càng khó hưng phấn và loay hoay mãi mới "kết bài", lúc đó vợ tôi lại càng đau nhức, cứ thế chui vào cái vòng luẩn quẩn. Nhiều khi, hai vợ chồng ân ái xong mà như vừa đánh trận, chẳng ai sung sướng, thậm chí còn thấy ức chế.

Thấy vợ kêu đau, tôi cũng thương nhưng việc cô ấy hoài nghi, cho rằng tôi không khéo, với chê “cậu nhỏ” của tôi không vừa làm tôi tự ái. Cô ấy còn bảo tôi xem có cách nào hãm bớt để khi làm chuyện ấy nó đừng “lớn hết cỡ”. Tôi thấy đúng là nực cười, chỉ thấy các bà các cô phàn nàn súng ống chồng còi cọc, hoặc các ông tự ti vì hàng không "khủng". Đằng này, vợ tôi “có ngọc mà không biết coi trọng”, lại còn chê bai. Có hôm bất mãn quá, không kiềm chế được, tôi quay ra trách vợ làm cô ấy khóc thút thít cả đêm. Tôi xin lỗi mãi cô ấy mới thôi.

Vài bận mâu thuẫn như thế làm hai vợ chồng bây giờ sợ gần gũi nhau. Nhưng không thể kéo dài tình trạng này mãi được. Đời sống chăn gối là thứ thiết yếu trong hôn nhân. Vợ chồng tôi lại mới cưới, lẽ ra đây phải là giai đoạn mật ngọt nhất, vậy mà chăn gối lạnh lẽo thế này.

Đúng là hôn nhân có quá nhiều điều khiến mình không lường trước được. Nên tôi mong, các cặp trước khi cưới thì cần phải tìm hiểu kỹ trước, không chỉ về tính cách, con người, gia cảnh, mà cả về “chuyện ấy” cũng nên thử để xem có hòa hợp không. Nói vậy không phải khích lệ mọi người “ăn cơm trước kẻng”, nhưng đó là thực tế để tránh bị gặp tình cảnh nan giải như tôi.

Độc giả BN

Tôi ngồi trong quán cà phê, không gian quán buổi chiều khá vắng lặng. Tiếng nhạc du dương nhẹ nhàng khiến tâm hồn tôi như treo ngược về quá khứ.

Tôi nhìn đồng hồ, đã gần 6 giờ chiều, tin nhắn của vợ vừa gửi tới bảo nếu về không quá muộn cô ấy sẽ chờ cơm.

Tôi nhắn lại: "Anh về hơi muộn, em và các con ăn cơm trước đi" rồi vội tắt máy, bởi nhận ra ở cửa ra vào đã xuất hiện một bóng hình tuy lâu không gặp nhưng vẫn quen thuộc.

- Xin lỗi anh, để anh chờ lâu.

- Không sao, với em anh đợi cũng quen rồi.

Nàng mỉm cười liếc xéo tôi một cái, chắc cũng nhớ ra hồi còn yêu nhau, nàng luôn là chuyên gia đến muộn trong những cuộc hẹn hò.

Đã nhiều năm rồi, kể từ buổi hẹn cuối nàng rơi nước mắt từ biệt tôi để lấy chồng theo sự sắp đặt của bố mẹ. Tôi đã từng trách nàng sao nỡ dễ dàng buông tay đến thế, nhưng rồi cuối cùng chỉ hận mình vì quá nghèo mà không thể giữ người con gái mà mình yêu.

Nhiều năm qua, dù tôi đã kết hôn, có một người vợ không ngại khó, không ngại khổ đồng hành, có hai đứa con ngoan thông minh, thì trong vài thời điểm nào đó, khi nhớ lại mối tình xưa, lòng vẫn dâng lên nỗi hối tiếc. Có lẽ vì thế, khi một người bạn cũ nói rằng nàng đang có mặt ở thành phố, tôi đã cố gắng tìm cách xin số điện thoại để hẹn gặp.

Ấn tượng đầu tiên sau nhiều năm không gặp chính là nàng hầu như không có gì thay đổi, có chăng là mái tóc dài ngày xưa nay cắt ngắn hơn và vài nếp nhăn không thể dùng phấn son che giấu nơi khóe mắt.

Nàng hỏi cuộc sống của tôi như thế nào, công danh sự nghiệp ra sao. Nàng tò mò vợ tôi làm gì, có xinh không, vì sao tôi lại lấy cô ấy. Tôi lần lượt trả lời, không quên nói rằng, ngày đó sau khi chia tay em tôi đã mất một thời gian dài lao đao vì thương nhớ.

- Thú thật, em chưa từng quên anh.

Câu nói của nàng khiến tôi bất ngờ, tim bất giác đập liên hồi lỗi nhịp.

- Chồng em, ngoài nhiều tiền ra thì chả có ưu điểm gì cả. Anh ta không chiều chuộng em như anh, không tâm lý chu đáo như anh, cũng chẳng nhường nhịn em như anh. Anh ta luôn nói phụ nữ thì phải như thế này thế nọ. Anh ta muốn em chăm mẹ chồng khi bà ốm, muốn em phải tự chuẩn bị bữa sáng cho các con… Thời này là thời đại nào rồi, tại sao lại để mình cực khổ trong khi có thể giải quyết những việc đó bằng tiền?

Sau khi ca cẩm một thôi một hồi, hết chê chồng, chê bố mẹ chồng, chê cả tông ti họ hàng nhà chồng rồi than phiền về việc phụ nữ khổ sở vì phải bó buộc trách nhiệm chồng con, nàng chép miệng:

- Vợ anh đúng là một phụ nữ may mắn.

- Thật ra không phải vợ anh may mắn, anh may mắn vì lấy được cô ấy thì đúng hơn.

- Đấy, đấy, anh còn hơn chồng em chỗ đấy nữa. Anh ta luôn cho rằng cưới em là bất hạnh của anh ấy. Em thì sao? Chả phải anh từng đau khổ không lấy được em, còn anh ta thì lại nói lời phũ phàng như vậy.

Trước khi gặp nàng, tôi nghĩ chúng tôi chắc sẽ có nhiều chuyện để nói lắm. Nhưng rồi cả buổi tôi chỉ biết ngồi nghe nàng than vãn, kêu ca bản thân mình bất hạnh. Nàng quả thật không giống người con gái tôi si mê ngày xưa, càng không giống người mà bao năm nay tôi vẫn hình dung mong nhớ.

Ngoài đường, những cột đèn cao áp đã sáng trưng, tôi rời cuộc gặp, lòng bỗng nhiên nhẹ nhàng trống rỗng. Bao nhiêu năm nay, tôi sống với vợ, cuộc sống tuy êm ấm bình lặng nhưng thỉnh thoảng tôi vẫn nhớ về người xưa. Tôi luôn nghĩ rằng nếu cuộc đời tôi có nàng thì mọi thứ viên mãn quá. Nhưng tôi lại không nghĩ rằng, nếu xưa tôi lấy nàng thì cuộc đời tôi có thể đã khác, có thể không được như bây giờ.

Tình chỉ đẹp khi còn dang dở. Lúc đầu tôi giận mình, vô duyên vô cớ muốn gặp lại nàng để rồi bao ấn tượng đẹp xinh sụp đổ hết. Nhưng rồi lại nghĩ có khi thế lại may, vì nhờ gặp lại nàng, tôi thật lòng đã tỉnh hẳn cơn mê, hết vấn vương, hết mơ hết mộng.

Thật may tôi không phải là chồng nàng, nếu không có khi giờ này, sau chục năm sống chung, trong con mắt nàng tôi cũng chỉ là một ông chồng tồi tệ. Làm gì có ông chồng nào hoàn hảo được như nàng muốn. Làm gì có bà vợ nào không muốn bỏ tâm bỏ sức vun vén chăm lo gia đình mà có được tổ ấm hạnh phúc.

Tôi chợt nhớ về một vài buổi theo anh bạn đi câu cá cuối tuần, một lần thấy cần câu giật mạnh, anh ta kéo cần rất nhanh nhưng kéo tới bờ thì cũng vừa kịp lúc con cá giãy được ra bơi mất. Và dù không nhìn rõ con cá ấy to nhỏ ra sao, anh ấy vẫn luôn tiếc rẻ rằng anh ấy đã bị sổng mất con cá to nhất, dù thành quả cuối cùng anh ấy đã câu được vài con cá không hề nhỏ.

Chúng ta hình như luôn thế, luôn muốn những thứ chúng ta không có được, luôn nhớ về những người chúng ta không có được. Nhưng lại quên mất rằng người đáng trân trọng nhất không phải là người đã rời đi mà chính là người đã đến, đã ở bên và cùng ta đi qua những nốt trầm nốt thăng của cuộc đời này.

Theo Dân trí