tinthethao24hTin tức 24h nhanh nhất tinthethao24h

当前位置：首页 > Bóng đá > Nhận định, soi kèo Dewa United F.C với Madura United FC, 15h00 ngày 25/4: Thắng tiếp lượt về 正文

Nhận định, soi kèo Dewa United F.C với Madura United FC, 15h00 ngày 25/4: Thắng tiếp lượt về

来源：NEWS 作者：Thể thao 时间：2025-04-26 21:00:10

ậnđịnhsoikèoDewaUnitedFCvớiMaduraUnitedFChngàyThắngtiếplượtvềtinthethao24h Hồng Quân - 24/04/2024 06:03 Nhận định bóng đá giải khác

标签：

责任编辑：Kinh doanh

10 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà

Thay vì phải đến các phòng tập gym, những động tác đơn giản ngay tại nhà này sẽ giúp bạn có vòng eo săn chắc và đôi chân thon gợi cảm.

" alt="4 động tác giúp bụng săn chắc"/>

4 động tác giúp bụng săn chắc

Hunzas là bộ tộc có nhiều người sống thọ, tuổi thọ trung bình ở đây là 120
Người Hunzas có sức khoẻ rất tốt, miễn nhiễm với các căn bệnh đương đại như béo phì, tim mạch, tiểu đường... Đặc biệt, trong suốt 900 năm qua, nơi đây không ai mắc ung thư. Vậy bí quyết của họ là gì?
Ăn uống thanh đạm, 2 bữa/ngày
Triết lý ăn uống của người Hunzas là “hãy coi thức ăn là thuốc tốt nhất”. Chế độ ăn của bộ tộc này tương tự như chế độ ăn kiêng của Hippocrates, cha đẻ của y học hiện đại, người đã sống hơn 2000 năm trước ở Hy Lạp cổ đại.
Người dân nơi đây ăn uống thanh đạm, do tác động lớn của điều kiện khí hậu và địa lý. Mọi người chỉ ăn 2 bữa/ngày, bữa đầu vào lúc 12h trưa.
Bũa ăn thanh đạm chủ yếu là các loại hạt, rau quả và bánh từ bột chưa tinh chế
Trong khi đó, người dân thường dậy từ rất sớm để làm việc chăm chỉ và tiêu tốn nhiều calories. Điều này khác biệt hoàn toàn với các khuyến cáo về tầm quan trọng của bữa sáng thịnh soạn.
Không giống như hầu hết chúng ta, người Hunzas ăn uống chủ yếu để đủ duy trì sức khỏe hơn là thoả mãn vị giác.
Bữa ăn không quá cầu kỳ mà sử dụng hoàn toàn các thực phẩm tự nhiên bao gồm trái cây, rau quả như cà rốt, củ cải, rau chân vịt, bí, rau diếp, táo, lê, đào, mơ, mâm xôi... cùng các loại ngũ cốc lúa mạch, kê và lúa mì... Trong đó rau củ chủ yếu ăn sống hoặc chần sơ.
Mọi thứ đều tươi, sạch nhất có thể, không qua chu trình bảo quản phức tạp. Trong khu vườn của người Hunzas, không có bất kỳ hoá chất, phân bón nào, nếu sử dụng sẽ bị coi là chống lại luật của Hunzas.
Người Hunzas chỉ ăn thịt trong những dịp đặc biệt quan trọng như đám cưới hay lễ hội, và mỗi người chỉ dùng 1 miếng nhỏ.
Cách ăn uống gần với thiên nhiên chính là mà trong những bí quyết giúp người Hunzas phòng chống ung thư
Họ cũng ăn nhiều sữa chua. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó... thường chiếm phần lớn trong bữa ăn bên cạnh loại bánh mỳ đặc biệt làm từ lúa mì, hạt kê, kiều mạch, lúa mạch chưa qua tinh chế.
Hàng ngày, người Hunzas uống nước tan chảy từ các dòng sông băng, thứ nước có nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể.
Hơn 100 tuổi, nhiều người Hunzas vẫn lao động say mê mỗi ngày
Nghiên cứu của các bác sĩ tại Pakistan cho thấy đàn ông Hunzas trưởng thành chỉ tiêu thụ 1.900 calo, 50g protein, 36g chất béo và 354g carbohydrate mỗi ngày, chủ yếu từ các nguồn protein và chất béo có nguồn gốc thực vật.
So với người phương Tây, lượng protein chỉ bằng 1/2, lượng calo và carbohydrate bằng 1/3.
Ngủ từ chập tối
Người Hunzas thường đi ngủ từ chập tối và bắt đầu dậy làm việc từ lúc 5h sáng với tốc độ ổn định, tránh bị kiệt sức.
Một phần ngủ sớm vì họ không có điện, dầu, phần vì muốn hấp thụ ánh sáng mặt trời, hoà nhập với thiên nhiên.
Đi bộ, tập thể dục hàng ngày
Một yếu tố khiến người Hunzas dẻo dai là hàng ngày dành nhiều giờ đi bộ 15-20km dọc theo các con đường núi dốc. Họ coi đây là bài tập thể dục để tận dụng không khí thanh khiết.

Người dân nơi đây đều đi bộ 15-20km mỗi ngày
Ngoài tập thể dục hàng ngày, người Hunzas còn thực hành một số kỹ thuật yoga cơ bản, đặc biệt là thở yoga theo phương thức chậm, sâu, sử dụng toàn bộ khoang ngực.
Đây là phương pháp thư giãn tuyệt vời, là chìa khoá của sức khoẻ.
Ăn uống tự nhiên và lối sống lành mạnh là tất cả những gì để người Hunzas không stress, khoẻ mạnh, không mắc ung thư, sống thọ và hạnh phúc.
Việt Nam có sâm tốt nhất thế giới, ‘khắc tinh’ của ung thư
Ít ai biết Việt Nam sở hữu loài sâm hiếm còn tốt hơn cả sâm Triều Tiên, Hàn Quốc, có tác dụng rất tốt với bệnh nhân ung thư.
" alt="Bí quyết phòng ung thư ở nơi 900 năm không ai mắc bệnh"/>
Bí quyết phòng ung thư ở nơi 900 năm không ai mắc bệnh

Tiến độ đầu tư xây dựng các dự án hạ tầng giao thông tính đến nay đạt khoảng 70%, dự kiến vào cuối năm 2016 sẽ hoàn thành 4 tuyến đường chính quanh khu đô thị mới Thủ Thiêm. Đối với dự án cầu Thủ Thiêm 2, do vẫn còn vướng giải phóng mặt bằng phía bên quận 1 - nhà máy đóng tàu Ba Son - do vậy Đại Quang Minh này sẽ xây dựng phần đường dẫn phía Thủ Thiêm trước.

Đặc biệt, trong số 4 tuyến đường đang được ông chủ công ty Đại Quang Minh là Trần Bá Dương "rót" mạnh vốn để xây dựng thì hiện nay tuyến R1 vẫn còn "tắt" một đoạn gần chân cầu Thủ Thiêm 1. Theo chúng tôi tìm hiểu thì hiện còn hơn 10 hộ dân vẫn không chấp nhận mức giá đền bù do thành phố đưa ra.

Một đại diện của Đại Quang Minh cho biết đây là dự án đầu tư theo hình thức BT (đồi đất lấy hạ tầng), việc di dời giải toả, đền bù cho người dân bị thiệt hại do chính quyền địa phương thực hiện trực tiếp. Đến khi nào thành phố bàn giao đất sạch thì công ty mới triển khai xây dựng thông suốt tuyến đường này. Đối với những dự án khác, Đại Quang Minh đang tích cực xây dựng để kịp thông xe toàn bộ vào ngày 30/4/2017.

Phần đất có cây xanh đang "chặn" một đoạn của tuyến đường R1 là của những hộ dân chưa di dời giải toả được

Có thể nói, khi khu đô thị mới Thủ Thiêm của TP.HCM đang trở thành mảnh đất "vàng" thực sự cho các dòng vốn đầu tư trong và ngoài nước. Tính từ đầu năm 2016 đến nay, các nhà đầu tư nước ngoài đã phải xếp hàng dài để chờ nhận được những khu đất tốt chuẩn bị cho các dự án lớn.

Khu đô thị Sala đang có tốc độ thi công "thần tốc".

{keywords}

Hạng mục biệt thự, nhà phố của dự án khu đô thị Sala trong lòng Thủ Thiêm đang đẩy nhanh tiến độ xây dựng.

{keywords}

Một góc tuyến đường R2 đang được xây dựng.

{keywords}

Con đường nối khu đô thị Sala với công viên lâm viên sinh thái - nơi có những cây dừa nước có tuổi thọ gần 100 năm.

{keywords}

Mặt bằng đã được san lắp và chuẩn bị thi công dự án cảnh quan.

{keywords}

Dự án cầu cạn đang được thi công.

{keywords}

Theo đại diện của công ty Đại Quang Minh, toàn bộ khu lâm viên sinh thái sẽ trở thành nơi tham quan và nghiên cứu sau này.

{keywords}

Nút giao của 4 tuyến đường.

{keywords}

Tuyến R1 chạy quanh khu đô thị Thủ Thiêm, phần chạy dọc sông Sài Gòn được xem là tuyến đường đẹp nhất thành phố.

{keywords}

Toàn bộ cây xanh ở đây phải được giữ nguyên sau khi các dự án hạ tầng xây xong.

{keywords}

Những hình ảnh trên cho thấy tuyến đường R1 cắt ngang đại lộ Mai Chí Thọ đã được trải nhựa gần như hoàn chỉnh.

{keywords}

Dự án cầu Cá Trê đâm thẳng vào khu đô thị Sala đang được xây dựng.

{keywords}

Cận cảnh thi công khu công viên sinh thái - một Singapore thu nhỏ trong lòng Thủ Thiêm.

{keywords}

Hiện nay chủ đầu tư đang tiến hành xây dựng phần đường dẫn cầu Thủ Thiêm 2 trước trong khi tiếp tục chờ thành phố giao mặt bằng sạch.

{keywords}

Một góc Thủ Thiêm nhìn từ trên cao, dự án trung tâm thương mại hiện đại đang được đẩy nhanh tốc độ thi công.

Theo Trí thức trẻ

Một góc tuyến đường R2 đang được xây dựng.
" alt="Cận cảnh cuộc đua nước rút trên đại công trường Thủ Thiêm"/>

Cận cảnh cuộc đua nước rút trên đại công trường Thủ Thiêm

Cây cảnh là một lựa chọn không bao giờ vắng mặt trong danh sách những thứ cần mua cho căn phòng khách thân thiện, tràn đầy sức sống.

Một sự thật hiển nhiên rằng cây xanh, cây cảnh luôn có sức mạnh mang đến sức sống, vẻ tươi mát cho không gian mà chúng xuất hiện. Vậy nên, khi muốn thiết kế một không gian sinh hoạt xanh và thân thiện cho cả gia đình thì những chậu cây cảnh là một phần không thể thiếu.

Bên cạnh đó, việc trang trí cây xanh bên trong phòng khách còn giúp điều hòa, thanh lọc bầu không khí, mang đến cảm giác khoan khoái, thoải mái cho gia đình. Không chỉ vậy, người ta còn tin rằng việc đặt một số loài cây trong phòng khách không chỉ mang tính thẩm mỹ đơn thuần mà còn mang những ý nghĩa phong thủy đặc biệt. Một số loại cây cảnh đặc biệt được yêu thích ở nước ta có vạn niên thanh, thiết mộc lan, cây lan tuyết…

Nhờ những chậu cây cảnh xanh mà không gian phòng khách trở nên khoan khoái, thoải mái hơn rất nhiều.

{keywords}

Không chỉ mang đến mỹ quan cho căn phòng, những chậu cây xanh còn có rất nhiều công dụng hữu ích khác.

{keywords}

Một điều hiển nhiên mà hẳn ai cũng biết đó là cây xanh có công dụng lọc không khí.

{keywords}

Và với ô nhiễm, khói bụi nhiều như ở khu vực thành thị thì đây chính là một phương pháp tự nhiên hữu hiệu.

{keywords}

Cây xanh cũng giúp đem lại sự thân thiện, gần gũi cho không gian căn phòng.

{keywords}

Bạn nên cân nhắc đến việc lựa chọn đồ nội thất được làm từ chất liệu tự nhiên như gỗ bởi nó đem lại hiệu ứng cực tốt khi kết hợp với cây xanh.

{keywords}

Sự trang trí đồng bộ là một bí quyết đem lại sức quyến rũ của căn phòng khách.

{keywords}

Mây, tre cũng là một chất liệu tuyệt vời để kết hợp với cây xanh.

{keywords}

Một trong những cách trưng bày cây cảnh bên trong phòng nhiều nhất đó chính là dùng những chiếc giỏ mây, tre đan cỡ lớn bao bọc những chậu cây bằng sứ.

{keywords}

Khi quyết định dùng cây xanh trang trí phòng khách bạn cũng nên lưu ý một vài điều về màu sơn, ánh sáng tự nhiên cũng như phong thủy.

{keywords}

Lựa chọn những gam màu tự nhiên như xanh da trời, vàng nhạt, trắng…là những gam màu chủ đạo tốt nhất mà bạn nên nghĩ tới.

{keywords}

Căn phòng của bạn cũng cần được thiết kế với nguồn ánh sáng tự nhiên đầy đủ để cây có thể phát triển.

{keywords}

Có những loại cây cảnh ưa sáng và cũng có cây ưa bóng, vì vậy tìm hiểu về cây cảnh là một điều rất cần thiết để có thể chăm sóc chúng một cách tốt nhất.

{keywords}

Một vài loại cây cảnh giúp xua đuổi côn trùng, điều hòa không khí, đồng thời còn có những loài cây mang ý nghĩa phong thủy.

{keywords}

Nếu là một người cẩn thận, bạn có thể tham khảo những ý nghĩa phong thủy mà loại cây cảnh bạn lựa chọn mang lại để chắc chắn chúng là lựa chọn tốt nhất.

{keywords}