Nhận định, soi kèo Al Mudhaibhi vs Al Salam, 19h50 ngày 25/10: Kinh nghiệm vượt trội
Pha lê - 24/10/2024 16:51 Nhận định bóng đá g ngoại hạng anh bảng xếp hạngngoại hạng anh bảng xếp hạng、、
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

-
Soi kèo góc Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2
2025-02-25 00:27
-
Nhục nhã vì mua gói bỉm cho con cũng phải xin phép chồng
2025-02-25 00:02
-
Sau một ngày bận rộn, có lẽ việc cuối cùng bạn muốn làm là leo lên chiếc giường yêu thích của mình. Việc tạo ra một vài "nghi thức" trước khi ngủ sẽ giúp não nhận biết đây là thời điểm giữa ngày và đêm, tạo điều kiện cho cơ thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Các "nghi thức" trước giờ ngủ không cần phải phức tạp, bạn chỉ cần chọn một việc giúp tâm trí thư thái như một món ăn nhẹ, tắm nước ấm, hoặc 15 phút đọc sách.
2. Uống trà đen trước khi ngủ
Đa số các loại trà hoa, như trà hoa cúc hoặc trà hoa lavender, có tác dụng thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Nhưng cũng có một số loại đồ uống mang tác dụng ngược lại, ví dụ như trà đen. Với hàm lượng caffeine cao, trà đen có thể gây ra cảm giác hồi hộp và khó ngủ.
3. Chăn có chất liệu không phù hợp
Nhiều người không thể ngủ mà thiếu một chiếc chăn nhưng ít người biết chất liệu chăn không đúng cũng có thể dẫn tới một đêm mất ngủ. Chăn làm từ polyester dễ giặt và bảo quản nhưng lại không tốt cho giấc ngủ.
Polyester là vật liệu tổng hợp nên không thoáng khí, khiến cơ thể không thể tự điều chỉnh nhiệt độ, khiến bạn thấy nóng và đổ mồ hôi là các yếu tố khiến bạn trằn trọc, khó ngủ.
4. Tập thể dục vào buổi tối
Tập luyện giúp giải phóng các suy nghĩ căng thẳng, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ. Nhưng nếu bạn tập quá muộn vào buổi tối, nó sẽ có nhiều tác hại hơn là lợi ích. Tập thể thao một giờ trước khi ngủ sẽ không đủ thời gian để nhiệt độ cơ thể giảm xuống.
Bạn sẽ ngủ ngay lập tức nhưng sẽ bị tỉnh giấc khá thường xuyên. Nếu bạn là một người ngủ muộn và thích tập luyện vào buổi tối, hãy tìm các bài tập có cường độ thấp và tập ít nhất 4 giờ trước giờ ngủ.
5. Bỏ bữa sáng
Cho dù bạn bận đến đâu cũng không nên bỏ qua bữa sáng. Thiếu bữa sáng không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng và khả năng tập trung trong ngày, mà nó còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Những người bỏ ăn sáng thường ngủ kém ngon và thức dậy trong tâm trạng cáu kỉnh hơn những người ăn sáng đều đặn.
6. Mặc pajama ngủ
Nhiệt độ cơ thể thấp giúp ngủ ngon hơn, vì thế bộ đồ ngủ có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm bạn thấy không thoải mái trong khi ngủ. Nếu bạn không quen hoặc không có điều kiện ngủ khỏa thân, hãy lựa chọn đồ ngủ từ chất vải mỏng và thoáng mát như linen hoặc cotton.
7. Trang trí thảm trong phòng ngủ
Một chiếc thảm trong phòng ngủ giúp mang lại cảm giác ấm cúng nhưng nó lại không phải lựa chọn tốt nếu nói về chất lượng giấc ngủ. Các sợi lông dày của thảm bắt bụi dễ dàng và là nơi trú ẩn tuyệt vời của các loại vi khuẩn.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, chất lượng không khí trong phòng ngủ là yếu tố tiên quyết quyết định chất lượng giấc ngủ và trạng thái cơ thể ngày hôm sau.
Theo Dân Trí
Lý do nên đóng cửa phòng ngủ vào ban đêm
Đóng cửa phòng ngủ vào ban đêm sẽ tăng cơ hội sống sót của bạn trong trường hợp có hỏa hoạn hoặc có trộm đột nhập vào nhà.
" width="175" height="115" alt="Bỏ ngay 7 thói quen xấu dưới đây để có giấc ngủ ngon" />Bỏ ngay 7 thói quen xấu dưới đây để có giấc ngủ ngon
2025-02-24 23:59
-
Chuyện tình bi thảm của cô gái mù với gã chồng cuồng ghen
2025-02-24 23:56


![]() |
Quy định chung cho 4 vùng
UBND tỉnh Sóc Trăng yêu cầu người dân thực hiện nghiêm túc thông điệp 5K của Bộ Y tế.
Toàn tỉnh tạm dừng các hoạt động lễ nghi tôn giáo, giải đấu thể thao, các sự kiện lớn chưa cần thiết; hoạt động vận chuyển hành khách công cộng liên tỉnh và nội tỉnh; tạm dừng các dịch vụ vui chơi giải trí như: rạp chiếu phim, vũ trường, quán bar, chợ đêm, các điểm kinh doanh trò chơi điện tử, dịch vụ Internet, karaoke (kể cả điểm hát karaoke di động), tụ điểm hát với nhau, cơ sở massage, CLB khiêu vũ.
Vùng xanh: Hàng quán được hoạt động
Tại vùng xanh, các cơ sở kinh doanh thương mại dịch vụ, bán buôn, bán lẻ, khách sạn, cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống được hoạt động nhưng phải đảm bảo thực hiện các biện pháp phòng dịch như: trang bị phòng hộ cho nhân viên, đo thân nhiệt cho khách, bố trí vật dụng rửa tay, sát khuẩn, đảm bảo khoảng cách khi tiếp xúc.
Đặc biệt, các cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống được phục vụ tại chỗ, bố trí 1 bàn không quá 4 người, khoảng cách giữa các bàn tối thiểu 2m. Riêng cơ sở, dịch vụ ăn uống ven các tuyến đường thuộc luồng xanh quốc gia không được bán phục vụ tại chỗ.
Bên cạnh đó, không được tập trung quá 20 người tại các nơi công cộng, ngoài phạm vi công sở, bệnh viện, trường học.
Các nhà máy, xí nghiệp, công ty, cơ sở giáo dục ở vùng xanh được hoạt động nhưng phải đảm bảo các biện pháp phòng chống dịch. Đồng thời, hoạt động vận chuyển hàng hóa thiết yếu, hàng hóa phục vụ sản xuất được lưu thông qua lại giữa các vùng xanh với nhau.
Vùng vàng: Không tập trung quá 10 người ở nơi công cộng
Tương tự ở vùng xanh, các cơ sở kinh doanh thương mại dịch vụ, bán buôn, bán lẻ, khách sạn, cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống được hoạt động trong điều kiện đảm bảo các biện pháp phòng chống dịch.
Các cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống phục được phục vụ tại chỗ, bố trí 1 bàn không quá 2 người, khoảng cách giữa các bàn tối thiểu 4m. Riêng cơ sở, dịch vụ ăn uống ven các tuyến đường thuộc luồng xanh quốc gia không được bán phục vụ tại chỗ.
Tại vùng vàng, trường học phải giảm, giãn số học sinh trong phòng học, bố trí lệch giờ học, ăn trưa, sinh hoạt tập thể bảo đảm không tập trung đông người và khử khuẩn thường xuyên. Cư dân vùng vàng không được tập trung quá 10 người tại nơi công cộng; nhà máy, xí nghiệp, công ty được hoạt động nhưng phải đảm bảo các biện pháp phòng, chống dịch.
Đặc biệt, việc tổ chức lễ cưới, lễ tang phải rút ngắn thời gian, hạn chế số lượng khách dưới 10 người và phải xin phép Ban Chỉ đạo phòng, chống dịch Covid-19 cấp xã nơi tổ chức.
Vùng cam: Tạm dừng dạy học trực tiếp, người dân hạn chế ra đường
Vùng cam thuộc mức “Nguy cơ cao”. Với vùng cam, người dân hạn chế ra đường, chỉ ra đường trong trường hợp thực sự cần thiết và giữ khoảng cách tối thiểu 2m, không tập trung quá 4 người tại nơi công cộng.
Các cơ sở giáo dục tạm dừng dạy trực tiếp. Nhà máy, xí nghiệp, công ty, các cơ sở sản xuất, công trường, công trình giao thông xây dựng, cơ sở kinh doanh dịch vụ và hàng hoá thiết yếu, việc vận chuyển hàng hoá thiết yếu, cơ sở khám chữa bệnh được hoạt động nhưng phải đảm bảo các biện pháp phòng, chống dịch.
Bên cạnh đó, các cơ sở ăn uống không được phục vụ tại chỗ, chỉ được kinh doanh theo hình thức bán mang về. Chủ cơ sở kinh doanh cần thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng chống Covid-19.
Người dân vùng cam tạm dừng lễ cưới. Lễ tang được tổ chức không quá 2 ngày trong phạm vi gia đình, bớt các nghi thức và phải thông báo đến Ban Chỉ đạo phòng, chống dịch Covid-19 cấp xã nơi tổ chức.
Vùng đỏ: Tiếp tục thực hiện theo Chỉ thị 16
Vùng đỏ tiếp tục áp dụng các biện pháp phòng chống dịch theo Chỉ thị 16, thực hiện nghiêm giãn cách xã hội “nhà cách ly với nhà; ấp, khóm cách ly với ấp, khóm; xã, phường, thị trấn cách ly với xã, phường, thị trấn”.
Di chuyển giữa cách vùng y tế
Theo đó, người dân cần đăng ký và thực hiện đúng lộ trình di chuyển. Tỉnh cho phép vận tải hàng hoá bằng xe ô tô, xe tải qua chốt kiểm soát. Việc di chuyển để thu hoạch, vận chuyển nông sản cần thực hiện theo hướng dẫn của Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn.
Tỉnh Sóc Trăng không thiết lập các chốt kiểm soát việc di chuyển giữa các vùng xanh.
Di chuyển, ra vào vùng đỏ chỉ được cho phép trong trường hợp cấp cứu (không cần giấy xác nhận), đi làm nhiệm vụ phòng chống dịch Covid-19 (có giấy xác nhận của UBND cấp huyện) và các trường hợp cần thiết khác được sự cho phép của UBND tỉnh.
Việc vận chuyển hàng hoá thiết yếu phục vụ nhu cầu người dân vùng đỏ được quản lý chặt chẽ, tổ chức giao nhận ở các chốt kiểm soát. Người lái xe và shipper không được vào vùng đỏ. Bên cạnh đó, quản lý người từ vùng đỏ đi đến các vùng khác sẽ thực hiện như quản lý đối với người từ vùng dịch về.
Trường hợp người dân di chuyển từ vùng có nguy cơ cao hơn sang vùng có nguy cơ thấp hơn (trừ việc di chuyển, ra vào vùng đỏ) và ngược lại cần có xác nhận của UBND cấp xã (nếu di chuyển liên xã trong nội bộ huyện, thị xã, thành phố) hoặc của UBND cấp huyện (nếu di chuyển liên thị xã, thành phố, huyện) nơi đi về sự cần thiết.
Cán bộ, công chức, người lao động đi làm việc cần có giấy xác nhận của thủ trưởng cơ quan, đơn vị, doanh nghiệp.
T.H
" alt="Từ 16/8 Sóc Trăng phòng chống dịch bắt buộc theo 4 mức độ nguy cơ" width="90" height="59"/>Từ 16/8 Sóc Trăng phòng chống dịch bắt buộc theo 4 mức độ nguy cơ

- Nhận định, soi kèo Getafe vs Betis, 0h30 ngày 24/2: Cân bằng
- Phụ tình còn 'bốc lửa bỏ tay' bạn đời...
- Toyota ra mắt xe điện mới bZ7
- Việt Đức hoãn mổ, bác sĩ kê thuốc đỡ đau cho bệnh nhân
- Nhận định, soi kèo Thanh Hóa vs Quảng Nam, 18h00 ngày 23/2: Đối thủ yêu thích
- Vietcombank tổ chức hiến máu cho nhân viên
- Tại sao ăn trầu bị say?
- Hậu Giang thiết lập bình thường mới ở ‘vùng xanh’
- Kèo vàng bóng đá Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2: Tin vào Los Blancos
