Real Madrid rơi xuống thứ 3 về giá trị đội hình tại La Liga

Đừng vội bỏ cuộc

Hãy cân nhắc điều này trước: Nếu bỏ việc khi chưa có một công việc mới, bạn sẽ còn cảm thấy tồi tệ hơn. Vì khi không phải làm việc, bạn càng có nhiều thời gian nghĩ về việc bạn ghét đi làm đến thế nào. Đỉnh điểm của căng thẳng là lúc bạn đối mặt với việc thanh toán tiền điện, tiền nhà, tiền ăn khi không còn tiếng “ting, ting” của lương tháng. Và sau đó, là cảm giác cô lập vì cả ngày không giao tiếp với ai (hầu như mọi người đều đang làm việc)... Trước khi tung hê hết để đệ đơn nghỉ việc, hãy bình tĩnh đọc kỹ các vấn đề tiếp theo!

Học một số thủ thuật tâm lý giúp bình tĩnh

Bạn biết điều gì thú vị về hầu hết các thủ thuật giúp thư giãn không? Bạn có thể thực hiện chúng trong lúc bạn đang lắng nghe sếp.

Giả sử bạn là một nhân viên nữ, khi sếp tổng nói với bạn rằng công ty vừa tuyển một cô xinh đẹp và trẻ bằng nửa tuổi bạn làm quản lý trực tiếp của bạn, bạn đột nhiên cảm thấy rất nhiều áp lực trên vai. Một là bạn không được công nhận là sẽ có tương lai ở vị trí đó. Hai là bạn sẽ phải báo cáo cho một người trẻ hơn. Ba là bạn thua cô ấy cả về nhan sắc. Cảm giác khó chịu cũng tương tự với nhân viên nam.

Vậy lúc này, bạn hãy thả lỏng vai, thở đều và tự nói với cơ thể rằng: “không lên chức ngay không sao cả”.

Sau đó, khi quay trở lại bàn làm việc, bất kể còn việc gì, bạn hãy hít thở sâu mười lần. Nếu được phép nghe nhạc, hãy đi tìm một danh sách ghi âm tiếng sóng biển và dành vài giây để hình dung mình trên biển xanh cát trắng.

Tắt điện thoại đi

Tắt chế độ thông báo của những ứng dụng không cần thiết phải cập nhật chuẩn từng phút, bật chế độ nhận mail mới 2 tiếng một lần. Nếu không thay đổi, chúng có thể làm bạn phát điên, nhưng bạn tắt nó đi và kiểm tra theo khung giờ, thì mọi chuyện hóa ra cũng không tệ lắm.

Thực tế hài hước là chính những tiến bộ công nghệ sinh ra nhằm “giải phóng con người” lại khiến chúng ta bị cầm tù trong công việc. Trong cuốn sách “The Superstress Solution” của bác sĩ Roberta Lee trích dẫn một kết quả khảo sát: 40% thanh niên Mỹ từ 18 đến 25 tuổi cho biết họ không thể chịu đựng việc không có điện thoại di động, tuy nhiên, họ sẽ ít căng thẳng hơn, nhịp tim và huyết áp thấp hơn khi ngừng sử dụng trong ba ngày.

Bạn không cần phải tham gia một khóa “tu”, bạn chỉ cần thử lên quy định sử dụng hợp lý, không cần quá vội vàng nhấc điện thoại khi màn hình hiển thị thông báo không quan trọng và xem bạn cảm thấy thế nào.

Tạo lịch trình và tuân thủ

Để bản thân không rơi vào những đầu việc vô tận hay những dòng cảm xúc tiêu cực, hãy tạo một thời gian biểu phù hợp cho những hoạt động cố định bạn sẽ làm trong ngày.  

Khi bạn bắt đầu phát hoảng vì một đống việc mới, hãy lấy thời gian biểu của mình ra và bắt đầu xác định thời hạn cho từng đầu việc: Việc 1 hoàn thành vào sáng thứ Ba. Việc 2 hoàn thành vào trưa thứ Năm. Vậy việc 3 sẽ có 2 ngày để làm trước khi tuần lễ kết thúc.

Bằng cách chia nhỏ các nhiệm vụ thành các mục tiêu có thể quản lý được, chúng ta sẽ bớt căng thẳng và năng suất hơn.

Cải thiện môi trường làm việc

Khi trong trạng thái nhạy cảm, một số môi trường nhất định có thể sẽ làm bạn trở nên ổn hơn. Một cửa sổ nhiều ánh sáng, một âu trà đá với vài lát chanh, một chậu cây đẹp, vài khung ảnh của những người thân yêu... Giữ bàn làm việc sạch sẽ cũng giúp bạn bớt đi cảm giác quá tải. Chịu khó làm mới một chút, bạn sẽ thấy giảm đau rất nhiều.

Có một “cuộc đời khác”

Bài học quan trọng nhất mà bạn có thể nhận được từ các khóa điều trị tâm lý, đó là: nên có một cuộc sống bên ngoài công việc. Thông thường chúng ta sẽ đầu tư rất nhiều công sức, tâm huyết, tinh thần vào sự nghiệp của mình. Vì vậy, mỗi lần thất bại trong công việc đều như một cú đánh đáng kể vào tâm lý.

Vậy, hãy duy trì công việc, nhưng đừng coi đó là thành tựu duy nhất của cuộc đời. Hãy làm những công việc bạn thực sự có cảm hứng: trồng cây, học khiêu vũ, đọc sách về lĩnh vực bạn thích, gấp giấy origami, học một nhạc cụ... Có thể không có điều gì liên quan đến công việc của bạn, nhưng trong cả quá trình thay đổi, bạn sẽ gặp nhiều tâm hồn đồng điệu, nhiều khía cạnh mới tích cực của cuộc sống. Đây sẽ là bệ đỡ tích cực, là tấm lưới an toàn để bạn nương tựa trong những ngày bức bối vì công việc. Và thử nghĩ xem, trong một ngày thất bại trong công việc, bạn vẫn có thể thành công trong một việc nho nhỏ bên ngoài. Cảm giác thật dễ chịu!

Chọn đúng “vùng” để tập trung

Sẽ có những lúc bạn thấy mình đã hoàn thành bao nhiêu việc vào ngày hôm trước, hôm sau lại đứng ở dưới nhìn lên một núi công việc. Cảm giác như chuyện này sẽ không bao giờ chấm dứt.

Vậy hãy phân khu công việc và các vấn đề tại công sở nói chung thành 4 vùng: vùng phản ứng, vùng chủ động, vùng bị phân tâm hoặc vùng lãng phí. Mục tiêu là bạn tránh xa vùng bị phân tâm và lãng phí (trả lời các cuộc gọi và email không quan trọng, lướt web giết thời gian…). Tránh khỏi sự phân tâm, gián đoạn, bạn có thể hoàn thành công việc trong thời gian ngắn hơn, và bớt căng thẳng hơn.

(Nguồn: Careerbuilder.vn)

Xem lịch thi đấu Ngoại hạng Anh mới nhất tại đây!

Tờ Times of Israel dẫn tuyên bố của quân đội Do Thái cho hay, Không quân Israel cũng oanh tạc cơ sở hạ tầng và các thành viên của Hamas cũng như nhóm vũ trang Thánh chiến Hồi giáo tự xưng trong khu vực.

Theo IDF, lữ đoàn Kfir đã loại bỏ một nhóm đặc nhiệm Hamas gần một trường học ở phía bắc Gaza. Sau đó, các binh sĩ Israel đã phát hiện và phá hủy một đường hầm cùng vũ khí trong khu vực.

Các hãng thông tấn quốc tế thừa nhận không thể xác minh những thông tin trên một cách độc lập.

Hàng nghìn người Palestine bị mắc kẹt ở nam Gaza

Theo Hani Mahmoud, phóng viên của hãng thông tấn Al Jazeera, chỉ trong vòng 12 giờ qua, quân đội Israel đã tăng cường tấn công vào trại tị nạn Jabaliya ở Rafah, miền nam Dải Gaza.  Ông Mahmoud mô tả đây là “các vụ tập kích phối hợp bằng đường không, đường bộ và đường biển vào khu vực đông dân cư, nơi có hàng nghìn người Palestine vẫn bị mắc kẹt”.

Khi lái xe quanh Rafah, ông Mahmoud nhìn thấy trên tường của các tòa nhà chung cư có ghi tên của những người vẫn còn bị vùi lấp dưới đống đổ nát. Các đội dân phòng địa phương không thể đưa thi thể những người thiệt mạng ra ngoài vì thiếu trang thiết bị và chỉ có thể đào bới bằng tay.

Phóng viên ảnh Mahmoud Bassam cũng chia sẻ một đoạn video ghi lại thảm cảnh “màn trời, chiếu đất” của dân thường Palestine ở Rafah.

Israel nhận định thời điểm đạt thỏa thuận ngừng bắn mới

Đài phát thanh quân đội Israel dẫn lời các quan chức an ninh nước này nhận định, Tel Aviv có thể mất tới 1 tháng để tạo đủ áp lực quân sự buộc Hamas phải đi đến một thỏa thuận ngừng bắn mới và phóng thích thêm con tin đang bị giam giữ ở Dải Gaza. Các chuyên gia này nói, IDF sẽ tiếp tục chiến dịch tấn công ở cả phía bắc và phía nam khu vực để đạt được mục tiêu đó.

Theo thỏa thuận ngừng bắn kéo dài 1 tuần, hết hạn vào ngày 1/12, Hamas đã thả 105 con tin gồm 81 người Israel, 23 công dân Thái Lan và một người Philippines. Trước đó, 4 con tin đã được phóng thích, một người được giải cứu và ít nhất 3 thi thể được tìm thấy.

Nhà chức trách Israel tin hiện vẫn còn 138 người bị các tay súng Hồi giáo giam giữ ở Gaza, trong đó có khoảng 20 phụ nữ và 2 trẻ nhỏ.

Israel tiết lộ số đạn pháo đã sử dụng, giao tranh ở Gaza ác liệt chưa từng có

Sở dĩ ông Philippe Troussier cần lên tiếng vì trước đó, chính HLV người Pháp từng khẳng định tuyển Việt Nam chỉ dùng những cầu thủ đang đạt phong độ cao. Thế nên khi Công Phượng, Quang Hải được lựa chọn gây ra khá nhiều tranh cãi, cần có lời giải thích.

Không né tránh, thậm chí có phần phũ phàng khi thuyền trưởng người Pháp khẳng định: “Nếu xét theo tiêu chí chuyên môn lúc này thì đúng là Quang Hải không xứng đáng được gọi lên tuyển. Và Công Phượng cũng vậy”.

Điều này có nghĩa, cả 2 ngôi sao của tuyển Việt Nam trước đây được triệu tập đơn giản xuất phát từ yếu tố phi chuyên môn hơn là năng lực hiện tại. Nói nôm na, ông Philippe Troussier trao vé “tình thương” cho Công Phượng, Quang Hải ở lần tập trung đang diễn ra.

Công Phượng và Quang Hải cần sự... tự ái để lấy lại chỗ

Những gì tân thuyền trưởng tuyển Việt Nam nói là thực tế nên cần Công Phượng, Quang Hải phải quay về với hiện tại hòng nỗ lực lấy lại vị trí.

Năng lực, chuyên môn của 2 ngôi sao tuyển Việt Nam này đương nhiên không cần bàn cãi, nhưng rõ ràng hiện tại phong độ đang là dấu hỏi lớn đối với Công Phượng, Quang Hải sau thời gian dài “ngồi chơi xơi nước” tại CLB.

Thế nên, lúc này Quang Hải hay Công Phượng cần một chút tự ái để nỗ lực trong đợt tập trung ngắn ngày chuẩn bị tham dự các trận đấu trong quãng thời gian FIFA Days diễn ra hòng khẳng định mình xứng đáng có tên thay vì mang tiếng… nhờ ông Philippe Troussier ưu ái.

Cũng cần phải nói thêm, đưa ra quyết định gây nhiều tranh cãi này ông thầy người Pháp đang đối mặt với hàng loạt chỉ trích để Quang Hải hay Công Phượng cần tìm lại chính mình như một cách gỡ khó cho HLV Philippe Troussier.

Tự ái nhằm tìm lại chính mình cũng là một cách “giữ chỗ” trong những lần tập trung tới, còn bằng không có lẽ khó được ưu ái lần thứ 2 khi ông thầy người Pháp đang tiến hành cuộc cách mạng về nhân sự cho tuyển Việt Nam.

Trọng tài người Qatar Al-Adba Saoud Ali chỉ rút thẻ vàng đối thủ người gác đền của Thái Lan. Nhiều ý kiến cho rằng thủ môn này xứng đáng nhận thẻ đỏ.

Văn Toàn bị thủ môn Thái Lan phạm lỗi

Lý giải về việc trọng tài  Al-Adba Saoud Ali chỉ rút ra thẻ vàng trong tình huống này, nguyên Phó ban trọng tài VFF Đoàn Phú Tấn cho biết: "Trọng tài chỉ rút thẻ đỏ khi thủ môn Thái Lan ngăn cản một cơ hội ghi bàn rõ rệt của Văn Toàn.

Cơ hội ở đây gồm các yếu tố như đường đi bóng chính diện vào khung thành, hướng cầu môn, khoảng cách...

Văn Toàn có tình huống đi bóng ở sát biên phải và khá xa khung thành Thái Lan. Vì thế trọng tài rút thẻ vàng là đúng luật".

Trọng tài Al-Adba Saoud Ali có nhiều tình huống xử lý gây ức chế cầu thủ tuyển Việt Nam

Cùng chung quan điểm, Trưởng Ban trọng tài VFF Dương Văn Hiền nói: “Trọng tài có cơ sở, có lý khi chỉ rút ra thẻ vàng với thủ môn Thái Lan. Đó là cơ hội ghi bàn không thực sự rõ ràng của tiền đạo tuyển Việt Nam. Văn Toàn bị phạm lỗi ở vị trí xa khung thành, và vẫn còn hậu vệ Thái Lan đứng phía sau thủ môn”.

S.N

Xem trực tiếp Việt Nam vs Thái Lan ở đâu, kênh nào?

VietNamNet cập nhật kênh sóng phát và link xem trực tiếp trận đấu giữa Việt Nam vs Thái Lan, thuộc bán kết lượt đi AFF Cup 2020.

Tờ Mundo Deportivo hôm nay đưa tin, Barca đang xem Marcus Rashford là mục tiêu chuyển nhượng quan trọng.

Barca rất quyết tâm chiêu mộ Rahsford

Barca hiện cần một tiền đạo chất lượng để chia lửa với Luis Suarez và Lione Messi, những cầu thủ không còn trẻ nữa.

Đồng thời, đây còn là thủ lĩnh hàng công ở sân Nou Camp trong tương lai, và Chủ tịch Bartomeu chọn Rashford.

Hợp đồng giữa Rashford với MU có thời hạn đến 2020, và hiện quá trình đàm phán gia hạn đang bế tắc.

Chính vì thế, Barca đang tận dụng tình hình này để lôi kéo tiền đạo trẻ người Anh.

Theo Mundo Deportivo, đến mùa Hè này hợp đồng của Rashford chỉ còn lại một năm, nên Barca hy vọng chiêu mộ anh với giá không quá 60 triệu euro.

Pogba đòi mức lương với Real Madrid

Tương lai Paul Pogba với Real Madrid đang có một tiến triển mới, khi người đại diện Mino Raiola hiện bắt đầu nói về lương.

Pogba tiến thêm một bước đến Real Madrid

Tờ AS tiết lộ, trong quá trình đàm phán với Real Madrid, Mino Raiola đã đặt vấn đề lương cao cho Pogba.

Cụ thể, đại diện người Italia yêu cầu Real Madrid trả mức lương 16 triệu euro cho Pogba, con số cao nhất đội.

Hiện tại, Gareth Bale nhận lương cao nhất ở Real Madrid, với 14 triệu euro. Đứng sau là Sergio Ramos có mức lương 11 triệu euro.

Mức lương đang nhận của Pogba ở MU tương đương với 10 triệu euro sau thuế, và thời gian qua anh liên tục đòi phải tăng thu nhập.

Với sự trở lại của Zinedine Zidane, Pogba công khai thể hiện mong muốn được chuyển sang khoác áo Real Madrid.

Kim Ngọc

Xem lịch thi đấu Ngoại hạng Anh mới nhất tại đây!