Cách giảm cân nhanh nhất

发布时间：2025-02-11 21:18:42 作者：玩站小弟

Người đẹp phim "Những người thừa kế" tiết lộ 4 bí quyết giúp cô giảm cân trong thời gian ngắn.Nữ diễbảng gia tỷ số bóng đá hôm naybảng gia tỷ số bóng đá hôm nay、、。

Người đẹp phim "Những người thừa kế" tiết lộ 4 bí quyết giúp cô giảm cân trong thời gian ngắn.

Nữ diễn viên xinh đẹp từng có thời kỳ mũm mĩm,áchgiảmcânnhanhnhấbảng gia tỷ số bóng đá hôm nay thừa cân, tay và chân kém thon gọn, khác biệt hoàn toàn với sau khi giảm cân.

Park Shin Hye (sinh năm 1990) là một nữ diễn viên, ca sĩ kiêm người mẫu nổi tiếng ở Hàn Quốc. Tên tuổi của cô được đông đảo khán giả Việt biết đến khi tham gia phim Những người thừa kế cùng nam diễn viên điển trai Lee Min Ho và phim Chuyện tình bác sĩ (Doctors) cách đây không lâu.

Trước đây, thân hình của Shin Hye có phần mũm mĩm, gương mặt bầu bĩnh, hình thể kém thon gọn. Nhưng cô đã nhanh chóng cải thiện hình thể bằng cách tích cực giảm cân kể từ khi tham gia bộ phim Doctors. Người đẹp chia sẻ, cô áp dụng 3 nguyên tắc sau để trở nên xinh đẹp hơn:

1. Ăn 2 bữa/ ngày và trước 6 giờ tối

Mặc dù lịch trình bận rộn, làm việc thâu đêm trong khi những người khác đã chìm vào giấc ngủ nhưng Shin Hye vẫn có thể kiểm soát nghiêm ngặt chế độ ăn uống của mình. Cô kiên quyết không ăn bất kỳ thứ gì sau 6 giờ tối đặc biệt là những đồ ăn rắn.

Nữ diễn viên chỉ ăn 2 bữa/ ngày, gồm sáng và tối. Một phần vì Shin Hye không có thời gian để chuẩn bị 3 bữa ăn mỗi ngày. Phương pháp này có thể đơn giản hoá các bữa ăn, giúp thực hiện mục tiêu giảm cân dễ dàng hơn. Nữ diễn viên phim Những người thừ kế ưu tiên các món ăn từ rau củ, sữa đậu nành, các món ăn lỏng, tránh xa tinh bột, đồ ăn chiên rán và nhiều dầu mỡ.

Thực đơn ăn kiêng của Park Shin Hye rất đơn giản. Bữa sáng là 1 cốc sữa không đường, 1 quả dưa chuột. Bữa trưa gồm 1/2 bát cơm, 1 ít cải thảo luộc. Còn bữa phụ nếu có cũng chỉ là dưa chuột và cải thảo.

Thực đơn kiêng khem nghiêm khắc của Park Shin Hye

2. Uống nước đậu đỏ để tránh phù nề

Cơ thể Park Shin Hye dễ tích nước, do đó cô luôn sử dụng nước đậu đỏ để giảm khả năng trữ nước trong cơ thể. Đậu đỏ còn được gọi là đậu Atduki hoặc Azuki, giúp gan giải độc tố, làm đẹp da rất hiệu quả. Chúng cũng là thảo dược tuyệt vời ngăn chặn sưng bọng mắt.

3. Tích cực tập luyện các môn thể thao

Shin Hye duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên, như đạp xe 2-3 lần một tuần. Nữ diễn viên đồng thời tập luyện phối hợp nhiều môn thể thao để giảm cân nhanh và hiệu quả. Yoga, chạy bộ và bơi lội cũng là sự lựa chọn được người đẹp ưu tiên.

Cô nàng 9X có thể đánh bóng chày, chơi bóng bàn, bóng chuyền, trượt tuyết, đấu kiếm... Tuy nhiên, để đốt cháy lượng thừa một cách tối đa, Park Shin Hye lựa chọn gắn bó mỗi ngày với tập nhảy theo vũ đạo theo các ca khúc Kpop.

Những khoảnh khắc chăm chỉ tập luyện thể thao của "bác sĩ".

Nhờ vậy mà thân hình của nữ diễn viên ngày càng được cải thiện, thon gọn bất ngờ.

(Theo Dân Việt)

Tag： kết quả mu vs mc tin24h bóng đá bồ đào nha lịch thi đấu euro 2024 tin bóng đá 24h giá vàng tây hôm nay chi pu lich bundesliga xem bóng đá trực tiếp hôm nay bong da trực tuyến

Nhận định, soi kèo Freiburg vs Heidenheim, 21h30 ngày 8/2: Nhảy vọt trên BXH
Pha lê - 07/02/2025 17:47 Đức
2025-02-11
Opta đánh giá Aston Villa cao hơn so với Man Utd (Ảnh: Opta).
Nhiều nguồn tin cho rằng trận đấu với Aston Villa hôm nay sẽ quyết định tương lai của HLV Ten Hag. Nếu Man Utd tiếp tục thất bại, nhiều khả năng HLV người Hà Lan sẽ bị sa thải.
Theo đánh giá của siêu máy tính Opta, Man Utd không được đánh giá cao bằng chủ nhà Aston Villa, đội bóng đang vô cùng tự tin sau chiến thắng trước Bayern Munich. Tỷ lệ thắng của Man Utd là 33,2%, còn của Aston Villa là 42%. Khả năng trận đấu kết thúc với tỷ số hòa là 24,8%.
Man Utd đã thua 3/6 trận đấu ở giải Ngoại hạng Anh mùa này. Trong đó, họ có hai lần để thủng lưới 3 bàn trong các trận đấu với Tottenham và Liverpool.
Man Utd mới giành 7 điểm sau 6 trận đấu ở mùa giải này. Đây là khởi đầu tồi tệ nhất của CLB trong lịch sử giải Ngoại hạng Anh, ngang bằng với mùa giải 2013/14 (thời David Moyes) và mùa 2020/21 (thời Solskjaer).
Ở chiều ngược lại, Aston Villa đã giành tới 13 điểm sau 6 trận đấu (thắng 4, hòa 1, thua 1). Đây là khởi đầu tốt nhất của CLB ở giải Ngoại hạng Anh kể từ mùa giải 2008/09 (thời HLV Martin O'Neill).
Jhon Duran là siêu dự bị đáng sợ của Aston Villa (Ảnh: Opta).
Dưới thời HLV Unai Emery, sân Villa Park được xem là pháo đài bất khả xâm phạm của Aston Villa. Kể từ khi ông làm việc tại đây vào tháng 11/2022, Aston Villa đã giành tới 74 điểm trên sân nhà. Chỉ có Man City (85 điểm), Liverpool (84 điểm) và Arsenal (81 điểm) thi đấu sân nhà tốt hơn so với Aston Villa. Đáng chú ý, trận đấu ra mắt của HLV Unai Emery ở Aston Villa chính là chiến thắng 3-1 trước Man Utd.
Tỷ lệ thắng của Aston Villa trên sân nhà dưới thời HLV Unai Emery là 66% (thắng 23/35 trận). Chỉ có HLV huyền thoại Tony Barton, người giúp Aston Villa vô địch cúp C1 châu Âu, đạt thành tích tốt hơn thế (thắng 70%, 37/53 trận).
Trong trận đấu gần nhất của Aston Villa tại sân Villa Park, Jhon Duran đã ghi bàn duy nhất giúp đội nhà đánh bại Bayern Munich ở Champions League. Cả 5 bàn thắng của Jhon Duran ở mùa giải này đều diễn ra sau khi vào sân từ băng ghế dự bị, trong đó có 4 bàn diễn ra ở sân Villa Park.
Jhon Duran đạt hiệu suất trung bình 39 phút ghi 1 bàn thắng ở mùa giải này. Để so sánh, Haaland khủng khiếp như vậy nhưng vẫn cần 54 phút mới có 1 pha lập công.
Thực tế, Jhon Duran chưa được bố trí đá chính là vì Ollie Watkins thi đấu quá ổn định. Tiền đạo này đã tham gia vào 55 bàn thắng trong 67 lần ra sân ở Ngoại hạng Anh dưới thời HLV Unai Emery (ghi 36 bàn, kiến tạo 19 bàn). Chỉ có Haaland (65 bàn) và Mohamed Salah (60 bàn) tham gia vào nhiều bàn thắng hơn Ollie Watkins ở giải Ngoại hạng Anh trong thời gian tương tự.
Khả năng chống phòng ngự của Man Utd quá tệ. Họ thủng lưới 8 bàn nhưng có hiệu số bàn thua kỳ vọng (xGA) lên tới 11. Quỷ đỏ đã phải hứng chịu 74 cú dứt điểm từ đầu giải (Ảnh: Opta).
Ollie Watkins cũng đang hướng tới việc ghi bàn trong 4 trận đấu liên tiếp ở giải Ngoại hạng Anh lần đầu tiên kể từ tháng 4/2023. Anh đã lần lượt chọc thủng lưới Everton, Wolves và Ipswich Town ở những vòng đấu gần đây.
Jhon Duran và Ollie Watkins có thể tìm kiếm niềm vui khi Man Utd sở hữu hàng thủ yếu ớt. Dưới thời HLV Ten Hag, Quỷ đỏ đã thua 8 trận với cách biệt từ 3 bàn trở lên ở giải Ngoại hạng Anh. Chỉ có hai HLV Gary O'Neil và Sean Dyche tệ hơn thế (mỗi người 9 trận).
Số bàn thua dự kiến (xGA) của Man Utd là 11,04 cho tới thời điểm này. Đây là con số tệ thứ 5 ở giải Ngoại hạng Anh chỉ hơn Brentford, Leicester City, Southampton và Ipswich Town.
Mặc dù Man Utd chỉ để đối thủ dứt điểm 74 lần nhưng xGA trung bình cho mỗi cú sút lên tới 0,14, tệ thứ hai giải đấu, chỉ hơn Brighton (0,17).
Trong trận đấu gần nhất với Tottenham, Man Utd để đối thủ tạo ra chỉ số bàn thắng kỳ vọng (xG) lên tới 4,59. Kể từ năm 2009 tới nay, đây là trận đấu mà Quỷ đỏ để đối thủ có chỉ số xG cao tới như vậy, chỉ sau trận thua 1-3 trước Arsenal vào tháng 12/2017 và thất bại 1-6 trước Man City vào tháng 10/2011.
Đối đầu Aston Villa vs Man Utd
Man Utd có thành tích đối đầu tốt trước Aston Villa trong quá khứ. Họ đã đánh bại đối thủ này tới 40 lần trong khuôn khổ giải Ngoại hạng Anh. Đây là đối thủ ưa thích thứ hai của Quỷ đỏ ở giải đấu này sau Everton (thắng 41 trận).
Thống kê về chiến thắng duy nhất của Aston Villa trước Man Utd trong 25 trận gần đây (Ảnh: Opta).
Aston Villa chỉ thắng 1/25 trận gần đây ở Ngoại hạng Anh (hòa 8, thua 16). Trong đó, chiến thắng duy nhất của CLB dưới thời HLV Unai Emery vào tháng 11/2022 (thắng 3-1).
Thông tin lực lượng Aston Villa vs Man Utd
Aston Villa không có sự phục vụ của Tyrone Mings, Boubacar Kamara và John McGinn vì chấn thương. Ngoài ra, Jacob Ramsey và Amadou Onana đang gặp vấn đề thể lực.
Man Utd vắng bộ ba Luke Shaw, Tyrell Malacia và Leny Yoro, những người chấn thương dài hạn. Mason Mount để ngỏ khả năng ra sân trong trận đấu này.
Đội hình dự kiến Aston Villa vs Man Utd
Aston Villa(4-4-2): Martinez; Konsa, Carlos, Torres, Digne; Rogers, Barkley, Tielemans, Philogene; Duran, Watkins
Man Utd(4-2-3-1): Onana; Mazraoui, De Ligt, Maguire, Dalot; Mainoo, Eriksen; Garnacho, Fernandes, Rashford; Zirkzee
Dự đoán tỷ số Aston Villa 2-2 Man Utd
Dự đoán của một vài tờ báo trên thế giới
Whoscored: Aston Villa 3-1 Man Utd
Sport Mole: Aston Villa 2-1 Man Utd
Sportskeeda: Aston Villa 2-2 Man Utd
'/>
Nhận định, dự đoán tỷ số Aston Villa vs Man Utd (20h00 ngày 6/10)

2025-02-11
Giải golf chuyên nghiệp đầu tiên năm nay sẽ chính thức khởi tranh từ ngày 07/03 - 11/03/2022
Theo lời ông Nguyễn Thái Dương - Giám đốc VGA Tour, Phó Tổng Thư ký Hiệp hội Golf Việt Nam, điểm khác biệt lớn nhất của giải năm nay chính là lần đầu tiên một giải golf chuyên nghiệp Việt có bảng thi đấu dành cho golfer nữ. Với giá trị giải thưởng 100 triệu đồng, Ban Tổ chức tin tưởng bảng đấu mới này sẽ là tiền đề để thúc đẩy phong trào golf đỉnh cao và golf chuyên nghiệp nữ vốn đang cực kỳ tiềm năng ở trong nước.
Khi mà các "bóng hồng" châu Á đang dần thống trị golf Thế giới, Lexus Challenge 2022 sẽ là sân chơi đẳng cấp để truyền lửa đam mê và trau dồi thực chiến cho các golfer nữ triển vọng.
Tiếp tục khẳng định sứ mệnh đặt nền móng và dẫn dắt sự phát triển bền vững cho nền golf Việt, giải đấu cam kết hỗ trợ 100% phí tham dự cho golfer nghiệp dư dưới 18 tuổi nhằm khuyến khích, tạo môi trường tôi luyện cho các nhân tố tương lai. Đây cũng là cú huých cho nền golf trẻ Việt Nam sau thời gian dài "đóng băng" để chạy đà cho Sea Games 31 diễn ra vào tháng 5 tới đây.
Riêng với các golfer là thành viên VGA Tour, không những được ưu tiên khi đăng ký tham gia giải đấu, thành tích tại Lexus Challenge 2022 sẽ được tính vào bảng xếp hạng cả năm, từ đó xác định quyền tham dự giải đấu Tour Championship 2022. Việc xây dựng cơ chế thành viên và bảng xếp hạng dựa trên thành tích và tiền thưởng là nỗ lực của VGA Tour nhằm phát triển nền golf chuyên nghiệp Việt Nam một cách hệ thống theo tiêu chuẩn quốc tế.
Giải golf Lexus Challenge 2022 sẽ diễn ra tại Tràng An Golf & Country Club - một trong số ít sân golf Việt Nam có thiết kế giữ nguyên cảnh quan thiên nhiên, duy trì được nét hoang sơ của non nước Ninh Bình. Bên cạnh cảnh sắc hữu tình, bố trí các sông, suối và bunker trong Tràng An Golf & Country Club cũng ẩn chứa nhiều thách thức, hứa hẹn mang lại những trải nghiệm vô cùng thú vị cho các golfer. Các biện pháp phòng chống dịch Covid-19 sẽ được Ban tổ chức áp dụng triệt để và xuyên suốt giải đấu để đảm bảo giải đấu được diễn ra an toàn và thành công.
Chưa dừng lại tại đó, ông Lê Hùng Nam - Tổng thư ký Hiệp hội golf Việt Nam VGA còn cho biết, ban lãnh đạo VGA Tour đang trong quá trình thảo luận với Hệ thống giải golf chuyên nghiệp châu Á Asian Tour về một giải đấu kết hợp trong tương lai. Nếu điều kiện cho phép thì đấy sẽ là một bước tiến vượt bậc không chỉ cho Lexus Challenge mà còn cho nền golf trẻ đang trỗi dậy mạnh mẽ tại Việt Nam.
'/>
Hiệp hội Golf Việt Nam tổ chức giải chuyên nghiệp đầu tiên năm 2022

2025-02-11
Harold Varner III đang dẫn đầu trước vòng đấu cuối cùng tại Saudi International (Ảnh: Getty).
Cho đến sau ngày thi đấu thứ ba, cũng là ngày áp chót của giải, Harold Varner III là người đang dẫn đầu với tổng điểm -12 gậy. Golfer người Mỹ mất 68 gậy để đánh hết 18 hố của ngày thi đấu thứ ba.
Nhưng nhờ những ngày trước đó anh thi đấu rất tốt, nên Harold Varner vẫn giữ được vị trí đầu bảng. Trong khi đó, người xếp thứ hai là Adri Arnaus (Tây Ban Nha) kém Harold Varner một điểm, hiện có tổng điểm -11 gậy.
Harold Varner đã một lần giành danh hiệu tại European Tour (nay gọi là DP World Tour), nhưng chưa lần nào vô địch trên PGA Tour (Ảnh: Getty).
Xếp thứ ba hiện là golfer người Anh Tommy Fleetwood, với tổng điểm -10 gậy. Tommy Fleetwood mất 67 gậy để hoàn tất 18 hố đấu của ngày thi đấu thứ ba.
Saudi International được cho là phải trả chi phí rất lớn để thu hút những tên tuổi hàng đầu thế giới, từ hai hệ thống giải đấu danh tiếng nhất lúc này là PGA Tour và DP World Tour (tên mới của European Tour).
Trong số các golfer danh tiếng, phải kể đến cựu số một thế giới, đồng thời là đương kim vô địch của giải Dustin Johnson (Mỹ), người đang xếp ở vị trí T5 (đồng hạng 5 với nhiều golfer khác) với tổng điểm -7 gậy. Còn nhà đương kim vô địch Olympic Xander Schauffele đứng vị trí T8, với tổng điểm -6 gậy.
'/>
Harold Varner dẫn đầu trước vòng đấu cuối giải Saudi International

2025-02-11
Soi kèo phạt góc Lecce vs Bologna, 0h00 ngày 10/2
Chiểu Sương - 09/02/2025 03:20 Kèo phạt góc
2025-02-11
Trương Cao Minh Phát giành chiến thắng ở hạng flyweight (Ảnh: T.T).
Sau khi liên tục trúng đòn của Trương Cao Minh Phát, Phan Huy Hoàng dính thêm đòn nặng ở hiệp 3 khiến anh bị choáng váng rất nặng và ra dấu xin bỏ cuộc. Trọng tài xử Trương Cao Minh Phát thắng knock-out.
Cũng có chiến thắng knock-out ở hạng flyweight là VĐV người Morocco Walid Sakhraji. Thậm chí, Walid Sakhraji còn thắng Nguyễn Duy Thuần ngay trong hiệp một.
Ở vòng bán kết diễn ra vào tháng 7 tới đây, Walid Sakhraji sẽ đối đầu với Nguyễn Hào Hiệp, còn Trương Cao Minh Phát gặp Phan Trọng Quý.
Huỳnh Hoàng Phi có chiến thắng ở hạng strawweight (Ảnh: T.T).
Trong khi đó, ở hạng strawweight (dưới 57kg nam), Nguyễn Thành Thoan thắng Võ Thanh Tùng, Huỳnh Văn Tuấn thắng Bùi Trần Tấn Tài, Vũ Đại Luật thắng Võ Minh Nghĩa và Huỳnh Hoàng Phi thắng Nguyễn Tấn An.
Ở vòng bán kết, Nguyễn Thành Thoan sẽ đối đầu với Huỳnh Văn Tuấn, trong khi Vũ Đại Luật gặp Huỳnh Hoàng Phi.
Tổng giá trị giải thưởng của sự kiện Road to One lên đến 6 tỷ đồng, bao gồm 2 bản hợp đồng thi đấu tại One Championship. Đây chính là giải Muay có quy mô lớn nhất từ trước đến nay tại Việt Nam.
'/>
Võ sĩ Việt Nam thắng tại vòng loại giải đấu hướng đến One Championship

2025-02-11