Đó là kết quả một nghiên cứu của các nhà khoa học tới từ ĐH McGill (Canada) với 54 cặp đôi và 3 bà mẹ đơn thân. Kết quả này được đăng tải trên Tạp chí Nghiên cứu giấc ngủ.

Những người tham gia nghiên cứu đã được theo dõi trong vòng 2 tuần. Các bà mẹ có 1 con cho biết họ có giấc ngủ ít bị gián đoạn và chất lượng hơn so với các bà mẹ có nhiều hơn 1 con, mặc dù tổng số giờ ngủ không phụ thuộc vào số con. Tuy nhiên, không có sự khác biệt nào về chất lượng giấc ngủ được ghi nhận ở các ông bố.

“Những bà mẹ có nhiều con nhận thấy giấc ngủ của họ rời rạc hơn so với những phụ nữ làm mẹ lần đầu. Căng thẳng trong quan hệ vợ chồng cũng xuất hiện nếu như việc chăm sóc con cái chỉ dựa vào một bên và không có sự trao đổi trên tinh thần hợp tác” - trợ lý giáo sư Marie-Hélène Pennestri, một thành viên trong nhóm nghiên cứu nhận định.

Theo các nhà nghiên cứu, việc phân công việc chăm sóc con cái một cách công bằng sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Việc phân công nên được điều chỉnh sao cho phù hợp với các thành viên trong gia đình, tuỳ vào điều kiện của họ. 

Nghiên cứu dài 70 năm tiết lộ bí quyết nuôi dạy con thành công

Một nghiên cứu kéo dài 70 năm với 70.000 trẻ em tiết lộ những bí quyết nuôi dạy con thành công đơn giản hơn bạn nghĩ.  

Xà phòng

Rửa mặt là một công việc không hề dễ dàng như bạn tưởng. Bạn cần phải rửa sạch lượng dầu thừa trên da nhưng bạn vẫn cần phải giữ lại lượng dầu tự nhiên của da để da được dưỡng ẩm và bảo vệ. Các loại xà phòng bánh có thể làm da bị khô và dẫn đến da thô, ngứa và thậm chí là viêm và eczema.

Tốt hơn hết, bạn nên sử dụng loại sản phẩm dành riêng để rửa mặt, không chứa xà phòng hoặc một loại sữa rửa mặt dạng lỏng được bổ sung các chất dưỡng ẩm hoặc chứa các thành phần giảm viêm.

Chanh

Chanh có thể rất tốt cho hệ miễn dịch, nhưng không tốt cho mặt của bạn. Vấn đề là, nếu bạn sử dụng bất cứ loại trái cây họ cam quýt nào lên mặt và đi ra ngoài, bạn có thể sẽ bị bỏng do các chất hóa học, được gọi là tình trạng viêm da do ánh sáng (phytophotodermatitis).

Dầu dừa

Bạn tuyệt đối không nên sử dụng dầu dừa lên mặt nếu bạn có làn da dầu. Mặc dù dầu dừa có chứa các chất chống oxy hóa nhưng tác hại mà dầu dừa đem đến với da sẽ nhiều hơn là lợi ích.

Lý do, dầu dừa rất đặc, nên da sẽ rất khó hấp thụ. Từ đó, sẽ dẫn đến việc dầu còn đọng lại trên da, làm tắc nghẽn các lỗ chân lông, và trở thành nguồn "thức ăn" cho vi khuẩn và nấm, dẫn đến mụn trứng cá.

Nếu bạn vẫn muốn sử dụng các sản phẩm làm từ dầu, bạn nên sử dụng một miếng bông mềm và nhỏ một vài giọt dầu ôliu vào đó. Dầu ôliu nhẹ hơn dầu dừa và do vậy, da có thể hấp thu nhanh hơn.

Mặt nạ tẩy da chết tự làm

Các loại mặt nạ tự làm từ các thành phần tự nhiên như quả óc chó cắt nhỏ, đào, xoài cắt nhỏ trộn với sốt mayonnaise rất phổ biến với các tín đồ chăm sóc da. Tuy nhiên, những thành phần này có thể sẽ gây tổn thương da.

Thay vì sử dụng các loại mặt nạ tự làm và chưa được kiểm chứng về tính an toàn, bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm của các hãng mỹ phẩm đã được chứng minh tính an toàn bằng các bằng chứng khoa học.

Kem chống nắng hết hạn sử dụng

Kem chống nắng sẽ mất đi khả năng chống nắng sau khi hết hạn sử dụng. Do vậy, bạn cần kiểm tra hạn sử dụng của các loại kem chống nắng mỗi khi mùa hè đến và vứt bỏ loại kem chống nắng đã hết hạn sử dụng.

Kem dưỡng thể

Thoa các loại kem dưỡng dùng cho cơ thể lên mặt có thể gây ra các vấn đề tương tự như việc dùng dầu dừa lên mặt. Các loại kem dưỡng dùng cho cơ thể có cấu trúc đặc và nhiều dầu hơn, do vậy, có thể khiến da mặt bạn bị mụn trứng cá và sẹo.

Thay vào đó, hãy lựa chọn một loại chất dưỡng ẩm được thiết kế đặc biệt phù hợp với các loại da của bạn.

Sáp ong

Nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc để điều trị nếp nhăn, hoặc cháy nắng, chúng có thể sẽ khiến da bạn nhạy cảm hơn. Sử dụng sáp ong trên mặt không phải là một ý tưởng tốt.

Với nhiều người, sáp ong tương đối dễ dung nạp, nhưng nếu bạn đang sử dụng tretinoin hoặc một số loại thuốc nhất định để điều trị mụn, bạn sẽ cần phải làm test dị ứng trước bởi có rất nhiều trường hợp để lại vết thương sâu do sử dụng kết hợp sáp ong và các loại thuốc này.

Thuốc xịt tóc hoặc các loại ngăn mồ hôi

Một số người sử dụng thuốc xịt tóc hoặc thậm chí là các sản phẩm xịt ngăn mồ hôi để giữ lớp phấn trang điểm. Với một số người, việc này sẽ không sao, tuy nhiên, với một số người khác, các sản phẩm này có thể gây kích ứng da bởi có chứa rất nhiều cồn, có thể sẽ làm khô da và làm mất đi lớp ẩm tự nhiên trên da.

Theo Alfie Kohn, tác giả cuốn sách “The Brighter Side of Human Nature: Altruism and Empathy in Everyday Life” (tạm dịch “Mặt sáng hơn của bản chất con người: Lòng vị tha và sự đồng cảm trong cuộc sống hàng ngày”), nếu bạn đối xử với con mình như thế nó luôn là đứa trẻ không ngoan thì chẳng bao lâu nữa, nó sẽ trở thành như vậy.

Nhưng nếu bạn cho rằng, trẻ muốn giúp đỡ và quan tâm đến nhu cầu của người khác, trẻ sẽ có xu hướng đáp ứng những mong đợi đó.

Làm mẫu cho hành động tích cực

Những gì cha mẹ nói và làm rất quan trọng với trẻ. Bởi vậy, hãy để trẻ nhìn thấy những hành động tử tế của bạn, chẳng hạn như chở một người hành xóm lớn tuổi đến cửa hàng hoặc an ủi một người bạn. Cha mẹ hãy bắt đầu việc làm mẫu này ngay từ hôm nay để trẻ học hỏi.

Đối xử với con bạn một cách tôn trọng

Điều này có thể đơn giản như cách thông báo cho con bạn rằng giờ vui chơi sắp kết thúc. Kohn nói: “Tôi luôn nhăn mặt khi thấy các cha mẹ quyết định rằng đã đến lúc phải rời khỏi sân chơi và đột ngột kéo con đi vì đã đến giờ về nhà. Đó là cách đối xử thiếu tôn trọng với một con người ở bất kỳ tầm tuổi nào”.

Bạn cũng có thể chỉ ra cách giải quyết xung đột thành công qua những trải nghiệm thực tế. Ví dụ, khi ở nhà, bạn có thể nói với con mình như thế này: “Bố mẹ không phải lúc nào cũng đồng ý với nhau, nhưng chúng ta hãy lắng nghe nhau và đối xử với nhau bằng sự tôn trọng thay vì hạ thấp nhau”.

Dạy con chú ý đến biểu cảm của người khác

Đây là bước đầu tiên để trẻ học cách hiểu quan điểm của người khác. Theo Kohn, chúng ta có nhiều khả năng tiếp cận với những người có nhu cầu được giúp đỡ khi chúng ta có thể hình dung thế giới trông như thế nào theo quan điểm của người khác.

Cho con biết rằng bạn coi trọng cách trẻ đối xử với người khác

Ví dụ, trẻ có thể nghĩ rằng thật buồn cười khi thấy ai đó bị nước bắn tung tóe lên người lúc một chiếc ô tô chạy ngang qua vũng nước.

Bạn có thể chỉ ra cho trẻ thấy: “Con nhìn kìa, cô ấy không cười vì những gì đã xảy ra. Nhìn khuôn mặt của cô ấy trông thật buồn bã. Bây giờ, quần áo của cô ấy bẩn và ướt hết rồi”.

Dạy trẻ nhận thức về sự thô lỗ

Chẳng hạn, bạn cùng con đi siêu thị và khi tính tiền, người thu ngân hỏi hay trả lời bằng giọng rất khó chịu, thô lỗ thì nhân lúc này, hãy dạy cho trẻ nhận thức về sự thô lỗ. Bạn có thể nói: “Chà, người thu ngân đó hẳn đã có một ngày thực sự tồi tệ khi nói với chúng ta bằng giọng khó nghe như vậy ở siêu thị.

Con có nghĩ vậy không?” Điều này sẽ dạy con bạn rằng, khi ai đó khó chịu với bạn, bạn không cần phải đáp lại một cách ác ý.

Luôn công nhận lòng tốt của người khác

Hãy để cho con bạn thấy rằng bạn luôn công nhận, cảm ơn khi ai đó làm điều gì đó tốt đẹp. Ví dụ, nếu ai đó giảm tốc độ để cho bạn ra khỏi đoạn đông đúc trong bãi đậu xe, hãy nói “Người lái xe đó thật tốt khi nhường cho mẹ lái xe ra ngoài”.

Tương tự, nếu con bạn đối xử tử tế với ai đó, hãy nhớ ghi nhận và khen ngợi nỗ lực của trẻ.

Nhạy cảm với thông điệp con bạn tiếp thu từ phương tiện truyền thông

Trẻ em có khả năng bắt chước những hành động tử tế mà chúng thấy trong phim và đọc trong sách cũng như dễ bắt chước những hành động không tốt mà chúng xem được.

Vì thế, cha mẹ hãy nhận biết các chương trình và phim ảnh mà con bạn xem và sẵn sàng nói chuyện về những gì mà chúng xem. Ngoài ra, hãy khuyến khích trẻ đọc những cuốn sách tập trung vào sự quan tâm và lòng trắc ẩn.

Đừng để trẻ chế nhạo hay làm tổn thương ai đó

Nếu bạn nghe thấy con mình gọi đứa trẻ khác bằng những cái tên chế nhạo, chê bai thì hãy giải quyết ngay vấn đề này với hai đứa trẻ.

Hãy chỉ ra cho con thấy đứa trẻ bị gọi tên chế nhạo khó chịu như thế nào: “Con có thể nhìn hấy những giọt nước mắt của bạn khi con gọi bạn với cái tên như thế không?”. Điều quan trọng nữa là đảm bảo đứa trẻ được gọi tên không cảm thấy mình là nạn nhân và khuyến khích con bạn xin lỗi.

Hoặc khi trẻ xô xát với bạn để tranh giành, món đồ nào đó, hãy hỏi trẻ: “Nếu con muốn một thứ gì đó, thì còn cách nào khác để con có được nó mà không làm tổn thương người khác không?”.

Tránh tạo sự cạnh tranh trong gia đình

Nếu bạn nói: “Hãy xem ai có thể dọn dẹp nhanh nhất nào” thì có nguy cơ bạn đặt những đứa trẻ là đối thủ của nhau.

Khi bọn trẻ đọ sức với nhau để nỗ lực giành chiến thắng ở bất cứ thứ gì, chúng sẽ học được rằng những người khác là những trở ngại tiềm tàng cho sự thành công của chúng.

Thay vào đó, bạn có thể khuyến khích bọn trẻ làm việc cùng nhau để hoàn thành công việc và khen ngợi về nỗ lực của cả nhóm.

Chỉ cho con cách giúp đỡ người khác

Bạn có thể khuyến khích con mình tặng một món đồ chơi không còn phù hợp với tuổi của chúng nữa cho đứa trẻ khác, trong khi bạn mua một đồ chơi khác để tặng.

Trẻ cũng có thể giúp bạn làm bánh tặng cho người vô gia cư hoặc cùng bạn đến thăm ai đó trong bệnh viện hay viện dưỡng lão.

Hãy kiên nhẫn với trẻ

Lòng tốt và lòng trắc ẩn là điều trẻ sẽ được học hỏi, bồi đắp dần lên và cuộc sống sẽ luôn đưa ra những tình huống thử thách cho trẻ.

Và việc trở thành bậc cha mẹ giàu lòng yêu thương, tấm gương tuyệt vời cho con cái sẽ có tác động rất lớn trong việc nuôi dạy trẻ thành những con người tuyệt vời, bao dung, nhân ái.

Khoảnh khắc người phụ nữ nào cũng trải qua khi nuôi con

Qua bộ tranh dễ thương, nữ họa sĩ Roser Matas (Tây Ban Nha) đã lột tả chân thực cuộc sống người phụ nữ khi trở thành mẹ bỉm sữa.