Thủ tướng Phạm Minh Chính và Phu nhân lên đường thăm Hàn Quốc

Hé lộ thiết bị dự án Internet vệ tinh 'hái ra tiền' của Elon Musk

Những hình ảnh về các ăng ten mạng internet vệ tinh Starlink của Elon Musk vừa xuất hiện trên Reddit cho người dùng hình dung được phần nào về cách sử dụng dịch vụ internet tốc độ cao này.

Khu vườn của chị Lan, hiện đang sinh sống và làm việc tại Stendal (Đức) khiến bao người ngơ ngẩn bởi vẻ lãng mạn và quyến rũ như trong cổ tích. Ngôi nhà nhỏ nép mình giữa những khóm hoa tươi, con đường quanh co uốn lượn cùng hồ nước trong vắt tạo nên một vẻ đẹp và yên bình đến lạ.

Khu vườn của chị Lan, hiện đang sinh sống và làm việc tại Stendal (Đức) khiến bao người ngơ ngẩn...

Không gian nhỏ của gia đình chị Lan hầu như bất cứ đâu cũng thấy bóng dáng của hoa, hoa trồng ở vườn, hoa treo nơi ban công cho đến những lọ hoa bày trí tươi xinh bên trong phòng khách, phòng ăn… Chị Lan chia sẻ, ngày xưa, cứ mỗi lần đạp xe lên thăm dì, đi qua những vườn hoa bạt ngàn, chị luôn ao ước mai này cũng sẽ có một mảnh vườn riêng và tha hồ trồng những loài hoa mình thích. Năm 18 tuổi, chị rời xa gia đình sang Đức, bắt đầu cuộc sống mới ở quê hương thứ hai. Thời gian trôi đi, rồi may mắn cũng mỉm cười khi vợ chồng chị xây dựng được một ngôi nhà nhỏ và một mảnh vườn đủ lớn để thỏa sức thực hiện ước mơ.

Và chúng tôi tin chắc rằng, khi ngắm nhìn chúng, bạn sẽ ngỡ như mình đang lạc vào một khu vườn cổ tích vậy.

Đài phun nước giữa hồ cá với chiếc cầu bắc ngang cùng những bông súng đang nở rộ.

Ngay từ bên ngoài, khu vườn đã được chị chăm chút từng li từng tí. Con đường phủ cỏ xanh và lát đá, những tiểu cảnh đẹp mắt như chiếc cầu nho nhỏ bằng gỗ bắc ngang hồ cá, những khóm hoa xung quanh cho đến những bông hoa súng màu tím biếc đua nở trên mặt hồ phẳng lặng... Những loài hoa nổi bật trong khu vườn của chị có thể kể đến như hoa hồng, hồng leo, hoa quỳnh, lan, mộc lan, thủy tiên, tigon, diên vỹ, mẫu đơn, kim châm, hoa đào hồng, trắng, huệ tây,… với đủ chủng loại và màu sắc.

Hoa nở rộ từ con đường uốn lượn dẫn vào ngôi nhà xinh xắn...

... cho đến tận ban công cũng phủ đầy những giỏ hoa màu sắc.

Có lẽ hiếm có một khu vườn tại gia nào lại sở hữu được nhiều loại hoa với sắc màu phong phú như vậy. Chỉ riêng hoa hồng - “nữ hoàng của các loài hoa” thôi đã khiến bạn choáng ngợp: hồng đỏ, hồng vàng, hồng bạch, hồng phấn,… và những màu được phối xen kẽ với nhau tạo thành những đường viền đậm nhạt bắt mắt. Bên cạnh hoa hồng thì lan, quỳnh,… cũng được chị Lan vô cùng ưu ái.

Có lẽ hiếm có khu vườn tại gia nào sở hữu được nhiều loại hoa với sắc màu phong phú như vậy.

Đối với chị, yêu hoa cần phải hiểu về hoa. Trước khi chọn trồng giống hoa nào, chị đều tìm hiểu về ý nghĩa của chúng, sau đó học các kinh nghiệm trồng và chăm hoa sao cho phù hợp với khí hậu thổ nhưỡng nơi mình sinh sống. Nhờ nắm được cách trồng, thời gian ra hoa cũng như điều kiện chăm bón, phòng trừ sâu bệnh nên vườn hoa của chị hầu như lúc nào cũng thay phiên nhau rực rỡ suốt bốn mùa. Để có được như vậy, chị Lan cho hay, đó là bởi tình yêu và sự đam mê lớn dành cho chúng, là cả một quá trình chị chăm sóc và đúc kết kinh nghiệm của bản thân mà thành. Hơn nữa, ông xã của chị cũng là một người cực kỳ tâm lý, nhờ có sự động viên, ủng hộ và phụ giúp của anh mà vườn hoa của chị mới có được thành quả như thế này.

Từ mẫu đơn, tulip, huệ tây, kim châm, tigon, hoa bướm,...

... cho đến hoa hồng - "nữ hoàng của các loại hoa" với đủ sắc màu rực rỡ kiêu sa.

Khách đến thăm nhà chị mỗi lần đi qua khu vườn đều trầm trồ khen ngợi. Chị cũng ví khu vườn này giống như một bức tranh mà chủ nhân là chị chính là người họa sĩ khắc họa lên đó đủ mảng màu đậm nhạt. Ngồi ở ban công nhỏ, nhâm nhi tách trà nóng rồi ngắm những giỏ lan, dạ yến thảo đua nhau khoe sắc dưới nắng mai, đêm về lặng ngắm những bông hoa quỳnh e ấp nở những cánh hoa dịu dàng thì không gì tuyệt vời hơn nữa! Không những thế, hoa trong vườn nhà cũng được chủ nhân khéo léo sử dụng để cắm nên những lọ hoa tuyệt đẹp để trang trí cho căn phòng nhỏ ngập tràn hương sắc thiên nhiên.

Ban công với những giỏ lan, dạ yến thảo đua nhau khoe sắc dưới nắng mai,...

Hoa trong vườn cũng được chủ nhân sử dụng để trang trí cho căn phòng thêm bắt mắt.

“Không biết tự khi nào, tình yêu đối với hoa cỏ như thấm vào máu thịt tôi tựa như khi vừa lọt lòng mẹ đã biết yêu hoa vậy” - chị Lan tâm sự. “Tôi nghĩ bất cứ ai cũng có thể trồng hoa, tùy vào điều kiện của mỗi người, dù là vườn hoa nhỏ hay lớn, dù nhiều loại hoa hay ít loại hoa cũng đều mang đến niềm vui cho bản thân và gia đình. Với tôi, hoa khiến tâm hồn nhẹ nhõm, kiềm chế mọi sự nóng giận. Khi ngắm hoa, cảm giác như mọi ưu phiền được rũ bỏ, chúng giống như những người bạn lặng lẽ luôn ở bên mình mỗi lúc buồn vui. Chăm sóc và đợi chờ hoa nở khiến vợ chồng tôi cảm thấy cuộc sống này luôn tốt đẹp, chỉ cần chúng ta biết tận hưởng từ những điều giản dị nhất”.

Đối với chị Lan, hoa giống như những người bạn luôn bên cạnh chia sẻ vui buồn cùng chị.

TheoTrí Thức Trẻ

Cường độ càng cao, càng cần nhiều nước và năng lượng

Trong quá trình tập luyện, hệ cơ-xương-khớp phải vận động rất nhiều, mỗi cử động đều sinh ra nhiệt và đòi hỏi cơ thể phải tiết ra thật nhiều mồ hôi để giải nhiệt cơ thể. Và khi mồ hôi đổ càng nhiều thì dịch cơ thể sẽ giảm tương ứng, cơ bắp cần lượng oxy nhiều hơn dẫn đến tim mạch hoạt động nhiều hơn, dễ dẫn đến quá tải.

Hơn nữa khi lượng nước bị mất đi bằng 2% trọng lượng cơ thể, khả năng vận động cũng sẽ giảm 20% so với khả năng thực của chúng ta. Nếu để tình trạng cơ phải vận động quá sức giới hạn trong khi thể trạng không được đảm bảo sẽ dễ dẫn đến giãn cơ, chuột rút, hậu quả nặng hơn là dính chấn thương, như tổn thương gân nhượng chân hay còn gọi là cơ đùi sau.

Tầm quan trọng của thức uống Isotonic

Nhiều nghiên cứu cũng đã cho ra kết quả khi để cơ thể mất nước, sự ổn định của hệ cơ bắp sẽ bị giảm đi. Thế nên, đảm bảo lượng nước trong cơ thể để duy trì sự cân bằng trong tập luyện là rất cần thiết. Nhưng chỉ bù nước không đã là đủ?

Theo thống kê, nước trong cơ thể chúng ta, hay còn được gọi là dịch cơ thể, chiếm một lượng khoảng 60%. Dịch cơ thể này được tạo thành từ nước và các chất điện giải khácví dụ là Na+, Cl-…. Khi cơ thể đổ mồ hôi và mất nước, lượng mất đi đó bao gồm cả nước và chất điện giải. Nếu chỉ bù nước bằng nước lọc thông thường sẽ không cung cấp đủ chất điện giải cần cho cơ thể. Trong khi đó, các loại nước Isotonic, có thể kể đến Pocari Sweat, được nghiên cứu và phát triển dựa trên thành phần ion tương tự như dịch cơ thể của chúng ta, giúp cơ thể hấp thụ dễ hơn và nhanh hơn. Bên cạnh đó, nồng độ ion trong Pocari có tỷ lệ phù hợp, tương tự như trong dịch cơ thể cũng giúp cơ thể giữ nước lâu hơn, nhờ đó đẩy cao cường độ luyện tập lên 24% so với nước lọc bình thường.

Những cách bổ trợ tránh mất nước

Chỉ lo bù nước vẫn chưa đủ, ngăn ngừa tình trạng mất nước trong khi vận động cũng cần được chú trọng. Một vài thói quen kết hợp sẽ giúp cơ thể duy trì được sự ổn định lâu dài, ví dụ:

Nên uống khoảng nửa lít nước trước khi tập luyện khoảng 2 tiếng để cơ thể hấp thụ dần. Trong khi tập, uống khoảng 200ml trung bình 10-20 phút một lần. Và khi kết thúc quá trình vận động thể thao, bạn nên uống nước nhiều lần trong suốt 2 tiếng đồng hồ. Với thói quen này, các chất thải axít của hệ cơ sẽ được loại bỏ, đồng thời các mô cũng được nhận lượng nước cần thiết để hồi phục.

Một điểm quan trọng khác cần ghi nhớ là nên duy trì uống nước thường xuyên, đừng đợi đến khi cảm thấy khát mới uống. Bạn hãy cố gắng bổ sung nước trước khi cơ thể cảm thấy khát bằng cách uống nước mỗi 15-20 phút. Nếu thời tiết nóng hơn bình thường, chúng ta nên tăng cường bổ sung nước mỗi 10-15 phút. Chủ động sử dụng thức uống bổ sung ion Pocari Sweat cũng là cách bạn bảo vệ sức khoẻ cơ thể mỗi ngày.

Tấn Tài