Viettel bất ngờ tuyên bố Mocha sẽ trả tiền cho cả người đăng và người xem video

"Tăng cường năng lực tác chiến của hải quân là vấn đề quan trọng nhất trong việc thúc đẩy công tác chuẩn bị cho xung đột", KCNA dẫn lời ông Kim Jong Un.

Trong chuyến thị sát, ông Kim cũng yêu cầu các quan chức quân sự đẩy nhanh quá trình nghiên cứu và phát triển các loại khí tài hiện đại như tàu ngầm hạt nhân, đầu đạn siêu vượt âm, và tên lửa đạn đạo sử dụng nhiên liệu rắn.

Truyền thông Triều Tiên cho biết, trong khi nhà máy đóng tàu Nam Sinpo ở phía đông được coi là cơ sở sản xuất tàu ngầm chính của Triều Tiên, thì nhà máy Nampo phụ trách việc chế tạo các sà lan để phóng tên lửa đạn đáo phóng từ tàu ngầm (SLBM).

Chuyến đi thị sát của ông Kim diễn ra sau khi Triều Tiên phóng thử thành công SLBM Pulhwasal-3-31 vào ngày 28/1. "Cuộc thử nghiệm có ý nghĩa chiến lược đáng kể trong việc hiện đại hóa quân đội, xây dựng năng lực hải quân hùng mạnh", nhà lãnh đạo Triều Tiên nói sau khi giám sát vụ phóng tên lửa.

Trong thời gian vừa qua, Triều Tiên đã liên tục thử nghiệm hàng loạt tên lửa mới, nhằm đánh giá mức độ sẵn sàng tác chiến của quân đội nước này trước những diễn biến khó lường trên bán đảo.

Ông Kim Jong Un kêu gọi Quốc hội Triều Tiên sửa đổi hiến pháp về Hàn Quốc

Đối với cấp THCS, các khối lớp 6, 7, 8 tiếp tục tổ chức các lớp học trực tuyến. Trọng tâm các lớp học nhằm ôn tập, củng cố, bồi dưỡng kiến thức phổ thông cho học sinh, chưa tổ chức dạy học chương trình chính khóa năm học 2021 - 2022.

Với lớp 9, 10, 11, 12 thì tiếp tục tổ chức dạy và học trực tuyến theo chương trình chính khóa năm học 2021 - 2022, kể cả 2 trường tổ chức thí điểm dạy học trực tiếp.

Theo đó giáo dục mầm non, tiểu học, thường xuyên, những cơ sở giáo dục nội trú và cơ sở giáo dục khác tiếp tục nghỉ cho đến khi có thông báo mới.

Sở GD-ĐT Cà Mau cấm tuyệt đối mọi hình thức dạy thêm, học thêm có thu tiền, kể cả dạy thêm trực tuyến.

Đồng thời, yêu cầu các trường tăng cường tư vấn tâm lý học sinh, quan tâm đặc biệt đối với những em bị tổn thương về sức khỏe, tinh thần; hướng dẫn học sinh cách thức cân bằng tâm lý, ứng phó với những cảm xúc tiêu cực.

Lê Huyền

Nhiều tỉnh, thành dự kiến cho học sinh quay lại trường

Tính đến hiện tại, có 25 tỉnh, thành đã cho phép 100% học sinh các cấp đến trường. Một số tỉnh như Quảng Ngãi, Phú Yên, Bình Thuận,... cũng đang lên phương án cho học sinh đi học trở lại từ ngày 4/10 tới.

Ghi bàn:

Sevilla: Bade (55') và Suso (75')

Thẻ đỏ

Valencia: Moriba (81')

Bảng xếp hạng La Liga 2022-23
STT	Đội	Trận	T	H	B	HS	Điểm
1	Barcelona	29	23	4	2	44	73
2	Real Madrid	29	19	5	5	37	62
3	Atletico Madrid	29	18	6	5	26	60
4	Real Sociedad	29	15	6	8	9	51
5	Real Betis	29	14	6	9	7	48
6	Villarreal	29	14	5	10	10	47
7	Athletic Club	29	12	7	10	11	43
8	Rayo Vallecano	29	10	10	9	1	40
9	Girona	29	10	8	11	2	38
10	Osasuna	29	10	8	11	-5	38
11	Celta Vigo	28	9	9	10	-3	36
12	Sevilla	29	9	8	12	-9	35
13	Mallorca	28	9	7	12	-5	34
14	Valladolid	29	9	5	15	-23	32
15	Getafe	29	7	10	12	-9	31
16	Cadiz	29	7	10	12	-19	31
17	Almeria	29	8	6	15	-15	30
18	Valencia	29	7	6	16	-6	27
19	Espanyol	29	6	9	14	-14	27
20	Elche	29	2	7	20	-39	13

Rối loạn giấc ngủ

Khi bạn quyết định làm việc ban đêm, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính sẽ giúp não trở nên tỉnh táo. Việc thức đêm thường xuyên kéo theo đồng hồ sinh học trong cơ thể bị rối loạn khiến bạn lờ đờ, uể oải vào hôm sau. Cơ thể đã bỏ ra nhiều năng lượng để sáng tạo vào ban đêm, nay lại bị vắt kiệt để giữ tỉnh táo cho các hoạt động theo giờ hành chính.

Đây chính là lý do dẫn đến chứng thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ. Chính vì thế, khó khăn nhất với cú đêm là sáng hôm sau phải dậy đúng giờ để làm việc online. Thức đêm lắm cũng có ngày gặp hội chứng “lệch múi giờ xã hội”, bạn sẽ luôn mệt mỏi do lệch thời khóa biểu với phần còn lại của thế giới. 

Thay đổi tính cách

Một ngày đẹp trời, bạn phải đối mặt với một deadline gấp, hoặc một kỳ thi quan trọng mà không thể hoàn toàn tập trung vào ban ngày. Chỉ đến buổi đêm, não mới hoạt động tốt, có thể tập trung cao độ. Chính tâm lý thích trì hoãn khiến não bạn kích thích hormone cortisol duy trì sự tỉnh táo, hoàn thành công việc dở dang vào ban đêm.

Mặt trái cho sự kích thích tưởng như hiệu quả này là cortisol cũng là hormone liên quan đến căng thẳng và stress. Kích thích cortisol liên tục trong nhiều ngày khiến bạn bị stress nặng hơn, khó có thể tập trung như ban đầu. Stress kéo dài khiến bạn trở thành con người cáu kỉnh, tính cách thay đổi thất thường và dần có suy nghĩ tiêu cực về bản thân và mọi việc xung quanh.

Tăng nguy cơ mắc bệnh

Giấc ngủ ban đêm không chỉ là thời gian nghỉ ngơi cho đầu óc. Đó còn là thời gian đào thải độc tố và chữa lành các tổn thương ở tế bào não. Không ngủ đủ giấc, đặc biệt là vào buổi đêm sẽ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.

Quá trình tiết hormone bị rối loạn, trong đó có hormone kích thích cảm giác đói là ghrelin (kích thích vị giác) và leptin (tạo cảm giác no). Thức đêm làm ghrelin tăng lên, bạn ăn nhiều hơn, ăn uống thiếu kiểm soát, có xu hướng ăn các món độc hại cho sức khỏe như mì tôm, đồ ăn nhanh. Thói quen này gây béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp và các bệnh tiêu hoá, tim mạch.

Ngoài ra, “cú đêm” còn có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như: thị lực suy giảm; dễ mắc các bệnh cúm do hệ miễn dịch suy giảm; ảnh hưởng khả năng sinh sản của phụ nữ; chứng rối loạn giấc ngủ, căng thẳng và rối loạn lo âu; tăng nguy cơ ung thư như ung thư vú…

Bí quyết giữ sức khỏe

Có thể thấy, đây không phải là lối sống mà các bác sĩ và nhà khoa học ủng hộ. Nhưng nếu bạn buộc phải thức đêm do tính chất công việc, hoàn cảnh sống, hãy thực hiện một số bí quyết dưới đây.

Chợp mắt trước khi làm đêm:Hãy cho phép cơ thể được nghỉ khi nó mệt. Nếu như cả người đau nhức, đầu óc không tỉnh táo, bạn chỉ phí công thức đêm làm việc.

Ăn uống khoa học:Ăn đủ chất, đủ bữa vào ban ngày để cơ thể bạn luôn đủ năng lượng. Thức đêm có thể khiến bạn chọn đồ ăn vặt linh tinh để lấp đầy cái bụng. Bạn có thể chuẩn bị sẵn đồ ăn lành mạnh trước khi bắt đầu làm việc khuya. Các loại hạt hoặc hoa quả ngọt là sự lựa chọn tốt.

Không phụ thuộc vào caffeine:Uống cà phê hay trà xanh để tỉnh hơn khi làm việc buổi đêm là một lựa chọn không lý tưởng. Caffeine sẽ tạm thời kích thích, khiến bạn tràn trề năng lượng nhưng cơ thể bạn sẽ chịu stress nặng hơn sau đó.

Đặt đồng hồ để nghỉ giải lao:Dù là đêm hay ngày, bạn vẫn nên có những khoảng nghỉ để giãn cơ. Chỉ cần đứng lên vươn vai, vận động nhẹ nhàng là cơ thể bạn đã trở nên tỉnh táo hơn nhiều.

Tập thể dục:Tập thể dục là điều không thể thiếu với hội ‘cú đêm’. Thể thao không chỉ giúp khỏe về thể chất mà còn giúp tâm trí bạn được thoải mái hơn.

Nghỉ ngơi vào ban ngày:Không phải ai làm việc buổi đêm xong cũng được một ngày nghỉ vào hôm sau, nên tranh thủ bù lại thời gian nghỉ ngơi cần thiết cho cơ thể khi có cơ hội.

Hạn chế làm việc đêm nhất có thể:Thức đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn ngay hôm sau. Và tác động của nó còn kéo dài hơn trong tương lai. Vì vậy, hãy hạn chế làm việc đêm khi có cơ hội.

Có thể bây giờ bạn còn trẻ và cảm thấy mình vẫn sung sức sau khi thức đêm. Nhưng sức khỏe giống như một khoản vay ngân hàng, tiêu phung phí hôm nay thì sau này bạn phải trả cả vốn lẫn lãi ở mức cao hơn nhiều lần. Vậy nên đừng đánh đổi sức khỏe chỉ để xem xong một bộ phim, lướt mạng xã hội thêm chút nữa hay cố làm bù cho ban ngày.

Phúc Đặng (tổng hợp)

Bằng chứng là cách đây 12 năm vào năm Nhâm Thìn 2012, số lượng trẻ sơ sinh chào đời tại Trung Quốc đã tăng 14,57% so với mức 13,27% vào năm 2011, sau đó lại giảm xuống 13,03% vào năm 2013.

Đây là thông tin tốt, bởi năm 2023 là năm thứ 2 Trung Quốc ghi nhận tình trạng dân số tăng trưởng âm. Cục Thống kê Quốc gia (NBS) cho biết dân số Trung Quốc đạt 1,409 tỷ người vào cuối năm 2023, giảm 2,08 triệu người so với năm 2022.

Trong khi đó, vào năm 2023 Ấn Độ đã vượt qua Trung Quốc trở thành quốc gia có dân số lớn nhất thế giới. Theo đó, dân số Ấn Độ đã tăng 0,81% lên 1,429 tỷ vào năm 2023.

Theo ông Yuan, tại Trung Quốc, số trẻ trung bình được một phụ nữ sinh hiện vào khoảng 1,05%, so với 1,3% ở Nhật Bản, 1,7% ở Mỹ và 2% ở Ấn Độ. Do đó, tốc độ giảm dân số Trung Quốc sẽ vẫn ở mức nhẹ trong 3 thập kỷ tới.

Trái lại, số người trên 60 tuổi đạt 297 triệu, tương đương 21,1% dân số Trung Quốc vào cuối năm 2023. Con số này là 280 triệu tương đương 19,8% dân số vào cuối năm 2022.

Bà Yue Su tại Đơn vị Tình báo Kinh tế (EIU) nhận định, “chúng tôi kỳ vọng số ca sinh mới sẽ phục hồi vào năm 2024, do nhu cầu sinh con tuổi Rồng gia tăng. Điều này có thể góp phần vào quỹ đạo tăng trưởng dân số tích cực. Nhưng sau một thời gian ngắn phục hồi vào năm 2024 và có thể là năm 2025, số lượng trẻ sơ sinh chào đời dự kiến sẽ quay trở lại xu hướng giảm". 

Theo bà, Trung Quốc có thể không phải đối mặt với “cuộc khủng hoảng trẻ sơ sinh” như Hàn Quốc, nơi có tỷ lệ sinh là 0,9%. Tuy nhiên, Trung Quốc sẽ đối mặt với nhiều thách thức để có tỷ lệ sinh ổn định như Nhật Bản 1,3%.

Bà cũng cho rằng, chính quyền Bắc Kinh nên thi hành những chính sách hiệu quả hơn để khuyến sinh như cải thiện điều kiện làm việc cho lao động nữ, và cải thiện phúc lợi xã hội cho lao động nhập cư.

Trong năm 2023, nhiều thành phố ở Trung Quốc đã công bố các biện pháp khuyến sinh. Điển hình, chính quyền thành phố Trịnh Châu của tỉnh Hà Nam công bố mỗi gia đình sẽ nhận được khoản trợ cấp tiền mặt lần lượt là 2.000 Nhân dân tệ, 5.000 Nhân dân tệ, và 15.000 Nhân dân tệ nếu có một, hai và ba con.

Song theo một số chuyên gia, giới trẻ Trung Quốc vẫn có xu hướng trì hoãn kết hôn và sinh con, do thu nhập giảm và thất nghiệp gia tăng. 

‘Phép màu’ ở nơi duy nhất tại Nhật Bản không phải đối mặt khủng hoảng dân số

Erik ten Hag đã chỉ trích Antony, trách học trò chẳng khác nào giúp ‘chọc giận’ Sevilla khi tham gia vào cuộc cãi vã với Marcos Acuna, dẫn đến cuộc phản công của đại diện Tây Ban Nha từ đang bị dẫn 2-0 đã gỡ hòa 2-2 trong 6 phút cuối cuồng phong.

Tái đấu MU vào lúc 2h đêm nay, ngày 21/4, Sevilla có lợi thế sân nhà với sự cổ vũ cuồng nhiệt từ 45.000 khán giả. Erik ten Haglệnh các học trò, nhất định phải giữ cái đầu lạnh, để chiến thắng bầu khống khi căng thẳng ấy, nếu muốn giành được tấm vé bán kết Europa League.

“Bạn không thể để bị chi phối cảm xúc, đặc biệt trong những trận đấu quan trọng. Vì vậy, hãy tập trung vào trận đấu, tập trung vào chơi trận hay nhất bạn có thể với tư cách tập thể lẫn cá nhân”.

Ông cho thấy Quỷ đỏ đã rút ra bài sau trận lượt đi để hòa đáng tiếc: “MU đã chơi khá tốt trong 60 phút nhưng sau đó chúng tôi trở nên bị động. Điều đó là không thể chấp nhận được.

Chúng tôi biết điều đó, bạn thấy đấy, khi bạn chỉ chơi trong 60 phút, bạn sẽ bị trừng phạt”.

Tin vui cho MU khi trước cuộc tái đấu Sevilla, Erik ten Hag kịp đón sự trở lại của 4 cầu thủ, gồm cây làm bàn số 1, Marcus Rashford, hậu vệ Luke Shaw, Tyrell Malacia và tiền vệ Marcel Sabitzer. Đây là một khích lệ lớn cho Quỷ đỏ, trong bối cảnh mất cặp trung vệ số 1 Lisandro Martinez và Raphael Varane do chấn thương.

Xem trực tiếp Sevilla vs MU ở đâu, kênh nào?

Phát biểu sau trận đấu, Văn Tùng nói: "Đây là trận đấu đầu tiên của giải nên rất khó khăn. U23 Việt Nam đã cố gắng, nỗ lực hết mình. Việc giành kết quả hòa là hơi đáng tiếc".

"Trận đấu thực sự khó khăn, khi vào trận các cầu thủ có một chút tâm lý. Tuy nhiên chúng tôi đã chơi hết khả năng",tiền đạo U23 Việt Nam nói tiếp.

Về pha ghi bàn đẳng cấp xé lưới Thái Lan, Văn Tùng chia sẻ: "Ghi được bàn tôi rất vui. Chỉ tiếc là kết quả trận đấu không như ý muốn".

Ở trận đấu tiếp theo tại bảng C, U23 Việt Nam gặp U23 Hàn Quốc vào lúc 20h ngày 5/6.

Video Văn Tùng sút tung lưới U23 Thái Lan (nguồn FPT Play):

Huy Phong