Bí mật không ngờ của hạnh phúc và thành công
Trong cuốn sách mới mang tên “Theímậtkhôngngờcủahạnhphúcvàthànhcônottm forest – west ham Happiness Track” của Emma Seppala – giám đốc khoa học của Trung tâm Giáo dục và Nghiên cứu Chủ nghĩa Vị tha và Lòng trắc ẩn thuộc ĐH Stanford, một bí ẩn mới được hé lộ.
Seppala cho rằng hạnh phúc là con đường dẫn tới thành công, đồng thời nhấn mạnh sự nguy hiểm của việc tự phê bình và giá trị của sự bao dung với bản thân.
Seppala là người đầu tiên thừa nhận rằng khái niệm “bao dung” nghe có vẻ nhẹ nhàng và phi khoa học. Tuy nhiên, bà trích dẫn một nghiên cứu cho thấy mối quan hệ của bạn với bản thân mình cũng quan trọng như mối quan hệ của bạn với người khác nếu muốn phát triển sự nghiệp.
Nếu bạn đối xử tệ bạc với chính mình bất cứ khi nào bạn vấp ngã hay thất bại, bạn sẽ khiến mình tiếp tục thất bại. Tuy nhiên, nếu bạn tử tế với bản thân, bạn sẽ có động lực để làm tốt hơn trong những lần sau.
Vì thế, Seppala đã đề xuất quan điểm: mỗi người hãy đối xử với bản thân mình giống như đối xứ với một người bạn hoặc một đồng nghiệp vừa thất bại.
“Thay vì tự mắng mỏ và chỉ trích bản thân khiến thất vọng càng tăng, bạn có thể nói “Thất bại không sao đâu, nó không có nghĩa là bạn là người xấu hoặc bạn làm việc đó rất tệ”.
Hai là, hãy hiểu rằng ai cũng có thể sai lầm, và những gì bạn đang trải qua là bình thường.
Ba là - và có lẽ là yếu tố khó khăn nhất- hãy tự nói với bản thân rằng “Chuyện này thực sự khó khăn” hoặc “Mình hiểu bạn đang rất khó khăn”.
Bằng cách luyện tập bao dung với bản thân thường xuyên, Seppala cho rằng bạn sẽ gặt hái được những lợi ích về mặt tâm lý và sinh học như: tăng cường sức khỏe, giảm bớt lo lắng và trầm cảm. Bạn cũng sẽ dễ dàng vượt qua những tình huống căng thẳng để quay trở lại cuộc sống bình thường hơn – một đặc điểm mà các nhà tâm lý học gọi là “phục hồi”.
Trong cuốn sách, bà đã vạch ra 4 chiến lược để tự bao dung hơn với bản thân:
- Thay thế những cuộc trò chuyện tiêu cực với bản thân. Thay vì nói “Mình đã làm gì vậy? Mình thật ngu ngốc”, thì hãy nói “Mình đã có một khoảnh khắc mất trí, nhưng không sao”.
- Hãy viết cho mình một bức thư. Một lần nữa, hãy giả vờ là bạn đang viết cho một người bạn cũng có lỗi sai tương tự. Bạn sẽ thấy ít sự tức giận và nhiều sự an ủi hơn.
- Hãy nghĩ đến những câu thần chú như thế này khi gặp phải tình huống đầy thách thức “Đây là một khoảnh khắc đau khổ. Đau khổ là một phần của cuộc sống. Mình có thể tử tế và bao dung với bản thân ngay lúc này được hay không”.
- Mỗi ngày hãy lập ra một danh sách gồm 5 điều mà bạn cảm thấy biết ơn. Thậm chí, hãy thêm vào 5 thành tích cá nhân mà bạn tự hào về bản thân.
- Nguyễn Thảo(Theo Business Insider)
(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)
- Kèo vàng bóng đá Leganes vs Real Madrid, 03h00 ngày 6/2: Khó cho Los Blancos
Theo BI, sau khi tiến hành các thử nghiệm, họ vẫn không tìm ra được lời giải đáp cho thắc mắc này. Thử nghiệm được thực hiện bằng cách gọi điện đến một chiếc iPhone theo nhiều cách khác nhau: Gọi từ một iPhone khác; gọi từ điện thoại chạy hệ điều hành khác iOS; gọi từ một số trong danh bạ lẫn ngoài danh bạ. Trong tất cả các trường hợp, máy vẫn chỉ hiện nút "Trượt để trả lời".
Sau khi tìm hiểu từ những người dùng khác, hóa ra, câu trả lời cho thắc mắc trên lại vô cùng đơn giản. Sự khác biệt này có nguyên nhân từ trạng thái của iPhone khi bạn nhận cuộc gọi. Nếu thời điểm đó iPhone đang khóa máy, lựa chọn "Trượt để trả lời" sẽ xuất hiện. Trong trường hợp bạn có cuộc gọi khi điện thoại đang mở, trên màn hình chỉ đơn giản hiển thị nút "Chấp nhận" hoặc "Từ chối".
Tùy chọn "Trượt để trả lời" xuất hiện khi bạn có cuộc gọi lúc iPhone đang khóa máy.
" alt="Vì sao thi thoảng iPhone có nút từ chối/chấp nhận khi có cuộc gọi đến" />Vì sao thi thoảng iPhone có nút từ chối/chấp nhận khi có cuộc gọi đến- Teemo" alt="(Clip LMHT) Xem hot girl Meovv thể hiện tài đi rừng với tướng tủ Amumu" />(Clip LMHT) Xem hot girl Meovv thể hiện tài đi rừng với tướng tủ Amumu
- " alt="Chiến Lực Vô Song – Webgame nhiều tính năng nhất Trung Quốc 2015 sắp về Việt Nam" />Chiến Lực Vô Song – Webgame nhiều tính năng nhất Trung Quốc 2015 sắp về Việt Nam
- Nhận định, soi kèo Mes Rafsanjan vs Esteghlal FC, 20h15 ngày 7/2: Đối thủ khó chịu
- Nhận định, soi kèo Kapaz vs Neftchi Baku, 19h00 ngày 5/2: Tin vào chủ nhà
- Cao đẳng thực hành FPT Polytechnic mở 2 chuyên ngành mới
- Giày thông minh điều hướng bằng Google Maps
- Microsoft bán 1.500 sáng chế cho hãng di động TQ
- Nhận định, soi kèo Real Sociedad vs Olimpia, 8h00 ngày 6/2: Chìm trong khủng hoảng
- Nhạc chế 'Trung thu không còn như xưa' gợi nhớ ký ức đẹp đẽ về tuổi thơ
- Angela Baby “tiếp sức” cho game thủ Việt
- iPhone 6S kén miếng dán màn hình
-
Nhận định, soi kèo Antigua GFC vs Malacateco, 08h00 ngày 6/2: Tạm chiếm ngôi đầu
Linh Lê - 05/02/2025 09:03 Nhận định bóng đá ...[详细] -
Mùa EURO 2016, cảnh báo tin nhắn 'nhớ em không ngủ được' lúc nửa đêm
-
Cộng đồng Liên Minh Huyền Thoại Việt Nam sốc nặng sau 2 trận thua tan nát của Bangkok Titans
-
BKT thất bại tan nát càng làm fan Việt Nam thêm ảo tưởng về sức mạnh đội nhà
-
Nhận định, soi kèo Persis Solo vs Persebaya Surabaya, 19h00 ngày 7/2: Khó tin chủ nhà
Hư Vân - 07/02/2025 04:30 Nhận định bóng đá g ...[详细] -
DOTA 2 bị giảm 100.000 người chơi trong tháng: 'Vắng mợ chợ vẫn đông'
-
Phát hiện loại vi khuẩn giúp con người 'trường sinh'?
Các nhà khoa học Nga tuyên bố tìm thấy một loại vi khuẩn 'vĩnh cửu' gọi là Bacillus F có thể cải thiện tuổi thọ của con người. Các vi khuẩn được tìm thấy trong lớp băng vĩnh cửu, được cho là có niên đại khoảng 3,5 triệu năm tuổi.
Theo tiết lộ của các nhà khoa học, họ đã mở khóa các DNA khả năng miễn dịch và đang tìm hiểu cách thức các gen này giúp cho sự tồn tại phi thường của Bacillus F trong lớp băng vĩnh cửu ở Siberia.
Các thử nghiệm trên những sinh vật sống, đặc biệt là các tế bào máu của con người, chuột, ruồi giấm đều cho thấy một tác động tích cực.
Giáo sư Sergey Petrov, trưởng nhóm nghiên cứu tại Trung tâm khoa học Tyumen, cho biết: "Trong tất cả những thí nghiệm được thực hiện, Bacillus F kích thích sự tăng trưởng và cũng tăng cường hệ thống miễn dịch”.
Một hình ảnh của các Bacillus F trong ống nghiệm
Vi khuẩn Bacillus F được phát hiện vào năm 2009 bởi Tiến sĩ Anatoli Brouchkov, Trưởng khoa Geocryology (Khoa học về đất đá bị đóng băng) của trường Đại học Moscow. Nó được bao bọc bởi lớp băng vĩnh cửu cổ đại tại tại núi Mammoth thuộc Cộng hòa Sakha, còn được gọi là Yakutia. Đây là khu vực rộng lớn nhất ở Siberia. Lớp băng vĩnh cửu bao bọc lấy vi khuẩn này được các nhà khoa học ước tính có niên đại khoảng 3,5 triệu năm tuổi.
Loại vi khuẩn tương tự cũng được một nhà khoa học Siberia - Vladimir Repin - tìm thấy trong não của voi ma mút lông mịn đã tuyệt chủng được bảo quản nhờ lớp băng vĩnh cửu.
" alt="Phát hiện loại vi khuẩn giúp con người 'trường sinh'?" /> ...[详细] -
Jawbone từ bỏ mảng thiết bị đeo vì áp lực cạnh tranh
Tuy Jawbone chưa xác nhận thông tin trên nhưng theo Tech Insider, "thủ phạm" dẫn tới sự đổ vỡ này là Fitbit, đối thủ đang cố nuốt trọn cả mảng thị trường thiết bị đeo.
Tình hình có vẻ không mấy khả quan với Jawbone khi Fortune cho biết có thể cả mảng kinh doanh loa di động của hãng cũng bị bán đứt.
Hiện tại, Jawbone đang bán các sản phẩm thiết bị đeo UP2, UP3, và UP4 nhưng rất chậm. Sự việc của Jawbone gây ngạc nhiên lớn cho người dùng tuy rằng đã lâu lắm rồi hãng này không tung ra một sản phẩm chủ chốt nào trong cuộc cạnh tranh gay gắt tới đối thủ Fitbit và Apple.
Tháng giêng đầu năm, Jawbone tăng số vốn đầu tư thêm 165 triệu USD sau khi tuyên bố sẽ tập trung vào lĩnh vực thiết bị theo dõi sức khỏe y tế. Vào thời điểm đó, Jawbone được định giá 1,5 tỉ USD, nhưng giờ đây tình hình có vẻ ngày càng tệ hơn.
Ngoài ra, Jawbone còn phải đối mặt với rắc rối kiện tụng, chẳng hạn với Flex (tên cũ là Flextronics) vì chuyện phá vỡ hợp đồng, hoặc với Fitbit về chuyện bản quyền sáng chế .
Nguyễn Minh (theo DigitalTrends)
" alt="Jawbone từ bỏ mảng thiết bị đeo vì áp lực cạnh tranh" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Rajasthan United vs Aizawl FC, 18h00 ngày 6/2: Tin vào chủ nhà
Hồng Quân - 05/02/2025 21:49 Nhận định bóng đ ...[详细] -
Thủ tướng Singapore là người đầu tiên tình nguyện không dùng Internet tại công sở
Thủ tướng Lý Hiển Long (ở giữa) đang có chuyến thăm chính thức tới Myanmar. Ảnh: EPA
Trước đó, như đã đưa tin, Singapore sẽ bắt đầu thử nghiệm việc cấm công chức nước này truy cập trực tiếp Internet trong giờ làm việc. Động thái này là nhằm hạn chế khả năng rò rỉ thông tin từ email công việc và tài liệu chia sẻ trong lúc các mối đe doạ bảo mật ngày càng tăng.
Đáng chú ý, người đầu tiên tự nguyện không có bất kỳ truy cập Internet trực tiếp trên máy tính làm việc của mình lại chính là Thủ tướng Lý Hiển Long của nước này.
Theo thời báo Straits Times, Thủ tướng Singapore cũng là người phải đối đầu với nhiều thách thức hồi đầu năm khi các chuyên gia an ninh thông báo rằng chính sách này là cần thiết nhằm bảo vệ hệ thống công nghệ thông tin (CNTT) của hành chính công khỏi các cuộc tấn công mạng.
Liên quan tới trải nghiệm mới mẻ này, nhân dịp công du nước láng giềng, ông đã chia sẻ với các phóng viên ở Myanmar vào ngày hôm qua (9/6) rằng: "Quả thật khá phiền toái, phải mất một thời gian để làm quen, nhưng rồi bạn cũng làm được thôi".
Thay vì biệt lập khỏi Internet, Thủ tướng Singapore sử dụng hai hệ thống tách biệt, một dành cho e-mail và một dành cho truy cập Internet.
"Vậy nếu giờ đây tôi thấy một đường dẫn hay một bài viết nào đó, tôi phải làm sao?" Ông sẽ phải "giải quyết vấn đề" của việc chép đường dẫn này vào một file PDF rồi gửi file này sang hệ thống khác – gửi vào e-mail công việc của mình. Sau đó ông có thể truy cập e-mail cho công việc này và mở bài viết ra xem.
Nếu ông muốn chia sẻ nó với các cộng sự thì chỉ việc chuyển tiếp (forward) nó thông qua e-mail trên máy tính công việc của mình. "Tôi chia sẻ nó với các cộng sự thông qua PDF, do vậy họ không cần phải đi ngược lại quá trình mà tôi đã làm trước đó nữa, tôi chỉ việc gửi qua và sau đó họ có thể duyệt nó".
Thủ tướng Lý Hiển Long cũng nói rằng ông quyết định trở thành "tình nguyện viên số 1" trong phương thức tiếp cận mới để chống lại các cuộc tấn công mạng, là bởi vì nếu ông có thể thực hiện được, "thì tôi nghĩ sẽ có cơ hội để đưa hệ thống này vào hoạt động", và nếu không thể thì đây có thể không phải là một lựa chọn khả thi.
Kể từ tháng tới, các công chức của nước này sẽ không còn có thể truy cập Internet trực tiếp từ máy tính làm việc của họ. Thay vào đó, họ sẽ phải truy cập Internet bằng một hệ thống máy tính riêng biệt. Họ cũng có thể lướt web bằng các thiết bị di động cá nhân của mình.
Thủ tướng Singapore đã chia sẻ về việc chuyển đổi này rằng, "chúng ta đã dần trở nên phụ thuộc hoàn toàn vào hệ thống CNTT, và chúng ta phải đảm bảo rằng hệ thống này an toàn. Chúng ta không thể bị xâm nhập, đánh cắp dữ liệu… hoặc để một ai đó có thể truy cập vào rồi xóa sạch dữ liệu hay "làm trò" trong hệ thống".
Ông cũng nói thêm: "Chúng tôi quyết định phải làm theo cách này, nhưng chúng tôi có vui vẻ không? Tôi không nghĩ thế, bởi nó sẽ làm giảm hiệu suất công việc hằng ngày của mình. Tuy nhiên, sự an ninh, an toàn cho hệ thống và cho công dân cũng như thông tin của chúng tôi liên quan đến họ quan trọng hơn cả, do vậy điều này là cần thiết.
Nếu một ngày nào đó bạn thấy tất cả các số CMND, an sinh xã hội, địa chỉ và thông tin riêng tư của bạn được rao bán trên Internet rẻ mạt dưới dạng cả gói dữ liệu người dùng đến chục GB thì liệu chính phủ chúng tôi sẽ phải giải thích thế nào?"
Vị Thủ tướng này cũng chia sẻ rằng hiện các bộ ngành khác, bao gồm cả Bộ Ngoại giao và Bộ Quốc phòng, đều đang hoạt động theo cách này.
"Đối với các công chức cần dùng Internet để theo dõi những gì xảy ra trên thế giới hằng ngày – đặc biệt là các nhân viên ở Bộ Truyền thông và Thông tin cũng như một số ngành khác – thì họ sẽ được cấp hai máy tính (hoạt động theo 2 chế độ riêng biệt) và họ sẽ phải làm việc theo cách này", ông Lý Hiển Long chia sẻ thêm.
" alt="Thủ tướng Singapore là người đầu tiên tình nguyện không dùng Internet tại công sở" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo Mes Rafsanjan vs Esteghlal FC, 20h15 ngày 7/2: Đối thủ khó chịu
CEO Sendo.vn kêu gọi doanh nghiệp chấm dứt khuyến mãi ảo lừa người tiêu dùng
Tại hội thảo “Tăng tốc bán hàng online - Chiến lược lớn cho doanh nghiệp vừa và nhỏ” do Hiệp hội thương mại điện tử Việt Nam và Bizweb tổ chức ngày 11/6 tại Hà Nội, ông Trần Trọng Tuyến, CEO Công ty Cổ phần Công nghệ DKT, đơn vị chủ quản nền tảng bán hàng online Bizweb nhận định: Với số lượng hơn 40 triệu người sử dụng Internet, trong đó có hơn 30 triệu người dùng Facebook hiện nay, Việt Nam đang là thị trường tiềm năng của thương mại điện tử.
Số lượng người tiêu dùng trong nước online để tìm hiểu sản phẩm, mua sắm ngày càng gia tăng. Dẫn nguồn thống kê từ Google, Facebook, ông Trần Trọng Tuyến cho hay hiện có khoảng 70% khách hàng sử dụng công cụ tìm kiếm (như Google) để tìm hiểu sản phẩm, 39% đọc các bài tư vấn, đánh giá; 23% truy cập trực tiếp vào website. Cứ 10 người mua hàng tại Việt Nam thì có 8 người online ít nhất 1 lần/ngày.
Trước thực tế đó, để bắt kịp xu hướng phát triển, việc đẩy mạnh bán hàng đa kênh như qua website, mạng xã hội, sàn giao dịch, ứng dụng di động… trở nên cần thiết đối với các doanh nghiệp vừa và nhỏ, thay vì chỉ thực hiện qua kênh bán hàng offline truyền thống.
Đẩy mạnh kinh doanh theo xu hướng đa kênh sẽ giúp cho doanh nghiệp tăng lượng khách hàng online, xoá rào cản về địa lý, tăng trải nghiệm cho khách hàng, giảm chi phí và thúc đẩy tăng trưởng doanh thu.
Tại sự kiện, đưa ra lời khuyên cho các doanh nghiệp vừa và nhỏ tiếp cận bán hàng online hiệu quả, ông Trần Hải Linh, Tổng Giám đốc sàn thương mại điện tử Sendo.vn đề cập đến hàng loạt vấn đề các doanh nghiệp còn vướng mắc, chưa có nhiều kinh nghiệm liên quan đến hình ảnh quảng bá sản phẩm trên web, làm khuyến mãi...
“Trước hết là hình ảnh sản phẩm trên web. Nếu ảnh xấu, phản cảm, nhìn vào khách hàng sẽ dễ bỏ đi ngay”, ông Linh khuyến cáo và cho rằng ảnh sản phẩm phải được chụp ở nhiều góc độ để thể hiện đầy đủ sản phẩm, nên sử dụng nền trắng (ít nhất có 3 ảnh đại diện sản phẩm là hình vuông, kích thước 720x720px và tối thiểu phải có 1 ảnh là sản phẩm thật để tạo sự tin tưởng cho khách hàng).
Về mô tả sản phẩm, ông Linh lưu ý tên sản phẩm càng chi tiết, càng nhiều thông tin càng tốt. Cần mô tả từ 200 - 400 từ, có trên 5 sản phẩm liên quan, đồng thời gắn liên kết tới các sản phẩm khác mà doanh nghiệp kinh doanh (ví dụ bán điện thoại nhưng có link đến pin sạc, ốp lưng…).
" alt="CEO Sendo.vn kêu gọi doanh nghiệp chấm dứt khuyến mãi ảo lừa người tiêu dùng" />
- Nhận định, soi kèo Persita Tangerang vs Persik Kediri, 15h30 ngày 7/2: Tin vào đội khách
- Google sẽ 'bêu xấu' các nhà sản xuất chậm cập nhật Android
- Masstel ra mắt máy tính bảng Windows 10, giá gần 3 triệu đồng
- Bị hack đường dây nóng, công ty điện mất 89.000USD vì hacker nghiệp dư
- Nhận định, soi kèo Ittihad Kalba vs Sharjah, 23h00 ngày 6/2: Tự tin trên sân nhà
- Doanh nghiệp Nhật Bản đề nghị Đà Nẵng đẩy mạnh quảng bá thông tin
- Siết quản lý game cờ bạc, game nước ngoài