Điều tra vụ thi thể nam thanh niên chết cạnh xe máy

Ronaldo sắp 37 tuổi vẫn có body đỉnh của chóp trong làng bóng đá thế giới nhờ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học

Siêu sao người Bồ trở lại MUlà thương vụ gây ‘náo loạn’ nhất chuyển nhượng hè 2021, với thỏa thuận có thời hạn 2 năm cùng tùy chọn thêm 12 tháng.

Ở tuổi sắp chạm ngưỡng 37 (hơn 4 tháng nữa), nhưng Ronaldo vẫn cho thấy phong độ đáng kinh ngạc.

Người ta càng nể hơn nữa khi nhiều cầu thủ đã treo giày hoặc sa sút phong độ ở tuổi 30 nhưng với CR7, tuổi tác thực sự không phải là vấn đề.

Chế độ ăn kiêng chính là bí quyết khiến Ronaldo vẫn đang chơi bóng với phong độ đẳng cấp thế giới. Vậy chính xác thì CR7 đã ăn và uống những gì?

Đầu bếp cũ Giorgio Barone, người đồng hành cùng Ronaldo trong suốt 3 năm tại Juventus, đã tiết lộ những gì ông bố 4 con, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Điều đáng chú ý, dù giàu kếch xù nhưng Ronaldo không hề ăn đồ đắt tiền.

Bạn gái và các con của Ronaldo cũng ăn uống theo thực đơn lành mạnh, khoa học

“Không có đồ đắt tiền, nhưng là các loại thực phẩm lành mạnh. Tôi sử dụng thực phẩm hữu cơ và tự nhiên – cá, thịt gà, thịt bê, trứng, bơ, dầu dừa và gạo đen.

Tôi nấu ăn bằng dầu dừa. Và điều quan trọng là phải uống nhiều nước lọc.

Tất nhiên, tất cả đều được kết hợp với quá trình tập luyện chăm chỉ. Nhưng nghỉ ngơi cũng là điều cơ bản như tập luyện và dinh dưỡng – kể cả vào buổi chiều. Dùng bữa tối sớm, tránh ăn muộn.

Bạn phải chăm sóc cơ thể của mình như thể chăm sóc một chiếc Ferrari”.

Đó là lý do khiến Ronaldo vẫn đầy sung mãn trên sân tập như thế này

Ngoài việc lên chế độ ăn uống cho Ronaldo, đầu bếp này cũng lo luôn thực đơn cho bạn gái và các con của siêu sao người Bồ.

Ronaldo thường ăn các món protein nạc, ngũ gốc nguyên hạt và salad, tránh đường, chất béo và carbohydrate. Điều này giúp làm chậm quá trình suy giảm do tuổi tác, đồng thời đốt cháy calo.

Bên cạnh việc ăn uống theo chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, Ronaldo cũng thực hiện nghỉ ngơi khoa học với những giấc ngủ ngắn (5 lần/ngày).

Và người ta càng phải nể Ronaldo vì sự quyết tâm, ý chí phấn đấu không ngừng nghỉ, phải luôn là tốt nhất với chính mình!

L.H

MU làm video đặc biệt tặng Ronaldo trước ngày ra mắt

MU làm video đặc biệt tặng Ronaldo trước ngày ra mắt

Kế đến, laptop phát ra sóng điện từ. Khi sử dụng liên tục, người dùng có thể tiếp xúc với lượng sóng điện từ này trong thời gian dài. Mặc dù chưa có bằng chứng rõ ràng về việc sóng điện từ từ laptop gây ra vô sinh, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc lâu dài với sóng điện từ có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.

Bên cạnh đó, việc sử dụng laptop trong tư thế không đúng và kéo dài, như ngồi gập người hoặc để laptop trên đùi, có thể gây áp lực lên các cơ quan sinh dục, ảnh hưởng đến lưu thông máu và gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Tư thế ngồi không đúng cũng có thể dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi, ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống sinh sản.

Để giảm thiểu nguy cơ vô sinh do sử dụng laptop, bác sĩ khuyến cáo người dùng máy tính sử dụng bàn kê hoặc giá đỡ laptop, để giữ thiết bị ở một vị trí an toàn. Cố gắng sử dụng laptop trên bàn hoặc bề mặt phẳng để tránh tiếp xúc nhiệt độ cao với cơ thể.

Cần đặt laptop cách xa cơ thể ít nhất 20-30cm để giảm thiểu tiếp xúc với sóng điện từ, cũng như điều chỉnh tư thế ngồi (ngồi thẳng lưng, giữ đúng tư thế). Sau mỗi 30-60 phút sử dụng laptop, cần nghỉ ngơi để giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Nhà thiên văn Scott Sheppard thuộc Viện Khoa học Carnegie và nhóm của ông đã sử dụng kính viễn vọng Subaru ở Hawaii để tìm ra các mặt trăng. Năm ngoái, Sheppard và nhóm của ông đã tìm thấy 12 mặt trăng mới xung quanh sao Mộc, trong đó, một mặt trăng có quỹ đạo ngược.

Sheppard cho biết: "Bằng cách sử dụng một số kính viễn vọng lớn nhất thế giới, chúng tôi hiện đang hoàn thành việc kiểm kê các mặt trăng nhỏ quay xung quanh các hành tinh khổng lồ. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp chúng tôi xác định các hành tinh trong Hệ Mặt trời hình thành và phát triển như thế nào”.

Quỹ đạo quay của 20 mặt trăng mới quanh sao Thổ.

Các mặt trăng vừa được tìm thấy có kích thước tương tự như nhau. Trong nhóm mặt trăng bên ngoài, 17 mặt trăng có quỹ đạo quay ngược chiều, 1 mặt trăng có quỹ đạo quay cùng chiều so với sao Thổ. Những mặt trăng này thường kết thúc quỹ đạo quay quanh sao Thổ trong khoảng 2-3 năm. 2 mặt trăng còn lại ở vị trí gần hơn và có quỹ đạo chuyển động cùng chiều với sao Thổ. 

“Nghiên cứu quỹ đạo của những mặt trăng này có thể tiết lộ nguồn gốc của chúng, cũng như thông tin về các điều kiện xung quanh sao Thổ tại thời điểm hình thành”, Sheppard cho biết.

Các nhà nghiên cứu phán đoán, tất cả các mặt trăng này có thể đã từng là một phần của các mặt trăng lớn hơn bị vỡ. Vì vậy, nghiên cứu quỹ đạo của những mặt trăng này sẽ giúp họ tái tạo lại quá khứ của sao Thổ. Ví dụ, nếu một mặt trăng lớn bị vỡ tạo ra các cụm mặt trăng nhỏ hơn, cùng với khí và bụi. Chúng có thể đã bị hút về phía Sao Thổ.

Khánh Hòa (Theo CNN)

Sao Kim biến thành hành tinh chết vì biến đổi khí hậu

 Theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học, Sao Kim từng là hành tinh có sự sống trong khoảng 2-3 tỷ năm. Bề mặt của nó cũng bao gồm lục địa và đại dương, cho đến khi biến đổi khí hậu, trở thành một hành tinh chết.    

Vào thời điểm hiện tại, bất chấp Tuấn Mạnh nhiều kinh nghiệm hơn hay Bùi Tiến Dũng đang rất khát khao, vị trí trong khung gỗ của tuyển Việt Nam vẫn khó có thể thoát khỏi tay Đặng Văn Lâm.

HLV Park Hang Seo lựa chọn Lâm “tây” cho vị trí số 1 rõ ràng cũng không có gì sai khi thủ thành mang 2 dòng máu Việt – Nga tỏ ra toàn diện hơn so với những người gác đền còn lại. Và chưa kể, suốt thời gian qua Văn Lâm cũng đã chơi khá ổn, đặc biệt ở AFF Cup mới kết thúc cách đây chưa lâu.

Văn Lâm tốt nhất trong số 3 thủ môn, nhưng hoàn hảo để tạo sự yên tâm thì vẫn chưa...

Tuy nhiên, nói như thế không có nghĩa thủ môn vừa đến với Thai-League đã hoàn toàn khiến ông thầy người Hàn Quốc an tâm. Nói rõ hơn, ở những bàn thua tại AFF Cup vừa qua ít nhiều có lỗi vị trí của Văn Lâm trong một số quả phạt trực tiếp.

Đứng sai vị trí là một, và khả năng điều chỉnh hàng rào trước mỗi quả phạt trực tiếp cũng có vấn đề, bàn thua ở trận chung kết lượt đi trước Malaysia dẫn tới kết quả hoà 2-2 tại Bukit Jalil là ví dụ cho điểm yếu này của Văn Lâm.

và dấu hỏi lớn cho những mảnh ghép mới

Theo thông tin mới nhất, Trọng Hoàng đã bình phục hoàn toàn chấn thương để ít ngày tới đây có thể đá trận ra quân với Iraq. Đây là tin cực vui đối với HLV Park Hang Seo khi ai cũng thấy Trọng Hoàng quan trọng như thế nào, sau khi Văn Thanh chấn thương.

Dù là như thế, nhưng vào lúc này chiến lược gia người Hàn Quốc cũng vẫn phải tính đến phương án dự phòng cho vị trí của cầu thủ người xứ Nghệ bằng cái tên Ngân Văn Đại.

và nếu Trọng Hoàng không có được phong độ tốt nhất sau chấn thương cũng đủ khiến ông Park đau đầu, vì những phương án thay thế cần thêm kiểm chứng

Và thực tế, cầu thủ thuộc biên chế CLB Hà Nội đã thích ứng nhanh dù phải chuyển từ tiền đạo về chơi thấp hơn trong những trận giao hữu vừa qua. Nhưng để an tâm thực sự trong trường hợp Trọng Hoàng có vấn đề thì lại chưa.

Không chỉ phấp phỏng với biên phải, vị trí trung vệ mà Đình Trọng để lại cũng cần thời gian trả lời với người thay thế Bùi Tiến Dũng. Nói như thế không phải chê Bùi Tiến Dũng kém về chuyên môn, thậm chí rất tốt, nhưng để ăn ý với những đối tác còn lại thì phải chờ.

Cần phải nhớ rằng, ở AFF Cup vừa qua chỉ duy nhất trận gặp Campuchia 3 trung vệ của tuyển Việt Nam mới có sự thay đổi nho nhỏ, phần còn lại dù có thay đổi, xáo trộn nhiều vị trí trong đội hình nhưng bộ ba Đình Trọng – Quế Ngọc Hải – Duy Mạnh là bất di bất dịch để đủ thấy ông Park tin những trung vệ này ra sao.

Bùi Tiến Dũng không phải là cầu thủ mới khi đã theo HLV Park Hang Seo từ VCK U23 châu Á đến lúc này, để hy vọng trung vệ đang khoác áo Viettel hoà nhập nhanh, và chơi ăn ý với những đồng đội còn lại để khoả lấp chỗ trống mà đàn em Đình Trọng để lại.

HLV Park Hang Seo có thời gian để giải quyết những mối băn khoăn nơi hàng thủ của đội nhà, nhưng cũng khá lo khi Asian Cup không dễ dàng gì bởi các đối thủ mạnh, quái hơn rất nhiều so với các giải đấu trước đây.

Và chỉ khi nào hàng thủ ổn, tuyển Việt Nam mới có thể mơ đến tấm vé vượt qua vòng bảng, còn ngược lại e không dễ cho thầy trò HLV Park Hang Seo...

Mai Anh