Trao đổi với ICTnews mới đây, một lãnh đạo cấp cao của MobiTV cho hay,  MobiTV vẫn còn đủ băng thông và sẵn sàng cung cấp dịch vụ truyền dẫn cho một số đài PT-TH địa phương có nhu cầu khi triển khai số hóa truyền hình.

Trái cây, hạt bổ sung các loại vitamin cần thiết. Ảnh minh họa: JBTC

Ăn để ngủ ngon

Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn hoạt động hết khả năng. Để tăng chất lượng giấc ngủ của bạn trước khi tiêm chủng, hãy quan tâm tới bữa tối.

Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng cho thấy ăn quá ít chất xơ (trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt) và quá nhiều chất béo bão hòa, đường (thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa, đồ ngọt) có thể dẫn đến phục hồi kém hơn, giấc ngủ bị xáo trộn.

Ngược lại, lượng chất xơ hấp thụ cao hơn dẫn đến giấc ngủ sâu, chất lượng. Trong nghiên cứu, các tình nguyện viên cũng nhanh đi vào giấc ngủ hơn sau khi thưởng thức bữa ăn do chuyên gia dinh dưỡng cung cấp, so với những người tự chọn bữa ăn cho mình.

Nếu bạn muốn một bữa ăn nhẹ giữa bữa tối và trước khi đi ngủ, hãy mua trái cây tươi, các loại hạt. Nhưng để thức ăn được tiêu hóa đúng cách, hãy dùng trước khi đi ngủ 3 giờ. Đối với đồ uống, đảm bảo cắt giảm caffeine ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ. Hạn chế uống nước vào buổi tối để không phải thức dậy vào giữa đêm.

Chọn thực phẩm chống viêm

Chưa có đủ nghiên cứu để chứng minh rằng thực phẩm hoặc chất chống viêm như vitamin C sẽ làm cho vắc xin Covid-19 hiệu quả hơn. Nhưng nói chung, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và bổ sung vitamin C sẽ giúp ích cho hệ miễn dịch.

"Một chế độ ăn uống lành mạnh được duy trì lâu dài có thể tăng cường phản ứng miễn dịch khi tiêm vắc xin, chống lại các bệnh viêm nhiễm", Tiến sĩ Louis Malinow cho hay.

Sử dụng thực phẩm toàn phần và giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến quanh năm, không chỉ khi chủng ngừa, sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Tiến sĩ Malinow khuyên: “Cần tránh thực phẩm chế biến sẵn bởi đó là những chất độc nhất, gây viêm. Hãy tập trung vào thực phẩm toàn phần như các loại hạt, cá, trái cây và rau củ”.

Uống nước đầy đủ giúp ích khi bạn bị sốt nhẹ sau tiêm vắc xin. Ảnh minh họa: Tasteofhome

Không đi tiêm vắc xin khi đói bụng

Không cần nhịn ăn trước khi tiêm vắc xin Covid-19 như khi đi làm một số xét nghiệm y khoa. Điều này có thể khiến bạn chóng mặt và dễ ngất xỉu. Tiến sĩ Malinow cho biết: “Lời khuyên của tôi là ăn những món tự làm ở nhà, chế biến càng ít càng tốt, chẳng hạn như sữa chua, trái cây, trứng hoặc thanh dinh dưỡng”.

Uống nhiều nước

Các bác sĩ đồng ý rằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trước và sau khi chủng ngừa Covid-19 cực kỳ quan trọng. Tiến sĩ Malinow cho biết: “Các cơ quan sẽ hoạt động tốt hơn khi cơ thể được cấp nước đầy đủ”.

Người đi tiêm cũng được khuyến khích tiêu thụ các loại thực phẩm như trái cây, rau và súp chứa nhiều nước để tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn cảm thấy khó chịu vì sốt nhẹ sau tiêm, việc bù nước rất cần thiết.

>>> Thông tin về Vắc xin Covid-19 mới nhất

An Yên(Theo Health, Eatingwell

Lý do vắc xin Pfizer ít tác dụng phụ hơn

Vắc xin của Pfizer có liều lượng hoạt chất thấp hơn nhiều so với Moderna để giảm thiểu tác dụng phụ.

Trong khi máy rửa mặt dùng với sữa rửa mặt, máy massage mặt được dùng hoàn toàn độc lập vào bất cứ thời điểm nào người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi. Theo y học phương Đông, massage là quá trình làm dịu cơ bắp và giảm tắc nghẽn mạch máu trong cơ thể. Với các loại máy massage mặt có rung, được mạ vàng và có các dòng điện siêu nhỏ kích thích da, người sử dụng sẽ cảm nhận được độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn, thon gọn khuôn mặt sau một thời gian dài sử dụng. Các máy này có giá dao động từ 3 - 6 triệu đồng.

Máy sấy tóc là vật dụng hết sức cơ bản đối với chị em phụ nữ. Ngày nay, các loại máy sấy tóc đắt tiền được trang bị nhiều chế độ sấy với các mức nhiệt và kiểm soát nhiệt thông minh giúp việc tạo kiểu tóc tại nhà là điều hoàn toàn khả thi. Cao cấp hơn nữa còn có các loại máy sấy tóc không dây rất thích hợp để đem đi du lịch, sấy khô lông của vật nuôi… Giá cả của các loại máy sấy này cũng hết sức đa dạng, từ vài trăm ngàn đến vài triệu đồng.

Lông tơ là kẻ thù đáng sợ với không ít chị em phụ nữ, khiến da có màu tối và mất đi vẻ nữ tính. May mắn là ngày nay các chị em có thể trang bị máy cạo lông mặt hoặc toàn thân để thực hiện việc cạo lông tại nhà. Điểm cần lưu ý là việc cạo lông phải được duy trì thường xuyên, có thể gây khô và ngứa da, lông mọc ngược… Chỉ với khoảng vài trăm nghìn đồng, máy cạo lông tất nhiên có giá thành rẻ hơn nhiều một liệu trình tẩy lông tại các spa. Tuy nhiên, các chị em cần hỏi ý kiến chuyên gia về làn da và thử cạo trước một vùng da nhỏ trước khi dùng.

Bên cạnh máy sấy tóc thì lược chải đầu điện cũng là thứ chị em có thể sắm sửa dịp này với giá thành chỉ vài trăm nghìn đồng. Lược điện giúp tạo hình tóc dễ dàng hơn rất nhiều và một số loại có thể giúp massage da đầu, kích thích mọc tóc. Tuy nhiên, phần lớn lược điện hay lược uốn tóc hiện nay có xuất xứ Trung Quốc do đó rất khó đánh giá chất lượng sản phẩm.

Đèn diệt khuẩn là dòng sản phẩm tương đối mới mẻ và chưa phổ biến ở Việt Nam. Đây là các thiết bị phát ra ánh sáng giúp tái tạo collagen và elastin, qua đó cải thiện tình trạng lão hóa và tăng cường sắc tố da cho người sử dụng. Cao cấp hơn nữa là các loại đèn diệt khuẩn toàn thân với giá lên tới vài chục triệu đồng.

Thay vì sắm máy phun sương tạo độ ẩm, một thiết bị 2-trong-1 mà các chị em nên sắm sửa dịp này đó là máy khuếch tán tinh dầu. Chỉ một ít nước và vài giọt tinh dầu, máy sẽ giúp khử mùi, kháng khuẩn, mang đến hương thơm tươi mát dễ chịu cho căn phòng của các chị em.

Các chị em vốn có quá nhiều đồ trang sức phải làm sạch mỗi ngày, rất may mắn đã có các loại máy làm sạch cả trang sức lẫn điện thoại. Chị em có thể lựa chọn máy làm sạch bằng bước sóng siêu âm hoặc bằng tia UV tùy túi tiền.

Trong mùa dịch, các nhà sản xuất phương Tây đã rất nhạy bén khi cho ra đời các loại gương thông minh để hỗ trợ tập gym tại nhà và hỗ trợ trang điểm theo hướng dẫn. Các loại gương công nghệ cao này vì thế có giá từ vài triệu đến hàng chục triệu đồng.

Phương Nguyễn (tổng hợp)

Những món quà công nghệ đáng chú ý tặng bạn gái ngày Valentine

Lễ tình nhân là dịp để các bạn nam tặng quà cho nửa kia như lời cảm ơn vì đã yêu thương, chăm sóc mình suốt thời gian qua.