主页 Công nghệ Bóng đá Giải trí Nhận định Thế giới Thể thao Thời sự Ngoại Hạng Anh
当前位置：首页 > Thời sự > 7 loại thực phẩm không làm tăng cân 正文

7 loại thực phẩm không làm tăng cân

时间：2025-02-25 06:07:10 来源：NEWS
Một số loại thực phẩm không làm bạn tăng cân sẽ có tác dụng chính trong việc giúp cơ thể tiêu thụ ít calo hơn trong ngày,ạithựcphẩmkhônglàmtăngcâcon trai phạm nhật vượng thỏa mãn cơn đói và ngăn ngừa ăn quá nhiều. (Ảnh: foodtolive).
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và là một loại protein hoàn chỉnh, bao gồm tất cả 9 axit amin thiết yếu. Ăn trứng giúp bạn no nhanh và no lâu. (Ảnh: healthyline).
Dưa chuột chứa nhiều nước và dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ. Hàm lượng carbs trong dưa chuột thấp, giúp bạn ăn nhanh no mà không tăng cân. (Ảnh: livescience).
Bơ là loại trái cây giàu vitamin và chứa nhiều chất béo lành mạnh cho cơ thể. Đặc biệt, chất béo trong quả bơ còn thúc đẩy đốt cháy mỡ, calo trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, các thành phần vitamin A, vitamin E, kali, canxi, magie… có trong quả bơ cũng có tác dụng rất tốt với làn da và cân nặng. (Ảnh: thepioneerwoman).
Cần tây thường xuất hiện trong chế độ dinh dưỡng giảm cân. Dùng nước ép cần tây để thay thế các loại đồ uống có hàm lượng calo cao hơn như cà phê, sữa, nước ngọt sẽ mang lại nhiều lợi ích giảm cân. Ngoài ra, uống nước ép cần tây trước bữa ăn còn khiến bạn ăn ít hơn bởi nó thúc đẩy cảm giác no. (Ảnh: earth.com).
Cá là thực phẩm giàu protein và omega 3. Protein trong cá có lợi ích đối với việc giảm mức độ đói và thèm ăn. (Ảnh: behance).
Hạt chia chứa một lượng lớn protein và chất xơ. Trong 28 g hạt chia cung cấp 4,4 g protein, 10,6 g chất xơ và 137 calo. Hạt chia giúp hấp thụ chất lỏng và trương nở trong dạ dày, từ đó thúc đẩy cảm giác no. (Ảnh: dreamstime).
Sữa chua Hy Lạp cung cấp lượng protein hoàn chỉnh giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân. Theo đó, một khẩu phần 150 g sữa chua Hy Lạp sẽ cung cấp 11 g protein và 130 calo. Ăn sữa chua Hy Lạp trong bữa ăn phụ vừa giúp bạn quản lý cân nặng tốt hơn và hỗ trợ hệ tiêu hóa. (Ảnh: medicalnewstoday).

Theo Zing

上一篇：Soi kèo góc Everton vs MU, 19h30 ngày 22/2
下一篇：Siêu máy tính dự đoán Man City vs Liverpool, 23h30 ngày 23/2
相关内容
最新内容
推荐内容
热点内容
-- 友情链接 --

关于网站 | 网站声明 | 用户反馈 | 合作伙伴 | 友情链接 | 联系我们 | 服务收费

Copyright © 2025 Powered by 7 loại thực phẩm không làm tăng cân,NEWS   sitemap