Trứng có nhiều cholesterol khiến một số người e ngại vì sợ làm tăng mức cholesterol trong máu. Tuy nhiên, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khẳng định cholesterol trong thức ăn không tự động chuyển thành cholesterol trong máu.

Bạn cần tránh ăn trứng vì một lý do khác. Viện Lão khoa Quốc gia Mỹ cho biết bạn có thể bị táo bón nếu ăn nhiều trứng và các thực phẩm có nguồn gốc động vật khác mà không hấp thụ đủ chất xơ.

Protein trong trứng có thể khiến bạn cảm thấy no nên không muốn ăn các thực phẩm khác, đặc biệt nếu đang cố gắng giảm cân. Bạn hãy cẩn trọng với chế độ ăn nhiều protein, ít carbs. Bạn muốn nhanh chóng có vóc dáng thọn gọn nhưng cơ thể sẽ không ổn nếu thiếu chất xơ do carbs cung cấp. Chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan phối hợp với nhau để kích thích đường ruột, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. 

Kết hợp trứng với các thực phẩm khác không đúng cách cũng gây hại cho cơ thể. Ví dụ, bạn ăn 1-2 quả trứng với 2 lát bánh mì trắng hoặc 1 chiếc bánh ngọt sẽ không có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngũ cốc tinh chế không cung cấp đủ chất xơ cần thiết mỗi ngày cho cơ thể. Ăn trứng với các loại thịt chế biến mặn nhiều muối như xúc xích khiến cơ thể mất nước do phải xử lý lượng natri dư thừa (chất chủ yếu trong muối). 

Dù vậy, bạn không cần phải kiêng trứng hoàn toàn nếu bị táo bón. Thay vào đó, hãy xem những gì bạn ăn trong ngày bao gồm lượng chất xơ nạp vào. Bạn có thể thêm rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên cám hoặc trái cây. 

Ngay cả khi bạn bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn uống, một số loại thuốc, thói quen ít vận động và uống ít nước đều có thể gây nguy hiểm. Táo bón thường phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt nếu họ mắc bệnh tiểu đường hoặc Parkinson. 

Theo Healthline, một quả trứng luộc lớn chứa 8% lượng vitamin A cần cho mỗi ngày, vitamin B2 (20%), vitamin B5 (14%), vitamin B9 (6%), vitamin B12 (23%), phốt pho (7%), selen (28%). 

Trứng cũng chứa một lượng đáng kể vitamin D, vitamin E, canxi và kẽm. Quả trứng to có khoảng 80 calo, 6g protein và 5g chất béo. Những quả trứng xuất phát từ gà nuôi thả còn đậm đặc chất dinh dưỡng như omega-3, vitamin A và E hơn. 

Ngoài ra, Fanpage trên mạng xã hội Facebook của Cục Thuế Bình Định hiện đang có hơn 8.300 người theo dõi, nhận được nhiều bình luận tích cực từ phía người nộp thuế, minh chứng cho hiệu quả và giá trị mang lại.

Theo ông Nguyễn Đẩu - Cục trưởng Cục Thuế Bình Định, Cổng giao tiếp điện tử giữa cơ quan thuế tỉnh và người nộp thuế là chìa khóa vận hành hai nguyên tắc: “Lấy người nộp thuế làm trung tâm phục vụ” và “Tăng cường công khai để thúc đẩy tinh thần thuế”. 

Bên cạnh đó, việc mở rộng không gian kết nối thông tin qua Cổng giao tiếp điện tử và các trang mạng xã hội đã giúp Cục Thuế Bình Định: 

-Hỗ trợ chính sách thuế hiệu quả

-Hỗ trợ giải đáp vướng mắc “online 24/7” cho người nộp thuế (thay cho văn bản giấy nặng tính thủ tục hành chính) và đối thoại trực tuyến với người nộp thuế bằng hình thức livestream. 

-Giúp cơ quan thuế điều chỉnh nhận thức, hành vi của người nộp thuế thông qua việc công khai tối đa các rủi ro sai phạm trong khai thuế, sử dụng hóa đơn… bằng các tin cảnh báo theo từng lĩnh vực để người nộp thuế biết, chấn chỉnh kịp thời và phòng ngừa về sau.

-Thu hút phản biện xã hội bằng việc minh bạch tình hình chấp hành pháp luật thuế, mức độ đóng góp ngân sách Nhà nước của doanh nghiệp, hộ kinh doanh theo từng lĩnh vực, ngành hàng

Dẫn chứng đáng chú ý tại chuyên mục “Công khai” của “Cổng giao tiếp điện tử”, thông qua thông tin công khai bảng giá chuyển nhượng bất động sản, bảng giá ô tô xe máy của các hãng… đã góp phần tăng thu qua quản lý thuế đối với chuyển nhượng bất động sản. 

7 tháng thực hiện năm 2022 đã tăng thu thuế thu nhập cá nhân là 138,5 tỷ đồng; lệ phí trước bạ tăng 34,5 tỷ đồng. Qua 10 tháng thực hiện năm 2023 đã tăng thu 67,2 tỷ đồng, riêng Chi cục thuế TP. Quy Nhơn đã tăng thu 44,2 tỷ đồng.

Cơ quan thuế tự làm 22 ứng dụng phần mềm

Cũng theo ông Đẩu, với xu thế chuyển đổi số hiện nay, việc ứng dụng công nghệ thông tin vào công tác quản lý thuế thay cho thao tác thủ công trở thành tất yếu. Do vậy, Cục Thuế Bình Định đã tạo nên một hệ sinh thái các ứng dụng công nghệ thông tin làm nền tảng để vận hành mô hình quản lý thuế mới - “Mô hình quản lý thuế định hướng mở bằng công nghệ”.

Từ năm 2020 đến nay, ngoài các ứng dụng Tổng cục Thuế đang vận hành, Cục Thuế tỉnh đã tự xây dựng và triển khai 22 ứng dụng phục vụ các mặt công tác quản lý thuế và quản trị nội ngành. Trong đó, có 16 ứng dụng giúp Cục bao quát tất cả các chức năng, nguồn thu và lĩnh vực quản lý và 6 ứng dụng làm tăng tính công bằng, minh bạch, bình đẳng trong nội bộ (công khai các mặt công tác từ tài chính, tổ chức cán bộ, đào tạo, kiểm tra sau đào tạo, đặc biệt là ứng dụng giám sát phiếu nhận xét của doanh nghiệp qua công tác kiểm tra, thanh tra).

Các ứng dụng trên được chia thành các nhóm:

-Nhóm ứng dụng phục vụ công tác tuyên truyền, hỗ trợ: Cổng giao tiếp điện tử, Cổng thông tin điện tử và các trang mạng xã hội: Zalo, fanpage Facebook, YouTube…

-Nhóm ứng dụng thanh tra, kiểm tra, quản lý hóa đơn, kê khai, hoàn thuế: Tổng hợp, giám sát hồ sơ khai thuế (QGS), Quản lý rủi ro hồ sơ khai thuế (QRR), Giám sát sử dụng hóa đơn (QHD), Theo dõi chỉ số xăng dầu (QLXD)…

-Nhóm ứng dụng quản lý hộ kinh doanh, tiền thuê đất, khai thác khoáng sản: ứng dụng Quản lý hộ, cá nhân kinh doanh (QCN), Quản lý các khoản thu đất đai (QPNN), Quản lý tiền thuê đất (QLTTĐ), Quản lý khai thác các nguồn thu (QKTNT), Bản đồ số Hộ kinh doanh (http://biditaxmap.vn), Bản đồ số Mỏ khoáng sản (http://ks.biditaxmap.vn),...

Với các ứng dụng, cơ quan thuế Bình Định đã kết nối đồng bộ các khoản thu có mối liên kết với nhau như: thuế tài nguyên, phí bảo vệ môi trường, tiền thuê đất, tiền cấp quyền khai thác khoáng sản…

-Nhóm ứng dụng theo chức năng: ứng dụng Theo dõi công tác dự toán (QDT); Quản lý nợ: ứng dụng Quản lý nợ và cưỡng chế nợ thuế (QLN)…

-Nhóm ứng dụng quản lý nội ngành

“Với hệ sinh thái ứng dụng đang có, Cục Thuế Bình Định đang là một trong những cơ quan thuế đi đầu trong việc tự thân xây dựng và triển khai các ứng dụng công nghệ thông tin. Chúng tôi có đóng góp 5/19 ứng dụng đang áp dụng trong toàn ngành thuế cả nước”, vị Cục trưởng Thuế cho hay. 

Trần Chung - Diễm Phúc

‘Chuyển đổi số để bảo vệ màu áo của công chức Thuế chúng tôi’

Tuy nhiên, theo điểm g khoản 1 Điều 6 Luật Người lao động Việt Nam đi làm việc ở nước ngoài theo hợp đồng năm 2020 quy định: Người lao động Việt Nam đi làm việc ở nước ngoài theo hợp đồng không phải đóng bảo hiểm xã hội hoặc thuế thu nhập cá nhân hai lần ở Việt Nam và ở nước tiếp nhận lao động nếu Việt Nam và nước đó đã ký hiệp định về bảo hiểm xã hội hoặc hiệp định tránh đánh thuế hai lần.

Do đó, nếu người đi xuất khẩu lao động đã đóng bảo hiểm xã hội hoặc thuế thu nhập cá nhân ở nước tiếp nhận lao động thì không cần phải đóng bảo hiểm xã hội tại Việt Nam, nếu Việt Nam và nước đó đã ký hiệp định về bảo hiểm xã hội hoặc hiệp định tránh đánh thuế hai lần.

Căn cứ điểm b khoản 2 Điều 85 Luật Bảo hiểm xã hội, người lao động đi xuất khẩu lao động có thể đóng bảo hiểm trực tiếp cho cơ quan bảo hiểm xã hội nơi mà mình cư trú trước khi đi lao động ở nước ngoài hoặc đóng bảo hiểm xã hội thông qua doanh nghiệp, tổ chức sự nghiệp đưa người lao động đi làm việc ở nước ngoài.

Trường hợp đóng qua doanh nghiệp, tổ chức sự nghiệp đưa người lao động đi làm việc ở nước ngoài thì người lao động đăng ký phương thức đóng và nộp lại tiền cho doanh nghiệp, tổ chức sự nghiệp để họ đăng ký và nộp lại tiền cho cơ quan bảo hiểm xã hội.