Những người sống lâu nhất thế giới không tập tạ, chạy marathon hay đến phòng tập thể dục. Thay vào đó, họ sống trong môi trường liên tục thúc đẩy họ vận động mà không cần suy nghĩ. Họ làm vườn và không có máy móc hiện đại để làm việc nhà và sân vườn.

Sống có mục đích

Người Okinawa gọi đó là Ikigaivà người Nicoya gọi đó là plan de vida, cả hai đều có nghĩa là "lý do tôi thức dậy vào buổi sáng". Biết được mục đích sống của mình có giá trị tương đương với 7 năm tuổi thọ.

Giải tỏa căng thẳng

Ngay cả những người ở vùng xanh cũng bị căng thẳng. Căng thẳng dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, liên quan đến mọi căn bệnh liên quan đến tuổi tác. Những người sống lâu nhất thế giới có những thói quen mà chúng ta không có là giải tỏa căng thẳng. 

Người Okinawa dành một vài phút mỗi ngày để tưởng nhớ tổ tiên, những người theo đạo Cơ đốc Phục lâm cầu nguyện, người Ikaria ngủ trưa và người Sardinia dành thời gian làm những việc khiến họ vui vẻ.

Quy tắc 80%

"Hara hachi bu" - câu thần chú 2.500 năm tuổi người Okinawa nói trước bữa ăn - nhắc nhở họ ngừng ăn khi dạ dày đã no 80%. Khoảng cách 20% giữa cảm giác không đói và no có thể là sự khác biệt giữa việc giảm cân hoặc tăng cân. 

Những người ở vùng xanh ăn bữa ăn nhỏ nhất vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối và sau đó họ không ăn thêm bất kỳ bữa nào nữa trong phần còn lại của ngày.

Chế độ ăn dựa trên thực vật

Các loại đậu, bao gồm đậu fava, đậu đen, đậu nành và đậu lăng, là nền tảng của hầu hết chế độ ăn của người sống trăm tuổi. Thịt - chủ yếu là thịt lợn - trung bình chỉ được ăn năm lần mỗi tháng. Khẩu phần ăn là 100-150gr, khoảng bằng kích thước của một bộ bài.

Rượu vang

Những người ở tất cả các vùng xanh (trừ những người theo đạo Cơ đốc Phục lâm) uống rượu ở mức độ vừa phải và thường xuyên. Những người uống rượu ở mức độ vừa phải sống lâu hơn những người không uống rượu. 

Bí quyết là uống 1-2 ly mỗi ngày (tốt nhất là rượu vang Cannonau Sardinia), với bạn bè và/hoặc với đồ ăn. Và bạn không thể uống tất cả 14 ly trong một ngày. 

Tín ngưỡng

Tất cả, trừ 5 người trong số 263 người sống trăm tuổi được phỏng vấn, đều thuộc về một cộng đồng tôn giáo nào đó. Nghiên cứu cho thấy rằng tham dự các buổi lễ tôn giáo hoặc đi chùa bốn lần mỗi tháng sẽ tăng thêm 4-14 năm tuổi thọ.

Người thân yêu là trên hết

Những người sống lâu trăm tuổi thành công trong các vùng xanh đặt gia đình lên hàng đầu. Điều này có nghĩa là họ sống gần cha mẹ và ông bà. Họ cam kết với một người bạn đời (có thể tăng thêm 3 năm tuổi thọ) và đầu tư thời gian và tình yêu thương cho con cái. 

Thamgia một cộng đồng lành mạnh

Những người sống lâu nhất thế giới đã chọn hoặc được sinh ra trong các vòng tròn xã hội ủng hộ hành vi lành mạnh. Người Okinawa đã tạo ra "moais", nhóm gồm 5 người bạn cam kết với nhau suốt đời. 

Nghiên cứu từ Nghiên cứu Framingham cho thấy hút thuốc, béo phì, hạnh phúc và thậm chí cả sự cô đơn đều có tính lây lan. Vì vậy, các mạng lưới xã hội của những người sống lâu đã định hình thuận lợi các hành vi sức khỏe của họ.

Để sống đến tuổi 100, có lẽ bạn cần yếu tố di truyền. Nhưng hầu hết chúng ta đều có khả năng sống đến 90 tuổi và hầu như không mắc bệnh mãn tính. Như những người theo đạo Cơ Đốc Phục Lâm chứng minh, tuổi thọ trung bình của một người có thể tăng thêm 10-12 năm bằng cách áp dụng lối sống của cư dân vùng xanh. 

Sao Việt ngày 7/4: Hồ Ngọc Hà tiếp tục chia sẻ trên trang cá nhân những khoảnh khắc đáng yêu của Kim Lý và quý tử của mình. Cô thảnh thơi nằm trên giường ngắm Kim Lý tận tình chỉ dạy bài vở cho Subeo trong những ngày học online tại nhà. Đây không phải là lần đầu tiên nữ ca sĩ chia sẻ về mối quan hệ thân thiết giữ bạn trai và con riêng của mình.

Hari Won khoe clip tập thể dục lấy lại vóc dáng sau những ngày tăng cân do ăn uống quá đà. Nhiều người hâm mộ còn đặc biệt chú ý đến không gian sang trọng và tiện nghi trong phòng ngủ của hai vợ chồng.

Người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi Nam Em cắt phăng mái tóc dài điệu đà, nữ tính sau tuyên bố muốn làm lại cuộc đời. Trước đó, người đẹp đã đăng dòng trạng thái thể hiện sự tiếc nuối: “Nếu được chọn lại tôi chỉ muốn làm một người lính. Đi quá nhanh rồi lại không phanh. Hạnh phúc là khi có cơm để ăn có nhà để ở và có trách nhiệm với bản thân và xã hội. Những năm qua tôi đã làm gì? Xin lỗi tôi đã sai. Từ nay tôi làm lại cuộc đời được không? Nam Em?”.

Vợ chồng Khánh Thi – Phan Hiển chăm chỉ quay video dạy nhảy trong những ngày nghỉ dịch. Nữ vũ công mạnh dạn khẳng định: “Sau mỗi buổi tập không giảm được 200 gram trở lên thì lạ quá”.

Phong cách nấu ăn mùa dịch đầy hài hước của Hoa hậu Khánh Vân.

Diễn viên Chi Bảo và bạn gái kém 16 tuổi cùng nhau đạp xe, rèn luyện sức khỏe chống dịch.

Ngô Kiến Huy khoe món quà “cây nhà lá vườn” mà anh nhận được từ đạo diễn “Cua lại vợ bầu” Nhất Trung. Nam ca sĩ dí dỏm viết: “Cám ơn anh Đoàn Nhất Trung đã gửi em 1 “ít” rau thuỷ canh để ăn!”.

MC Phương Mai tiếp tục chia sẻ những hình ảnh bụ bẫm, đáng yêu của cậu quý tử hơn 4 tháng tuổi.

Danh hài Xuân Bắc chia sẻ hình ảnh cậu con trai hài hước hóa trang thành siêu nhân để chiến đấu với “kẻ thù” Corona.

Đi làm giữa mùa dịch, BTV Hoài Anh dí dỏm chia sẻ: “1 chai nước cam, 1 cái xúc xích, đánh tan Covid”.

Jun Phạm khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ khi vào bếp nấu mì Ý.

Hoàng Bách tích cực tập luyện trong những ngày nghỉ dịch.

Đoan Trang khoe ảnh chồng Tây đảm đang, vào bếp nấu ăn cho hai mẹ con.

Tùng Dương hài hước chia sẻ trên trang cá nhân: “Công nhận mỗi lần đeo khẩu trang, áo chống dịch là thấy mình đẹp trai hẳn lên và oai phong ghê cơ. Vậy nên từ giờ trở đi cứ nên đeo khẩu trang, áo chống dịch ra đường, nhể?”.

Hồ Quang Hiếu lần đầu khoe body của mình. Tuy không sở hữu cơ bụng 6 múi nhưng người hâm mộ vẫn dành lời khen cho cơ thể săn chắc, thon gọn của anh.

Quỳnh Kool chia sẻ loạt ảnh điệu đà, nữ tính và không kém phần quyến rũ.

Thúy Nga ngồi đếm từng hạt đậu để giết thời gian trong những ngày nghỉ dịch: “Rõ ràng mua 2 bịch đậu xanh trọng lượng như nhau mà 1 bịch em đếm là 10.723.000 hột, còn 1 bịch là 10.619.000 hột... Tức quá, mai ra mắng vốn chủ chợ, buôn bán gì mà ăn gian quá!”. Cô thậm chí còn đăng tải một đoạn video để chứng minh với người hâm mộ rằng mình đã ngồi đếm đậu thật.

Quách Ngọc Tuyên khoe ảnh cận mặt của con gái bụ bẫm, đáng yêu của mình.

Thanh Uyên

Hồng Ngọc nuôi cá, Hồ Ngọc Hà hát, Giáng My làm thơ

Hồ Ngọc Hà, Hồng Ngọc, Giáng My đều có cách riêng của mình trong những ngày nghỉ vì dịch Covid-19.

Vừa qua, tại Hội nghị bàn tròn AkamaiCxO Roundtable 2022 với chủ đề: “An toàn an ninh mạng trong công cuộc chuyển đổi số”, diễn ra tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh vào hai ngày 15 và 16 tháng 6, các đại diện Akamai cùng các khách mời trong ngành Thương mại và Thương mại điện tử đã có những chia sẻ và cập nhật mới nhất về các xu hướng chính trong kinh doanh trực tuyến, cách các cuộc tấn công mạng diễn ra và gây ảnh hưởng, thiệt hại đến doanh nghiệp nói chung và ngành Thương mại điện tử nói riêng, cũng như trao đổi và thảo luận phương pháp giữ an toàn hệ thống và nâng cao trải nghiệm người dùng trong hoàn cảnh các cuộc tấn công mạng ngày càng tinh vi.

Cũng tại đây, Ông Ashvini Singhal - Giám đốc cấp cao - Quản lý sản phẩm, Akamai Châu Á Thái Bình Dương & Nhật Bản chia sẻ dịch vụ bảo mật của Akamai được nhiều thương hiệu quốc tế về thương mại điện tử tại Hoa Kỳ, Singapore,…đánh giá cao khi mang lại hiệu quả, tốc độ triển khai nhanh chóng mà không can thiệp vào hệ thống hiện tại với chi phí đầu tư ban đầu thấp, đồng thời tối ưu chi phí vận hành. Tại Việt Nam, Akamai hiện có gần 800 máy chủ và sẽ là nền tảng bảo mật dữ liệu tuyệt vời cùng độ thích ứng cao với hạ tầng công nghệ cho doanh nghiệp trong nước. Trong thời gian tới, Akamai sẽ tiếp tục mở rộng mạng lưới phân phối để có thể mang các giải pháp bảo mật tiếp cận nhiều hơn đến các doanh nghiệp Việt Nam nói chung và doanh nghiệp trong ngành Thương mại điện tử nói riêng.

Phương Dung

Zuckerberg mua bất động sản trên đảo từ năm 2014. Sự hiện diện của tỷ phú khiến cư dân địa phương giận dữ vì cho rằng ông không tôn trọng lịch sử hòn đảo. Tuy nhiên, đại diện của Zuckerberg cho biết ông và vợ, Priscilla Chan, đã phối hợp sát sao với cộng đồng về các vấn đề như bảo tồn động vật hoang dã.

Ông chủ Facebook còn chi hàng chục triệu USD để mua một khu nghỉ dưỡng vô cùng riêng tư tại bờ tây hồ Tahoe. Tahoe là địa điểm nghỉ hè được người dân vùng vịnh ưa chuộng.

Jeff Bezos

Nhà sáng lập Amazon sở hữu danh mục bất động sản đắt giá trong những năm qua. Gần đây, ông mua một căn nhà tại Maui, Hawaii. Ngôi nhà mới của Bezos và bạn gái Lauren Sanchez nằm tại một khu vực biệt lập phía nam của đảo, được cho là có giá lên tới 78 triệu USD.

Tỷ phú dường như chăm đi nghỉ mát hơn sau khi từ chức CEO Amazon. Siêu du thuyền dài gần 130m của ông sắp hoàn thành và là một trong các du thuyền xa xỉ bậc nhất thế giới.

Michael Dell

Với tài sản ròng hơn 51 tỷ USD, CEO Dell Technologies mua hàng loạt bất động sản, trải dài từ Texas đến New York. Tuy nhiên, điểm đến cho kỳ nghỉ hè của ông lại ở Hawaii, nơi ông sở hữu một nơi chốn nguy nga mang tên “Raptor Residence”. Tọa lạc trên Đảo lớn thuộc Hawaii, chốn nghỉ dưỡng này được cho là rộng hơn 1.700m2, có 7 phòng ngủ.

Larry Ellison

Nhà sáng lập Oracle sở hữu gần như toàn bộ một hòn đảo. Đó là Lana’i, hòn đảo nhỏ thuộc Hawaii. Từ khi mua Lana’i năm 2012 với giá khoảng 300 triệu USD, tỷ phú đã biến nơi đây thành một địa điểm không tưởng, phục vụ cho giới siêu giầu. Hòn đảo có một khách sạn Four Seasons, một nhà hàng sushi cao cấp. Dù vậy, dân đảo phản đối quyền sở hữu của Ellison, nhiều người nói rằng vật giá đã lên quá cao.

Eric Schmidt

Cựu CEO Google có nhiều lựa chọn nghỉ hè nhờ sở hữu du thuyền, bất động sản xa xỉ, các căn biệt thự và chung cư hạng sang. Năm 2019, ông mua du thuyền Oasis trị giá 72,3 triệu USD có chiều dài 59m, bao gồm một bể bơi, câu lạc bộ đêm.

Nếu không du ngoạn trên Oasis, Schmidt có thể chọn ở khu nghỉ dưỡng bên bờ biển 22,6 triệu USD tại Malibu mới mua hồi tháng 4. Căn hộ rộng 325m2, ốp tường kính để nhìn ra bãi biển và có nhiều không gian giải trí.

Tim Cook

CEO Apple là người giản dị hơn cả. Dù có tài sản ròng hơn 2 tỷ USD, ông không vung tiền cho những chiếc du thuyền đắt đỏ hay nhà nghỉ dưỡng. Ngược lại, ông thường khám phá các công viên quốc gia mỗi năm. Năm 2020, chuyến đi tới công viên Glacier phải hoãn lại do dịch bệnh.

Du Lam (Theo BI)

Tim Cook: 'Tôi đánh đổi quyền riêng tư để thừa nhận mình đồng tính'

CEO Apple cho rằng con người sẽ thay đổi suy nghĩ và hành vi khi mất đi sự riêng tư trước các công nghệ theo dõi ngày càng tân tiến.

Destiny 2 - tựa game đang được nhắc tới trong câu chuyện

Cụ thể, mọi thứ bắt đầu khi trong một lần đăng tải video, Nazo đã bất ngờ nhận phải một "gậy" bản quyền từ phía CSC Global - đơn vị đại diện bảo vệ thương hiệu cho Bungie - công ty đứng đằng sau tựa gaem Destiny 2. Nguyên nhân cũng xuất phát từ việc anh chàng đã thiếu cẩn trọng, trót để dính một phần nhạc nền của trò chơi trong các video của mình. 

Với suy nghĩ của người bình thường, đa số đều sẽ coi đây là bài học và rút ra những kinh nghiệm sâu sắc cho bản thân. Thế nhưng, Nazo lại là một trường hợp khác hẳn. Không hiểu do cay cú hay vì mục đích gì khác, Nazo quyết định giả mạo CSC Global cũng như NPH Bungie để tìm và đánh bản quyền những YouTuber khác cũng sáng tạo nội dung về Destiny 2.

Thay vì rút kinh nghiệm, Nazo lại đi tìm và đánh gậy bản quyền những người đồng nghiệp của mình

Để rồi trong thời gian sau đó, Nazo đã đánh bản quyền tới 96 video của các YouTuber cũng làm nội dung về Destiny khác và gây ra những thiệt hại nghiêm trọng. Đáng nói hơn, NPH Bungie còn gần như không biết gì về hành động này, cho tới khi họ nhận phải vô số ý kiến chỉ trích, đơn thư phản đối và cả các phản ứng đầy mạnh mẽ từ phía cộng đồng mạng về hành động không phải do mình làm ra này. Và trong các group thảo luận ấy, Nazo tiếp tục tham gia một cách rất tích cực, tự coi mình là nạn nhân nữa.

Vì vụ việc này mà NPH Destiny 2 đã nhận phải vô số chỉ trích

Sau khi điều tra kỹ càng chân tướng của sự việc, Bungie đã quyết tâm kiện anh chàng YouTuber quái chiêu, và tổng số tiền bồi thường lên tới 150.000 USD cho mỗi video. Và với 96 video bị Nazo tác động tới, tổng số tiền phạt sẽ lên đến con số 7,65 triệu USD (khoảng gần 200 tỷ VND), chưa bao gồm chi phí thuê luật sư. Trong đơn kiện, Bungie đưa ra các cáo buộc về việc Nazo đã mạo danh để gây chia rẽ cộng đồng, game thủ và cả streamer, fan của Destiny 2. Ngoài ra, anh chàng YouTuber còn bị tố cáo đã sử dụng các email giả mạo để đe dọa, quấy rối CSC Global nữa.

Có vẻ như với động thái mạnh tay này từ phía NPH của Destiny 2, anh chàng YouTuber giờ đây chắc hẳn đang rất hối hận với các hành động của mình.

(Theo Trí Thức Trẻ)

Người chơi Among Us kêu trời vì gian lận tràn lan trong game

Những bản hack trở thành Impostor, giết nhanh, giết toàn bộ đang khiến tựa game được chú ý nhất 2020 có nguy cơ lụi tàn.