Muốn biết lưu lượng sử dụng trong tháng, Quý khách cần phải có tên truy nhập và mật khẩu. Trong trường hợp Quý khách không nắm được tên truy nhập và mật khẩu của tài khoản, Quý khách lấy lại thông tin bằng một trong các cách sau:

Bụng nhiều mỡ vừa khiến bạn có vẻ ngoài không đẹp mắt vừa có hại cho sức khỏe. Ảnh: Freedieting

Theo một số nghiên cứu, nếu áp dụng một chế độ ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám sẽ giúp bạn loại bỏ lớp mỡ này đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tất cả các loại ngũ cốc là nguồn cung cấp carb phức tạp và một số loại vitamin, khoáng chất quan trọng. Trong đó, ngũ cốc nguyên cám là loại tốt nhất, là thành phần cốt yếu cho một chế độ ăn lành mạnh và giảm mỡ nội tạng.

Ngũ cốc nguyên cám có tỷ lệ chất xơ cao, giúp bạn cảm thấy no, giữ cân nặng ổn định, cơ thể khỏe mạnh. Những người hay ăn loại thực phẩm này ít mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, một số loại ung thư và gặp những vấn đề sức khỏe khác.

Các chỉ dẫn ăn kiêng dành cho người Mỹ đều gợi ý, một nửa số ngũ cốc bạn ăn nên là loại nguyên cám.

Bánh mì, cơm nấu từ ngũ cốc nguyên cám có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Dharmaaproach

Viện sức khỏe Quốc gia Mỹ đã tiến hành nghiên cứu tác động của việc ăn các loại ngũ cốc khác nhau tới sự hình thành mỡ nội tạng như thế nào. 

Những người ăn bánh mì, ngũ cốc và các loại thực phẩm nguyên cám dễ dàng mất đi mỡ ở khu vực dưới da hơn người ăn ngũ cốc đã qua chế biến như bánh mì và cơm trắng. 

Thêm vào đó, các thành viên ăn chế độ ngũ cốc nguyên cám giảm 38% lượng protein phản ứng C, một chỉ số thể hiện sự viêm nhiễm, liên quan tới bệnh tim.

Ngoài cung cấp chất xơ, loại ngũ cốc trên còn bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B, sắt, khoáng chất kali, magie…

Để đa dạng bữa ăn, bạn có thể chọn ngũ cốc nguyên cám dưới dạng gạo lứt, bắp rang bơ, bánh pancake, bánh mì…

An Yên (Theo Express)

Cô gái 105 kg kể về những ngày sống trong sợ hãi

 Năm 14 tuổi, Oanh luôn tự nhốt mình trong phòng, ngại ra ngoài, ngại giao tiếp, sợ hãi ánh nhìn của mọi người. Cô bé sống cùng những lời chễ giễu, miệt thị của bạn bè, thậm chí từng bị ném cả sọt rác vào người chỉ vì khác biệt.

Với cổng thi thử của mobiEdu, các học sinh sẽ được trải nghiệm một lộ trình đầy đủ bao gồm: Đánh giá năng lực; Ôn luyện cấp tốc; Thi thử 2021. Dựa trên điểm chuẩn của hơn 220 trường đại học, học viện trên cả nước qua các năm, hệ thống sẽ gợi ý trường có thể đỗ khi học sinh thực hiện trắc nghiệm Đánh giá năng lực.

Bên cạnh đó, MobiFone áp dụng công nghệ AI để phân tích điểm mạnh, điểm yếu của thí sinh qua quá trình luyện tập, sau đó đưa ra các câu hỏi trắc nghiệm phù hợp, theo phương thức “Bạn hổng chỗ nào, chúng tôi bù khuyết chỗ đó”. Thí sinh được ôn luyện theo chủ đề, làm các bài kiểm tra theo từng môn và học lại kiến thức qua các video bài giảng của các thầy cô giáo đến từ các trường chuyên THPT trọng điểm. Đặc biệt, phần luyện thi 2021 được biên soạn và thẩm định bởi Viện Khoa học Giáo dục Việt Nam, bám sát đề mẫu mới nhất của Bộ Giáo dục và Đào tạo.

Giao diện bắt mắt của cổng ôn luyện, thi thử mobiEdu

Với giải pháp đào tạo trực tuyến mSchool, trường học, giáo viên dễ dàng mở trường/ lớp học ảo chỉ trong 5 phút. Với hệ thống điểm danh tự động, thời gian giảng dạy không giới hạn, tính năng giao bài tập tự động chấm điểm tự động giúp tiết kiệm thời gian cho giáo viên… mSchool đang được nhiều trường học, thầy cô sử dụng và đánh giá cao.

Giáo viên giảng dạy trên mSchool

MobiFone là doanh nghiệp hàng đầu trong lĩnh vực viễn thông và công nghệ thông tin tại Việt Nam, với hơn 30 triệu thuê bao trên cả nước. “Lấn sân” vào lĩnh vực giáo dục, MobiFone hợp tác cùng nhiều nhà cung cấp giải pháp giáo dục hàng đầu, để đưa ra bộ giải pháp mobiEdu ưu việt cho nhà trường, thầy cô và học sinh. Nhờ những tính năng vượt trội, mobiEdu đã đạt giải Sao Khuê năm 2021, được vinh danh tại Ngày hội Công nghệ thông tin Chuyển đổi số Giáo dục tại Hà Nội 2021.

Ngọc Minh

Dạ dày chứa nhiều acid và enzyme với tác dụng tiêu hoá thức ăn. Khi chúng ta mắc phải các triệu chứng về dạ dày sẽ dễ sinh ra hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản. Các acid trong dạ dày tràn lên vùng họng và thực quản làm tổn thương tới niêm mạc họng và thực quản do dịch vị có tính axit mạnh. Đây chính là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có thể phát triển và dẫn đến tình trạng hôi miệng.

Triệu chứng hôi miệng nghe qua tưởng chừng là vấn đề nhỏ và không quá đáng lo thế nhưng nó có thể gây ra những vấn đề nặng nề về tâm lý của những người mắc phải.

Hãy tưởng tượng việc mỗi sáng thức dậy, thay vì đón chào ngày mới bằng một tinh thần sảng khoái, nụ cười tươi và những bữa sáng ngon lành thì bạn phải thật sự đánh vật với mùi hơi của chính mình.

Việc bạn cố gắng vệ sinh răng miệng đầy đủ không có quá nhiều ý nghĩa để làm giảm đi tình trạng này, những bữa sáng cũng trở nên kém hấp dẫn hơn và bạn luôn rơi vào trạng thái căng thẳng. Lúc này, mùi hơi thở đã làm phiền tới chính bản thân bạn chứ chưa nói gì tới những người xung quanh, chất lượng cuộc sống cũng vì thế tuột dốc không phanh.

Không những thế, triệu chứng hôi miệng còn làm ảnh hưởng trực tiếp tới công việc. Trong công việc, đặc biệt là khi bạn còn là nhân viên, việc giao tiếp với cấp trên, đồng nghiệp là điều tối quan trọng để phát triển mối quan hệ, thế nhưng, với những người mắc triệu chứng hôi miệng đó hẳn là điều khó khăn, là “tảng đá" đè nặng khiến họ không thể phát triển và thăng tiến. Sự tự tin và hoạt bát cũng dần giảm sút theo thời gian và thay vào đó là nỗi tự ti, rụt rè.

Triệu chứng hôi miệng khiến cả người đối diện cảm thấy khó chịu, khó khăn trong việc giao tiếp, thậm chí là xa lánh, điều này vô tình gây ra những khó khăn trong vấn đề tình cảm.

Hiểu được sự khó khăn cho những người mắc phải triệu chứng hôi miệng do trào ngược dạ dày, Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ SHB Việt Nam đã giới thiệu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Deetoxnano được cấu thành nên từ 9 loại thảo dược tự nhiên: Xạ can, Dạ cẩm, Tử hoa địa đinh, Bạch chỉ, Cát cánh, Mộc hương, Hoắc hương, Sài hồ bắc, Huyền sâm kết hợp với một lượng vừa đủ mật ong. Sản phẩm có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm triệu chứng ợ hơi, hỗ trợ giảm hôi miệng do trào ngược dạ dày. Với thành phần từ thiên nhiên, sản phẩm được đánh giá là lành tính, đồng thời hỗ trợ người dùng có thể sử dụng sản phẩm lâu dài để duy trì tình trạng ổn định của triệu chứng hôi miệng.

Bộ sản phẩm Deetox Nano cao cấp 4 trong 1, bao gồm 4 dạng: Viên uống,viên ngậm, xịt thơm miệng và nước xúc miệng. Ứng dụng công nghệ siêu vi nano, sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị vấn đề hôi miệng, giúp đem lại hơi thở thơm mát, tự tin.

Được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Deetoxnano giúp điều hòa acid dịch vị và nồng độ PH trong dạ dày tránh trào ngược dạ dày, tăng cường chức năng gan để tránh hơi thở từ khoang dạ dày bốc lên, cải thiện khoang miệng và vòng họng bị nhiễm khuẩn.

Đơn vị phân phối: Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ SHB Việt Nam

Địa chỉ: Tầng 8 toà nhà Toyota Thanh Xuân, số 315 Trường Chinh, phường Khương Mai, quận Thanh Xuân, Hà Nội

SĐT:  0377395723

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Doãn Phong

Phổi không khỏe có thể ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác 

Muốn đánh giá sức khỏe của một người, nơi đầu tiên chúng ta có thể nhận biết là màu sắc da mặt. Rất nhiều người bị bệnh ở phổi, sắc mặt sẽ xấu đi.

Trong quá trình hô hấp, phổi cần lấy oxy thì mới có thể đảm bảo tuần hoàn máu, vận chuyển các chất dinh dưỡng, mang theo oxy đến các bộ phận, giúp cơ thể hoạt động ổn định.

Khi phổi bị tổn hại, hô hấp không bình thường, lượng oxy cũng sẽ bị suy giảm. Khi đó, sắc mặt có thể trở nên nhợt nhạt do thiếu oxy. 

2. Ngực

Đau ngực là triệu chứng của một số bệnh, trong đó có bệnh phổi

Khi có bệnh ở phổi, ngực sẽ cảm thấy khó chịu, thường xuyên đau tức. Đây là tín hiệu bất thường mà cơ thể phát ra để chúng ta lưu tâm.

Trong quá trình phát triển của bệnh phổi, hô hấp khó có thể hoạt động bình thường, oxy không được cung cấp đầy đủ. Khối u có trong phổi sẽ đè nén dẫn đến tình trạng đau tức ngực. Do đó, bạn không nên chủ quan lơ là, cần đi kiểm tra sớm để biết tình trạng sức khỏe và chạy chữa kịp thời.

3. Ngón tay

Dấu hiệu sức khỏe thể hiện ở ngón tay của bệnh nhân

Ngoài các bộ phận trên, ngón tay cũng là một trong số những trợ thủ đắc lực giúp phát hiện sớm các bất thường liên quan tới phổi.

Khi cơ thể khỏe mạnh, ngón tay sẽ có kích thước đồng đều. Bạn cần cẩn thận khi đột nhiên phát hiện ra một số thay đổi như ngón tay phình to, đầu ngón tay dày và thô hơn. Khi đó, rất có thể trong phổi đang xuất hiện những tổn thương.

Khi thấy bất kỳ một dấu hiệu hoặc tất cả các biểu hiện trên tồn tại, có khả năng bạn đang mắc bệnh lý liên quan tới phổi, gây ra mối đe dọa cho sức khỏe của bạn. Việc cần làm lúc đó là tới gặp bác sĩ để được thăm khám và phát hiện sớm căn bệnh bị mắc (nếu có).

Thu Hiền (Theo Aboluowang)

5 dấu hiệu nhận biết sớm căn bệnh khiến nữ MC nổi tiếng qua đời

Nhiều người nổi tiếng ở Trung Quốc đã mất vì căn bệnh liên quan tới đường ruột, trong đó có MC Xiao Xiaolin của Đài CCTV.