Bí quyết giảm béo cho người bị stress, rối loạn lo âu

"Một ngày,íquyếtgiảmbéochongườibịstressrốiloạnloâtỷ số bóng đá đức em có thể ăn hết 3 hộp kem, 3 thanh sô cô la lớn, bên cạnh các bữa chính và rất nhiều bữa phụ, thức ăn vặt", nam sinh ở Cầu Giấy, chia sẻ.

Nặng gần 100 kg, chàng trai đặt mục tiêu giảm 5 kg mỗi tháng bằng ăn kiêng và tập gym, song anh thường xuyên bị hạ đường huyết kèm mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ. Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe, khai thác tiền sử, nhận thấy nam sinh mắc stress dài ngày, là nguyên nhân thúc đẩy hormone cortisol máu cao, khiến cơ thể ngày càng thèm, cuồng ăn. Chàng trai được tư vấn dừng chế độ ăn kiêng để tập trung giải quyết vấn đề tinh thần, giúp tâm trạng và năng lượng ổn định.

Trường hợp khác là nữ 40 tuổi, mệt mỏi vì áp lực công việc, giải tỏa stress bằng ăn uống. Kết quả chị tăng 8 kg trong một tháng, đỉnh điểm đạt 68 kg trong khi chiều cao 1m54.

Chị chi hàng trăm triệu đồng cho thực phẩm chức năng, thuê huấn luyện viên (PT), thuốc, thực phẩm lành mạnh, nhưng do cơ thể luôn mệt mỏi, việc giảm cân thất bại. Bác sĩ Tân phát hiện người phụ nữ mắc hội chứng trào ngược - thường gặp ở người stress mạn tính, gây ho húng hắng, khó thở, buồn nôn. Căng thẳng cũng là lý do khiến người phụ nữ không thể giảm cân.

Bệnh nhân sau đó được tư vấn dừng chế độ ăn kiêng để trị liệu tâm lý trước tiên, sau đó giảm cân nếu tinh thần ổn định.