Soi kèo phạt góc Liverpool vs Arsenal, 0h30 ngày 24/12

Theo Aboluowang, 5 thói quen tốt vào buổi sáng dưới đây sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe:

Nằm thêm một lúc sau khi tỉnh giấc

Không ít người có thói quen bật dậy ngay khi chuông báo thức reo. Điều này tưởng chừng bình thường nhưng lại gây nguy cơ lớn cho sức khỏe, nhất là khi cơ thể đang trong trạng thái "ngái ngủ".

Việc đứng dậy đột ngột có thể khiến máu lưu thông không đủ lên não, gây chóng mặt, hoa mắt, hoặc thậm chí té ngã.

Ngoài ra, với những người mắc bệnh tim mạch, xương khớp hay huyết áp thấp, động tác bật dậy nhanh có thể dẫn đến đau nhức, nguy cơ đột quỵ hoặc các tổn thương nguy hiểm.

Lời khuyên: Dành khoảng 3-5 phút nằm trên giường sau khi tỉnh giấc, co duỗi chân tay, vươn vai nhẹ nhàng để cơ thể chuyển dần từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái hoạt động.

Chải tóc để kích thích máu lưu thông

Chải tóc vào buổi sáng là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe hiệu quả. Theo Đông y, vùng đầu tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, và việc chải tóc có thể kích thích các huyệt này, giúp lưu thông máu, thư giãn thần kinh và cải thiện tình trạng căng thẳng.

Ngoài ra, thói quen chải tóc còn hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến mạch máu não và làm tinh thần tỉnh táo hơn.

Cách thực hiện: Chải nhẹ nhàng từ trán ra sau gáy, đảm bảo răng lược tiếp xúc nhẹ với da đầu. Thực hiện trong 5 phút mỗi sáng, vừa giúp tóc bóng mượt, vừa cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả.

Uống một cốc nước ấm

Sau một đêm dài, cơ thể bạn mất nước do quá trình trao đổi chất. Một cốc nước ấm vào buổi sáng không chỉ giúp bổ sung lượng nước cần thiết mà còn kích thích hệ tiêu hóa, làm sạch đường ruột và giảm độ nhớt của máu.

Việc uống nước ấm thay vì nước lạnh còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt tốt cho những người có vấn đề về dạ dày hoặc tiêu hóa.

Lưu ý: Uống nước ấm khoảng 150ml, không quá nóng hoặc lạnh. Nếu bạn bị táo bón, hãy thêm một chút mật ong vào cốc nước để cải thiện tình trạng.

Mở cửa sổ đón không khí trong lành

Sau một đêm đóng kín cửa, phòng ngủ thường tích tụ lượng lớn CO2 và vi khuẩn có hại từ hơi thở và mồ hôi. Nếu không mở cửa thông thoáng, không khí ô nhiễm trong phòng dễ gây ra các bệnh liên quan đến hô hấp hoặc dị ứng.

Đón ánh sáng buổi sáng và luồng không khí mới không chỉ làm sạch môi trường mà còn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái hơn.

Lời khuyên: Ngay sau khi thức dậy, hãy mở cửa sổ để không khí được lưu thông và tận hưởng ánh sáng mặt trời đầu ngày. Điều này cũng hỗ trợ cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Ăn sáng đủ chất

Bỏ bữa sáng là một sai lầm lớn, bởi đây là bữa ăn cung cấp năng lượng quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng đủ chất không chỉ giúp duy trì năng lượng mà còn hỗ trợ não bộ hoạt động hiệu quả, tăng cường khả năng tập trung.

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, những người ăn sáng đầy đủ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường thấp hơn 27% so với những người thường xuyên bỏ bữa sáng. Ăn sáng còn giúp ổn định đường huyết, cung cấp năng lượng cần thiết cho não bộ và cải thiện hiệu suất làm việc.

Thực đơn ăn sáng lý tưởng:

- Tinh bột: Bánh mì, cháo, cơm hoặc ngũ cốc (khoảng 100g).

- Protein: Trứng, thịt, sữa hoặc đậu phụ.

- Rau xanh và trái cây tươi (100g).

Chương trình Lễ công bố "Thương hiệu - nổi tiếng quốc gia" năm 2023 được Viện Nghiên cứu Văn hóa và Phát triển; Viện Đánh giá khảo sát chỉ số cạnh tranh phối hợp với các cơ quan, hữu quan, tổ chức thường niên, thu hút hàng trăm đơn vị doanh nghiệp trong cả nước, trên nhiều lĩnh vực, ngành nghề tham gia.

Theo ban tổ chức, tiêu chí đánh giá của giải dựa vào độ tin cậy của khách hàng, độ phủ sóng của thương hiệu trên thị trường, hoạt động phát triển bền vững của doanh nghiệp cùng nhiều đánh giá khác từ các chuyên gia trong ngành. "Top 10 thương hiệu - nổi tiếng quốc gia 2023" là giải thưởng nhằm mục đích ghi nhận và tôn vinh những doanh nghiệp có thương hiệu, nhãn hiệu sản phẩm được thị trường tin dùng.

Vượt qua hàng trăm nhãn hiệu khác, thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Eye Ruby đã được xét chọn vào "Top 10 thương hiệu - nổi tiếng quốc gia 2023" khi đáp ứng các tiêu chuẩn và kết quả vượt trội trên bộ tiêu chí của giải thưởng.

Sau buổi lễ, đại diện nhãn hàng viên uống Eye Ruby chia sẻ: "Eye Ruby tự hào khi được trao tặng danh hiệu này. Chúng tôi trân quý và biết ơn hơn hàng triệu khách hàng đã tin tưởng ủng hộ. Đây là dấu mốc quan trọng để Eye Ruby khẳng định thêm niềm tin đối với khách hàng trong và ngoài nước, góp phần xây dựng thương hiệu vững bền trong lòng người tiêu dùng".

Được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu về nhãn khoa, TPBVSK Eye Ruby với công thức độc quyền, kết hợp các thành phần ưu việt dành cho mắt như: lutein, zeaxanthin, DHA, dầu cá, dầu gấc, dầu hạt óc chó, chiết xuất việt quất, dầu oliu, vitamin A, E, B1… hỗ trợ cung cấp các dưỡng chất cho đôi mắt khỏe, hỗ trợ tăng cường thị lực, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể ở người cao tuổi.

Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, được kiểm nghiệm từ các chuyên gia nhãn khoa hàng đầu và được sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP. Ứng dụng thành công công thức sấy thăng hoa thế hệ mới, kết hợp nguồn nguyên liệu nhập khẩu 100%, mang đến hiệu quả gấp nhiều lần so với các sản phẩm thông thường.

Không chỉ được biết tới bởi uy tín thương hiệu, nhãn hàng viên uống Eye Ruby còn được sự yêu mến của khách hàng vì đội ngũ chuyên viên tư vấn nhiệt tình, vận chuyển hàng nhanh chóng trên toàn quốc, các chuyên gia nhãn khoa hỗ trợ khách hàng trong quá trình sử dụng để đạt hiệu quả cao nhất có thể.

Viên uống EYE Ruby là lựa chọn chăm sóc mắt cho người lớn, người cao tuổi, đặc biệt phù hợp với đối tượng gặp các tình trạng như: mờ mắt, nhòe mắt, chảy nước mắt, hiện tượng ruồi bay trước mắt, nguy cơ thoái hóa điểm vàng, người suy giảm thị lực, người tiếp xúc nhiều với máy tính, môi trường khói bụi, ánh sáng xanh…

Thông tin chi tiết về sản phẩm liên hệ:

Công ty TNHH Công nghệ Dược phẩm SMG

Địa chỉ: phòng 502 số 272 Khương Đình, phường Khương Đình, quận Thanh Xuân, Hà Nội.

Đơn vị chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm và sản xuất tại: Công ty Cổ phần Tập đoàn Dược Phẩm Trung ương Queen Diamond Diophaco

Địa chỉ: Km18 Đại lộ Thăng long, Khu công nghiệp Thạch Thất, Quốc Oai, thị trấn Quốc Oai, thành phố Hà Nội, Việt Nam.

Phân phối bởi: Công ty TNHH Công nghệ Dược Phẩm SMG

Địa chỉ: Phòng 502 số 272 Khương Đình, phường Khương Đình, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội, Việt Nam.

TPBVSK Eye Ruby có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 1599/2023/XNQC-ATTP do Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế cấp ngày 18/8/2023. Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Sự kiện đặt mục tiêu tìm ra các giải pháp mới giúp kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

Các nghiên cứu nổi bật được trình bày đã nhấn mạnh tầm quan trọng của kỹ thuật chẩn đoán sớm như chụp nhũ ảnh (mammography). Phương pháp này đã cải thiện độ chính xác, giảm tỷ lệ chẩn đoán sai, và tăng khả năng phát hiện tổn thương sớm, đặc biệt ở những bệnh nhân có mô vú dày đặc hoặc khó chẩn đoán.

Cập nhật từ các hội thảo quốc tế năm 2024, ThS BSCKII. Đặng Tiến Giang (Bệnh viện K) chia sẻ những kết quả nghiên cứu mới nhất trong điều trị ung thư vú, giúp cải thiện đáng kể khả năng sống sót của bệnh nhân.

Các chuyên gia từ Singapore, Bệnh viện K, Bệnh viện Ung bướu Hà Nội và Bệnh viện Ung bướu Nghệ An đã cùng trao đổi những kỹ thuật tiên tiến và kinh nghiệm quý báu từ thực tiễn.

PGS.TS.BS Nguyễn Quang Trung, Giám đốc Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, nhấn mạnh rằng hội nghị là cơ hội để các nhà khoa học, bác sĩ gặp gỡ, kết nối và chuyển giao kiến thức mới nhằm nâng cao hiệu quả điều trị ung thư.

Tại hội nghị, Bộ Y tế đã trao quyết định công nhận Bệnh viện Ung bướu Nghệ An là bệnh viện tuyến cuối khu vực Bắc Trung Bộ, tạo điều kiện để bệnh viện tiếp tục phát triển chuyên sâu và nâng cao chất lượng khám chữa bệnh.

Hội nghị kỳ vọng các ý tưởng và giải pháp từ sự kiện sẽ mang lại lợi ích thiết thực cho công tác phòng chống và điều trị ung thư trong tương lai.