Học tập đúng phương pháp, môn Toán không còn là nỗi lo

Điều này có thể giải thích tại sao rất nhiều người lớn chơi môn thể thao này. Theo thống kê, hiện có gần 50 triệu người lớn ở Mỹ chơi pickleball với 70% số người tham gia ở độ tuổi từ 18 đến 45.

"Vì pickleball là môn thể thao ít gây tác động xấu và dễ dàng cho cơ thể nên đây là cách tuyệt vời để vận động và duy trì xương, khớp và cơ khỏe mạnh", Kelly Kopach, huấn luyện viên pickleball người Mỹ cho biết.

Cải thiện kết quả sức khỏe

Pickleball là bài tập tim mạch toàn thân có tác động tích cực đến sức khỏe và thể chất tổng thể của bạn. Trên thực tế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người chơi pickleball 3 lần một tuần, mỗi lần một giờ trong 6 tuần đã cải thiện được tình trạng tim mạch, mức cholesterol và huyết áp.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng chơi pickleball có thể có tác động đến sức khỏe của bạn nhiều hơn là đi bộ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chơi ở độ tuổi trung niên đốt cháy nhiều hơn 40% lượng calo trong một trận đấu pickleball kéo dài 30 phút so với khi đi bộ trong 30 phút. Họ cũng tăng nhịp tim lên mức cường độ vừa phải một cách hiệu quả hơn.

Chơi pickleball giúp mọi người hài lòng với cuộc sống 

Theo bà Melissa Zhang, pickleball không chỉ là cách để ra ngoài và hít thở không khí trong lành mà bạn còn có thể kết bạn và giao lưu khi chơi. Những tương tác kiểu này giúp bù đắp tác động tiêu cực của sự cô lập xã hội, điều này đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí, trầm cảm và tử vong sớm.

Trên thực tế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người chơi pickleball trên 65 tuổi duy trì tình bạn và các mối quan hệ xã hội mà họ tạo dựng được bằng cách chơi pickleball. Những người chơi ít thường xuyên hơn hoặc ngừng chơi, báo cáo mức độ cô đơn cao hơn và mức độ hài lòng với cuộc sống thấp hơn.

Tăng cường sức khỏe tinh thần

Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể tăng cường sức khỏe tinh thần và pickleball cũng không phải là ngoại lệ. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng chơi pickleball có thể có tác động tích cực đến một số dấu hiệu tâm lý và cải thiện sức khỏe tinh thần nói chung.

Ví dụ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chơi pickleball chia sẻ rằng họ cảm thấy khỏe mạnh hơn, hài lòng hơn với cuộc sống, ít bị trầm cảm hơn, ít căng thẳng hơn và hạnh phúc hơn.

Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng những người lớn tuổi tham gia các giải đấu pickleball báo cáo mức độ trầm cảm thấp hơn. Chơi pickleball một cách cạnh tranh cũng có thể giúp mọi người tìm thấy mục đích và đặt ra mục tiêu - hai khía cạnh có thể giúp mọi người dễ dàng hài lòng khi chuyển sang giai đoạn nghỉ hưu.

Tăng cường kỹ năng nhận thức

Kỹ năng nhận thức của bạn có thể suy giảm khi bạn già đi. Nhưng việc tìm cách duy trì hoặc thậm chí cải thiện nhận thức là rất quan trọng đối với sự độc lập về chức năng, đặc biệt là khi bạn già đi. Thể hiện các kỹ năng chức năng tốt sẽ giúp bạn tiếp tục sống độc lập, lái xe an toàn, quản lý tài chính và ít phải dùng đến thuốc thang hỗ trợ sức khỏe.

Và chơi pickleball có thể chống lại, hoặc làm chậm quá trình suy giảm tự nhiên của các kỹ năng nhận thức. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Utah (Mỹ) đã phát hiện ra rằng một khóa học pickleball kéo dài 6 tuần không chỉ cải thiện kết quả sức khỏe cho người lớn tuổi mà còn tăng cường các kỹ năng nhận thức của họ. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng những người tham gia báo cáo rằng họ ít đau hơn và có thể nhảy cao hơn.

Pickleball thu hút chị em phụ nữ hơn bất kỳ môn thể thao nào khác

"50% học viên pickleball của tôi là chị em phụ nữ. Có lẽ môn thể thao này dễ học, dễ chơi nên chị em cảm thấy thích. Điều này rất khác với các môn thể thao khác", anh Đào Duy Hoàng, cựu tuyển thủ quốc gia môn bóng bàn và hiện đang là huấn luyện viên dạy pickleball chia sẻ với phóng viên Dân trí.

Theo anh Duy Hoàng, pickleball ngoài yếu tố vừa dễ học, dễ chơi, vừa tăng cường được khả năng vận động thì chị em phụ nữ còn thích thú do được ăn mặc đẹp, khoe dáng vóc thon thả hoặc nhu cầu "sống ảo" trên mạng xã hội.

"Chơi pickleball giúp cải thiện sự dẻo dai, tăng cường khả năng vận động và xây dựng cơ bắp khỏe mạnh. Nó cũng cải thiện sức khỏe tim mạch và khả năng phối hợp tay mắt của bạn.

Lúc mới chuyển sang chơi môn thể thao này, tôi cứ có cảm giác bị cuốn theo nó. Môn này luôn có đông người tham gia, mọi người giao lưu kết nối với nhau rất vui vẻ mà cũng không quá phân biệt về trình độ đẳng cấp", chị Phan Phương Linh - HLV môn bóng bàn nhưng chuyển sang chơi pickleball vì sức hút của môn thể thao mới lạ này chia sẻ.

Đội chủ nhà Hungary nhập cuộc với quyết tâm cao nhưng trước đội tuyển Đức mạnh mẽ về mặt đội hình, thế trận vẫn nghiêng về đoàn quân HLV Julian Nagelsmann.

Hiệp một kết thúc với không nhiều tình huống đáng chú ý, Joshua Kimmich nhiều lần tạo cơ hội từ các quả phạt góc, nhưng hàng phòng ngự Hungary vẫn đứng vững.

Sang hiệp hai, HLV Nagelsmann thực hiện nhiều sự thay đổi quan trọng khi ông tung vào sân các trụ cột trên hàng tấn công như Jamal Musiala, Robin Gosen và Kai Havertz và sự thay đổi nhanh chóng có kết quả.

Phút 76, từ pha đá phạt góc của Florian Wirtz tạo ra tình huống lộn xộn trước khung thành của Hungary, Felix Nmecha tận dụng thời cơ dứt điểm cận thành giúp Đức vươn lên dẫn trước 1-0.

Nhận bàn thua, Hungary đẩy cao đội hình tạo ra sức ép liên tục về phía khung thành của thủ môn Alexander Nubel bên phía đội tuyển Đức. Thời cơ của đội chủ nhà đến khi Robin Koch để bóng chạm tay trong vòng cấm dẫn đến quả phạt đền.

Trên chấm 11m, Dominik Szoboszlai tự tin dứt điểm vào giữa khung thành đánh bại thủ thành Nubel gỡ hòa 1-1 cho Hungary ở phút 90+9. Bàn gỡ hòa 1-1 cũng là tình huống cuối cùng của trận đấu và kết quả này không thay đổi vị trí của hai đội trên bảng xếp hạng.

Cùng cảnh ngộ với Đức, đội tuyển Hà Lan cũng nhận kết quả hòa 1-1 trước Bosnia & Herzegovina dù giành lợi thế dẫn trước từ sớm. Phút 24, Noa Lang có pha tạt bóng chuẩn xác để Brian Brobbey đánh đầu cận thành mở tỷ số trận đấu.

Với lợi thế sân nhà, Bosnia & Herzegovina không chịu khuất phục đã dồn lên tấn công và tạo ra một cơ hội nguy hiểm với cú sút cận thành nhưng bị Jorrel Hato phá bóng ngay trên vạch vôi. Hiệp một kết thúc với tỷ số 1-0 cho Hà Lan.

Sang hiệp hai, đội chủ nhà vẫn miệt mài tấn công tìm bàn gỡ. Tuy nhiên trước hàng phòng ngự dày dặn kinh nghiệm của Hà Lan, Bosnia & Herzegovina tỏ ra thiếu quyết đoán trong những pha dứt điểm.

Phút 67, đội chủ nhà phối hợp một chạm nhuần nhuyễn trong vòng cấm của Hà Lan, Edin Dzeko tung cú sút căng khiến thủ môn Mark Flekken phải trổ tài. Ermedin Demirovic sau đó băng vào đánh đầu bồi gỡ hòa 1-1 cho Bosnia & Herzegovina.

Những phút còn lại của trận đấu, Hà Lan tạo ra nhiều cơ hội nguy hiểm nhưng không thể một lần nữa tìm được mảnh lưới của đội chủ nhà. Hòa 1-1, Hà Lan có 9 điểm vẫn đứng thứ 2 ở bảng 3 League A, kém đội đứng đầu là Đức 5 điểm. Như vậy ở bảng đấu này, Đức cùng Hà Lan giành quyền vào chơi vòng tứ kết.

Bảng xếp hạng chung cuộc League A UEFA Nations League, hai đội đầu bảng giành quyền vào tứ kết:

Cả hai bàn thắng của Indonesia trong trận đấu này được thực hiện bởi Marselino Ferdinan. Trong lần hiếm hoi chen chân vào đội hình chính, tiền đạo này đã trở thành người hùng của Garuda (biệt danh của đội tuyển Indonesia).

Thực tế, Saudi Arabia chơi dưới kỳ vọng rất nhiều. Họ vừa thay HLV trưởng nên thi đấu không ăn khớp.

Không những vậy, Saudi Arabia còn tỏ ra lúng túng trước những đợt pressing (gây sức ép) liên tiếp của Indonesia. Hàng thủ của Saudi Arabia dâng quá cao và không bắt việt vị tốt. Họ đã phải hứng chịu hai bàn thua tới từ những tình huống phản công của Indonesia.

Với chiến thắng này, Indonesia bỗng sáng cửa giành vé đi tiếp. Họ leo lên vị trí thứ 3 bảng C với cùng 6 điểm như Australia, Trung Quốc, Saudi Arabia. Họ xếp trên Trung Quốc và Saudi Arabia do hơn hiệu số bàn thắng bại. Tình thế ở bảng đấu này rất khó lường và hấp dẫn.

Với tầm nhìn "Chuyển đổi ngành tài chính, nâng tầm giá trị sống", Techcombank từng bước khẳng định vị thế ngân hàng tư nhân hàng đầu Việt Nam và mang tầm khu vực, hướng đến sự vượt trội về sản phẩm, dịch vụ và thể hiện trách nhiệm xã hội qua các đóng góp mang nhiều giá trị tích cực.

Điều này thực thi rõ nét qua việc đồng hành cùng các hoạt động thể thao sức bền nhằm hướng đến mục tiêu xây dựng nền tảng sức khỏe cộng đồng và gửi gắm thông điệp mạnh mẽ về ý chí kiên định, tinh thần bền bỉ, không ngừng bứt phá tiến tới phiên bản vượt trội trên hành trình hiện thực hóa ước mơ của mỗi người.

Bài học từ thành công của các giải chạy biểu trưng tại các thành phố lớn trên thế giới như New York, Tokyo, Chicago, London, Berlin, không chỉ mang đến những lợi ích vượt trội trong quảng bá hình ảnh, phát triển du lịch, mà còn thúc đẩy tiêu dùng, nguồn thu từ chi tiêu của các vận động viên (VĐV) trong thời gian tham gia sự kiện mang lại giá trị kinh tế đáng kể cho địa phương tổ chức. Tuy nhiên, tại Việt Nam, đặc biệt là TPHCM, tiềm năng này chưa được tập trung khai thác hiệu quả.

Nhận thức được tầm quan trọng đó, ngày 26/11/2017, trong vai trò đối tác chiến lược - Techcombank đã đồng hành cùng TPHCM tổ chức Giải Marathon Quốc tế Thành phố Hồ Chí Minh Techcombank nhằm gửi gắm cổ vũ tinh thần tập luyện thể dục thể thao, giúp bảo vệ, nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người dân, xây dựng lối sống và môi trường văn hóa lành mạnh, tạo sân chơi giao lưu văn hóa thể thao cho du khách trong nước và quốc tế khi đến TPHCM.

Đây cũng là giải chạy đầu tiên trong kế hoạch tổ chức các sự kiện du lịch thể thao thường niên của thành phố, giúp xây dựng hình ảnh của một thành phố du lịch gắn với y tế, sức khỏe và cộng đồng.

Với số lượng hơn 5.000 vận động viên đến từ 44 quốc gia tham gia tranh tài trên cung đường độc đáo đi qua 6 quận với nhiều địa danh biểu trưng thành phố ở mùa giải đầu tiên đã gây tiếng vang lớn không chỉ trong cộng đồng chạy bộ mà còn nhận được nhiều đánh giá tích cực từ giới chuyên môn, sự hưởng ứng yêu thích của đông đảo người dân thành phố và du khách quốc tế góp phần mở ra một kỷ nguyên mới - bùng nổ phong trào thể thao cộng đồng trong những năm tiếp theo.

Sophie Clarke, một vận động viên nước ngoài chia sẻ sau khi trải nghiệm sự kiện: "Ban đầu khi đăng ký tham gia giải chạy, tôi không đặt quá nhiều kỳ vọng mà chỉ nghĩ là đây là hoạt động tập thể của cả nhóm trong chuyến du lịch này. Nhưng với những gì các bạn làm được hơn cả một cuộc đua tuyệt vời, đã để lại trong lòng chúng tôi những ấn tượng sâu sắc nhất về hình ảnh TPHCM - một thành phố trẻ đa sắc màu".

Hành trình nâng tầm vị thế trở thành giải chạy biểu trưng thành phố mang dấu ấn Techcombank

Trải qua gần 1 thập kỷ, phong trào thể thao chạy bộ giờ đây đã trở thành xu hướng trên khắp đất nước Việt Nam, đặc biệt là tại khu vực TPHCM. Trên hành trình không ngừng đổi mới, Giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank từng bước khẳng định vị thế là một trong những giải chạy danh giá bậc nhất trong nước và khu vực, góp phần kiến tạo cộng đồng sống khỏe và ghi dấu hình ảnh TPHCM - điểm đến uy tín lý tưởng với những sự kiện văn hóa - thể thao quy mô đẳng cấp trên bản đồ thế giới.

Bà Thái Minh Diễm Tú, Giám đốc khối Tiếp thị Techcombank, chia sẻ: "Với vai trò là đối tác chiến lược của các Giải Marathon tại Hà Nội và TPHCM, chúng tôi mong muốn khích lệ tinh thần thể thao, từng bước tạo nền tảng vững chắc để mỗi cá nhân có thể tiến tới phiên bản vượt trội hơn của chính mình, chung sức xây dựng một đất nước Việt Nam hùng cường và phồn vinh.

Niềm tin về hành trình Giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank vươn tầm thế giới, sánh ngang với các giải chạy danh giá và trở thành đấu trường mơ ước của các chân chạy Việt Nam, sẽ không còn xa".

Tiếp tục lan tỏa tinh thần vượt trội, hướng đến những giá trị bền vững

"Nhìn lại chặng đường 6 năm đồng hành cùng Giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank từ mùa đầu tiên đã mang đến một tôi của ngày hôm nay với phiên bản vượt trội hơn: trẻ trung và thật nhiều năng lượng. Không những thế, giải chạy còn là nơi kết nối tình thân gia đình khi những buổi tập giờ đây đều có bước chân đồng hành của hai cô con gái. Gia đình chúng tôi đang rất háo hức và đã chuẩn bị những điều tốt nhất cho hành trình ghi dấu cột mốc vượt trội của bản thân tại mùa giải thứ 7 vào tháng 12", chị Minh Phương, một runner quen thuộc của giải cho biết.

Giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank mùa thứ 7 trở lại từ ngày 6/12 đến ngày 8/12 với nhiều hoạt động hấp dẫn hứa hẹn sẽ mang đến hành trình khám phá đầy sắc màu rực rỡ.

Ngày thi đấu 8/12 chào đón hơn 17.000 vận động viên trong nước và quốc tế tham gia tranh tài trên cung đường chạy xuyên qua 17 địa danh lịch sử mang biểu tượng thành phố, tiếp tục cùng nhau lan tỏa tinh thần vượt trội. Mỗi bước chạy vượt qua giới hạn cá nhân không chỉ thể hiện tinh thần thể thao mạnh mẽ mà còn gắn kết cộng đồng, tiếp nối giá trị biểu trưng của giải và tiến tới phiên bản vượt trội hơn.

Kết thúc ngày thi đấu chung kết (15/7), Ayaka Furue giành ngôi vô địch với tổng điểm -19 gậy. Thành tích của tay golf người Nhật Bản hơn người về thứ nhì là Stephanie Kyriacou đúng một điểm.

Đứng thứ 3 là tay golf nổi tiếng người Thái Lan Patty Tavatanakit, cô có tổng điểm -17 gậy. Về thứ 4 là Lauren Coughlin (Mỹ), có tổng điểm -15 gậy. Lauren Coughlin cũng là golfer người Mỹ đứng vị trí cao nhất tại Evian Championship 2024.

Về phía các golfer mạnh nhất trước khi giải đấu khai diễn như Nelly Korda, Lilia Vu (Mỹ), Ko Jin Young (Hàn Quốc), Lydia Ko (New Zealand), Minjee Lee (Australia), họ không có thành tích tốt tại giải năm nay.

Nelly Korda và Lilia Vu ở vị trí T26 (đồng hạng 26), với tổng điểm -5 gậy mỗi người. Cựu số một thế giới Ko Jin Young đứng hạng T35, với tổng điểm -4 gậy. Huy chương đồng Olympic Lydia Ko có tổng điểm -3 gậy, về vị trí T39. Còn cựu số một thế giới Minjee Lee hạng T49, với tổng điểm -1 gậy.

Với riêng Ayaka Furue, ngôi vô địch tại Evian Championship 2024 mới là danh hiệu thứ 2 trên LPGA Tour (hệ thống các giải golf dành cho nữ, tương đương với tính chất các giải Master trong môn quần vợt) của cô. Đồng thời, đây là lần đầu tiên Ayaka Furue thắng một giải thuộc hệ thống major.

Theo đoàn thể thao Paraguay, Luana Alonso không chịu mặc đồng phục do ban lãnh đạo cung cấp. Thay vào đó, cô nàng này chỉ diện những bộ đồ hở hang, không phù hợp. Không những vậy, cô thường xuyên giao lưu với các VĐV khác của Paraguay khiến cho họ mất tập trung.

Chưa hết, theo truyền thông Paraguay, Luana Alonso đã dành thời gian ở Disneyland thay vì đến cổ vũ đồng đội, khiến ban lãnh đạo Olympic của nước này tức giận. Cô thậm chí còn đăng ký một khách sạn cao cấp ở Paris và thường xuyên khoe ảnh ăn uống sang trọng và mua sắm đồ hiệu lên trang Instagram có hơn 500.000 người theo dõi.

Các quan chức Ủy ban Olympic Paraguay đã ra quyết định cấm cô giao lưu với các thành viên khác trong đội. Người đứng đầu ủy ban, Larissa Schaerer, thông báo: "Sự hiện diện của cô ấy đang tạo ra bầu không khí không phù hợp trong đội tuyển Paraguay. Cô ấy tự nguyện không ngủ qua đêm ở làng Olympic".

Sau Olympic 2024, Luana Alonso đã từ giã sự nghiệp bơi lội để theo đuổi sự nghiệp học hành. Cô đang trải qua cuộc sống xa hoa của Dallas (Mỹ) tại Đại học Southern Methodist (SMU). Đây là trường Đại học "sang chảnh" với mức học phí từ 80.000 USD đến 90.000 USD mỗi năm.

Ngay cả những người Mỹ cũng kinh ngạc trước sự xa hoa của ngôi trường này. Còn đối với sinh viên quốc tế như Luana Alonso, chi phí để theo học ngôi trường này (kèm theo nhiều chi phí phát sinh khác) chỉ dành cho giới siêu giàu. SMU nổi tiếng với hình ảnh nhiều sinh viên năm nhất di chuyển tới trường bằng siêu xe. Đương nhiên, cô nàng Luana Alonso cũng không phải ngoại lệ. Trên trang Instagram, VĐV 20 tuổi này khoe đi một chiếc Ferrari vào khuôn viên trường.

Nhưng ngay cả chiếc xe hơi hào nhoáng mới định nghĩa phần nào cuộc sống của Luana Alonso. Cô thường xuyên khoe những bức hình sở hữu đồ xa xỉ và những chuyến đi du lịch đắt tiền lên trang Instagram cá nhân. Cô nàng đã xuất hiện ở những bãi biển đầy nắng ở South Beach của Miami (Mỹ) đến những con phố sôi động của Rio de Janeiro (Brazil) và vùng biển tuyệt đẹp của Cancun (Mexico).

Chưa hết, VĐV bơi lội này đã đến Australia, Brazil, Mexico, Nhật Bản, Chile, Peru, Hungary và thậm chí là một vài điểm dành cho giới siêu giàu của Mỹ. Cô từng khoe ảnh cưỡi lạc đà ở Qatar và ăn tối ở địa điểm đắt đỏ nhất tại đây, đó là nhà hàng Dinner in The Sky.

Ngay cả khi ở Paris, Luana Alonso cũng cho thấy lối sống xa hoa của mình. Trong lúc các đồng đội ở làng Olympic, cô đã trốn ra ngoài đi chơi ở Disneyland và mua sắm ở nhiều thương hiệu thời trang nổi tiếng như Saint Laurent, Louis Vuitton, đồng thời thưởng thức bánh ngọt tại Ladurée, thương hiệu bánh rất đắt tiền ở Paris.