时间：2025-01-31 09:37:23 来源：NEWS

Thời tiết chuyển lạnh sâu khiến sức khỏe của nhiều người bị ảnh hưởng. Để có một giấc ngủ ngon lành mỗi đêm,ẹolàmấmgiườngngủbằngvậtdụngquenthuộctrongnhàchỉvớivàiphúlịch thi đấu ngoại hạng anh 2023 việc quan trọng là phải giữ giường ngủ luôn ấm áp, thoải mái. Dưới đây là những mẹo đơn giản làm cho giường ngủ trở nên ấm áp, giúp bạn vượt qua mùa đông lạnh giá và có những giấc ngủ vừa sâu vừa ngon.  

Làm ấm giường ngủ bằng máy sấy

Máy sấy là vật dụng quen thuộc, hầu hết các gia đình đều sử dụng. Ngoài công dụng sấy tóc, máy sấy còn có nhiều tác dụng khác. Trước khi đi ngủ khoảng 10 phút, bạn dùng máy sấy, bật chế độ nóng hoặc ấm, thổi vào trong chăn đã trải sẵn trên giường. Bạn nên thay đổi vị trí thổi của máy sấy liên tục từ đầu chăn đến giữa chăn, cuối chăn để nhiệt được tỏa đều. Khi hơi ấm đã đủ, bạn đặt chăn xuống để giữ hơi ấm rồi lên giường tận hưởng giấc ngủ của mình thôi. 

Sử dụng chai nước nóng hoặc túi sưởi làm ấm chăn, giường 

Muốn chăn và giường ngủ ấm hơn, bạn nên chuẩn bị một số chai nước nóng hoặc những túi sưởi. Trước khi đi ngủ vài phút, bạn bỏ chai nước, túi sưởi vào trong chăn và ủ lại một lúc. Nhiệt độ trong chăn sẽ lên cao dần và khi đó, bạn sẽ có một giấc ngủ ấm áp suốt đêm.

Kiểm tra cửa sổ

Nếu cửa sổ phòng ngủ của bạn chưa đóng hoặc có bất cứ khoảng trống nào khiến gió lùa vào trong phòng, giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy trước khi đi ngủ, hãy kiểm tra thật kĩ các cửa sổ và đóng chặt lại. 

Chọn loại chăn, ga chất liệu ấm 

Vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp, hãy thay đổi chăn ga của bạn bằng chất liệu dày và ấm hơn. Thay những chiếc ga, chăn bằng cotton, vải nỉ, lông cừu, lông vũ, bông... để giường ngủ lúc nào cũng đủ nhiệt. 

Bạn cũng có thể dùng một chiếc chăn điện để tăng độ ấm cho giường. Tuy nhiên bạn cần cân nhắc chọn sản phẩm an toàn, chất lượng để tránh những tai nạn không đáng có. 

Dùng máy sưởi 

Một cách đơn giản để sưởi ấm phòng ngủ trong mùa đông là dùng máy sưởi. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chọn loại máy sưởi an toàn, phù hợp với không gian phòng ngủ và đặt nó xa giường. 

Chú ý không đặt máy sưởi gần cửa nhà vệ sinh trong phòng ngủ để tránh việc dậy đi vệ sinh bị vướng vào dây điện. Và hãy đảm bảo rằng máy sưởi luôn có tính năng hẹn giờ hoặc tự động tắt vì không cần phải bật cả đêm. 

Đi tất, đội mũ len 

Nhiều người chọn cách đi tất, đội mũ len trước khi đi ngủ để giữ ấm cơ thể. Điều này giúp cho cơ thể bạn luôn ấm, đầu không bị lạnh và sẽ có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. 

Di chuyển giường, tránh hướng cửa sổ

Nếu giường của bạn được đặt ngay dưới cửa sổ thì hãy nghĩ đến việc tạm di chuyển nó ra nơi ấm áp hơn một chút vào mùa đông này. Dù cửa sổ của bạn kín thì gió vẫn có thể lùa vào trong phòng ngủ. Vì vậy tránh xa cửa sổ là cách tốt nhất giúp bạn luôn ấm áp vào ban đêm. 

Trải một tấm thảm dày 

Một tấm thảm dày trải dưới đệm sẽ giúp nhiệt độ giường ngủ lên cao hơn. Và đương nhiên, bạn sẽ không bị lạnh vào ban đêm nữa. Ngoài ra, bạn cũng cần đặt một tấm thảm dưới sàn nhà, cạnh giường ngủ. Mỗi sáng thức dậy, bước chân xuống chiếc thảm ấm áp sẽ không khiến bạn bị rùng mình. 

(Tổng hợp)

5 lý do cần hút bụi giường ngủ mỗi ngày

Giường ngủ là “nơi trú ẩn” của những tác nhân có thể gây hại cho sức khỏe như: bụi bẩn, mạt, lông thú, nấm mốc… do đó cần được hút bụi, vệ sinh mỗi ngày.

上一篇：Nhận định, soi kèo Burnley vs Leeds United, 3h00 ngày 28/1: Khó thắng
下一篇：Nhận định, soi kèo Namdhari vs Sreenidi Deccan, 14h30 ngày 28/1: Cửa trên thất thế

• ·Nhận định, soi kèo Nassaji Mazandaran vs Aluminium Arak, 20h15 ngày 27/1: Khách ‘ghi điểm’
• ·Bán hai siêu xe Lamborghini vì ngồi chật, đại gia Sài Gòn đổi sang Ferrari 23 tỷ
• ·Chồng câm điếc bị cây đổ trúng người, vợ ôm hai con thơ khóc nấc cầu cứu
• ·Nhận định, soi kèo Curico Unido vs Universidad Catolica, 6h ngày 13/9
• ·Kèo vàng bóng đá Venezia vs Hellas Verona, 00h30 ngày 28/1: Đối thủ kỵ giơ
• ·Truyền hơn 2l máu cứu trường hợp mắc sốt xuất huyết hiếm gặp
• ·Bắt gặp “hàng độc” Bentley Continental GT W12 thế hệ mới trên phố Hà Nội
• ·Nhận định, soi kèo Valladolid vs Tenerife, 21h ngày 12/9
• ·Kèo vàng bóng đá Genoa vs Monza, 02h45 ngày 28/1: Khách ‘ghi điểm’
• ·Lên mạng mua súng để phòng thân, thanh niên nhận kết đắng
• ·Động cơ siêu nạp trên ô tô: Cuộc đua mã lực một thời bùng nổ rồi lụi tàn
• ·Phù não sau cơn sốt cao co giật vì mắc hội chứng HHE hiếm gặp
• ·Nhận định, soi kèo Venezia vs Hellas Verona, 0h30 ngày 28/1: Đả bại tân binh
• ·Nhận định, soi kèo Glasgow City (W) vs Servette (W), 21h10 ngày 8/9
• ·Chelsea thắng kịch tính Tottenham: Maresca và giá trị Jadon Sancho
• ·5 chiếc xe cổ bị vứt xó đến gỉ sét lại có giá đắt không tưởng